lunes, 19 de diciembre de 2016

SAN SILVESTRE GAMONINA (18-12-16)

¡Hola!

Esta semana fuimos toda la familia hasta la cercana localidad de Gamonal (a unos 20 minutos de casa). Allí suelen organizar con bastante éxito (agotan los 300 dorsales) una carrera de Navidad que este año ha pasado de 5 a 6 kilómetros. Consta de dos vueltas a un circuito con bastante callejeo pero sin rampas importantes (si bien tampoco es llano).

La semana había ido muy bien. Siguen las buenas sensaciones entrenando y a lo largo del día. Paso una de esas etapas en las que el cuerpo tiene energía y las piernas van fácil cuando corres. Sé que es pasajero, esto va por ciclos, pero seguiremos aprovechando mientras dure.

Primero corrieron los peques con la gran sorpresa de que Rebeca ganó en su categoría. No la vi ya que iba con Guillermo pero su cara de felicidad al subirse a lo más alto del pódium no la olvidaré. Ojalá mantenga muchos años esta ilusión tan sana.

Sin pausa salimos a correr los mayores. Primera vuelta de tanteo en la que fue tirando bastante rato Fernando Alvarado a un ritmo de 3'20'' más o menos. Yo iba bastante cómodo y pensaba que cuanto más tiempo fuéramos así, mejor. Cada vez me cuesta más sufrir en las carreras (o entrenando), por lo que una carrera que no sale a cuchillo se agradece. Ya sufrí demasiado la semana anterior en Los Navalmorales.

Hacía el km 2 Diego López cambia el ritmo y se selecciona la carrera. Se escapa junto a Galindo y Mohedano quedándome yo en un grupo con Juan Carlos, Lehsen, Héctor y Jesús Alvarado. Sin embargo, por delante se calman un poco y nos volvemos a reagrupar los ocho pasando la primera vuelta en 9:53 (sobre 3:20).

Empieza la segunda vuelta sin que se rompan las hostilidades hasta que de nuevo Diego hacia el kilómetro 4 vuelve a apretar. Esta vez sí que se escapan los tres anteriores. No traté de irme con ellos porque el ritmo del Garmin era bueno y la compañía estupenda. Quizá me faltó valentía pero las ganas de no sufrir me pudieron.

Los tres de delante se iban escapando y en nuestro grupo de cinco iba tirando Juan Carlos junto a Lehsen. Tampoco sabía como iban ellos de fuerzas ya que a Juan Carlos se le veía muy bien y Lehsen tiene un buen final. Además, Jesús y Héctor habían llegado cerquísima la semana pasada en Los Navalmorales. Así, fueron pasando los metros sin novedad mientras esperaba que en el último kilómetro alguien cambiara para irme con él. Fue Lehsen el que apretó un poco a falta de 500 metros si bien iba más justo de lo que yo pensaba y continué el cambio con fuerza acabando bastante rápido la carrera con una buena cuarta posición. Segunda vuelta en 9:39 (3:16).

CLASIFICACIÓN Tiempo de 19:38 para 5960 metros (3:18). Puesto 4º de 260 corredores en meta.

Carrera en Strava

De nuevo acabo contento por la carrera al igual que la semana pasada. Como le gusta decir a los puristas, si hubiese corrido sin Garmin me podría haber ido mejor, pero así no castigué mucho al cuerpo para poder seguir entrenando bien esta semana.

Cambiando de tema, ya voy perfilando los objetivos a medio plazo. He pensado que hay que aprovechar el estado de forma y me voy a animar con la media de Sevilla el 29 de Enero para buscar la 1h13'. Tiene un circuito homologado por la RFEA muy parecido al del maratón así que seguro será bastante rápido. También me animaré otro año más con Laredo y lo de Castellón sigue en el aire dependiendo de las ganas que tenga de meter alguna tirada larga en Enero. Ya iremos viendo.

Un abrazo.

domingo, 11 de diciembre de 2016

CARRERAS DE SAN JERÓNIMO (8-12-16) Y LOS NAVALMORALES (10-12-16)

¡Hola a todos!

Esta semana volvimos a la carga con dos carreras rápidas en las que no sabía como me iba a encontrar. La preparación para el maratón de Málaga había ido bien, pero ahora había que correr 20'' más rápido el kilómetro.

CARRERA VUELTA AL BARRIO DE SAN JERÓNIMO, TALAVERA

Esta prueba sigue creciendo año a año y se lo merece. En esta ocasión incluso hubo que adelantar un poco la estrecha salida para dar espacio a la gran cantidad de corredores. Calculo que seríamos unos 500 pero difícil de saber el dato exacto ya que no hay clasificaciones ni camisetas técnicas (ni falta que hacen, lo que importa es correr).

Tras calentar me coloco en segunda línea de salida pero arranco sin problemas. Pronto se estira la carrera y tenía claro que me iba a probar. No iba a ir mirando el Garmin, me iba a meter en un grupo delantero y a aguantar lo que pudiese.

En los primeros compases las sensaciones son muy buenas. Me encuentro en un segundo grupo que pronto contacta con el cabecero formando un pelotón de más de 15 corredores. En esta carrera no suele venir nadie élite, pero el nivel medio es cada vez más alto.

No le hago mucho caso al Garmin ya que con el nublado no lo veo muy fino (primer 2000 en 6'20''). Al formarse un gran grupo el ritmo se resiente un poco. Parece que nadie quiere dar la cara hasta que Hamza da un buen cambio al que sólo sigue Andrés Vega (quien repetiría victoria al final). Detrás se forma un trío con Mohedano, Granjo y Machicado, mientras que yo me quedo en un grupo con Fran Perales, Héctor Ramos, Luis Guerra y Dani Arriero.

Aguanto bien con ellos pero voy con la idea de guardar porque sé de buena tinta que el ritmo va a pasarme factura al final. La primera vuelta de unos 3,2 km la damos a 3'15'' y voy muy satisfecho por verme tan arriba.

Durante la segunda vuelta es Fran el que va todo el rato tirando pero no parece pesarle porque el grupo va perdiendo unidades. Es en el Puente Romano cuando tengo que apretar un poco para poder seguirle ya que se estaba escapando.

En el callejeo final pienso que tendremos un bonito final entre los dos pero subió el ritmo desde lejos y no fui capaz de disputarle un sexto puesto que se había ganado por méritos propios. Segunda vuelta a 3'18.

Tiempo final de 20'57'' para 6,44 km del Garmin (3'15''). Puesto 7º.

Como dije antes, el GPS quizá estuvo algo generoso al empezar y el ritmo real fue 3'18-19 pero en cualquier caso muy contento por el resultado. Luego corrieron los peques que cada vez disfrutan más con esto del atletismo.

Carrera en Strava.

CARRERA DEL ACEITE, LOS NAVALMORALES

Dos días después volvía a competir en esta localidad toledana famosa por su aceite. En esta ocasión había que dar tres vueltas a un recorrido de 1,55 km en el que hay una subida de unos 300 metros con una buena bajada posterior. Vamos, una carrera parecida a nuestro querido Circuito de la Vera (aún seis meses para que empiece...).

De nuevo iba a intentar darlo todo si las piernas no se quejaban mucho de la carrera de San Jerónimo. Salida tranquila hasta la primera subida cuando se estira la cabeza. Yo cedo unos metros con los 10 primeros pero confío en recuperarlos en la bajada donde incluso alguno gano varias posiciones. Primera vuelta a 3'15''.

En la segunda vuelta voy ganando posiciones pasando a Héctor Ramos, Jesús Alvarado, Jamal el Anbi, Juanfran y al final alcanzo a Dani Arriero. Todos ellos normalmente me suelen batir pero hoy me veía bien y había que aprovechar. Segunda vuelta a 3'19''.

