tag:blogger.com,1999:blog-67544975015962273842024-03-14T07:14:10.346-07:00ILUSIÓN POR CORRERAntonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.comBlogger228125tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-6059130399044390752021-12-07T03:18:00.002-08:002021-12-07T08:21:07.436-08:0041º MARATÓN DE VALENCIA (5-12-2021)<p>¡Muy buenas!</p><p>El domingo participé en mi 14º maratón y el 2º en Valencia. Han pasado ya 10 años desde que debutara en Madrid y aquí seguimos intentando mejorar un poco con mis 39 primaveras. La preparación no había sido muy específica que digamos, pero nunca la he hecho al cien por cien. Intento no obsesionarme con la distancia los meses previos pero sí hay que respetarla como se merece. Cada uno es como es, al final sólo trato de disfrutar cada día que salgo a correr sin darle demasiado importancia a lo que hago.</p><p>A Valencia llegaba en mejor forma que en 2019 cuando hice 2h28' como denotaba el rebajar mis marcas en media maratón o 10 km en los meses previos. Esta vez me presentaba con sólo una tirada de 30 km hecha y con un volumen máximo semanal de unos 95 kms. No es que sea gran cosa pero la confianza me la daba haber bajado de 32' en 10 km o haber hecho 1h10' peladas en Talavera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKpApccKEFciMCjj2jhwRR7TeeIpm2PeBysbxEGaWZS-JTkUpDrhtQJFveIC1SNBAmUBuUhr8BN-0P6ZeGS2_WPwkh_XycNDRlYoGGD9IRrmSfImbEC5HyEuQ_Q87DbAN7RKRq4jAIOq0/s1367/DSC_0139+%25282%2529.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="988" data-original-width="1367" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKpApccKEFciMCjj2jhwRR7TeeIpm2PeBysbxEGaWZS-JTkUpDrhtQJFveIC1SNBAmUBuUhr8BN-0P6ZeGS2_WPwkh_XycNDRlYoGGD9IRrmSfImbEC5HyEuQ_Q87DbAN7RKRq4jAIOq0/s320/DSC_0139+%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">¡Vamos a por Valencia!</div><p>Todo pintaba bastante bien hasta que a falta de 17 días me levanté con unas molestias en el tendón de Aquiles izquierdo. No era demasiado fuerte, pero lo suficiente para tener que parar un par de días y luego ir retomando la carrera a pie poco a poco. Seguía con una ligera molestia que mejoraba cada día si no forzaba. Incluso pude competir en Itálica medio decentemente con poco dolor. Siempre intento recuperar las lesiones con tratamiento y bajando la carga a lo imprescindible. Suele bastar con eso, aunque a veces hay que parar del todo si la lesión es más seria.</p><p>Y llegó el fin de semana del maratón. No me había recuperado al 100 por 100 pero estas oportunidades hay que aprovecharlas. Valencia por recorrido y por el nivel medio es el mejor maratón del mundo ahora mismo para hacer marca. Había que intentarlo, en las piernas estaba mejorar las 2h28'. Salimos a trotar un poco el sábado por la mañana, los niños y Aitana se fueron al Oceanographic y y yo me quedé descansando. Por la tarde dimos un paseo por el centro que Valencia estaba preciosa con las luces de Navidad. De cenar, al igual que el viernes, una buena pizza Calzone hasta que no pude más que había que cargar bien hidratos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKbZdniq6YlIDU1lHdS_hZIYzPc3sTnrt_XdBDePL7KArPgqDWNON69zLs5LnbIzUzTxldYB1fBsPzx5z_MDVSZngRLz1BA0aQAFMZEiJp7KMGX2cdjlTevpkGASGR3OBQx-k12Wlv6CM/s960/1638875191773.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKbZdniq6YlIDU1lHdS_hZIYzPc3sTnrt_XdBDePL7KArPgqDWNON69zLs5LnbIzUzTxldYB1fBsPzx5z_MDVSZngRLz1BA0aQAFMZEiJp7KMGX2cdjlTevpkGASGR3OBQx-k12Wlv6CM/s320/1638875191773.jpg" width="320" /></a></div><br /><p>El piso en el que nos alojábamos estaba a 3 kms de la salida así que el calentamiento lo tenía hecho. Me metí 3 geles en el bolsillo del pantalón (más los 2 que daban en carrera había más que suficiente), me di bien de vaselina, me tomé una pastilla de sales, me puse el kinesiotape en el Aquiles y salí con tiempo de llegar a la salida donde estuve charlando con el fenómeno de David Pérez.</p><p>Tenía dorsal subélite así que sólo tardé unos 4 segundos en pasar por el arco. La verdad es que la salida era algo estrecha y sería mejor habilitar el otro carril del puente para tener más amplitud y evitar caídas (esquivé una por los pelos). Es muy duro que una maratón acabe en el metro 1 de carrera con una lesión.</p><p>Parcial km 5: 17:22 (3'28''). Los primeros kilómetros son los de ir buscando tu sitio en carrera. En una maratón con tanta densidad de buenos atletas como Valencia no es hasta el km 3 ó 4 cuando se empiezan a diferenciar los grupos. Me iba fijando en el tiempo al pasar los puntos kilométricos del recorrido porque el Garmin iba demasiado generoso y no me fiaba demasiado.</p><p>Parcial km 5-10: 17:18 (3'27''). Ya iba en un buen grupo de 15-20 corredores y sólo había que tener paciencia dentro de él hasta que se rompiera. La mayoría eran extranjeros (franceses, holandeses, belgas, italianos...) y me llamaba la atención que estos eran los que respetaban menos las aceras. En el km 5 estaba Aitana con los niños y les pude dar los guantes que ya sobraban.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpJtPnsIynzk3GtmXU7aDYqYEe98alLnnpq3yhvnn7SKV1PqCKg-9RU_WDplRiyhrSpl7AP50e7LYdFwMrMprR6jsAz6pyZyPWJw3mztMw1IRR-i5H-R-8T6XXFQ9W3WT2ghnWQm0K26o/s2048/1638875141929.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1603" data-original-width="2048" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpJtPnsIynzk3GtmXU7aDYqYEe98alLnnpq3yhvnn7SKV1PqCKg-9RU_WDplRiyhrSpl7AP50e7LYdFwMrMprR6jsAz6pyZyPWJw3mztMw1IRR-i5H-R-8T6XXFQ9W3WT2ghnWQm0K26o/s320/1638875141929.jpg" width="320" /></a></div><p>Parcial km 10-15: 17:31 (3'30''). El dolor del aquiles empieza a ir a más siendo importante en los giros a izquierda. Luego en recta mejoraba pero como iba a más con el paso de los kilómetros pensaba que no iba a poder acabar. Me dije que por lo menos tenía que aguantar hasta el 22-23 donde estaba Aitana cerca del piso. De todos modos recordé una de las frases que más me gustan "dedícate más a correr y menos a pensar". En el km 10 me tomo el primer gel.</p><p>Parcial km 15-20: 17:10 (3'26). Eran kilómetros con el aire a favor y empecé a notarme mejor. Siempre iba en los puestos delanteros del grupo sin llegar a tirar del todo esperando pacientemente que llegaran los kilómetros difíciles. En el km 18 me tomo el gel Enervit que daban en carrera.</p><p>Parcial km 20-25: 17:26 (3'29''). El grupo sigue muy compacto lo que es importante ya que a partir del km 24 llegan tramos de fuerte viento en contra. Habíamos pasado en 1h13'09'' la media, mejor de lo que esperaba, así que no pasaba nada por ir más lento ahora. Lo importante era ir bien cobijado en esta parte. En el km 24 me tomo el tercer gel.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5eb5KEyI6xlHGiIz4gBlBV3i_bk9sxFF0V8aq62EQuUcV4NrR3HesSp0wPv6P3WS5QP302Ud1oK61IzLnl7vpJTryG893WREEhkddrwgreUzwhMNuwGSqUrxGCBqU32il95PcuX7HdFg/s2048/1638875043255.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5eb5KEyI6xlHGiIz4gBlBV3i_bk9sxFF0V8aq62EQuUcV4NrR3HesSp0wPv6P3WS5QP302Ud1oK61IzLnl7vpJTryG893WREEhkddrwgreUzwhMNuwGSqUrxGCBqU32il95PcuX7HdFg/s320/1638875043255.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Grupos así sólo hay en Valencia.</div><p>Parcial km 25-30: 17:34 (3:31). La avenida del Puerto se hace larguísima por el aire pero cuando llegamos a la zona del Turia todo mejora. Ya no da tanto el aire, vamos entre un pasillo humano que nos anima y el ambiente es espectacular. Se empieza a romper el grupo aunque sigo en buena compañía que aún queda mucho.</p><p>Parcial km 30-35: 17:34 (3:31). Llegan los kilómetros por el centro y ya decido irme solo. Empiezo a pasar corredores con la confianza de que voy bien y de que el dolor del aquiles no va a más desde hace mucho tiempo (hasta me parece que duele menos). En el 30 me tomo el cuarto gel, otro Enervit que daba la organización. También a partir del km 33 tenemos aire a favor casi siempre y eso ayuda. En Valencia lo tienen todo controlado.</p><p>Parcial km 35-40: 17:05 (3:25). Durante la carrera me "entretengo" mucho con el reloj haciendo cálculos y veo con alegría que las 2h26'' estaban hechas. Ni siquiera había que dar ningún arreón final y mejor porque el gemelo derecho empezaba a dar avisos de calambres. Así, aunque me veía con fuerza de subir más el ritmo mejor me centré en mantener. Ya me he parado por calambres más de una vez y cuando te paras no hay manera de volver a arrancar. Traté de tomarme el quinto gel en el 35 pero se me cayó al sacarlo del bolsillo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2aGh5MddW7LGIFI9i5P9sBF7s6s-wl7VCkhCgs6VrVBQWbKo5mOynAhJPAJekwUYYyK0NCxYrOnk34_R7owZihK6MbX5TnnqEsBzhhJZMtZ3dLzzGvrxytWGMqBQmcHGZ5sXse0JJ9NQ/s1080/1638874990741.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2aGh5MddW7LGIFI9i5P9sBF7s6s-wl7VCkhCgs6VrVBQWbKo5mOynAhJPAJekwUYYyK0NCxYrOnk34_R7owZihK6MbX5TnnqEsBzhhJZMtZ3dLzzGvrxytWGMqBQmcHGZ5sXse0JJ9NQ/s320/1638874990741.jpg" width="213" /></a></div><br /><p>Parcial km 40-42,195: 7:30 (3:25). Esta parte a partir de la Puerta del Mar es la más bonita. Pica hacía abajo, la gente te lleva en volandas y sabes que vas a llegar a meta. Sigo sin forzar al máximo por el gemelo pero aún paso corredores. Trato de relajarme y disfrutar de lo conseguido. También veo a Aitana en el 41 con los niños desgañitándose. Cuando sonó el despertador a las 5 AM era un mar de dudas pero al final todo va a salir bien, no quedaba nada. Me había salido un maratón bastante redondo y ya habría tiempo de recuperarse luego.</p><p>La recta de meta es espectacular, posiblemente la más bonita del mundo. Los 300 metros de alfombra azul se me hicieron cortísimos mientras veía que me pasaba una holandesa con la que había hecho casi toda la carrera (Nienke Brinkman), ¡bravo por ella!. Lo bonito del atletismo es saber alegrarse por los éxitos de los demás. Me abro un poco al lateral para que todos tengamos nuestra foto de meta y ya está, por fin había llegado, objetivo cumplido.</p><p><a href="https://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/clasificaciones-maraton-2021/">CLASIFICACIÓN </a>Tiempo final 2h26'30'' (1h13'09'' + 1h13'21''). Oficial 2h26'35''. Puesto 152º de la general y 33º español. 12666 atletas en meta.</p><p><a href="https://www.strava.com/activities/6346264169/overview">Carrera en Strava</a></p><p>A pesar de llegar bien de fuerzas a meta en cuanto me paro casi ni puedo andar. Muscularmente estoy muy tocado así que camino como puedo mientras hablo con David o Lehsen y me cuentan lo bien que lo han hecho. Los voluntarios, muy tops toda la carrera, están muy pendientes y salimos de la zona de meta bien cargados de viandas para recuperarnos.</p><p>No sé, este resultado lo habría firmado con los ojos cerrados antes de empezar, así que estoy más que feliz. También creo que tengo algo mejor en las piernas, así que habrá que volver el año que viene. Lo malo será prepararla, las pocas lesiones que he tenido han venido preparando maratones y con lo feliz que soy yo con mis populares...</p><p>Y nada, al acabar sólo quería ver a Aitana y a los niños. Siempre se alegran incluso más que yo. Esta vez no les ha tocado correr pero espero que en el futuro les entre el gusanillo del maratón porque significará que seguirán corriendo muchos años que es lo importante.</p><p>Un abrazo a todos.</p>Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-84721225481425918682021-09-13T14:58:00.006-07:002021-09-14T09:36:39.994-07:0034º MEDIA MARATÓN DEL BAJO PAS. CAMPEONATO DE ESPAÑA (11-9-21)¡Muy buenas!<div><br /></div><div>Hacía tiempo que no escribía en el blog. Ya casi nadie los usa aunque a mí me gusta seguir poniendo algo sobre las carreras importantes. Así, guardo un recuerdo que puedo releer en el futuro porque con los años se van olvidando muchos detalles de cada carrera que luego resulta gracioso recordar.