Llega la última vuelta y voy en 5º lugar. Por delante está Javi Núñez así que el objetivo es intentar acercarme mejor que mirar hacia atrás donde venían pisándome los talones. Me he quedado solo demasiado pronto pero no siempre va a haber un grupo en el que acomodarme. Por suerte, las piernas aguantaron hasta el final si bien tuve que sufrir bastante. Última vuelta a 3'18''.

CLASIFICACIÓN Puesto 5º de la general y 4º senior. Tiempo de 15'36'' para 4,75 km (3'18'').

Carrera en Strava.

La próxima carrera será dentro de ocho días en Gamonal. Allí espero que las piernas sigan portándose tan bien gracias a estos meses de preparación maratoniana. Qué pena haberme quedado con las ganas de saber lo que habría hecho en Málaga. Viendo estas dos carreras el resultado prometía.

Un abrazo.

miércoles, 7 de diciembre de 2016

MEDIA MARATÓN DE JARANDILLA (20-11-16) Y MARATÓN DE MÁLAGA

¡Muy buenas!

Tras un mes sin sentarme a escribir, llegó la hora de actualizar el blog. Desde la media de Granada a inicios de Noviembre lo único que he corrido fue la media de Jarandilla de la Vera. Era sólo dos semanas antes del maratón de Málaga y encima de montaña (que no trailera) que poco tenía que ver con el trazado de Málaga. Como me encontraba con ganas al final me animé a correrla a ver si mejoraba el crono del año anterior que fue 1h18'. Hasta allí fui bien acompañado por Gabriel Períbañez (a la postre vencedor!) y Valentín desde Arenas para juntarnos con Sergio que nunca falla a esta cita.

El día se presentaba muy lluvioso y la noche anterior había caído bastante agua en tierras veratas. Esto hizo que la parte más dura de la carrera se convirtiera en un barrizal donde perdí mucho tiempo. Lo bueno es que en las zonas de asfalto sí que marqué mejores tiempos que el año pasado por lo que no acabé la carrera descontento. El puesto fue 6º al igual que el año pasado y en mi categoría quedé 2º compartiendo cajón con Gabri y Fran Perales.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 1h20'01'' para 20,39 km (3'56'').
Junto a Gabri que me acompañó unos kilómetros.
Las dos semanas siguientes fueron bien. Llegaba a Málaga sin ningún contratiempo y con ganas de disfrutar de la carrera. Lo malo es que la mayoría ya sabéis lo que pasó. Se suspendió la prueba para desconsuelo de la mayoría de corredores si bien el motivo estaba justificado. Alrededor de una hora antes de empezar cayó una tromba de agua como pocas veces he visto en mi vida durante media hora sin tregua. Luego bajó la intensidad pero la ciudad era ya un caos y seguíamos en alerta roja según aemet.

La pena es que calentando las sensaciones eran buenas y tenía ganas de correr ya que no llovía tan fuerte. Nunca pierdes la esperanza aunque todo parecía indicar que no habría carrera. Lo bueno es que el hotel estaba a menos de 500 metros de la salida y pude seguir por Twitter el proceso de cancelación sin tener que estar esperando en la calle mojándome y pasando frio.

La verdad es que dio un poco de rabia pero como era lo más lógico no me dolió tanto. Tampoco había perdonando ninguna carrera para preparar con más mimo la maratón. Cuatro medias en los dos meses previos hacían que no llegará con ese gusanillo de llevar mucho tiempo sin competir. Como muchos sabéis, no soy de los de hipotecar 12 semanas entrenando monásticamente sólo pensando en el maratón. Luego te lesiones, pillas alguna enfermedad, surge alguna urgencia familiar, se suspende la carrera... etc y te pierdes algunas competiciones que tenías mucho cariño por nada. Eso para los profesionales. En definitiva: priorizar sí, pero sin pasarse.

Y nada, por lo menos pasamos un par de días por Málaga que teníamos muchas ganas de volver tras más de 10 años sin pisar la ciudad. Luego estuvimos en Granada viendo a la familia donde ya la meteorología fue más benigna.

Ahora a aprovechar el mes de Diciembre que viene cargado de carreras para luego en Enero decidir si me animo con el maratón de Castellón o me centro más en los crosses. Ya lo iré viendo sobre la marcha según sensaciones y ganas.

Un abrazo a todos.
El aljibe del mirador de San Nicolás.

martes, 8 de noviembre de 2016

34 MEDIA MARATÓN DE GRANADA

¡Hola a todos!

El domingo participé en una carrera a la que no he faltado nunca desde 2011. Siempre gusta correr en casa y así también visito a la familia que hacía medio año que no íbamos a Granada. La carrera como tal está bastante bien organizada y se nota que está metida en el Calendario de la RFEA por lo bien señalizada y la seriedad con la que se toman todos los aspectos. También es de destacar el gran número de voluntarios que moviliza la prueba y los atentos que son porque eran los que más animaban en los avituallamientos. El recorrido es entretenido pero como suele pasar cuando recorres una ciudad a una vuelta hay partes algo desangeladas si bien en otras sí que sientes el calor de la gente. Y por último, al llegar a meta un buen avituallamiento con todo lo necesario pero donde algunos se aprovechan y hacen acopio como si estuvieran en el Super sin pensar en los últimos (esta "picaresca" cuanto más al norte se da menos, la verdad).
Homenaje a estos cines que cerraron. Snif.
Llegaba a la carrera con ganas de que los buenos entrenos salieran a relucir. En la última edición, mayo de 2015, cuando fue campeonato de España de Media Maratón, había hecho una marca que me dejó muy contento: 1h15'31''. El objetivo era acercarme todo lo posible en un recorrido exigente y homologado como es el de Granada.

De nuevo, como me suele suceder en esta media, me pilla un poco el toro y no salgo de casa de mi padre hasta 15 minutos antes de empezar la carrera (está a 400 metros la salida). Caliento poco para lo que me hubiese gustado pero consigo colocarme bien 5 minutos antes de empezar.

Salimos y como el primer km pica hacia arriba me lo tomo con calma. Al principio rondaría el puesto 30 pero pronto empiezo a recuperar posiciones y para el km 2 ya iría sobre el puesto 10. Aquí me pongo como objetivo alcanzar a un trio que tengo a la vista para no ir tan solo, pero cuando lo consigo hacia el km 5 su ritmo ha bajado bastante así que sigo hacia delante.

Paso del km 5 en 17:32 (3:30). Voy 8 segundos más rápido que el año pasado pero ahora viene la parte más solitaria del circuito donde pega algo el aire y echo mucho de menos el campeonato de España cuando tenía por delante más de 100 corredores. En esta ocasión iba ya octavo, y sólo tenía a la vista a una pareja de corredores a unos 30 segundos.

Los kilómetros caían cerca de 3:30  y veía que la distancia con la pareja de delante se mantenía. Me propongo alcanzarles en la parte final de la carrera ya que me veía bien y todavía quedaba mucha tela por cortar. Alguna motivación tenía que ponerme porque iba bastante solo.

El km 10 lo paso en 35:52 (3:35). Ya voy 7 segundos peor que en 2015 pero me parece que empiezo a recortar algo de distancia así que sigo motivado con ganar alguna posición. Suponía que estaría muy cerca del pódium senior así que había que apretar.

Del km 9 al 16 es la parte más dura de la carrera pero me la conozco muy bien y no me cebo llegando al punto más alto con fuerza. A partir de aquí ya es casi todo favorable y sí que tengo a la pareja más o menos a tiro. Paso del km 15 en 54:15 (20 segundos peor que en 2015).

En esta parte de la carrera empiezo a correr cerca de 3:20 y sigo recortando distancias. Veo que la pareja se separa así que uno de ellos va algo justo. Hacia el km 19 estoy cerquísima, pero en esta parte, la única que no es favorable del final, me viene una pequeña crisis así que me relajo un poco y pronto recupero fuerzas. En el km 20 paso al séptimo clasificado, pero con el sexto no puedo quedándome a 9 segundos de él en meta. Una pena, ya que era el tercer senior pero acabo contento con mi carrera muy cerca del crono del año pasado.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 1h15'42'' para 21,24 km del GPS (3:34). Puesto 7º de unos 2500 corredores y 4º senior.

Carrera en Strava

Esta carrera me ha venido bastante bien para coger confianza de cara a estas 4 semanas que faltan para el maratón de Málaga. Lo malo es que ayudando a Rebeca a ponerse un patín me he hecho un esguince intercostal y voy a tener que estar un mes entrenando con ese molesto dolor en el pecho. Habrá que sobrellevarlo lo mejor posible.

Un abrazo.

domingo, 23 de octubre de 2016

MEDIAS DE TALAVERA Y ÁVILA (16/23-10-2016)

¡Muy buenas!

Tras la carrera de Oropesa encadené tres buenas semanas de entrenos que esperaba diesen sus frutos en las medias maratones venideras. Esta vez ha habido suerte y las medias de Ávila y Talavera no han coincidido en el calendario como en otros años así que me pude correr ambas.

MEDIA MARATON CIUDAD DE TALAVERA

Llegaba con ganas de carrera para una media muy llana y rápida cuyo circuito no me desagrada exceptuando los giros de 180º que te hacen perder el ritmo. Es una carrera para ir en grupo y hacer una gran marca (si bien hay que sumarle 1 minuto al crono como mínimo para "homologarla"). Por lo demás, muy bien organizada por el UDAT y tremendamente barata (8 euros) para todo lo que ofrece con carreras para los peques incluidas.

Arrancamos y pronto hacemos un buen grupo. Fernando Alvarado, Elías, Juan Carlos, Fran Perales... y yo entre ellos para pasar en unos prometedores 17:22 el km 5 de la carrera. Buen paso y hasta el momento contento por las sensaciones.

Hacia ese punto de la carrera Juan Carlos se va con otro par de corredores pero yo me quedo en un grupo de 5 ó 6 que el ritmo era bueno. Lo malo es que yo era el único que iba a correr la media, pero esperaba contactar con Juan Carlos y el trujillano José Fernández Molina más adelante. Paso el km 10 en 34:55, más o menos como había pensado para bajar por primera vez de 1h14' en esta carrera tras tres años en ese crono.

Voy notando que me cuesta correr y la pareja de delante se aleja tras tenerla muy cerca en el km 10. Por detrás tampoco viene nadie muy cerca así que me dedico a correr lo más fluido posible intentando bajar de 3'40'' cada kilómetro (de carrera, que el Garmin 230 daba unos 4 segundos más de media).

Sufro bastante y no disfruto de la carrera pero al menos mantengo el tipo. A falta de 3 kilómetros tengo al de Trujillo muy cerca, pero voy tan justo que no tiene sentido sufrir más todavía por un puesto que no va a ningún lado. Finalmente llego a meta medio satisfecho por haber sabido pelear tantos kilómetros en solitario un crono de 1h14'30''.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 1h14'30'' para 20,77 km del Garmin (3:35). Puesto 8º de 320 corredores en meta.

Carrera en Strava.

Por cuarto año consecutivo me quedo en 1h14'. Habrá que seguir intentándolo.
Como siempre con el UDAT, carreras para todos.
MEDIA MARATÓN ÁVILA MONUMENTAL

Siete días después repetía en esta media que tan buen sabor de boca me dejó el año pasado. Hice sobre 1h19'40'', pero en esta ocasión llegaba bastante más rodado y había que rebajar ese crono.

La noche anterior había estado de cumpleaños en casa de nuestros amigos abulenses Teresa y Juanma, y seguramente por lo brutote que soy comiendo me levanté muy pesado del estómago y suelto de la tripa. Así, desayuné un par de yogures y el café hubo que cambiarlo por manzanilla.

Tenía mis dudas sobre si podría correr bien pero por suerte no me dolía la barriga en carrera y las piernas empujaban después de unos días bastante flojo de fuerzas entrenando. Tras una salida bastante rápida pronto formamos un buen grupo que comandaba un imperial Eduardo Moreno. El aire en algunos tramos soplaba fuerte por lo que intentaba ir resguardado.

Pasamos el km 5 sobre 18:10 y ya el grupo se ha reducido bastante. Sigue Edu tirando y también viene mi amigo/vecino Fran que está preparando el maratón de Valencia. Estos primeros compases son los más rápidos con avenidas más o menos llanas que dejan correr si bien tras pasar el km 5 hay un buen repecho.

En el llano me veo un poco justo, me cuesta mantenerme en el grupo, pero en las subidas me recuperaba así que casi tenía ganas de que llegara el km 9 donde empieza la parte más dura de la carrera. Efectivamente, tras regular un poco ante el buen inicio de subida de Fran pronto contacto con él y vamos recuperando posiciones.

Pasamos el km 10 en 36:45 y voy con Fran mano a mano siguiéndonos muy de cerca Edu que recuperaba en el llano y en las bajadas. Los kilómetros pasaban rápido (buena señal) y veía que íbamos para 1h18' por lo que el esfuerzo merecía la pena.

Hacia el km 13 nos coge la salmantina Gemma Martín. Sin duda, este año mantiene ese salto de calidad que dio el año pasado quedando entre las primeras en el Nacional de Cross. Iba fortísima en las subidas poniéndonos en fila, pero en el llano no apretaba tanto y ya había pasado lo peor del recorrido.

Por delante sólo se veía a un chico del Maratón que cada vez estaba más cerca. Parecía que lo cogeríamos pero nadie ponía un ritmo claro en el cuarteto porque en el fondo íbamos algo justos y mejor en compañía. Especialmente Edu que estaba peleando muy bien la carrera haciendo la goma.
Saludando a los míos :D
Hacia el km 18 alcanzamos a nuestro predecesor y se queda con nosotros ya que como digo tampoco íbamos muy "enfilados". Nos queda un callejeo muy bonito pero ratonero por dentro de la muralla con mucho adoquín y al llegar al km 20 empieza la parte más rápida de la carrera. Desde aquí hasta meta hay una larga bajada en la que se puede correr mucho (nos saldría a 3'10''-15'' sin forzar a tope).

A falta de 300 metros veo que nos hemos quedado solos Fran y yo, así que le digo que mejor entrar juntos como buenos amigos y compañeros de club que somos jeje. Gemma llegó bastante cerca, pero creo viendo que el record de la prueba lo batía holgadamente se relajó y no entró a disputar la llegada.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 1h18'21'' para 21,22 km (3'42''). Puesto 7º/8º de 1114 llegados a meta.

Carrera en Strava.

Sin duda lo he pasado bastante mejor que en Talavera. Las sensaciones han sido algo mejores y el recorrido es más entretenido. Había calculado que la media de Ávila es unos 4 minutos más lenta que Talavera y me acerqué bastante. Ya en meta, por primera vez en 6 años, me tuve que poner a vomitar y no he podido comer nada hasta la noche (una gran pena porque los avituallamientos en meta que organizan los chicos del Club Ecosport son de lo mejor).

Para estar realmente contento con este "díptico" de medias maratones, tendría que haberme movido en 1h13' en Talavera y 1h17' en Ávila, pero lo he dado todo así que cero reproches. Ahora a seguir entrenando que en dos semanas vamos para Granada y luego el maratón de Málaga.

Un abrazo.

miércoles, 28 de septiembre de 2016

LEGUA SOLIDARIA NOCTURNA DE OROPESA (24-9-16)

¡Muy buenas!