</div><div><br /></div><div>El fin de semana pasado nos desplazamos el viernes hasta tierras cántabras para volver a disputar un campeonato de España de media maratón. Ya había participado en dos ocasiones (Granada 2015 y Santa Pola 2016) y tenía ganas de volver a competir con los mejores atletas de España en mi distancia favorita en la que debuté allá por 2010. El nivel este año era bastante alto y la prueba se presentaba muy abierta sin claros favoritos.</div><div><br /></div><div>Llegaba a la carrera en un buen momento de forma. Tras un trail en Candeleda y la media de El Tiemblo (media montaña) sabía que por arriba iba a aguantar bien la prueba y las cuestas del perfil me iban a ayudar. Sólo faltaba ajustar el ritmo según según las sensaciones y la climatología del día.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiugCrX3TkLAd9ETf2KoMJMDhKWvbnWjr4wCrZVfs3acyeBMqoAUyENzdz8ocrspAwXL7EGY_0WUc_Aw8-nTVuFZffhMCkUYcCFA3WFWVLtN_gzjtbdpl5fywJj4dqBPdWrSpy9GxJJLY/s967/fotoscarreras-bajopas21-1588+%25283%2529.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="606" data-original-width="967" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiugCrX3TkLAd9ETf2KoMJMDhKWvbnWjr4wCrZVfs3acyeBMqoAUyENzdz8ocrspAwXL7EGY_0WUc_Aw8-nTVuFZffhMCkUYcCFA3WFWVLtN_gzjtbdpl5fywJj4dqBPdWrSpy9GxJJLY/s320/fotoscarreras-bajopas21-1588+%25283%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La recta de meta se la curraron.</td></tr></tbody></table><div>El viernes recogí el dorsal y luego cenamos en una sidrería junto a la salida (cachopo, patatas 3 salsas y alitas de pollo con una sidra bastante buena -los tiempos de los spaghettis ya pasaron-). El sábado por la mañana me acerqué al circuito para activar y reconocer algo del recorrido. Intentaba estar tranquilo pero notaba la tensión en las piernas de los grandes días y ese cosquilleo en la barriga de las primeras carreras. Luego paseamos por Santander, los niños se bañaron en el Sardinero y pronto a las 14h ya había comido un arroz blanco con algo de jamón serrano. Por último, un amago de siesta porque con lo activado que estaba costó dormir.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS0Ncn07yu8tP8gVDASW1rWTW9lE88bb4JTftOyDpLRhCNTBDHyrZWPkD1XROkcyiK4yzmaBmCfTWiYZpVvbQNJGGh5sN9GH4t-a1U_XHXGlgqHZCccsWJSqCBYR-CRSaYMnLjGfMysxg/s2048/1631569064246.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1416" data-original-width="2048" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS0Ncn07yu8tP8gVDASW1rWTW9lE88bb4JTftOyDpLRhCNTBDHyrZWPkD1XROkcyiK4yzmaBmCfTWiYZpVvbQNJGGh5sN9GH4t-a1U_XHXGlgqHZCccsWJSqCBYR-CRSaYMnLjGfMysxg/s320/1631569064246.jpg" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Caliento un rato pero sin pasarme porque con unos 25-26 grados y humedad no había que llegar fatigado a una carrera larga. Casi ni sabía qué hacer. Ya se me hace raro tener todo el tiempo necesario para calentar sin estar pendiente de que corran los niños. Luego ultimo los detalles aparcado junto al Chiki Pérez y Andreu Blanes escuchando su conversación y pensando que son como todo el mundo, sólo que mueven las piernas más rápido. Yo me ato bien las zapas, me doy vaselina en los puntos clave, me tomo una cápsula de sales para evitar calambres, meto un gel con cafeína en el pantalón y llego con 10 minutos a la salida pasando por cámara de llamadas.</div><div><br /></div><div>Seríamos unos 100 absolutos en el campeonato de España los presentes pero nos colocaron en filas de 5 con puntos en el suelo separados 1 metro con mascarilla (protocolos Covid ya obsoletos, los exteriores son bastante seguros). Allí todos (o casi todos) llevábamos zapas con placa de carbono como mandan los nuevos tiempos así que igualdad de condiciones. Eso sí, la mayoría pagadas por cada uno pero los de delante patrocinados como bien se merecen.</div><div><br /></div><div>Tras la charla protocolaria con los amiguetes en la salida, que viene genial para rebajar los nervios, se dio puntualmente la salida a las 18 horas. El primer kilómetro iba saliendo a 3' "pelaos" pero ni por asomo tenía la sensación de ir tan rápido. Damos una vuelta por Oruña y pronto cogemos la carretera que nos llevaba hasta Vioño de Piélagos que empezaba con una subida considerable donde estaba Aitana con los niños Me cantan que voy sobre el 60 y pienso: "Joer, salgo a 3' poco y ni top 50. Esto es un Campeonato de España".</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdEQifY_MU7W1OGhs9Hvm3RxzWMuVcflynDCJOau4S-a_6nSXdZw10ZtH0Y5mdGpzZxovW9zKVWOSxOJ78JLjG4Zbf-A9hlIRwk1ux-PL1KBffWI1MGcUVVOtDJjEaa0CX9fYtZPqBnAA/s1355/1631570204656.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1355" data-original-width="1328" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdEQifY_MU7W1OGhs9Hvm3RxzWMuVcflynDCJOau4S-a_6nSXdZw10ZtH0Y5mdGpzZxovW9zKVWOSxOJ78JLjG4Zbf-A9hlIRwk1ux-PL1KBffWI1MGcUVVOtDJjEaa0CX9fYtZPqBnAA/s320/1631570204656.jpg" width="314" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buen repecho para empezar.</td></tr></tbody></table><div>Los primeros kilómetros van saliendo sobre 3'15'' y voy buscando mi sitio entre corredores conocidos. Maxi Cordero, Rubén Vicente, Miguel Ángel Castaño, Rodrigo Ares... hasta que veo una buena rueda en el burelés Simón González con el que había coincidido hacía poco en Foz (me metió más de 1 minuto en 7 km). Me da un poco de vértigo seguirle pero como noto que voy fácil me digo que sin miedo. Si los kilómetros van cayendo con rapidez y sin sufrir es que todo va genial. En mis primeras medias ya empezaba a sufrir en el km 6 ó 7 y al final lo acabas pagando.</div><div><br /></div><div>Paso el km5 en 16'29'' y puesto 48 (16'25' real que tardé unos segundos en pasar por la salida). Voy algo más rápido de lo previsto junto a Simón, Rubén y un pata negra como el campeón M50 Luis Félix Martínez. Estos kilómetros pican algo hacia arriba pero con el viento a favor se compensaba. </div><div><br /></div><div>Sigo ganando alguna posición junto a Simón hasta que pasado el km7 nos adelanta Aziz Boutoil del Atletismo Calvíá. En ese momento hacemos un cambio de dirección en Vioño y empieza a dar el aire en contra. Aziz es bastante alto así que me voy con él que se le ve correr fácil y corta bien el aire. Aprovecho para tomarme el gel que si lo haces cuando ya vas pinchado es tarde.</div><div><br /></div><div>Junto a Aziz paso el km 10 en 33'15'' (16'46'' de parcial y puesto 39). Me hace la típica de apretar en el avituallamiento pero con esfuerzo consigo volver a cogerle antes del km 11. Ya nos hemos quedado los dos solos y seguimos alcanzando atletas.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0p0OpQi6pD8uRe22vMTQGoBEY41YnK65-fUX_Dw9A8FQOfIssQb0sIq_YKE_u5koTkdoaiK6K2JOnJwJ1cqRQOL4QaTPiAUyexXw8C0fGiWrpfaV0Y-ibR65a3iQ9TJB7lwSXVW5TTrE/s1019/fotoscarreras-bajopas21-0291.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="679" data-original-width="1019" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0p0OpQi6pD8uRe22vMTQGoBEY41YnK65-fUX_Dw9A8FQOfIssQb0sIq_YKE_u5koTkdoaiK6K2JOnJwJ1cqRQOL4QaTPiAUyexXw8C0fGiWrpfaV0Y-ibR65a3iQ9TJB7lwSXVW5TTrE/s320/fotoscarreras-bajopas21-0291.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tras Aziz.</td></tr></tbody></table><div>El repecho más duro es el del km 12. Ahí corono con fuerza y aprovecho una bajada para irme pero tampoco voy tan sobrado y Aziz me vuelve a coger en un kilómetro. Esto siempre queda mal, saltar para que te pillen pronto. Mejor haberme estado quieto...</div><div><br /></div><div>El km 15 lo pasamos en 50'04'' (16'49'' y puesto 33). Aziz sigue tirando que parece que el viento no le afecta con esa planta imponente. Vamos pasando a gente ilustre que en un 10K me mete un minuto (o dos) pero que han pinchado. Alejandro Martínez, Daniel de los Reyes, Xavi Tomasa, Miguel Ferrer, Manuel Lorenzo y hasta Reyes Estévez... iba que no me lo creía. Encima, veía que si mantenía el ritmo caía mi 1h10'41'' de Montijo. Cuando todo sale bien te vienes arriba, tu mente se llena de positividad, eso es un hecho.</div><div><br /></div><div>El km 20 lo paso en 1'07'00'' (16'55'' de parcial y puesto 27). En el último repecho de la carrera veo que Aziz ya sufre y yo decido darlo todo hasta meta. Le digo que me siga pero no puede y yo ya voy encendido buscando mi marca personal picando 3'06'' en el km 20. Voy con algún amago de calambre pero lo puedo controlar. Consigo pasar al catalán Carles Montllor (30'35'' en 10K) que iba con lo justo y en la curva de meta me vengo arriba al ver a Aitana y los niños. Lo celebro ya a falta de 100 metros, la gente me anima y la entrada en meta la disfruto a lo grande. Mejor no podía haber salido la carrera.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD6H5lVD5IpM0STJR9BQBNEehsZGyRJTmythx8Jjvg5joQNz6CL8JDd3Mfxc1-iQzkhbgbgpdOw_lrHr9LSihLe6_hR2rf8ZEJzNVWAFHq6NZrM8G__tUxynMamUHnOfSR3PqYqlHnbls/s1021/fotoscarreras-bajopas21-1589.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="679" data-original-width="1021" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD6H5lVD5IpM0STJR9BQBNEehsZGyRJTmythx8Jjvg5joQNz6CL8JDd3Mfxc1-iQzkhbgbgpdOw_lrHr9LSihLe6_hR2rf8ZEJzNVWAFHq6NZrM8G__tUxynMamUHnOfSR3PqYqlHnbls/s320/fotoscarreras-bajopas21-1589.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Como si hubiese llegado el primero.</td></tr></tbody></table><br /><div><a href="https://racetecresults.com/results.aspx?CId=16479&RId=319&EId=1&dt=0&so=1&st=le8evkb%2bkw1qCFVeEXi%2f5g%3d%3d">CLASIFICACIÓN </a>Tiempo de 1h10'23'' oficial y puesto 26 de España (11º M35). Por equipos, somos sextos la UDAT Talavera gracias a los grandes debuts de los hermanos Santiago y Fernando Fernández. Para cerrar el círculo, alguien muy querido como Antonio Mohedano es campeón M75 y Mercedes Pila 3ª absoluta.</div><div><br /></div><div><a href="https://www.strava.com/activities/5944096922/overview">Carrera en Strava</a></div><div><br /></div><div>El balance es tan bueno que no sé si lo repetiré. El año que viene seré M40 y si es una media dura lo mismo rasco chapa en veteranos (depende de los inscritos, claro) pero quedar 26º de España absoluto con el nivel que había en el Bajo Pas lo guardaré para siempre.</div><div><br /></div><div>El siguiente objetivo importante será buscar las 2h25' en Valencia en diciembre pero sin obsesionarme demasiado. Seguiré con mis carreritas de los fines de semana y mis salidas por el campo con la familia. Ya llegará el momento de ponerse serios con alguna tirada larga.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJ9yJTAkEOXcQWHDQcfoHGNt1Rgt3NHfNhZ6bTRko_-ts3xU7NKqnHJDdSbB1l-MbH0ZRiVjVATZp_PtjEpLYsM9J0XtRGYyPa4t38xgkQskrlzq09ZwNuLVA65F5JQGCD3z07gXqnPQ/s2048/1631569170688.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJ9yJTAkEOXcQWHDQcfoHGNt1Rgt3NHfNhZ6bTRko_-ts3xU7NKqnHJDdSbB1l-MbH0ZRiVjVATZp_PtjEpLYsM9J0XtRGYyPa4t38xgkQskrlzq09ZwNuLVA65F5JQGCD3z07gXqnPQ/s320/1631569170688.jpg" width="320" /></a></div><br /><div>Un abrazo y mil gracias por los ánimos y felicitaciones.</div>Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-72285702366423147492020-02-28T03:40:00.000-08:002020-02-28T03:52:51.515-08:00CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CROSS POR CLUBES (SORIA, 23-2-20)¡Hola a todos!<br />
<br />
El domingo pasado fuimos toda la familia hasta Soria para disfrutar de una mañana estupenda de atletismo. Desde 2016 no había participado en este campeonato al estar más centrado en la ruta (suele coincidir con el maratón de Sevilla) y también porque nunca he sido muy crossero y había mejores corredores que yo en el equipo. Mi historial de resultados había sido:<br />