El sábado fuimos a correr una legua solidaria cuyos beneficios eran a favor de AFANION "Asociación de Familias de Niños con Cáncer de Castilla la Mancha". Ya van por la quinta edición y la gente suele repetir por el atractivo recorrido y el buen trato que nos dispensan los chicos del club "Oropesa corre".

Primero corrieron los pequeños llenando las calles oropesanas de color y luego nos tocó a los mayores. Llegaba a la carrera descansado y con ganas. Calentando con Fran y Clemente me veía bien de fuerzas así que esperaba mejorar el crono de hace dos años que fue de 19:24.

Arrancamos y se escapa David de la Cruz como un rayo sabiendo que su posibilidad de victoria pasaba por sorprender a Sergio Paniagua y Alberto Galindo. Yo me centro en seguir a Jesús Alvarado como siempre me gusta hacer ya que siempre corre con mucha cabeza (la veteranía es un grado jeje).

Al principio me veía bastante bien, a ratos me ponía a la altura de Jesús, pero a partir el km 2 empecé a notar que las piernas no empujaban como yo quería. Cedo unos metros y me alcanza Moha que está reapareciendo tras una lesión. Pasamos la primera vuelta alrededor de 9:30 (3:24).

Durante la segunda vuelta sigo perdiendo metros con Juan Carlos Serrano, Jesús y Moha y me alcanza Ramón Marcos. Ya sé que voy tocado y no voy a recuperar con los de delante, así que me limito a llevar un ritmo cómodo. Como me gusta decir, no hay que sufrir sin necesidad. Aquí da un poco igual la marca.

Voy junto a Ramón regulando y cerca del último kilómetro nos alcanza mi amiguete Elías. Ya llevaba varias carreras muy cerca y esta vez íbamos a llegar juntos. Ramón se queda un poco y Elías y yo nos jugamos el puesto al sprint. Intenté sorprenderle con un cambio a falta de unos 200 metros pero él me aguantó bien y me volvió a cambiar a falta de 100. La verdad que fue un bonito final y me ganó con todas las de la ley.

CLASIFICACIÓN Tiempo final de 19:33 (3:33). Puesto 8º de 273 corredores. Victoria para Sergio Paniagua llevado en volandas por el cariño de su pueblo.

Me sorprendió lo pronto que me quedé sin fuerzas. Me suelen gustar las carreras rompepiernas, pero el sábado me noté los cuádriceps muy cargados y no conseguí el crono que esperaba. No siempre salen las cosas como nos gustaría.

La siguiente carrera será la media de Talavera por lo que vienen dos fines de semana sin competir. Lo vamos a echar de menos todos, pero también viene bien que este verano no hemos parado.

Un abrazo.

lunes, 19 de septiembre de 2016

10 KM DE RIBADESELLA (17-9-16)

¡Hola a todos!

El sábado pasado participé en los 10 Km de Ribadesella. Hacía tiempo que le había echado el ojo a esta carrera y este año por fin pude correrla. Como ya he dicho más de una vez, el Cantábrico es mi zona talismán y quería probar esta carrera homologada en un pueblo tan bonito como Ribadesella.

Como es normal, no vamos a ir allí sólo por la carrera. Hemos pasado cuatro días estupendos en la tierra de mi mujer toda la familia junto a unos buenos amigos como es la familia Martín Pérez. Lo difícil ha sido compaginar lo bien que se come en el Norte con la carrera, pero creo que lo conseguimos. Preferí no descansar ningún día antes de correr más que nada para ir bajando los excesos pero sin pasarme con los kilómetros. Incluso hice 20 minutos por la mañana el día de la carrera que creo que me sentaron bien. Lo ideal es viajar el día antes de la carrera, pero eso mejor dejarlo para carreras preparadas a conciencia como una maratón.
La expedición al completo.
El objetivo que me había propuesto era rondar los 34:30. No es que esté muy fino pero me veía para esa marca si hacía una buena carrera. La táctica debía ser parecida a la de Laredo: buscar un grupo en el que ir resguardado del aire que siempre sopla en la costa y saber sufrir para aguantar en él. Claro, aquí no bajan 200 personas de 35' como en Laredo. Luego fuimos unos 30 y el asunto era más difícil.

Tras una salida muy limpia con unos 500 corredores, el primer kilómetro fue de ir buscando mi sitio. Salió a 3'20'' y veo que me adelanta un terceto todos del mismo club (Carling Goal de Gijón) muy juntos. No lo dudo y me uno porque fijo que iban haciendo táctica de equipo. Fui con ellos hasta casi el km 5 pasando algunos corredores. Siempre iba tirando el mismo que claramente se centraba en ayudar a los demás porque a partir del 5 se fue solo con mucha fuerza sacándonos luego 1 minuto en meta.

El paso por el ecuador de la prueba fue de 17'15''. Ya lo iba pasando un poco mal y no me veía para doblar. Me decía que con bajar de 35' lo daba por bueno. En ese punto, al alcanzar a un corredor local llamado Juanjo al que animaba todo el mundo, decidí quedarme con él porque los del Carling me iban sacando de punto. El ritmo tampoco era malo, sería de 3'25'', y el chico era majo porque no me pedía ningún relevo. Tampoco podía, me llevaba con el gancho pero pude vencer a la tentación de descolgarme.

Creo que esta es la mejor manera de afrontar unos 10 km. En compañía y sabiendo sufrir a un ritmo estable que no te haga reventar. Así, conseguí llegar a la recta de meta con él y tampoco le iba a cambiar. Él sí que dio un apretón y pasó al segundo del Carling Team pero yo me contenté con llegar a meta satisfecho por ver que el crono iba a ser por debajo de 34'30''. Un último kilómetro a 3'14'' ayudó mucho. Segundos 5 km en 17'09'', un poco mejor que la primera mitad.

CLASIFICACIÓN Puesto 23 de 441 atletas en meta. Tiempo de 34'24'' para 10120 metros del Garmin (3'24'' de media, 3'26 la oficial).

Carrera en Strava.

Las carreras en las que vas buscando un crono más que el puesto son las más sufridas, pero luego te dejan un buen sabor de boca si salen bien. Creo que este año repetiré en Laredo a ver si cae una nueva MMP allí. Esperemos que se cumpla eso de no hay dos sin tres.

En cuanto a la organización, un aplauso para los chicos de la Sociedad Cultural y Deportiva de Ribadesella. Por 9 euros tienes un circuito cerrado al tráfico, una organización intachable, un recorrido homologado y dentro del calendario RFEA, chip, camiseta, carreras infantiles gratuitas, calcetines, avituallamientos en carrera y otro en meta muy completo con cerveza (¡que no se acabó!), fisioterapeutas... incluso un concierto de música muy divertido tras la entrega de premios a cargo de "Juanillous 2.0" que pudimos disfrutar comiendo empanada, casadielles, bollos preñaos y hasta tarta de chocolate. Habrá que volver.

Un abrazo.
Rebeca bailando muy entretenida jeje.

lunes, 12 de septiembre de 2016

SUBIDA A LA ATALAYA DE SEGURILLA (10-9-16)

¡Muy buenas!

Tras unas semanas de descanso del blog, lo retomo el día de la vuelta al cole como alumno aplicado. Últimamente no tengo muchas ganas de escribir pero ya me han regañado un par de veces y tampoco cuesta tanto dedicar media hora a la semana.

Durante el mes de agosto fui picoteando carreras por aquí y por allá. Primero una buena Milla de Candeleda donde hice MMP con 4:47 bastante contento gracias a un gran grupo en el que me metí. Luego aprovechando las vacaciones por el norte corrí el II Homenaje a Adrián Ben en Viveiro donde conseguí una buena media de 3:16 en los 5,3 km llanísimos que medía la prueba.
Los arenenses deseándole suerte a Fernando Alaraza en los JJOO.
Lo siguiente fue un Trail de 24 km también por tierras gallegas (Maratón Do Norte). De los que he hecho, el menos corrible con diferencia. Esperaba disfrutar de un paraje precioso pero estos montañeros están un poco locos (dicho con cariño). Al final me fui a más de 4 horas y llegué a meta roto muscularmente con arañazos hasta en el escroto.