<br />
2013 Oropesa del Mar - 225º<br />
2014 Oropesa del Mar - Abandono (única vez en mi vida sin lesión o enfermedad mediante)<br />
2015 Caceres - 213º<br />
2016 La Zarzuela - 215º<br />
<br />
*El máximo teórico son 300 inscritos (50 equipos de 6 atletas) pero siempre hay equipos que no completan y suele haber sobre 285.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkeFXbfYo-RBmBiM9zbp64IV9izh7KmZp2GqakZeekan_tqN0CNpqntcKJ1d0GvuxJASuWYJRw4OyJRo2MWapybq0m8NjUvBvMj-sRIp_v7e4U8lfHk44HnHY0CMI5OidW56NC42zBRHU/s1600/DSC_0670+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="689" data-original-width="1033" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkeFXbfYo-RBmBiM9zbp64IV9izh7KmZp2GqakZeekan_tqN0CNpqntcKJ1d0GvuxJASuWYJRw4OyJRo2MWapybq0m8NjUvBvMj-sRIp_v7e4U8lfHk44HnHY0CMI5OidW56NC42zBRHU/s320/DSC_0670+%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nuestro equipo en Soria (Dani, Fer, Andrés, Héctor, Santi y yo).</td></tr>
</tbody></table>
Este año tampoco tenía pensado hacer muchos crosses salvo el regional que siempre me gusta y también corren los niños pero surgió un viaje con el UDAT a Itálica y finalmente he corrido unos cuantos.<br />
<br />
En <b>Itálica</b> acabé contento quedando 3º en Veteranos en una carrera con mucho nivel. Siempre había pensado que ese recorrido con curvas, cuestas y sobre tierra firme me iba a ir bien y así fue.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gcaMFg7oJ3pNqpIge0RGsbmYD70eAvxIGlm7dtu4VdRClNKds20JbLvnvszG_TDgCzEjS7Ne_QoFNRi769u5azHYQxOAuCm7dU5iUaTAkiE4izMP2urLCBIvYQKgdeSLqsgfYzVpKiw/s1600/IMG-20200119-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="916" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gcaMFg7oJ3pNqpIge0RGsbmYD70eAvxIGlm7dtu4VdRClNKds20JbLvnvszG_TDgCzEjS7Ne_QoFNRi769u5azHYQxOAuCm7dU5iUaTAkiE4izMP2urLCBIvYQKgdeSLqsgfYzVpKiw/s320/IMG-20200119-WA0022.jpg" width="183" /></a></div>
<br />
El siguiente fue <b>Navalcán</b> que aúna lo mejor de una carrera popular y un cross. Un paraje y una carrera preciosa con la cercanía de un club como el Atletismo Navalcán que cuida mucho los detalles con inscripción gratuita. Personalmente acabé primero aunque el nivel fue menor que en otras ediciones.<br />
<br />
El tercer cross fue el Regional de <b>Sonseca</b>. Un recorrido que siempre se me había atragantado donde apenas bajaba de 35 minutos en otras ediciones. En cambio, este año conseguí acabar en 32'28'' en el puesto 43º y 6º del UDAT. Por equipos quedamos quintos así que nos clasificamos para el Campeonato de España en Soria.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWti4Ca3uguPw680iYAYMXwe1aszroZnduJT80fxFkCpX8YAbywYrg7NO0qL-UIddxeqj3Bor9ROc38E2wRgJglv7RMuaLuAXC4chQCLlejmU8EHPG9hwpBDeVOB3sPtJCeOzrSz1tNTM/s1600/DSC_0368.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="982" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWti4Ca3uguPw680iYAYMXwe1aszroZnduJT80fxFkCpX8YAbywYrg7NO0qL-UIddxeqj3Bor9ROc38E2wRgJglv7RMuaLuAXC4chQCLlejmU8EHPG9hwpBDeVOB3sPtJCeOzrSz1tNTM/s320/DSC_0368.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div>
Senior y promesas juntos en Sonseca.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
En <b>Soria</b> nos presentamos con un equipo muy compacto y con ganas de dar nuestra mejor versión en Valonsadero. Llegué pronto con la familia para ver todas las carreras y empaparnos del ambiente en un día estupendo para correr. Nos esperaban 4 vueltas de 2,5 km sin mucho desnivel pero que se iban a hacer largas por el piso irregular sobre la hierba.<br />
<br />
El turno nos llegó a las 13:55. Me coloqué el 6º del equipo en el box que la idea era salir tranquilo para que no se hiciera larga la carrera y llegar con fuerza al final. Tampoco quería dormirme mucho así que la recta de salida fue rápida y aún así llegaría sobre el 250º a la primera curva. No sabía que iba tan atrás pero al ver imágenes del dron quizá podría haber salido un poco mejor.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifU6B4B8RpZAUynqAQu-b7eA9VIVbCBCmFH_7JTvQ6J7f81nxgbCQj5L3JrIDfF8_ZqGrYwUcV_7zKPsypmU6ly5oNZCS25VZXM6pYhVvqhHdrvxQ_bjjwsJkatJR6QLO4DwezrdieFsg/s1600/DSC_0672+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="689" data-original-width="1033" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifU6B4B8RpZAUynqAQu-b7eA9VIVbCBCmFH_7JTvQ6J7f81nxgbCQj5L3JrIDfF8_ZqGrYwUcV_7zKPsypmU6ly5oNZCS25VZXM6pYhVvqhHdrvxQ_bjjwsJkatJR6QLO4DwezrdieFsg/s320/DSC_0672+%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Las sensaciones eran buenas con los kilómetros saliendo sobre 3'25'' del Garmin y pronto empecé a ganar posiciones. De hecho creo que nadie me adelantó en toda la carrera pero tampoco tiene mucho mérito saliendo tan atrás. La primera vuelta la pasé en el puesto 221º en un tiempo de 8'43'' según el segmento de Strava.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuoZMdVsWhMKVKs73DJ_WaIuEzkPjTY6npZ0ccoZlpRObXNodSSZ9uoU6R-N5qEN-Q-jLzj0fXOcyAePl7C1dNaG595q3ddDugpjcvwtS2NR5FCVZfpj8gjAylAyvRthAC1_ypi3QwlMw/s1600/DSC_0708+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="689" data-original-width="1033" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuoZMdVsWhMKVKs73DJ_WaIuEzkPjTY6npZ0ccoZlpRObXNodSSZ9uoU6R-N5qEN-Q-jLzj0fXOcyAePl7C1dNaG595q3ddDugpjcvwtS2NR5FCVZfpj8gjAylAyvRthAC1_ypi3QwlMw/s320/DSC_0708+%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Durante la segunda vuelta ya se empieza a estirar un poco la carrera. En otras ediciones iba tan atrás que pronto me quedaba sin nadie delante y la carrera era más aburrida. En cambio, este año siempre había muchos corredores cerca y aprovechaba especialmente las subidas para ganar posiciones. Puesto 187º y segunda vuelta en 8'41''.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQN10HEGf3CpIGYSTWjjvgmUY6At2MV2I9DiVfEqYVCpKzcxjB6IQi1nxHeQ7qkeJcSbK97DtmQK_foiYf2ciu0Dxkff_6On-DM0qiy_A2d_R3Zp-eI7fZobPfIBGG0Tnw3lOgmtTPSuU/s1600/DSC_0734+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="689" data-original-width="1033" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQN10HEGf3CpIGYSTWjjvgmUY6At2MV2I9DiVfEqYVCpKzcxjB6IQi1nxHeQ7qkeJcSbK97DtmQK_foiYf2ciu0Dxkff_6On-DM0qiy_A2d_R3Zp-eI7fZobPfIBGG0Tnw3lOgmtTPSuU/s320/DSC_0734+%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
En la tercera vuelta fui un rato con mi amiguete asturiano Pablo Alonso. Siempre que coincidimos acabamos en algún momento corriendo juntos que tenemos un nivel parecido. Cuando llegaron las subidas de nuevo aproveché para ganar puestos y pasé el 146º con una tercera vuelta en 8'42''.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKo6wvJoHaYbJfiV4SPZaJUfoRFlZ3bzQs8lN1_6scqRDybYOCgeXheV-C_GwN8wYqtPjEbkFZqYpTd3omn0Gs-0KFNMfZa79dMysBt5Tp9_Xwl31fSmEvrv4d_1eLp83Zcx-IPRVUJjo/s1600/DSC_0744+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="689" data-original-width="1033" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKo6wvJoHaYbJfiV4SPZaJUfoRFlZ3bzQs8lN1_6scqRDybYOCgeXheV-C_GwN8wYqtPjEbkFZqYpTd3omn0Gs-0KFNMfZa79dMysBt5Tp9_Xwl31fSmEvrv4d_1eLp83Zcx-IPRVUJjo/s320/DSC_0744+%2528Copiar%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Y llegó la última vuelta. Las piernas seguían sin acercarse al fallo muscular así que iba a poder apretar hasta el final. Encima, había visto a mi compañero del UDAT Santi parado a mitad de carrera con algún problema y cada vez tenía más cerca a Dani Corrochano, nuestro mejor corredor en el Regional de Sonseca que iba pasándolo mal pero dándolo todo por ir cuarto (puntúan cuatro). Pronto le alcancé y me dijo que pasara por lo que me puse cuarto. Ya la carrera iba más estirada y costaba ganar posiciones, pero aún así pude arañar alguna para llegar a meta en el puesto 135º y una última vuelta en 8'29''.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHs8qqUiYwfkGxrWt1louy31kCNH3QMxHyarexgHW_lYY6T4zNECLxJ0OeWU5aZRz_brjpeU3NlKVNNyzFvnprWaUkIXF3K0LOm3FQVjYFUngIZiM7hvtc29l8H6RVrZ-1IXjhrv2Wo0A/s1600/IMG-20200225-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1095" data-original-width="1032" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHs8qqUiYwfkGxrWt1louy31kCNH3QMxHyarexgHW_lYY6T4zNECLxJ0OeWU5aZRz_brjpeU3NlKVNNyzFvnprWaUkIXF3K0LOm3FQVjYFUngIZiM7hvtc29l8H6RVrZ-1IXjhrv2Wo0A/s320/IMG-20200225-WA0003.jpg" width="301" /></a></div>
<br />
<a href="https://rfealive.com/resultCross/5">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo 34'44'' para 10,21 km del GPS (3'24''). Puesto 135º individual de 260 finishers.<br />
<br />
<a href="https://www.strava.com/activities/3125167534/overview">Carrera en Strava</a>.<br />
<br />
Por equipos conseguimos un buen 27º lugar (39, 33, 28 y 27 puestos cada vuelta) gracias a las posiciones 112 de Andrés Vega, 122 de Héctor Ramos, 127 de Fernando Fernández y 135 mía. No me quiero olvidar de nuestros dos atletas más potentes que no les salieron las cosas como planeaban pero que lo dieron todo tanto en Sonseca como en Soria: Santi Fernández y Dani Corrochano. Igualmente nos faltó Roberto Mohedano que cedió su lugar ganado en Sonseca para que fuera a Soria otro compañero.<br />
<br />
Mi valoración sobre la carrera es positiva ya que conseguí una posición mejor de la que esperaba y llegué a meta sin entrar en zona roja como me gusta decir. Sin duda, esta temporada me he reconciliado un poco con el cross y en los años venideros intentaré seguir mejorando en esta disciplina. No obstante, me sigo quedando con la ruta y en abril se avecinan citas importantes como el Campeonato de España de 10 km en Don Benito y el Campeonato de España de Maratón para veteranos en Zaragoza. Ya os contaré qué tal sale.<br />
<br />
Un abrazo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTy1h3T5qmZQmVAW4UMkjdQ0PuJ8qgx5pAhiHCjtX_aQrghOZWZaG58Gi-9eidOztCVN6qb9y2vDoBtoD7P7hb6U2eAohfD_wkEtzguqi7d25VM0eveSZF0yRqQbPTI4gFg95rjZX5gsY/s1600/20200223_161322.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTy1h3T5qmZQmVAW4UMkjdQ0PuJ8qgx5pAhiHCjtX_aQrghOZWZaG58Gi-9eidOztCVN6qb9y2vDoBtoD7P7hb6U2eAohfD_wkEtzguqi7d25VM0eveSZF0yRqQbPTI4gFg95rjZX5gsY/s320/20200223_161322.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Guillermo y Rebeca no se perdieron esta gran cita tampoco. Ojalá algún día les toque a ellos.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-34474648306483151532020-02-11T14:54:00.000-08:002020-02-11T15:01:15.384-08:00V MEDIA MARATÓN DE MONTIJO (9-2-20)¡Muy buenas!<br />
<br />
El domingo pasado fui junto a mi mujer, Aitana, a correr en la V media maratón de Montijo (ella hacía la prueba de 6 km paralela). Llegaba con ganas porque desde el maratón de Valencia no había hecho nada largo y quería probarme en una distancia que siempre me ha gustado mucho. Las sensaciones habían sido muy buenas en las semanas previas. Desde Valencia he bajado bastante el kilometraje semanal pero he competido mucho y a unos ritmos que nunca había visto en el Garmin así que la idea era moverme sobre 1h11' en un recorrido bastante llano como el de Montijo (a 200 metros sobre el nivel del mar).<br />
<br />
El día se presentaba nublado, con poco aire y una temperatura ideal para una media maratón (14-15º). Sobre unos 400 corredores nos dimos cita en una media homologada y en el calendario de la RFEA (algo que siempre es de agradecer para que valga tu marca). En la previa había visto a amigos como Jorge Campos, Javi Canelada, Francisco Fernández... unos clásicos del atletismo extremeño. Sin embargo, faltaban los mejores especialistas en la distancia como Benabbou, Mirabel, Jorge González... así que la carrera se presentaba bastante abierta. A la mayoría no los conocía pero bueno, siempre hay que intentar hacer tu mejor carrera posible y el resultado que venga bienvenido será.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2FLu-5eiWCHtRr6I6MF37Z8LOTQl-q3vOInhvqFi242DQdrpsq0wJZqm6w-cUPrQsXQJiSdEDKa0kkrIZ5t-4YvTTH2C2w-2gZVzPsBfxfyRLtmXGlkABylBqESuetJmdcJvI6C0n9Ms/s1600/DSC_0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2FLu-5eiWCHtRr6I6MF37Z8LOTQl-q3vOInhvqFi242DQdrpsq0wJZqm6w-cUPrQsXQJiSdEDKa0kkrIZ5t-4YvTTH2C2w-2gZVzPsBfxfyRLtmXGlkABylBqESuetJmdcJvI6C0n9Ms/s320/DSC_0013.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡Al turrón!</td></tr>
</tbody></table>
A las 10h se da puntualmente la salida y pronto se estira mucho la carrera por el ritmo que pone un chico del Surco Aventura cordobés con unas Vaporfly Next. El primer kilómetro lo haría cerca de 3' y el único que lo sigue con algo de distancia es el pacense Juan Domingo. Yo me quedo junto a Javi Canelada que venía de hacer 1h11' en la media de Sevilla y era buena compañía. Por detrás habíamos hecho hueco por lo que lo de ir en grupo se iba al traste.<br />
<br />
El primer km sale a 3'12'' pero pronto nos estabilizamos sobre 3'20'' pasando el km 5 en 16'45''. Los dos de delante se habían escapado un poco y yo seguía junto a Javi diciéndole que se lo tome con calma que una media es muy larga. Al principio siempre intento notar que voy fácil, sin forzar, para así llegar con fuerza al final.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEYqiVo4VPm5eOf0lvGY0bt4UKTbWF4aTSrPQcYI8DBiW5zvs7nUWR4cj0_qPMuHesTeeywoogFe5ftP2xtNp6Sl3qaJFql2cIcumeEQk5Nbx6VfNp-KofVlZk-Hy9PijMx1HzksVtE7I/s1600/mmmontijo20-imgm5715-662669.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEYqiVo4VPm5eOf0lvGY0bt4UKTbWF4aTSrPQcYI8DBiW5zvs7nUWR4cj0_qPMuHesTeeywoogFe5ftP2xtNp6Sl3qaJFql2cIcumeEQk5Nbx6VfNp-KofVlZk-Hy9PijMx1HzksVtE7I/s320/mmmontijo20-imgm5715-662669.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Javi en el km 6.</td></tr>
</tbody></table>
En el km 8, al salir de la localidad pacense de Barbaño, me pongo a tirar un poco subiendo el ritmo a 3'20'' que nos habíamos relajado un poco. Javi se queda levemente así que decido ir a por los dos primeros pero sin prisa. Juan Domingo se había puesto primero pasando al atleta del Surco que iba ya bastante pinchado (las Next milagros no hacen, si te pasas de ritmo...). Hacia el kilómetro 10 (que paso sobre 33'40'') pillo a Pedro Pablo pero pronto se descuelga por lo que ya sólo queda Juan Domingo por delante. Aquí me tomo un gel con cafeína que siempre viene bien para afrontar con más energía la parte final de una media.<br />
<br />
Los kilómetros van pasando de vuelta a Montijo y veo que poco a poco recorto la distancia con el primero. En los kilómetros con aire a favor bajo de 3'20'' y en los que sopla en contra paso un poco de ese ritmo. Noto que sigo con fuerza en las piernas pero mejor guardar para los 6 kilómetros finales por Montijo que es donde se decidirá la carrera.<br />
<br />
El km 15 lo paso en 50'31'' y justo ahí es cuando alcanzo al líder que iba pasándolo mal. Le animo un poco pero su cara es de tú tira que yo no puedo. Pronto hago mis cálculos y hacer marca personal estaba a tiro. Eso sí, había que subir el ritmo y darlo todo hasta el final cosa que no iba a ser fácil que el callejeo por Montijo no era tan llano.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFKEVqCRkyO_s9pS42UD9z_MTWQU4NNw7L_VjUD-4a4Y7IFnMwzLt-fVv_9eWW5pK-68yhwtUN6sFjLYXcIi0yik-tiKLwwI_soJKpeY4dCQfcBCVA5RzIHvedT2CBTF5rLMoyZJdQgRk/s1600/IMG_2813.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFKEVqCRkyO_s9pS42UD9z_MTWQU4NNw7L_VjUD-4a4Y7IFnMwzLt-fVv_9eWW5pK-68yhwtUN6sFjLYXcIi0yik-tiKLwwI_soJKpeY4dCQfcBCVA5RzIHvedT2CBTF5rLMoyZJdQgRk/s320/IMG_2813.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Por las calles de Montijo. </td></tr>
</tbody></table>
El km 16 y 17 salen sobre 3'20'' pero el 18 ya marca 3'13''. Casi que mis piernas agradecían alguna subida y bajada suaves tras tanto llano. Seguía sin ver el asunto claro. El miedo era que me pasara como a Bekele en el maratón de Berlín que apretó y apretó para al final quedarse a 2 segundos del WR. Bueno, mejor correr y que sean las piernas las que dicten el resultado.<br />
<br />
El km 19 sale a 3'21'' que tenía un buen repecho y el 20 de nuevo a 3'13''. Por detrás no viene nadie. Esto ya es una carrera contra el tiempo y paso el km 20 en 1h07'05''. Tenía que hacer en 3'40'' los últimos 1100 metros para mejorar la 1h10'46'' de la media de Valencia. El objetivo parecía factible, las piernas seguían con fuerza, así que intento mantener el ritmo y no esprinto hasta la recta de meta que se hace muy especial con los gritos del público entre los que oigo a Aitana desgañitándose.<br />
<br />
Finalmente llego en 1h10'41'' consiguiendo una raspada MMP y venciendo por primera vez en una media maratón de asfalto. No podía pedir más. Lo habría firmado con los ojos cerrados antes de empezar.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRXbZwyfSQSCyTkI5jtSpgKMz48-XNQAEnynOoa91M9-1hGZQka952rqt8HJ-5LV53p6hKqZRrZCwaGHuUQX6-HqBhmkAPoGSInLuSfjXD781kmuCna3dZyQEfTVJDiJPFkroB3NLOLh8/s1600/mmmontijo20-imgm6190-660992.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRXbZwyfSQSCyTkI5jtSpgKMz48-XNQAEnynOoa91M9-1hGZQka952rqt8HJ-5LV53p6hKqZRrZCwaGHuUQX6-HqBhmkAPoGSInLuSfjXD781kmuCna3dZyQEfTVJDiJPFkroB3NLOLh8/s320/mmmontijo20-imgm6190-660992.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡Qué bonito es pasar la cinta de meta!</td></tr>
</tbody></table>
<a href="http://www.revistarunonline.com/deporte-resultados-detalle/consulta-resultado/23164/v-media-maraton-villa-de-montijo?fbclid=IwAR3jVfY5ZVKItlOrtRpOyiCP_elY2hZLRFhvbOrd7PeeQOIbgcv-hezghVA">CLASIFICACIÓN</a><br />
<br />
<a href="https://www.strava.com/activities/3084759860">Carrera</a> en Strava.<br />
<br />
Acabo muuuy cansado. Siempre intento no entrar en "zona roja" en las carreras pero hay ocasiones que merece la pena. Lo mismo nunca vuelvo a mejorar esta marca y Montijo se queda como PB para toda la vida, quién sabe. Supongo que ya no intentaré mejorarla hasta octubre en Valencia. A saber como estoy por esas fechas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIugGHf7lDh9q3Eidsh72V9I9mEHQAEYz0WsL-doYGDN3ztCvN1w2YDPtgFS1C5SAC7rzTNVO9lMDPDUIrmAqkHVGZvcDtoumxhZa35LjhbEVv1zRjK6cRgKWVcnz9EuPAf8DXhLFUF0/s1600/DSC_0278.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIugGHf7lDh9q3Eidsh72V9I9mEHQAEYz0WsL-doYGDN3ztCvN1w2YDPtgFS1C5SAC7rzTNVO9lMDPDUIrmAqkHVGZvcDtoumxhZa35LjhbEVv1zRjK6cRgKWVcnz9EuPAf8DXhLFUF0/s320/DSC_0278.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Bueno, espero que os haya entretenido la entrada. La próxima cita importante será el Campeonato de España de Cross por Clubes en Soria al que llevo unos cuantos años sin ir donde competiré junto a mis compañeros de la UDAT Talavera.<br />
<br />
Un abrazo.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-77454051397240150232019-12-03T13:58:00.002-08:002019-12-03T14:24:25.085-08:00MARATÓN DE VALENCIA 2019 (Y MEDIA)¡Hola a todos!<br />
<br />
Este domingo pasado debuté en el maratón de moda de España (incluso Europa) que no para de crecer. El año pasado viví una de mis mejores experiencias como corredor en el Mundial de Media Maratón y tras ver la edición 2018 del maratón por la tele me dije que en 2019 tenía que estar ahí, pisando una vez más la pasarela azul en la línea de meta.<br />
<br />
Ya había estado el 27 de octubre en la Media de Valencia donde la carrera había salido según lo planeado. Quería hacer 1h10' y en una prueba donde hay tantísima densidad de atletas es muy fácil coger el grupo que te interese y mantenerte ahí hasta casi el final (si no te cuelas de ritmo). Salí un poco alegre pasando el km 5 sobre 16'30'' por si me veía muy bien y así buscar la 1h09', pero las sensaciones no eran de ir muy boyante así que regulé un poco porque hacía algo de calor y no quería arriesgar demasiado. El objetivo es el objetivo. Al final, pude acabar fuerte saliendo la última milla en 4:54 (algo generoso Strava) para marcar 1h10'46'' en meta.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilpxnzECDHucbcXSHlGNjWKA6fwkNUq9fkOjOez9QgzYdli_jK2rXWkVNEn9_GaF7hQAeMXkPn7F6bR0rqu6aEEoWsfesWUIAE-g_4rdWj3clRWZhhPop855iF52IBmXtFQo04r2MdpOE/s1600/78182512_2642859765773452_6407426671112093696_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="959" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilpxnzECDHucbcXSHlGNjWKA6fwkNUq9fkOjOez9QgzYdli_jK2rXWkVNEn9_GaF7hQAeMXkPn7F6bR0rqu6aEEoWsfesWUIAE-g_4rdWj3clRWZhhPop855iF52IBmXtFQo04r2MdpOE/s320/78182512_2642859765773452_6407426671112093696_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
La Media no había estado mal, pero me gustó bastante más la edición de 2018 del Mundial (quizá la novedad). Lo mejor sin duda fue el recorrido tan llano y que siempre podías ir acompañado donde si no te gustaba el ritmo de un grupo podías coger otro.<br />
<br />
Cinco semanas después llegaban los 42 kilómetros. Siempre dije que el día que hiciera 1h10' en media iba a bajar de 2h30' en maratón. Así, metí algunos entrenamientos más específicos con una semana máxima de 120 km. En teoría todo estaba bien preparado para asaltar la barrera de los 150 minutos que tanto tiempo llevaba buscando.<br />
<br />
Llegamos el sábado a Valencia que nos recibió con un tiempo espectacular. Demasiado calor para una maratón pero por suerte refrescó algo el domingo. El sábado corrieron los niños la Minimaratón, estuvimos en la feria del corredor, fuimos al Parque Gulliver y por la tarde estuvimos de compras aprovechando el Black Friday. El día pasó rápido sin pensar mucho en el domingo aunque por la noche dormiría 3 ó 4 horas máximo. Cuesta dormir cuando a la mañana siguiente tienes una cita importante.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAS0PB3wY4E2X5it6J9qspnfWtRgnWWu9LrtxYjSQgPtXF0DwGC9G6kCao-D7y8ER-dlIBidv98MfRoRwaatLDQki8y0h18UsdToZ2jRd2tyFit4eeP5gNCtIqfs7hpVb5MXXrRkxgWKQ/s1600/20191130_130941_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAS0PB3wY4E2X5it6J9qspnfWtRgnWWu9LrtxYjSQgPtXF0DwGC9G6kCao-D7y8ER-dlIBidv98MfRoRwaatLDQki8y0h18UsdToZ2jRd2tyFit4eeP5gNCtIqfs7hpVb5MXXrRkxgWKQ/s320/20191130_130941_HDR.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Al rico caloret después de correr.</td></tr>
</tbody></table>
Y llegó el gran día. Me metí pronto en el cajón verde para no estar demasiado atrás y salí muy bien pegado a los corredores del cajón amarillo que estaban tras la élite. Sólo tardé 3 segundos en pasar por el arco y desde el principio pude ir al ritmo que me interesaba (3'30'').<br />
<br />
Los primeros compases son para ir buscando sensaciones y esperando que la carrera se estire para encontrar el mejor grupo posible. Así, iba dejándome llevar hasta que en el km 3 más o menos vi el grupo de Marta Esteban capitaneado por Nacho Cáceres que iban a por mínima olímpica y ahí me metí. Éramos muchos pero cuanto más mejor. El km 5 lo pasamos en 17:31 y esto acababa de empezar.<br />
<br />
No suelo correr con pulsómetro, pero en los maratones me gusta llevarlo para regularme mejor y darme confianza al ver que el pulso va bajo. Me había marcado un ritmo cardiaco de 160 ppm por lo que cuando veía que subía un poco me relajaba y trataba de correr más económico y resguardado.<br />
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</div>
<br />
Los kilómetros iban pasando sin mucha historia marcando 35:09 (17:38) en el km 10. El ritmo se había resentido mínimamente pero tampoco pasaba nada. Iba bebiendo agua y me refrescaba bien en cada avituallamiento pensando en que al final podría apretar demasiado el sol.<br />
<br />