Costó mucho recuperarme del Trail y lo pagué un poco en la I Carrera de San Esteban del Valle a la semana siguiente. También es parte del juego. Unas carreras salen mejor y otras peor, pero lo importante es seguir pasando buenos ratos con la familia y los amigos. Las piernas mejoraron algo en los 5 km de Velada donde hice 2º a 3:26 el sábado 27 de agosto una semana después.
Me encanta ir con ellos a la carreras y que disfruten de un ambiente tan sano.
Septiembre empezó con un segundo puesto en Hoyo de Pinares tras Roberto Rubén y una carrera algo floja al día siguiente en Pepino. Las sensaciones seguían sin ser del todo buenas pero lo achaqué a que retomé el gimnasio tras no pisarlo desde mayo (menudas agujetas).

Así, llegamos al sábado pasado donde participé en la Subida a la Atalaya de Segurilla. Una prueba que me gusta bastante por su recorrido entretenido y lo bien que tratan al corredor pagando nada más que 3 euros.

Tras tres años bajando por los pelos de 24:30, el año pasado conseguí llegar en buen estado de forma y conseguir un segundo puesto con 22:44 detrás de un gran Jesús Alvarado. Sabía que este año no llegaba tan bien, pero rondar los 23 minutos y sentirme competitivo era el objetivo.

Como siempre corrieron primero los pequeños (ya siempre miro que ellos también tengan carrera, ¡como les gusta!). Luego nos tocó a nosotros en una carrera que se preveía interesante. De salida se formó un grupo en el que iba junto a Santi de la Fuente, Machicado, Marcos Valero, Jesús Alvarado, Lehsen, Elías, Pepelu... etc.
Grupo perseguidor.
En la segunda vuelta corta (1,4 km) se escapan Santi, Machicado y Marcos quedándome yo en un segundo grupo con el resto. Vamos a un ritmo de 3,30'' hasta que pasado el tercer kilómetro encaramos la Subida a la Atalaya de casi 1 km. Como pasa siempre en las subidas, el grupo se rompe escapándose Lehsen un poco y yo a unos metros. Los tres primeros tampoco nos sacan mucho, pero tras coronar las fuerzas van muy justas y las distancias se mantienen en la bajada de regreso al pueblo.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 23'18'' para 6,55 km. Puesto 5º de 164 corredores. Al final ganó Santi justo con 22'44'' seguido de David y Marcos. Lehsen sigue mejorando con un buen cuarto puesto y yo acabé contento porque tampoco sufrí mucho y las piernas empujaron.
Fotos gracias a Dani del Cerro, un crack.

Carrera en Strava.

Ahora que empieza a refrescar intentaré entrenar algo mejor que pronto empieza la época de medias maratones otoñales y hay que intentar hacerlo bien. Talavera, Ávila y Granada me esperan.

Un abrazo.

martes, 9 de agosto de 2016

FIN DEL CIRCUITO DE LA VERA: TORREMENGA Y MADRIGAL (5/6-816)

¡Hola a todos!

Muy a nuestro pesar, llegó el fin del Circuito de la Vera. Especialmente para Rebeca, que entre lo bien que se lo pasa con el dorsal y las amigas que había hecho esperaba cada carrera con muchas ganas. Y es que lo bueno de los Circuitos es las relaciones de amistad que se crean con los otros corredores pues siempre solemos ser los mismos. Es como correr en familia.

También el Circuito de la Vera ayuda mucho a correr con los hijos. Hay hasta seis categorías menores que van desde los 0 hasta los 16 años. Seguro que si tuviera que ir solo a cada carrera me habría costado acabar el Circuito, pero recorrer la Vera todos juntos lo hace muy entretenido. Tras las carreras siempre buscábamos un Parque y allí nos íbamos de Pic-nic junto a nuestros buenos amigos la familia Martín Pérez. Ojalá lo sigan organizando por muchos años.

Las dos últimas carreras eran Torremenga y Madrigal. Llegaba a ellas tercero de la general a 4 puntos de Julio y a 29 de Alberto. La victoria parecía muy complicada pero tampoco había que darle muchas vueltas. Esto es lo bueno del atletismo, sólo hay que correr lo mejor posible sin tener que pensar mucho.

TORREMENGA

El viernes tocaba una carrera de las más largas del Circuito. 3 vueltas a un circuito de 2,1 km bastante duro pero sin los callejeos típicos de la Vera. De nuevo fuimos los habituales más la agradable sorpresa de mi amigo Carlos Barco que hizo un alto de camino a Mirabel.

Al no venir nadie que tensara la carrera desde el principio dimos dos vueltas en grupo en 8:08 y 8:12. Alan era el que ponía el ritmo y el grupo poco a poco iba perdiendo unidades.

Llegados a la última vuelta apreté acabando en 7:36 para conseguir una nueva victoria. De nuevo buenas sensaciones y una carrera muy llevadera junto a los amiguetes.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 24:02 para 6,3 km (3:46). Puesto 1º de 49 corredores.

MADRIGAL

Al día siguiente la carrera de Madrigal ponía colofón al Circuito. Este año salimos desde el Ayuntamiento y sólo había que dar una vuelta al recorrido habitual. Personalmente me gustaba más salir desde la Biblioteca pues había menos tráfico y menos lío para los corredores. Lo bueno es que todo salió bien y nadie se perdió en el callejeo final (o eso creo).

Al coincidir con bastantes carreras el sábado, la participación se resintió un poco si bien vino un corredor que puso un ritmo bastante exigente desde salida. Llevaba unas Salomon y en las duras rampas del principio iba fuerte. Apreté un poco y me fui con él llegando así con unos metros de ventaja sobre los demás a la parte alta del pueblo.

En la parte llana del recorrido el ritmo se calmó bastante. Tanto que Alan, Julio y Alberto nos alcanzaron reagrupándonos todos. A nuestro nuevo amigo se le veía algo cansado por ese arranque tan fuerte por lo que pronto ocupó posiciones posteriores del grupo.

La parte de subida de Madrigal es bastante más larga que en las otras carreras pero no tiene los muros habituales del Circuito. Fui tensando un poco la cuerda llegando con unos metros de ventaja arriba, pero en la bajada iba un poco a ciegas pues no me sabía el nuevo recorrido y no había vehículo al que seguir. Alberto y Julio me alcanzaron, nos íbamos a jugar la carrera en la bajada, pero preguntando a los voluntarios pude llegar bien a meta con escasos segundos de ventaja sobre ambos.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 17:35 para 4,75 km (3:42). Puesto 1º de 61 corredores.

Finalmente acabo segundo de la General del Circuito pues con los segundos puestos de Alberto sólo recorté 10 puntos. El pódium lo completo Julió muy cerca a sólo 16 puntos.

CLASIFICACIÓN GENERAL
Pódium de la General.
Ahora a seguir disfrutando del verano en carreras donde me tocará "ver el culo" a los primeros. Lo bueno es que he cogido un punto de forma aceptable y creo que me lo voy a seguir pasando tan bien como por La Vera.

Un abrazo.

miércoles, 3 de agosto de 2016

CARRERAS DE GARGANTA, PASARÓN Y PARRILLAS (29/30/31-7-16)

¡Hola a todos!

El finde vino algo cargado con tres carreras pero que se llevaron muy bien ya que eran algo cortas.

GARGANTA LA OLLA

Uno de los pueblos más bonitos de la Vera y el que tiene el recorrido que más me gusta. No hay un metro llano, todo sube y baja pero con grandes desniveles. Encima, para hacer más difícil coger el ritmo, está lleno de cambios de dirección por calles muy estrechas.