El paso por el km 15 se volvió a ir un poco y marqué 52:48 (17:39). De nuevo Marta tuvo problemas con su avituallamiento por lo que el grupo se rompió y algunos tiramos hacia delante. Tampoco le di mucha importancia no seguir en el grupo. Éramos tantos corredores que rápido se formaba otro grupo y pronto cogimos a varias europeas que iban juntas muy cerca (Hayley, Maslowa, Partridge…).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3UREGUwQWiselBEK6zPKhcoz9qLjzxzRnXF0mCOVLYHwkuOJZY6ZinaVyb5ByCB1nBWpCKHLE_EfihIqLYz9jVJZo4pKcV82L-Xh4u4rVJtlGh7_lTwMjae8tKm-cpA3nu3CLyNnHNC4/s1600/78803770_10157579066070822_8916823474861768704_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="214" data-original-width="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3UREGUwQWiselBEK6zPKhcoz9qLjzxzRnXF0mCOVLYHwkuOJZY6ZinaVyb5ByCB1nBWpCKHLE_EfihIqLYz9jVJZo4pKcV82L-Xh4u4rVJtlGh7_lTwMjae8tKm-cpA3nu3CLyNnHNC4/s1600/78803770_10157579066070822_8916823474861768704_n.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gracias a Javi Pérez por la foto.</td></tr>
</tbody></table>
El paso por la media fue 1h14'09'' según lo planeado pero iba con el miedo de no poder mantener el ritmo en la parte final y no conseguir el objetivo. Los kilómetros empezaban a pesar y ya no era tan fácil ir a 3'30'' aunque el ritmo seguía siendo bueno (35'10'' del km 15 al 25).<br />
<br />
A partir del km 25 los grupos se suelen empezar a romper en los maratones. Normalmente me ha tocado irme con los que se quedan pero esta vez me veía con fuerza y pude irme con los de delante. Ya éramos sólo 5 ó 6 y de mujeres sólo quedaba Maslowa. Me costaba seguir el ritmo pero no podía empezar a ceder segundos tan pronto. El pulso ya rozaba las 170 ppm y la solución fue cambiar de pantalla del GPS para no verlo más. Había llegado la hora de pelear la carrera.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrolRF0jBmSZiShNZAsphaJjhJ4_V9vLofAkC9jPFlvKZb3CGap6hytNu9jVb-1FyIOYUL9ln_1uLPJy_N0DVNiz1HDnbbRK46knOe8kEpFuNyVWLsfIwvVvhrXgPrXYDzEwBaRYqTADA/s1600/78650787_2595154980592137_5408518209793949696_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrolRF0jBmSZiShNZAsphaJjhJ4_V9vLofAkC9jPFlvKZb3CGap6hytNu9jVb-1FyIOYUL9ln_1uLPJy_N0DVNiz1HDnbbRK46knOe8kEpFuNyVWLsfIwvVvhrXgPrXYDzEwBaRYqTADA/s320/78650787_2595154980592137_5408518209793949696_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Se me ve poco pero es lo que tiene ir resguardado.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
El km 30 arroja 1h30'26'' (17'28''). De nuevo un buen parcial y veo que cuento con un buen colchón en caso de tener que bajar el ritmo. Los pensamientos negativos se van alejando aunque hago algo la goma en el minigrupo de extranjeros que voy (increíble que unos 150 de los 200 primeros fueran foráneos, vaya tirón tiene Valencia en los europeos). Sobre las chicas Maslowa se había escapado pero había adelantado a las italianas Incerti y Straneo (yo las animaba por su nombre de pila, para que vieran que en España hay buenos aficionados al atletismo que las conocen :D).<br />
<br />
El km 35 lo pasamos 2h03'18'' (17'52''). El ritmo había bajado un poco pero cada vez me costaba menos seguir a mis compañeros. De hecho, alguno se empezaba a quedar y yo me vine arriba en la zona más animaba del recorrido. Empezaron a sonar los tambores de guerra como dice mi amigo AupaNacho y subí el ritmo acabando con más fuerza que nunca un maratón. Siempre me había tocado remar y penar en la parte final pero esta vez a partir del km 38 empezó lo mejor (mirar hacía delante y fijarme en los corredores que podía pillar).<br />
<br />
El km 40 fue en 2h20'57'' (17'39''). Ya había hecho cálculos y por mucho que apretara no iba a conseguir 2h27' por lo que tampoco había que hacer locuras. Con ir a 3'25'' hasta la meta estaba más que bien y me centré en disfrutar de los últimos kilómetros de la carrera. Intentaba guardar en la retina el máximo número de imágenes posibles y me dio rabia no ver a Aitana y los niños a 800 metros de meta. Los últimos 500 metros fueron muy especiales entre lágrimas dándole las gracias al público por los ánimos y ya en la pasarela me dejé llevar pensando que por fin había logrado mi gran objetivo como atleta.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQTHQ3C2JlJry3mm_mQk4UhEUZIFNXMM9EvX9aaWbpxjJENRNSK5PH6nO4yCQPTXUWlDl-ryGgtEEM2vTpJKQzIImjw8DnAYOLg3_uywSO2OLykO9r1dcSawUKMVKXa3oqDjbmHYytAnE/s1600/Maraton-valencia-2019-DSC_1825.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="979" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQTHQ3C2JlJry3mm_mQk4UhEUZIFNXMM9EvX9aaWbpxjJENRNSK5PH6nO4yCQPTXUWlDl-ryGgtEEM2vTpJKQzIImjw8DnAYOLg3_uywSO2OLykO9r1dcSawUKMVKXa3oqDjbmHYytAnE/s320/Maraton-valencia-2019-DSC_1825.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Últimos metros...</td></tr>
</tbody></table>
Tiempo final 2h28'34'' (2h28'31'' real) (1h14'09'' + 1h14'25''). Puesto 169º en meta de unos 21000 finishers.<br />
<br />
<a href="https://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/clasificaciones-maraton-2019/">Clasificación</a>.<br />
<br />
<a href="https://www.strava.com/activities/2903645155">Carrera en Strava.</a><br />
<br />
Nada más llegar a meta busqué a algún conocido pero ni vi a David por delante, ni llegar a Cristian, Julio, Juanfran, Esteban, Nacho... Tampoco me quedé mucho tiempo que los voluntarios te pedían avanzar para no crear tapón y tenía muchas ganas de ver a la familia. Me faltó darle un buen abrazo en meta a algún amigo pero Aitana y los niños me hicieron un buen placaje cuando aparecí. Seguro que estos momentos les marcarán y ojalá algún día corran esta distancia cuando llegue su momento.<br />
<br />
¿Y ahora qué? Ya no tengo grandes retos que me motiven tanto. Con 32', 1h10' y 2h28' me doy por satisfecho pero si alguna vez me veo para mejorar alguna marca lo intentaré. De hecho ya me apuntado al maratón de Valencia 2020 cuando tenía muy claro que no lo haría hace tres días... Y nada, ahora lo principal será seguir disfrutando cada fin de semana con la familia corriendo juntos y verlos crecer atléticamente.<br />
<br />
Un abrazo.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-88028270558713184322019-10-09T14:34:00.003-07:002019-10-09T15:11:21.083-07:00VI MARATÓN DE LOGROÑO (6-10-19)¡Hola a todos!<br />
<br />
El domingo corrí mi 12º maratón y fue en la bonita ciudad de Logroño. Es un maratón sin masificaciones pero con un estupendo trato al corredor con muchos detalles de agradecer. Tampoco éramos muchos, unos 300 inscritos y sobre 1000 sumando los corredores de maratón, media y 10k.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA_KXFjXSCXKISGhwpa8Vt2uzGQiNI6xLVOTNqhTjCfjcZv3FBTnr9YnkgYfxHuuOS7cOVaAzZbQ9XLZfTStuir9b47D9yJpqC-vL2OPhrGslCAJW6OnVhV9OtUkz-2mp3wZjOgjZ07sU/s1600/_1060484.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1202" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA_KXFjXSCXKISGhwpa8Vt2uzGQiNI6xLVOTNqhTjCfjcZv3FBTnr9YnkgYfxHuuOS7cOVaAzZbQ9XLZfTStuir9b47D9yJpqC-vL2OPhrGslCAJW6OnVhV9OtUkz-2mp3wZjOgjZ07sU/s320/_1060484.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡12 maratones ya!</td></tr>
</tbody></table>
Este año era campeonato de España de veteranos y tenía ganas de probar alguna vez en este tipo de competiciones Máster gracias a mi licencia con el UDAT. No entraba en los planes, la media de Valencia estaba muy cerca y no sabría si me recuperaría bien, pero como las sensaciones de las últimas semanas eran muy buenas lo tenía en el punto de mira. Así, dos días antes de que acabara el plazo hice una tirada de 25 km con el pulso más bajo que nunca lo que me dio el empujón definitivo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgGrZW7LZv8enUBa3n3jCOWLItnKDmmEBDwp7m41mugGvz-T15bshm4Sk7AZPiLXMJQaUOTAN-SiIq3zLamNf9eWEFsNAqINN-qEWy9xhhVAhSGQKRpx5o539z1FUR8pZ_mN_pSiVeGxY/s1600/20191006_143555_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgGrZW7LZv8enUBa3n3jCOWLItnKDmmEBDwp7m41mugGvz-T15bshm4Sk7AZPiLXMJQaUOTAN-SiIq3zLamNf9eWEFsNAqINN-qEWy9xhhVAhSGQKRpx5o539z1FUR8pZ_mN_pSiVeGxY/s320/20191006_143555_HDR.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
El sábado viajé hasta allí con mi madre y mi hermano que estaban pasando unos días de vacaciones en Arenas con nosotros. Esta vez Aitana y los niños se quedaron en casa aunque siempre estuvieron muy pendientes porque un maratón es un maratón, un evento muy especial. Recogimos el dorsal, cené fuerte en el Telepizza, paseamos por Logroño y luego unos anacardos en el hotel. Había cargado bien las reservas de glucógeno como mandan los cánones y el domingo sólo desayuné un yogur griego con unas galletas de avena (más café).<br />
<br />
El día de la carrera fue un lujo aparcar en una zona gratuita (calle del Norte) relativamente cerca de la salida y llegar a la línea de salida sin agobios 15 minutos antes. Acostumbrados como estamos a los maratones masificados estas cosas se agradecen. Me meto en el cajón del campeonato de España de veteranos y saludo a amiguetes como Antonio Mohedano (compañero del UDAT), José Luis Álvarez (compañero de entrenos veraniego) y Óscar Urcelay (compañero de medias maratones).<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJVV2R62IzNRRldYSv-ZGbOzAEBbIEDndu8RQ2DCx08fL9r2c6nlJZvxVG7Me785NQof0oYSUov1PesLk6P-V7XWExvU1wwaa5sCFAUPfjAibrwaLgZuBiotuRXDty9V5qBENTHDE3Ww/s1600/_1060334.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1202" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJVV2R62IzNRRldYSv-ZGbOzAEBbIEDndu8RQ2DCx08fL9r2c6nlJZvxVG7Me785NQof0oYSUov1PesLk6P-V7XWExvU1wwaa5sCFAUPfjAibrwaLgZuBiotuRXDty9V5qBENTHDE3Ww/s320/_1060334.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sin prisa que esto es muy largo.</td></tr>
</tbody></table>
Sin un segundo de retraso se da la salida y voy con mi amigo Óscar buscando nuestro sitio en la carrera. Los primeros kilómetros salen sobre 3'30'' y vamos en un grupo donde marca el ritmo Kike Sánchez Pinedo alias el Tigre de Almazán. Me extraña los pocos corredores que van delante e ir con Kike que es semiélite (aunque castigado por las lesiones últimamente, 2h16' en maratón).<br />
<br />
Sobre el km 5 Kike decide apretar para enganchar con el grupo del local Miguel Ferrer (me extrañaba tenerlo tan cerca, según sus entrenos lo veía para otros ritmos). Sólo le sigue José Manuel Barragán y yo no entro al trapo porque ponerme a 3'20'' era quemar muchas naves para el final. Los maratones empiezan en el km1 y no en el 30. En esta parte me quedo solo pero el ritmo es bueno y pillo al tercero de la media maratón (Ibai) cerca del km 10. Paso en 35'15'' cuarto de la maratón y tercero M35. Por delante va el trio de Kike, Miguel y José Manuel que tampoco están muy lejos.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3JZ9NgbpqOIUFWEavP4WthYKKHJUXWkDPWNqTwGqD0ZN5CgyZx5ybslrj_rKNMX63_zlOnnbzdqAK9pnOsxZNkC7xDf6ABXKWkea-hzwaMiSaA96akux5VP99dDn0pUoExcv9BTFA8hM/s1600/_1060388.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1202" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3JZ9NgbpqOIUFWEavP4WthYKKHJUXWkDPWNqTwGqD0ZN5CgyZx5ybslrj_rKNMX63_zlOnnbzdqAK9pnOsxZNkC7xDf6ABXKWkea-hzwaMiSaA96akux5VP99dDn0pUoExcv9BTFA8hM/s320/_1060388.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Ibai y Benito.</td></tr>
</tbody></table>
Pasan los kilómetros junto a Ibai y se nos une un poco el toledano del Training Rey Benito Iván del Rojo Prado. Nos lleva muy cerca pero no acaba de enganchar aunque se le ve bien. Sigo a Ibai hasta el km 17 que sube un poco el ritmo para llegar a meta y me quedo solo pasando la media en 1h14'42''.<br />
El paso es más rápido de lo que había pensado pero las sensaciones y los lances de carrera me habían llevado hasta ahí así que vamos a por la segunda vuelta al circuito.<br />
<br />
La segunda vuelta la empiezo solo cuarto de la carrera y tercero M35. El ritmo se resiente a 3'35''-3'40'' con Benito muy cerca. Pienso que tarde o temprano me va a alcanzar y cuando escucho unas zancadas en el km 25 pienso que ya ha llegado. Para mi sorpresa resulta que es el gallego Carlos Lorenzo (también M35) que viene muy fuerte y tengo que forzar bastante para poder seguirle. El Ritmo de nuevo sube hasta 3'30'' pero a partir del km 31 Carlos baja un poco y ya puedo seguirle sin sufrir tanto. Total, se ha retirado Kike y ya vamos segundo y tercero M35 por lo que estamos donde soñábamos.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizyqw-cKbaVDnFIpdNYCS9aVuPUXZWYqzn0OpnQJNAsrW8v016Zk-j9vgroqTl39x32gbB6fnm8OGl8s4moB4UQedMaJPfqueLM77j3q2poxKDPvBWIb8srL7wcGQzIHl0-j-EFcrwtGs/s1600/_1060424.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1202" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizyqw-cKbaVDnFIpdNYCS9aVuPUXZWYqzn0OpnQJNAsrW8v016Zk-j9vgroqTl39x32gbB6fnm8OGl8s4moB4UQedMaJPfqueLM77j3q2poxKDPvBWIb8srL7wcGQzIHl0-j-EFcrwtGs/s320/_1060424.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siguiendo a Carlos como puedo.</td></tr>
</tbody></table>
A partir del km 32 el ritmo pasa a ser 3'40'' y yo aunque voy sin sufrir mucho quiero guardar que siempre temo a los calambres de los últimos kilómetros (más de una vez ha habido que echar pie a tierra). Noto pequeños amagos que desaparecen pero que sabes que más adelante volverán con más fuerza. El ritmo sigue bajando y a partir del km 36 ronda el 3'50''. La verdad es que es un gusto que te de un poco igual el ritmo porque no vienes a por marca y ni por delante ni por detrás hay alguien cerca. Mi compañero Carlos me dice que tire que va muy justo pero le digo que no quiero arriesgar a perderlo todo por los calambres. De hecho, al legar al km 41 pierdo unos metros que pronto recupero cuando las piernas se entonan un poco.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSue13nW69jOMgres3v7V2G4xxT5Ta4fiEda5GfD5IvxjAgowEaSCz42pClpJwCViaNZ3hjIxu0cnSLfV0fShb_PJSXynKu8GtfstpkgAlcZXC6-055tyDtbOrjt56byOdwKdq95NPXfs/s1600/IMG_0602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="982" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSue13nW69jOMgres3v7V2G4xxT5Ta4fiEda5GfD5IvxjAgowEaSCz42pClpJwCViaNZ3hjIxu0cnSLfV0fShb_PJSXynKu8GtfstpkgAlcZXC6-055tyDtbOrjt56byOdwKdq95NPXfs/s320/IMG_0602.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buena cuestecita, eh? km 36.</td></tr>
</tbody></table>
Llegamos al último kilómetro por la parte más céntrica de Logroño pero el ambiente tampoco sube mucho. Una pena la poca animación durante la carrera porque el recorrido es entretenido con sus subidas y bajadas (sin ser muy duro). Lo mejor es que la carrera se me ha pasado rápido y cerca de meta Carlos me dice que tire así que casi sin apretar llego a meta en un inesperado tercero de la general y segundo M35.<br />
<br />
<a href="http://resultados.uno.es/results.aspx?CId=16479&RId=284&EId=1">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 2h32'37'' (1h14'42'' + 1h17'55'').<br />
<br />
<a href="https://www.strava.com/activities/2766772937">Carrera en Strava.</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr6gC0taCBjngFKuGERQMZtqMpHbRRBZagdkJJgCvPCLp6MuqkxMoUll4yZOQa_-atBaW_rpsOeoaqvXEkY1ciR7mrucsFxOkDq4HxKbwRSHpTnNlCsim8CrmTsNxkSCt6DWChKmsCEls/s1600/IMG_6513.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="982" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr6gC0taCBjngFKuGERQMZtqMpHbRRBZagdkJJgCvPCLp6MuqkxMoUll4yZOQa_-atBaW_rpsOeoaqvXEkY1ciR7mrucsFxOkDq4HxKbwRSHpTnNlCsim8CrmTsNxkSCt6DWChKmsCEls/s320/IMG_6513.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Como es natural, llego muy contento a meta. Los objetivos se habían cumplido con creces y había disfrutado en carrera dentro de la dureza de un maratón. A día de hoy pienso que mi futuro en esta prueba pasa por campeonatos así más que por buscar marcas con una preparación más dura a las espaldas. Eso sí, antes en Valencia hay que romper por fin la barrera de las 2h30' para cumplir con ese objetivo que me puse hace tantos años.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlp6ozwT_meoVb6MhzmW__fS-iwwkTNHITg4xuMuwPGNifvD2joR2gteYql-MXCmAuYhWKaMM2I6pRaZeaMr69wxYEwKhVXJDwE_wMFu_xXSIoW-umLl4-8iRrsObp4hyi1R-nB0hLN-U/s1600/IMG_6813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="982" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlp6ozwT_meoVb6MhzmW__fS-iwwkTNHITg4xuMuwPGNifvD2joR2gteYql-MXCmAuYhWKaMM2I6pRaZeaMr69wxYEwKhVXJDwE_wMFu_xXSIoW-umLl4-8iRrsObp4hyi1R-nB0hLN-U/s320/IMG_6813.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con José Manuel y Carlos.</td></tr>
</tbody></table>
A día de hoy, miércoles, ya he salido un par de días a entrenar y las piernas se han recuperado bastante por lo que lo mismo la maratón hasta me viene bien para la media dentro de 3 semanas. Ya veremos, queda poco para la que quizá sea la mejor media maratón del mundo.<br />
<br />
Un abrazo.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-48603982425211765412019-09-24T09:42:00.003-07:002019-09-24T13:57:19.146-07:00XI 10 KM RIBADESELLA (21-9-2019)¡Muy buenas!<br />
<br />
El sábado por la tarde corrí por tercera vez los 10 km de Ribadesella (34:24 en 2016 y 33:43 en 2017). Siempre hemos guardado un recuerdo muy grato de esta carrera por su buena organización y trato al corredor así que de vez en cuando seguiremos corriendo por allí (10 km rápidos, homologados y en el calendario RFEA tampoco es que haya muchos). Este año nos decidimos a ir hace unas semanas para aprovechar el premio de la Carrera de Alcolea de Tajo que era un fin de semana en una casa rural en la zona de Unquera (A unos 35 minutos de Ribadesella).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Total, el sábado después de comer nos fuimos a Ribadesella pronto que corrían los niños "Mi primera Milla" donde Guillermo quedó cuarto y Rebeca primera. Esta vez vi menos participación que otros años y será porque la carrera coincidía con un 10 km nocturno en Gijón con unos 1000 corredores. Menos padres, menos hijos. Luego tocaba el turno a los mayores y en esta ocasión también corría mi mujer Aitana para intentar bajar los 56' minutos del 2017. Por ello, teníamos que dejar a los niños con el servicio de ludoteca que tienen durante la carrera pero la guardería colaboradora les falló. Menos mal que no faltó alguien de la organización que se quedara con ellos durante la carrera gustosamente (en Asturias siempre encuentras gente amable).<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoiYy1GwS1eWoEIbMhs2NCIl_v74CtB7oev7N8BIVd30lE8LSx9nG4kGkCRUGQxae4yBcGQxGCsZdOpO3wZbybLMWeqUx2z2LLvabFnlRQdOc1afktN6T0trDL7ByYd2rxrOJvFwewr9c/s1600/20190921_193412_HDR+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoiYy1GwS1eWoEIbMhs2NCIl_v74CtB7oev7N8BIVd30lE8LSx9nG4kGkCRUGQxae4yBcGQxGCsZdOpO3wZbybLMWeqUx2z2LLvabFnlRQdOc1afktN6T0trDL7ByYd2rxrOJvFwewr9c/s320/20190921_193412_HDR+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
A las 18h se dio la salida en un día algo caluroso y con un poco de viento (estamos en la costa, siempre va a soplar). Quizá un día así en abril te afecte en un 10 km (24ºC) pero en septiembre están los cuerpos acostumbrados al calor y lo llevé bien. Yo llegaba con la intención de bajar los 32'32'' de Laredo (MMP) ya que me estoy encontrando mejor en los entrenos si bien Ribadesella no es tan rápido como el recorrido cántabro ni la densidad de corredores es tan alta (150 vs 6 sub 33' más o menos).<br />
<br />
Los dos primeros kilómetros salen sobre 3'12'' según lo planeado en un buen grupo donde conozco a algunos corredores asturianos como Maxi o Javier Fernández. Por delante se escapan tres corredores a un ritmo sub 3' entre los que va el keniata favorito. La carrera va muy tranquila hasta que un chaval que no conozco pone un punto más y como voy cómodo decido seguirle. El km 3 sale a 3'08'' y aguanto porque pronto daremos un giro de 180º y pasaremos a tener el aire en contra. Ahí el chico debería bajar un poco el ritmo y me sería más fácil seguirle. Alejandro, que es como se llamaba, llevaba una zancada muy elegante y se le veía cómodo por lo que vuelve a marcar 3'08'' en el km 4 y yo tengo que regular que empezaba a sufrir demasiado para lo que quedaba.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzQpBoc3mLTua5lrLiC6CRLuwxERnxG66RCCDztCOh0WATXwfdGGe1ksCs_Zua2vzrOXIxMOGFGO6ArV6h8P2Zr6r2_XThVAV6vzPMZA7alIIvbHiVPd1NzREjGdv-G_6T-4hlR5k0L7s/s1600/FB_IMG_15693307405885475.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="711" data-original-width="1068" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzQpBoc3mLTua5lrLiC6CRLuwxERnxG66RCCDztCOh0WATXwfdGGe1ksCs_Zua2vzrOXIxMOGFGO6ArV6h8P2Zr6r2_XThVAV6vzPMZA7alIIvbHiVPd1NzREjGdv-G_6T-4hlR5k0L7s/s320/FB_IMG_15693307405885475.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El grupo inicial.</td></tr>
</tbody></table>
El km 5 sale bastante lento, sobre 3'25'' yendo solo y el aire de cara. Sin embargo gano un puesto porque se retira uno de los que salió muy rápido y me pongo 4º. El paso por el ecuador de la carrera es 16'05'' que estaría muy bien si no fuera por haber bajado el ritmo tanto y haberme quedado solo. Bueno, de nuevo volvemos a girar 180º y el ritmo sube algo. Encima, llega Pelayo Fernández por detrás (1h08 en la media de Sant Cugat este año) que está empezando la temporada y me viene de perlas para engancharme. El km 6 sale a 3'19'' y compruebo que si quiero hacer marca tengo que ir a 3'15'' hasta el final lo que veo casi imposible dados los últimos parciales (pero bueno, corre más y piensa menos que sean las piernas las que pongan los límites y no la cabeza).<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqiuZqYqNN_Kj9DtxNy0VZPZA4IR9V9l6GekMEin_nruPAHVWXRtqheRc-WeLfNJzqNt96isrKLD0nnQNLYN-bCDEluJHUZ0G0UHr3aVZo5d-PHsJG2hBdbJtRwXeb_Nqt4jvnnWgx6wI/s1600/FB_IMG_15693076401589347.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="679" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqiuZqYqNN_Kj9DtxNy0VZPZA4IR9V9l6GekMEin_nruPAHVWXRtqheRc-WeLfNJzqNt96isrKLD0nnQNLYN-bCDEluJHUZ0G0UHr3aVZo5d-PHsJG2hBdbJtRwXeb_Nqt4jvnnWgx6wI/s320/FB_IMG_15693076401589347.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tras Pelayo, un crack.</td></tr>
</tbody></table>
El km7 sale a 3'12'' con el aire a favor y me cuesta mucho seguir a Pelayo. Vuelvo a pensar lo mismo de la primera vuelta de aguantar como sea para no ir solo cuando volvamos a girar 180º y dé el aire en contra. Esta vez sale mejor la jugada y sí que Pelayo baja un pelín el ritmo por lo que no me descuelgo. Él no me pide relevo porque me notaba jadear cosa mala y si no fuera porque voy con el objetivo de la marca me habría quedado, qué necesidad tendría de sufrir tanto.<br />
<br />
Los km 8 y 9 salen a 3'16'' gracias a Pelayo y sé por otras ediciones que el último kilómetro es bastante rápido con la bajada del puente y la recta de meta. A falta de unos 600 metros me pongo a la par de Pelayo y empiezo a subir el ritmo. Él ya va también justo y cede unos metros pero sigue cerca y en recta de meta lo veo casi pegado. Le hago un gesto que pase pero desiste y yo exprimo las piernas al máximo para hacer un último mil a 3'02'' gracias al que le doy un mordisco de 11 segundos al tiempo de Laredo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFbQLLigGHQ4X1uYm7wzhIAE2Reu34o-26URsnr4kGjz1Ia6dpF74DqIB7XLsVgZjX4lCWEJV3Fm99yaCgi4Ey_yX9uyhTLCTzWexxjkDJ5dbIj0wtAhYLN1S7Z9tgB39UX0geV9hr1Bc/s1600/70621060_1137411789786618_6335384818129305600_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFbQLLigGHQ4X1uYm7wzhIAE2Reu34o-26URsnr4kGjz1Ia6dpF74DqIB7XLsVgZjX4lCWEJV3Fm99yaCgi4Ey_yX9uyhTLCTzWexxjkDJ5dbIj0wtAhYLN1S7Z9tgB39UX0geV9hr1Bc/s320/70621060_1137411789786618_6335384818129305600_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siempre me gustaron las rectas de meta largas.</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://www.321go.es/Carrera/DetalleFinalizada/90-xiedicin10kmvilladeribadesella">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 32:21 para 10,06 km del Garmin (3:13). Puesto 4º de la general y 2º M35.<br />