De nuevo los habituales del circuito nos volvimos a ver las caras con algunas novedades. Salida tranquila y a disfrutar del recorrido. Hacemos la primera vuelta en grupo pasando por meta junto a Carlos, Alan, David Parra, Alberto, Julio... Primera vuelta en 5:32.

En la segunda vuelta no subimos el ritmo pero la dureza del recorrido se va haciendo notar. Yo me encuentro cómodo y pienso que lo mejor es guardar fuerzas para el día siguiente si era posible. Al pasar por meta ya sólo voy con Carlos seguidos muy de cerca por Alberto y David Parra. Segunda vuelta en 5:35.

En la tercera y definitiva vuelta me quedo solo en la durísima cuesta del cementerio. Sigo con fuerza y al mirar atrás veo que Carlos y David llevan unos metros sobre Alberto, pero están muy juntos. Mejor apretar un poco y que ellos se jueguen el segundo lugar que al final sería para Alberto. Tercera vuelta en 5:28.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 16:35 para 4,2 km (3:54). Puesto 1º de 42 corredores.

Acabo muy contento por haber podido disfrutar la carrera y ya pensando en la de Pasarón.

PASARÓN DE LA VERA

De nuevo otro pueblo con mucho encanto y con un recorrido a tres vueltas bastante duro. Esta vez se unieron a la fiesta mi amigo Fran y el jaraiceño Carlos que me había ganado en Arenas.

Primera vuelta y pronto veo que hoy va a haber que sudar la carrera. Fran pone un ritmillo que sin ser muy duro, sí que provoca que pronto nos quedemos solos en cabeza. Alberto amaga con seguirnos pero pronto desiste. Primera vuelta en 5:23.
Corriendo a la par junto a Fran.
Durante la segunda vuelta sigo junto a Fran y sé que nos lo jugaremos en la última vuelta. Vamos de fuerzas bastante parejos. Segunda vuelta en 5:23.

Tercera vuelta. Voy sufriendo pero sigo con buenas sensaciones. Por suerte no me pasa factura la carrera del día anterior. Hacemos Fran y yo la primera parte juntos algo más rápido que las vueltas anteriores para luego en la subida a la ermita coger unos metros que ya mantengo en la bajada hasta la meta. Tercera vuelta en 5:12.

CLASIFICACIÓN  Tiempo de 15:59 para 4,3 km (3:42). Puesto 1º de 54 corredores.

En Pasarón costó bastante pero al final mereció la pena. Otra victoria aunque la general del Circuito está muy difícil porque Alberto siempre llega muy cerca y casi no recorto puntos.
Junto a Alberto y Carlos.
PARRILLAS

No tenía muy claro si iba a ir a esta carrera el domingo pero mi amigo Gabriel Peribáñez me dijo que si me animaba y como también iba Carlos Martín con su familia allá que fuimos. Tampoco hace falta mucho para liarme jeje. Total, era poco más de 3 km y ya tenía ganas de probarme en una carrera rápida sin tantas cuestas como por la Vera.
Buena mañana junto a buenos amigos.
El año pasado había conseguido la victoria pero este año imposible yendo Gabri. También estaba el talaverano Diego López que había conseguido el día anterior una gran segunda posición en Navalcán. Calentamos todos juntos y luego a correr en familia porque no seríamos más de 30.

Gabri sale fuerte y Diego se pega a él lo que puede. Yo intento seguirlos pero regulando porque de ritmo iríamos a 3'. De momento las piernas responden muy bien, pero no consigo coger rueda con Diego que también empieza a perder la de Gabri. El primer km sale en 3'10''.

La carrera poco a poco se va estirando. Gabri cada vez más lejos y Diego también aumenta un poco la distancia. Por detrás Carlos y el toledano Dani Mateos van lejos así que los puestos están claros. Durante el último kilómetro se estabiliza la distancia con Diego en 50 metros, pero aunque le veo sufrir yo también empiezo a ir justo así que se mantiene dicha distancia hasta meta.

Tiempo de 10:35 para 3,25 km (3:16). Puesto 3º. Gabri primero con 9:44 y Diego segundo 10:25. Dani y Carlos cuarto y quinto sobre 11:30.

No esperaba poder correr tan rápido pero las piernas respondieron. Parece que voy cogiendo un buen punto de forma, por lo que espero que el verano siga siendo tan bueno como hasta ahora.
Lourdes campeona femenina... felicidades!!
La semana que viene acabamos con el Circuito de la Vera con Torremenga y Madrigal. Como decía antes, seguramente acabe segundo de la general pero tampoco pasa nada, los buenos ratos han estado ahí y así habrá más motivación para 2017.

Un abrazo.


lunes, 25 de julio de 2016

CARRERAS DE JARANDILLA Y ALDEANUEVA (22/23 - 7 - 16)

¡Muy buenas!

El Circuito de la Vera sigue avanzando rápidamente con dos nuevas carreras este fin de semana. El viernes tocaba Jarandilla de la Vera, un recorrido que se me suele atragantar, y la nocturna de Aldeanueva.

JARANDILLA DE LA VERA

Hasta Jarandilla fuimos toda la familia para juntarnos un buen puñado de amigos. Por fin se estrenó el plasentino Luismi que ganó el Circuito hace un par de años y ahora está más metido en las carreras por montaña. También se volvió a animar Fran e incluso pudimos ver al talaverano Fernando. Con éstos, sus familias y los habituales del Circuito formamos un buen grupo de amigos.

La carrera de Jarandilla son tres vueltas de 1,8 km con una fuerte bajada para empezar. Luego otra algo peligrosa entre piedras donde hay que poner mucho ojo para después recuperar el desnivel perdido subiendo por un camino también pedregoso. Por último, unos 400 metros más o menos llanos por el pueblo.
Ni dos años y vaya clase tiene ya jeje.
Primero corrieron los peques que cada vez disfrutan más y lo hacen mejor. Encima, esta vez había chucherías en la meta viendo bien recompensado su esfuerzo. Además, Rebeca, a pesar de una caída, consiguió ser tercera subiendo así al pódium que tanto le gusta.

A continuación los mayores. Salida rápida y pronto se pone Luismi a tensar el grupo como le gusta. Intento seguirle junto a un corredor de Fuenlabrada (que pronto pinchó) pero el ritmo es excesivo así que regulo y me quedo en un grupo con Fran, Carlos, Julio, Alberto y Marcos Valero. Pronto llega la dura subida seleccionando la carrera y por meta ya sólo voy junto a Fran con Carlos pisándonos los talones. Vuelta en 6:31.

En la segunda vuelta voy mano a mano con Fran. La ventaja de Luismi se ha estabilizado no siendo mayor de 50-100 metros y me hace pensar que como pinche le podemos pillar en la última vuelta. Sin embargo, las sensaciones no son de ir regulando bien como otros días. Ya empiezo a pasarlo mal y todavía queda mucha carrera. Segunda vuelta en 6:44.

La tercera vuelta la arranco de nuevo junto a Fran pero tras finalizarse la bajada cedo unos metros que aumentan en la subida. Ahí Fran pasa a Luismi y parece que la victoria será suya. Yo voy regulando que las fuerzas van muy justas. Al acabar la subida veo que puedo alcanzar a Luismi así que me lanzo. Pronto le paso y pienso que Fran no está tampoco demasiado lejos. Ya queda muy poco así que apuro las fuerzas que me quedan consiguiendo adelantarle a falta de 100 metros y llegar primero. Tercera vuelta en 6:33.
¡Qué difícil lo ha puesto Fran hoy!
CLASIFICACIÓN Puesto 1º de 68 corredores. Tiempo de 20:48 para 5,38 km (3:41).