<br />
<a href="https://www.strava.com/activities/2728448488/overview">Carrera en Strava</a>.<br />
<br />
Llego a la meta muy cansado y necesito bastante rato caminado para volver a la calma (no sé cómo las mujeres son capaces de tirarse al suelo al llegar a meta). De hecho no estaba ni contento por el resultado, primero había que recobrar el aliento. Luego poco a poco me fui recuperando y la alegría y la sensación de haberlo dado todo me fue llegando. Recogí a los niños y tras avituallarme bien en meta fuimos a ver la llegada de Aitana en sus ansiados 55'.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2H1fCvSqSooUsDfKyt-9CpGGmxH9JDf1Gb1KzqH7b-rmzVU1vBT3a8FTf5rJV6rVXUfpoFg_CdKkIEh9SjTvwMdwBgSbQK6G1jAkMzmCD4X_RwUUmiccMrD2GmaHAWCwhxAHnoLq4-tM/s1600/IMG-20190922-WA0020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1600" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2H1fCvSqSooUsDfKyt-9CpGGmxH9JDf1Gb1KzqH7b-rmzVU1vBT3a8FTf5rJV6rVXUfpoFg_CdKkIEh9SjTvwMdwBgSbQK6G1jAkMzmCD4X_RwUUmiccMrD2GmaHAWCwhxAHnoLq4-tM/s320/IMG-20190922-WA0020.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Por lo menos sacamos para la gasolina.</td></tr>
</tbody></table>
Y nada, luego estuvimos tomando algo mientras daban los premios y también busqué a Pelayo para darle las gracias y desearle suerte en su temporada (me dijo que iba a preparar el campeonato de España de media en Sagunto y tratar de mejorar la 1h08').<br />
<br />
Próxima parada importante, la media de Valencia. La 1h11' veo factible pero para 1h10'' la cosa está muy justa. Ya veremos en la ciudad del Turia.<br />
<br />
Un abrazo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN33KPXfeYePwc48ekubCgYl932HU95h4C4dYIbQ0w0yQGGsBwTkDl-WDAE-kZincdwj67r7FKRhYzlZvBfXU31GHNfjt8HiDedxTstMSbbwofd50MxDpNSOlmdJ9RbZZfdHmFafIy5Y0/s1600/20190921_121720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN33KPXfeYePwc48ekubCgYl932HU95h4C4dYIbQ0w0yQGGsBwTkDl-WDAE-kZincdwj67r7FKRhYzlZvBfXU31GHNfjt8HiDedxTstMSbbwofd50MxDpNSOlmdJ9RbZZfdHmFafIy5Y0/s320/20190921_121720.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En Llanes.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-40109029120171883902019-09-03T01:57:00.002-07:002019-09-03T02:20:12.935-07:00SUMMER OF '19¡Hola a todos!<br />
<br />
Haciendo un guiño a la famosa canción de Bryan Adams (Summer of '69) actualizaré el blog que ya son muchos meses en el dique seco.<br />
<br />
Tras la carrera de Laredo me dispuse a buscar una media homologada y rápida para correrla en 1h11' y así mejorar la 1h12'11'' de Donosti o Valencia. La elegida fue Azkoitia-Azpeitia que sin ser perfecta (zonas de adoquines, alguna subida y algún giro brusco) se pueden conseguir buenos registros. El problema es que al ser por la tarde (16:30 h) puede hacer un día tonto de calor de los que a veces hace en Abril. Salí muy bien de sensaciones, con un buen grupo y pasando el km 10 según lo planeado (33:50) pero en la parte final muscularmente no aguanté quedándome sin fuerzas y con amagos de calambres. Vi que no iba a salir lo buscado así que regulé hasta meta marcando 1h14'. Estoy seguro que de haber corrido a las 9h con la fresca mañanera el resultado habría sido distinto para mí y para la etíope que acabó varios días en el hospital. Tampoco le di mucha importancia, hice lo que pude y así valoraré más cuando los planes salgan bien.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRmN6mTYXVqOmhH6W7TbftGgsLgx_Ycl1mMVDf0AJkba4__bGmEryJKViRwJFoE1D4Tcn61et0ZJM7VX3nyvfpB0UPhUboJzWOaHdDYfFibJBmXxpBsbJzUq_qsfkuE8E7VJGfMMUbaxQ/s1600/FB_IMG_15542345446527499-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="662" data-original-width="613" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRmN6mTYXVqOmhH6W7TbftGgsLgx_Ycl1mMVDf0AJkba4__bGmEryJKViRwJFoE1D4Tcn61et0ZJM7VX3nyvfpB0UPhUboJzWOaHdDYfFibJBmXxpBsbJzUq_qsfkuE8E7VJGfMMUbaxQ/s320/FB_IMG_15542345446527499-2.jpg" width="296" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entre Azkoitia y Azpeitia.</td></tr>
</tbody></table>
La siguiente cita importante era la media de Granada 4 semanas después cuyo recorrido tan duro y bonito había preparado haciendo bastantes cuestas entrenando por Arenas. Corría en casa y quería mejorar la 1h15' y el 7º lugar del año pasado pero llegué entre algodones con un isquio muy tocado que no sabía si aguantaría toda la carrera. Salí un poco por debajo de 3'30'' y pronto vi que o levantaba el pie o no llegaba a meta. Iba con mucho cuidado en las bajadas donde me pasaban como aviones sin poder alargar la zancada pero luego recuperaba en las subidas. Finalmente acabé en 1h20' contento por haber podido evitar la retirada pero deseando sacarme la espina en 2020.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCI4edmcEg1PXNIWfdyA9x83rZ2nJRm0iqL544kYiLmGvbXLhXYwZ4SFA97Bpp9-bLpGOZmFIC7nMrjv5NB1glfU99-PE3fxXC1n_LCIzG6-mk6sG7ouuVa3mw0FAakft162QyHTqr7ks/s1600/C961_META%252520%25281031%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="1100" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCI4edmcEg1PXNIWfdyA9x83rZ2nJRm0iqL544kYiLmGvbXLhXYwZ4SFA97Bpp9-bLpGOZmFIC7nMrjv5NB1glfU99-PE3fxXC1n_LCIzG6-mk6sG7ouuVa3mw0FAakft162QyHTqr7ks/s320/C961_META%252520%25281031%2529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Me encantan las metas en las pistas de atletismo.</td></tr>
</tbody></table>
En mayo decidí parar que ya había estirado demasiado la forma del maratón de Sevilla en febrero (2h31') y así recargar las pilas de cara al verano. Por ello estuve 3 semanas haciendo bici sin dejar del todo la carrera a pie (10-15 km a la semana) y las rutinas de fuerza. Así, luego el regreso a los entrenamientos es mucho más fácil y no salen tantas molestias como si hubieses estado 20 días sin correr (a los veteranos ya nos cuesta jeje). La cosa es que descarté ir a la media de Ortigueira-Cariño (Cto de España de veteranos) a finales de mayo por no llegar muy en forma pero quizá habría merecido la pena probar por lo bien que salió ese mismo día Cangas de Onís (1h14'07'').<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYMJFciPNyoWmQLcfrBKKP3IijZPRUV71Xwr8d6NAt7mdEaZuCQjqumMC_BfJzit40ncT9HBcm11Xbkt_uYXXZOlMNNA2XBVsGzu1viaSmYTZe13RR-1j2gqBBa90sIRwTaloKH7qo3dQ/s1600/20190525_144449_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYMJFciPNyoWmQLcfrBKKP3IijZPRUV71Xwr8d6NAt7mdEaZuCQjqumMC_BfJzit40ncT9HBcm11Xbkt_uYXXZOlMNNA2XBVsGzu1viaSmYTZe13RR-1j2gqBBa90sIRwTaloKH7qo3dQ/s320/20190525_144449_HDR.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En Cangas, que Guillermo se siente muy asturiano jeje.</td></tr>
</tbody></table>
En junio pronto me vi en ritmos muy competitivos y conseguí dos victorias en Alcolea del Tajo y la media de Hoyos del Espino. También mejoré mi mejor tiempo en Navalacruz y por fin llegó el Circuito de la Vera 2019. Al igual que en Navalacruz, le he podido dar unos bocados de entre 30'' y 1' a las marcas de otros años consiguiendo así 6 victorias y 3 segundos puestos (¡los peques 9 de 9!). Nos encanta este circuito y le tenemos mucho cariño a muchos corredores y organizadores. Encima este año vinieron amigos de Rebeca y Guillermo del UDAT haciéndolo todo más entretenido. Ahh, no me quiero olvidar de felicitar a mi amigo Alan por su gran victoria en la general del Circuito, ¡enhorabuena!.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-GWMmDqfUb9Yi6THY7RVJvi5oGHRlM23kCAw_5nVK-1idbqzgJyigJaPyvjexK5wdVXZdkq7rbn3sT8MfMpbLS4DIdETJ8lRW4SUaewi190c8RQIvUXvN9sDq83gnyNmob0E_605hGo/s1600/FB_IMG_15600979689155974.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-GWMmDqfUb9Yi6THY7RVJvi5oGHRlM23kCAw_5nVK-1idbqzgJyigJaPyvjexK5wdVXZdkq7rbn3sT8MfMpbLS4DIdETJ8lRW4SUaewi190c8RQIvUXvN9sDq83gnyNmob0E_605hGo/s320/FB_IMG_15600979689155974.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pódium de Hoyos.</td></tr>
</tbody></table>
Falté a dos carreras del Circuito de la Vera por ir a Arenas y San Esteban donde quedé 6º pero más contento que en muchas victorias. Llegué muy cerca de grandes corredores a unos ritmos muy buenos para carreras tan duras y bonitas (3'36'' y 3'43'', respectivamente). Por último, en la milla de Candeleda quedé 4º tras un pódium de grandes pisteros/atletas como Dani Corrochano, Héctor Ramos y Gabriel Peribáñez.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSRluuK3tCM9rySlFlJenjSFT3Vjh94BmNCCV19at536w-8Dzo_aEmBenEF8jFY6OJumN9Yxh2pEeJtAmIJVN6ZMrwAnU2zlRMM-gw5RiO5QPGynuq-0mhyhhu3gIWpvGUCxt6nQTKNRo/s1600/FB_IMG_15630945021826496.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="722" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSRluuK3tCM9rySlFlJenjSFT3Vjh94BmNCCV19at536w-8Dzo_aEmBenEF8jFY6OJumN9Yxh2pEeJtAmIJVN6ZMrwAnU2zlRMM-gw5RiO5QPGynuq-0mhyhhu3gIWpvGUCxt6nQTKNRo/s320/FB_IMG_15630945021826496.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡Qué bonita la Triste!</td></tr>
</tbody></table>
A partir del 10 de Agosto nos fuimos de vacaciones al norte de Lugo a ver a la familia y desconectar. Allí se puede entrenar bastante bien en verano y pasé de 60 a 80 km a la semana a pesar de competir mucho por allí. De nuevo hemos disfrutado toda la familia con gente estupenda y corriendo los cuatro casi siempre que es como mejor lo pasamos. Personalmente, he logrado 6 victorias y 1 segundo puesto (el año pasado no había ganado ninguna) en sitios como Foz, Vegadeo, Cariño, Cambre, Figueras, Ribadeo o Guntín.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBfL7BOzULz1RbN-wW1utEiB872FBg2Bvkezb7dVZq2AmIuigO9wmaNhHT6_jmjYpRnToEJVp0r5KNHoJ8_d8Ih6Q3cmUzAO-ERCk9m-T4upVU0T7hKvUI9rOfgO-V0mzrZC5u_PIwexc/s1600/FB_IMG_15663253957582529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1068" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBfL7BOzULz1RbN-wW1utEiB872FBg2Bvkezb7dVZq2AmIuigO9wmaNhHT6_jmjYpRnToEJVp0r5KNHoJ8_d8Ih6Q3cmUzAO-ERCk9m-T4upVU0T7hKvUI9rOfgO-V0mzrZC5u_PIwexc/s320/FB_IMG_15663253957582529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lleno de barro en Figueras.</td></tr>
</tbody></table>
Y nada, hemos cerrado agosto el fin de semana pasado con dos 2º puestos en Hoyo de Pinares y Pepino relativamente cerca de Luismi Sánchez Blanco y Javi Núñez así que las vacaciones han sentado muy bien en todos los aspectos. El plan es seguir corriendo populares para cuando aflojen un poco las temperaturas empezar a entrenar algo más.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA1LhOYxb_ehuUOtoyaCw9rgVaDShPde3H-RkdIH4Oq73DIQ2U8Spr-eligWrZek_UxJ3933tbIyg8K8KAP6nXLIZ57mwLZK54j8LE3iP8yAM9TvMjmyw4Hdsa4exsjPe0sVxXT7qVdeY/s1600/20190831_224047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA1LhOYxb_ehuUOtoyaCw9rgVaDShPde3H-RkdIH4Oq73DIQ2U8Spr-eligWrZek_UxJ3933tbIyg8K8KAP6nXLIZ57mwLZK54j8LE3iP8yAM9TvMjmyw4Hdsa4exsjPe0sVxXT7qVdeY/s320/20190831_224047.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Luismi y Borja en el Hoyo.</td></tr>
</tbody></table>
Los grandes objetivos venideros serán la media de Valencia donde tiene que caer esa 1h11' (o incluso1h10'') y luego el maratón valenciano donde por primera vez me veo con piernas para bajar de 2h30''. Ya se verá, lo principal será disfrutar del camino como siempre.<br />