Hacía muchísimo que no sufría tanto y hasta estuve tentado a tirarme al suelo al llegar, pero como sé que lo mejor es caminar conseguí vencer a la tentación jeje. Eso sí, estuve paseando un buen rato hasta que me recuperé. Menudo calentón.
De premio unos quesos, mucho mejor que trofeos.

ALDEANUEVA DE LA VERA

Al día siguiente teníamos la única carrera nocturna del Circuito. Es un poco raro correr a las once de la noche, pero yo agradecí por fin una carrera sin los calores del verano. Notaba las piernas con más tono aunque algo doloridas de Jarandilla.

De nuevo Guillermo y Rebeca corrieron muy bien siendo Rebeca segunda de su categoría. También hubo chucherías así que nos ahorramos darles las que llevábamos nosotros.

En cuanto a los mayores, había que dar tres vueltas a un circuito de 1,4 km muy ratonero y con continuas subidas y bajadas. Vamos, los que me gustan a mí. De nuevo algunas caras nuevas incluida la de mi buen amigo Carlos Barco que me dio una grata sorpresa al no haberme avisado.

Se da la salida y es Carlos Martín el que quiere que la carrera vaya rápida. Le dejamos hacer y me quedo junto a los habituales (Julio padre e hijo, Alberto, Alan... etc). Carlos tampoco quiere escaparse mucho porque la distancia se mantiene y nosotros no hemos apretado. Primera vuelta en 5:49.

Durante la segunda vuelta ya hemos cogido a Carlos y poco a poco se va reduciendo el grupo de cabeza hasta quedarme sólo con Alberto. De fuerzas voy bastante bien guardando para el final. Segunda vuelta en 5:43.

Arrancamos la tercera y definitiva vuelta. Yo voy cómodo pero también veo fuerte a Alberto. Durante los primeros compases veo que no flojea por lo que a falta de unos 500 metros cambio de ritmo consiguiendo unos metros que ya mantendría hasta meta. Tercera vuelta en 5:27.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 17:00 para 4,30 km (3:57). Puesto 1º de 53 corredores. De nuevo victoria pero esta vez mucho menos sufrida que ayer.
Otro queso que cambié por unas cervezas con Carlos Barco :D
Se salda así un estupendo fin de semana con dos victorias rodeado de la familia y buenos amigos. Qué más se puede pedir.

La semana que viene de nuevo doblete por La Vera con Garganta la Olla y Pasarón. Posiblemente las dos más bonitas del Circuito, especialmente la primera.

Un abrazo.

lunes, 18 de julio de 2016

CARRERAS DE VILLANUEVA Y NAVARREDONDILLA (15/16-7-16)

¡Hola a todos!

De nuevo, fin de semana con dos carreras pero con resultados bastante mejores que la semana pasada.

Durante la semana previa ya metí un día de series y salieron mejor de lo que esperaba. 5(400 + 200) y luego un 1000 a 2'59''. Sin embargo, por muy bien que salgan los entrenamientos si no lo plasmas en la competición no sirve de nada. En cuanto a volumen, habré rondado los 50 km que con dos días de descanso y dos de competición no se puede hacer mucho más.

VILLANUEVA DE LA VERA

Nueva visita a un pueblo verato para continuar con el Circuito. Villanueva es de lo más bonitos que puedes encontrar y su carrera muy entretenida con su durísima cuesta de la Quesería.

Había que dar 3 vueltas a un circuito de casi 1,6 km con una primera parte de fuerte bajada, luego una de subida dura y un callejeo final por el pueblo que pica hacia arriba.

Allí nos encontramos los habituales del circuito sin muchas caras nuevas excepto por mi amigo Fran. Él ya ganó el Circuito hace unos años, pero este año todavía no se había estrenado.

Primero corrieron los peques muy bien y luego nos tocó el turno a los mayores. Arranco rápido porque la salida era muy estrecha para luego dejarme llevar en la bajada. Cuando finaliza la misma, veo que he cogido unos metros por lo que me relajo un poco ya que soy más de ir en grupo y no de ir a cuchillo desde el principio. Pronto llega la cuesta de la Quesería y la hacemos en compañía un grupo de 7-8 corredores para luego pasar por meta en un tiempo de 5:52 (3:46).

La segunda vuelta sigue los derroteros de la primera y hasta la subida no se selecciona un poco la carrera. Subo cómodo siguiendo a Fran para luego ir junto a él hasta meta. Carlos nos sigue de cerca pero ya va algo justo. Segunda vuelta en 5:53 (3:47).

Tercera y definitiva vuelta. No he llegado a ese característico dolor de cuádriceps que indica que el fallo muscular está cerca que suele pasar en estos recorridos tan duros. Esto me permite subir el ritmo y hacer junto a Fran mano a mano la cuesta de la Quesería. Mi vecino aguanta muy bien, hemos subido rápido, pero tras coronar me queda un cambio que aprovecho para llegar a meta con unos segundos de ventaja. Tercera vuelta en 5:37 (3:36)

CLASIFICACIÓN Tiempo final de 17:24 para 4,70 km (3:42). Puesto 1º de 55 corredores.

Acabo contento por las sensaciones y con el tiempo a sólo 15 segundos del crono del año pasado.

NAVARREDONDILLA

Al día siguiente me estrené en este pueblo que no conocía con su "Carrera del Jamón" (aunque jamón lo que había era fruta en abundancia). La verdad es que la carrera es entretenida, con el recorrido bien señalizado, pero 10 euros por 5,3 km sin chip es algo excesivo. No digo que el chip sea necesario, para menos de 100 corredores no merece la pena, pero eso debería reflejarse en el precio. Tampoco había carreras para niños, así que los peques esta vez a animar.

Me había levantado con las piernas algo doloridas de la carrera de Villanueva, pero durante el día se fueron entonando y me veía con fuerzas por la tarde. El plantel de corredores tenía buena pinta viniendo gente bastante buena de Ávila (Luismi, Borja, Roberto Ruben...). Yo, como me gusta decir, a hacer mi carrera y que luego pase lo que tenga que pasar.

Salida muy rápida y voy en un grupo junto al segoviano Julio de Pablos (que en Arenas me sacó minuto y medio), tres chavales de Ávila, un veterano que no conocía y Carlos. Por delante se van Luismi, Borja, un "clínicas" y Roberto Rubén.

La primera parte de la carrera es favorable y me cuesta mantenerme en el grupo. Me digo que en cuanto empiecen las cuestas todo será más fácil pero los que ceden son los chavales. Pronto me quedo junto a Julio y el veterano que iba como un tiro en las subidas.

Tras dos kilómetros de bajada empezamos a subir y cedo unos metros. Hemos bajado mucho así que hay que subir bastante por lo que mejor regular. Lo bueno es que no me descuelgo del todo y pronto engancho con mis compañeros. La carrera se está haciendo muy dura pero nos está pasando factura a todos. Veo que Borja y el clínicas se paran, por lo que nos íbamos a jugar el tercer puesto los del grupo.

Al volver a Navarredondilla nos encontramos un fuerte repecho en el que Julio cede. Juan Antonio, me saca unos metros pero que se estabilizan. No me doy prisa en alcanzarle, prefiero subir a mi ritmo para tener fuerzas al final. Si se escapa pues enhorabuena, está haciendo un carrerón para tener 47 años. Así, llegamos a la parte alta del pueblo y faltan unos 400 metros a meta. Entonces aprovecho para subir el ritmo y alcanzar a Juan Antonio que me deja escapar porque ya iba justísimo.

Tiempo de 19:30 para 5,34 km (3:39). Puesto 3º de unos 80 corredores. Luismi me saca casi 1 minuto y Roberto Rubén unos 20 segundos así que no podía aspirar a más. Muy feliz con la tercera posición en una carrera muy peleada.

La semana que viene toca doblete verato. El viernes Jaraíz y el sábado la nocturna en Aldeanueva. Espero la buena racha continúe.

Un abrazo.

lunes, 11 de julio de 2016

CARRERAS DE JARAIZ Y ARENAS DE SAN PEDRO (8,9-7-16)

¡Muy buenas!

Primer finde con dos carreras seguidas de los que están por venir. Primero fui junto a Carlos el viernes a Jaraíz de la Vera y el sábado teníamos la cita obligada de correr en casa.

JARAÍZ DE LA VERA

En la tercera cita del Circuito de la Vera todo se torció un poco. Como teníamos invitados en casa, fui junto a Carlos sin los niños hasta Jaraíz apurando la hora de inicio. Nos avisaron la semana pasada que todo empezaría media hora más tarde de lo habitual, así que contaba con que la carrera absoluta fuera cerca de las 21h. Sin embargo, por petición del club que organiza esta carrera, juntaron alguna categoría y todo fue más rápido de lo habitual. Así, sobre las 20:35 que llegamos nosotros, ya se había dado la salida a la carrera absoluta hacía escasos 5 minutos.

Luego la carrera no fue mal. Como me conocía el recorrido no hubo problemas en ir remontando posiciones sin tampoco exprimirme a tope que tampoco tenía mucho sentido corriendo al día siguiente. Ni siquiera encendí el Garmin y corrí con la llave del coche en la mano por las prisas. Como experiencia no estuvo mal, pero espero que no se repita jeje. Tampoco se puede llegar tan justo de hora a las carreras que siempre puede pasar algún imprevisto.

CLASIFICACIÓN Llegué el 19º de 47 corredores con un tiempo de 22:36 para 5,1 km. El año pasado hice 18:11 y éste se ganó con 18:50, pero David Machicado suele batirme así que a saber qué habría pasado.

ARENAS DE SAN PEDRO

Al día siguiente llegaba la carrera en la que debuté allá por el 2010. Siempre gusta correr por las calles que sueles entrenar y rodeado de tanta gente que conoces. Por todo ello, la motivación suele ser extra.

Primero corrieron los peques y fue sin duda el mejor momento de la tarde. Guillermo no llega a los dos años pero ya tiene un estilazo corriendo y Rebeca este año con los mayores no desentonó en absoluto.

Luego, a las 19:30, nos tocaba a los mayores y el respeto se notaba en el ambiente. Habían dado alerta por altas temperaturas sin equivocarse lo más mínimo. Nos esperaban casi 9,5 km con una cuesta de 1,5 km muy dura. Fijo que algún susto iba a haber. Ya calentando tenía sensaciones que nunca había tenido. Era trotar 100 metros y me paraba porque me veía sin fuerzas.

Salimos y arranco con mucha tranquilidad. En el primer kilómetro voy bastante atrás pero acercándome al pantano remonto posiciones y me pongo junto a mi amigo Carlos. Hago el pantano con él en buena progresión. Las piernas empujan con fuerza, y sigo ganando posiciones. Carlos cede un poco.

Antes de llegar al Puente Romano estaba el primer avituallamiento y la botella de agua fría me sentó como nunca. También iba buscando todas las mangueras que se agradecían en una tarde tan calurosa. Sin embargo, aunque las piernas no iban mal, me veía muy cansado, sin ganas de sufrir, así que cuando llegó la dura subida sin dudarlo me puse a caminar. Ni esperé que llegara ese momento de ver que no puedes seguir corriendo. Directamente eché pie a tierra.
Caminando que es gerundio.
Claro, fui perdiendo muchas posiciones en la subida. Tantas que me animé a correr un poco en las partes más suaves (también algún empujón de Fernando Alvarado vino bien jeje). Por lo menos, llegué arriba bastante entero. Lo peor de la carrera estaba salvado y había que apretar de nuevo. Así, empecé a ganar posiciones en la bajada llegando más cerca de lo que pensaba de gente como Nacho de Oropesa, Jesús Araque, Fran, Carlos... Sin duda el calor había hecho estragos en todos.

CLASIFICACIÓN Puesto 13º de 286 corredores. Tiempo 37:05 para 9,4 km (3:57).

El tiempo es casi 3 minutos peor que el año pasado pero creo que hice bien. Como hablaba con Fran antes de salir, sí que hubo más de un atendido por golpe de calor que por suerte sólo quedó en un susto. Carreras tan largas y duras son peligrosas con temperaturas de +35º. Por lo demás, todo muy bien organizado como es habitual en esta carrera. Se nota el cariño que ponen y los años de experiencia.

Y nada más, habrá que esperar al fin de semana siguiente para sacarme la espina.

Un abrazo.
Pódium local lleno de gente especial.

viernes, 8 de julio de 2016

TROFEO DIPUTACIÓN (29-6-16) Y GUIJO DE STA. BÁRBARA (2-7-16)

¡Hola a todos!

Tras unos días de vacaciones hay que actualizar el blog que la semana pasada hubo competición doble.

TROFEO DIPUTACIÓN, CÁCERES.

Primero el miércoles fui hasta Cáceres para participar en su Trofeo Diputación en la prueba de 1500 ml. Este año no he pisado la pista ni una sola vez, ni siquiera para entrenar, pero me apetecía por lo menos tener un registro en la hoja de servicios de 2016.

Tuvimos un viaje muy ameno junto a buenos amigos para sobre las ocho de la tarde participar en la prueba. Éramos 21 corredores pero pronto vi que no tenía ritmo para pegarme a cola del grupo. Así, corrí en solitario teniendo como referencia a un par de corredores a los que al final me acerqué bastante.

Pasé el 300 en 50 segundos, la segunda vuelta en 1:13, la tercera en 1:14 y la última en 1:12.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 4'30'' y puesto 20 de 21 corredores. Sabía que no estaba para acercarme a los 4'15'' del año pasado, pero tenía la esperanza de rondar el 4'25''. Tampoco pasa nada, se hizo lo que se pudo y seguimos sumando que es lo que cuenta.

GUIJO DE SANTA BÁRBARA

Tres días después, el sábado, nueva cita con el Circuito de la Vera en el Guijo de Santa Bárbara. De nuevo tres vueltas a un circuito bastante duro pero muy divertido. Primero corrieron Rebeca y Guillermo que siguen mejorando.

Luego tocó a los mayores. En esta ocasión se sumaron a la fiesta mi buen amigo Iñaki y David Martín Rojo que iban a poner la victoria más complicada.

Arrancamos la primera vuelta y pronto David pone un rimo exigente al que sólo Iñaki intenta seguir. Yo me quedo en el grupo junto a Carlos, Julio y demás corredores guardando fuerzas. En la dura subida a la Plaza de Toros se selecciona más aún la carrera y en la bajada alcanzo a Iñaki pasando juntos por la línea de meta. Primera vuelta en 5:45 (3:38).

En la segunda vuelta Iñaki se vuelve a escapar y me quedo con Carlos que se le ve fuerte. De nuevo bien la subida pero en la bajada no me tiro esta vez que las fuerzas van más justas. Paso por meta junto a Carlos y otro corredor. Segunda vuelta en 6:00 (3:46).

Llega la última vuelta con David e Iñaki a la vista. Parece que Iñaki se acerca al primer puesto pero no llega a contactar. Yo me quedo peleando con Carlos que me lleva algo justo pero en la subida final pincha un poco. En la bajada Iñaki me sacaba unos 50 metros así que di por bueno el tercer puesto. Tercera vuelta en 5:55 (3:44).

CLASIFICACIÓN Tiempo final de 17:40 (3:42). Puesto 3º de 44 corredores.

De nuevo me quedé algo alejado de los 17:15 del año pasado. Este año llego más verde pero las ganas son las mismas o más así que a seguir trabajando.

Este finde viene movidito con una nueva cita en el Circuito de la Vera (Jaraíz) y luego una carrera muy especial, en casa, Arenas de San Pedro.

Un abrazo.