<br />
Un abrazo a todos.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-75807373844295752192019-03-22T09:44:00.000-07:002019-03-22T09:51:45.714-07:0010 KM LAREDO (16-3-19)¡Muy buenas!<br />
<br />
Por quinta vez fuimos hasta tierras cántabras para correr los 10 km con más nivel de España. A mí me encantan esas carreras en las que tienes cientos de corredores por delante al empezar ya que se hacen muy entretenidas y siempre encuentras a alguien con quien ayudarte en los momentos más complicados.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDM7XSHKa1dRTy-CWAUjjXleWH2p5ehHb0wN6A8Dqppgq6zNzR7kEu9SzYI1fMVLjUzjqxLNQhor5lBsuhiXSHw7lndm8izOSjvzIwPdy2uhbTVEstQpKsQli2qABqWXEpOY0qS9Atw8/s1600/10kvillasana-ncp6111-505196.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1068" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDM7XSHKa1dRTy-CWAUjjXleWH2p5ehHb0wN6A8Dqppgq6zNzR7kEu9SzYI1fMVLjUzjqxLNQhor5lBsuhiXSHw7lndm8izOSjvzIwPdy2uhbTVEstQpKsQli2qABqWXEpOY0qS9Atw8/s320/10kvillasana-ncp6111-505196.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto al gallego José Manuel Fernández, 50 años y va como un tiro.</td></tr>
</tbody></table>
Mi participación en esta prueba ha sido así:<br />
<br />
2013 - 33:54 (117º) MMP<br />
2016 - 33:33 (151º) MMP<br />
2017 - 34:28 (213º)<br />
2018 - 32:43 (112º) MMP<br />
<br />
Este año llegaba parecido a 2018 pero como la maratón había salido mejor (2h31 en Sevilla) tenía confianza en mejorar marca. También había corrido dos medias (Salamanca y Mérida) las semanas previas pero me notaba recuperado así que sin miedo.<br />
<br />
Hicimos noche en la mítica localidad cántabra de Los Corrales de Buelna por su "mágica" pista de atletismo donde se consiguen grandes marcas en las pruebas de fondo. De allí a Laredo sólo había 45 minutos así que pronto estábamos recogiendo el dorsal y empapándonos del gran ambiente que se respiraba por la mañana.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd-FA_UuN0qfkoGhYDfQUJsWkaHVnxO5Nfj4Y40pklloXT__47m2TjIrmZCoQJRdHaVGJm76-zmaIQr7_eZiVQIP5kzEqshlEFdXXECd57n8NFmCmC_V0_PnOC6rWnYPZ3zeSIzRSPaFA/s1600/IMG-20190316-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1600" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd-FA_UuN0qfkoGhYDfQUJsWkaHVnxO5Nfj4Y40pklloXT__47m2TjIrmZCoQJRdHaVGJm76-zmaIQr7_eZiVQIP5kzEqshlEFdXXECd57n8NFmCmC_V0_PnOC6rWnYPZ3zeSIzRSPaFA/s320/IMG-20190316-WA0011.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Donde siempre paramos cuando vamos al norte.</td></tr>
</tbody></table>
Comí un poco de arroz con atún que me llevé en un tupper y paseamos mucho. Los niños disfrutaron ya que hizo un día estupendo y jugaron en los parques. Poco antes de correr, me tomé un café con mis compañeros del UDAT Dani Corrochano y Miguel Ángel Muñoz. Siempre gusta una buena charla con los amigos antes de correr para mentalizarse y controlar un poco los nervios.<br />
<br />
Calentamos juntos y se nos unió Javi Ballesteros que se ha convertido en un referente en las carreras de la zona Talaverana con muchos pódiums y victorias. Iba a su primer 10 km homologado al igual que Dani y tenían por calidad un sub 32' en las piernas (que caerá más pronto que tarde).<br />
<br />
De nuevo este año me toca el tercer cajón pero los dos primeros eran para la elite y marcas sub 32'. En el tercero estábamos 300 personas sub 35' así que entré pronto (17:49) para evitar tener mucha gente delante. Este año no hacía frio así que se llevó mejor la espera. Lo malo de esta carrera es la salida, pero hay que asumirlo y salir con calma. Tardé 5 segundos en llegar al arco de salida pero luego pude correr sin problema aunque algún codazo me llevé.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH6otZJhGtgh4kkSD7nMuDR03YYltcdyTbYM_7hzJaCd4OupHfNQXxcDDjyZcC1OODAWacpcuQhxiPLMcVWH8w4OzkgRfKdiz9isDdMaVjTPqUdOvbgmMhjnF5WBEbQsOlpDXCRJ_WM3U/s1600/ncp5424-485862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH6otZJhGtgh4kkSD7nMuDR03YYltcdyTbYM_7hzJaCd4OupHfNQXxcDDjyZcC1OODAWacpcuQhxiPLMcVWH8w4OzkgRfKdiz9isDdMaVjTPqUdOvbgmMhjnF5WBEbQsOlpDXCRJ_WM3U/s320/ncp5424-485862.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fotos gracias a Run online.</td></tr>
</tbody></table>
El ritmo objetivo era 3'15'' pero quería salir un pelín más rápido para coger algún grupo bueno. Así, el km 3 salió sobre 9:40 y pasé el arco del km 5 en 16:14 por mi reloj. Este año no iba tan cómodo como el pasado pero me había mentalizado para pelear la marca hasta el final. Hay días en los que te puedes guardar algo pero las balas de Laredo hay que aprovecharlas. El puesto en ese momento era el 188º.<br />
<br />
Hacia el km 6 paso a la primera mujer que era Tere Urbina que se marcó un sub 33' de mucho mérito. Yo ya iba sufriendo pero como el ritmo seguía siendo bueno e iba ganando posiciones veía que el esfuerzo merecía la pena.<br />
<br />
A partir del km 7 viene lo más duro de la carrera y por un momento me quedo "casi solo" (en Laredo nunca correrás solo jeje). Delante tenía a un buen grupo al que intenté pillar pero tras 500 metros en los que no recortaba y donde notaba que me estaba viniendo abajo me relajé un pelín para que me pasaran dos corredores que venían cerca. Me pegué a ellos y me vino fenomenal para enlazar con ese grupo en el km 9 donde iban mis amigos Javi y Dani.<br />
<br />
Yo no paraba de mirar el reloj y vi que sí hacía un último kilómetro fuerte mejoraría el tiempo del año pasado. Hasta ese momento había tenido momentos de flaqueza porque veía que iba muy justo para hacer marca, pero al ver que las piernas tenían fuerza en la parte final sabía que iba a conseguir el objetivo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVD5lIOxBu4II_C2baIW_y3uUNJSmRGkuedhvdAYpdlC2L8VV0eO_Ei5h7lNQbuGqrXxTQBVIcyrrI5Stf53ADeiLFOsTVe2g54xPRISU_fY_n4qqCX0sghithDURlvoana8jJkMQtss/s1600/IMG-20190316-WA0014-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="812" data-original-width="1093" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVD5lIOxBu4II_C2baIW_y3uUNJSmRGkuedhvdAYpdlC2L8VV0eO_Ei5h7lNQbuGqrXxTQBVIcyrrI5Stf53ADeiLFOsTVe2g54xPRISU_fY_n4qqCX0sghithDURlvoana8jJkMQtss/s320/IMG-20190316-WA0014-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alcanzando a Rafael, compañero en las últimas carreras.</td></tr>
</tbody></table>
La parte final es muy agónica. Voy sub 3'10'' apretando todo lo que puedo. Esta vez no hay lugar para relajarme un poco como el año pasado y no pongo "caretos" cuando paso junto a Aitana y los niños como en la primera vuelta. Por fin, encaro la recta de meta y noto que las pierna empiezan a fallar pero ya queda tan poco que da igual. Al final tanto esfuerzo ha merecido la pena. Consigo marca personal por unos 10 segundos que me deja muy satisfecho.<br />
<br />
<a href="http://resultados.rfea.es/2019/ruta/10km_laredo.pdf">CLASIFICACIÓN </a>Tiempo de 32:37 oficial (32:32 real). Puesto 146º de unos 1800 finishers. 16:14 + 16:18 de parciales.<br />
<br />
<a href="https://www.strava.com/activities/2217739917/overview">Carrera en Strava</a><br />
<br />
<span id="goog_274078021"></span><a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-10-km-villa-laredo/5080804/?fbclid=IwAR2NOYovW1kGzPSg6aagif1T0Be7QAgWkKatSBu5bgF9fdBNZIDdvnzGZ04">Reportaje</a> de la carrera en RTVE<span id="goog_274078022"></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9VStO9zBfY_qArrkFNe_W4fc9ify2AbqZ4IBEOF4TySE6kmlerpM_64l_7NWVOWBkn2U-b55_FwRA_9BE-rpwM3_sUEBrkH-0IGmQWK0m_Ic2gEDuBz_cNLWdsnjXpPR8B0O7dmT6j2o/s1600/IMG-20190316-WA0017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9VStO9zBfY_qArrkFNe_W4fc9ify2AbqZ4IBEOF4TySE6kmlerpM_64l_7NWVOWBkn2U-b55_FwRA_9BE-rpwM3_sUEBrkH-0IGmQWK0m_Ic2gEDuBz_cNLWdsnjXpPR8B0O7dmT6j2o/s320/IMG-20190316-WA0017.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con los compañeros de la UDAT en meta.</td></tr>
</tbody></table>
De nuevo el Cantábrico vuelve a ser talismán y consigo la marca para la que me veía antes de empezar. Esta vez ha costado bastante y estoy seguro que no había más en las piernas. El año que viene no sé si seré capaz darle otro bocado pero bueno, eso ya se verá que aún queda mucho. Ahora a seguir disfrutando del buen estado de forma y a ver si encuentro una media rápida para correr en 1h11' que creo que es posible.<br />
<br />
Un abrazo.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-57727000401603028402019-02-18T04:21:00.000-08:002019-02-18T04:41:21.941-08:0035º MARATÓN DE SEVILLA (17-2-19)¡Muy buenas!<br />
<br />
Ayer corrí mi 11º maratón y el cuarto en Sevilla. Tras debutar en 2011 con 2h47 en Madrid, al año siguiente mejoré el tiempo a 2h38 en la ciudad hispalense. Luego en 2016 no hubo tanta suerte y me fui a 3h09 con calambres desde el km 35. Por último, el año pasado acabé muy satisfecho acabando en 2h32 en el Campeonato de España.<br />
<br />
En esta edición no era Campeonato de España y tuve que pagar la inscripción (gustosamente). Me gusta más participar cuando es campeonato porque hace más ilusión correr junto a los mejores españoles, a los que conoces y sigues su día a día en las redes sociales. También es especial participar en un Campeonato de España a los que nos gusta tanto el atletismo. De todos modos, al ser un maratón tan multitudinario (9118 finishers) acabas encontrando corredores con los que compartir el camino.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMiUmas9thD7sXWdh1vxpzdYqvVwjd9Ae90pig-I4oc2E2aj0tZMouY13X19w6HxIM67d_1eKdUZt5UkA5mWD7U6Wj4sLrVHvrFq2qzXw8gV21BfNaTTl93yvZL4wP3m0W43W-nK-PbC8/s1600/52328338_1936943546425219_6923935357910122496_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMiUmas9thD7sXWdh1vxpzdYqvVwjd9Ae90pig-I4oc2E2aj0tZMouY13X19w6HxIM67d_1eKdUZt5UkA5mWD7U6Wj4sLrVHvrFq2qzXw8gV21BfNaTTl93yvZL4wP3m0W43W-nK-PbC8/s320/52328338_1936943546425219_6923935357910122496_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
La preparación de Sevilla pintaba muy bien tras la 1h12'11'' de Donosti a finales de Noviembre. Quedaban tres meses y con apretar un poco más en los entrenos podía aspirar a mejorar las 2h32 del año pasado. Sin embargo, en Diciembre enfermé y aunque casi no perdí días de entrenamiento luego no iba igual de bien. Recuerdo que un día incluso tuve agujetas por haber salido a correr. Tampoco me obsesioné mucho, no me dolía nada al entrenar, así que seguí disfrutando del calendario que me había planificado aunque un poco más lento de lo que me hubiese gustado.<br />
<br />
Ya en Enero vi que había que poner un punto más en los entrenos. Como se mejora es metiendo kilómetros y cayeron varias semanas de 110 con una máxima de 120. Poco a poco volvieron las buenas sensaciones y la confianza que necesitaba me la dio la Media de Sevilla donde hice 1h12'54'' bien de pulso. Al entrenar más, apareció alguna gotera pero con mucho mimo conseguí no perder casi días y ponerme en la línea de salida del maratón sin taras.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWQzfJTsp9AnIYGaVzop_GV3fc66mdZtVbuOhV1u0yqZbYUvJ0jrC93rdSJYCscEqW205gUQ6jhYrNo5CCyfdr1MHcbRgtIQInXzlLXufMhqWhOQ5ON9tAYDgMCNt9tORdvLlNiDC8gIQ/s1600/IMG-20190217-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWQzfJTsp9AnIYGaVzop_GV3fc66mdZtVbuOhV1u0yqZbYUvJ0jrC93rdSJYCscEqW205gUQ6jhYrNo5CCyfdr1MHcbRgtIQInXzlLXufMhqWhOQ5ON9tAYDgMCNt9tORdvLlNiDC8gIQ/s320/IMG-20190217-WA0006.jpg" width="160" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En la feria con el Giraldillo en la mano.</td></tr>
</tbody></table>
El día previo intenté no pensar mucho en la carrera. Salimos desde Cáceres donde dejamos a los niños con su abuela (¡gracias!), visitamos Zafra, comimos en Monesterio, recogimos el dorsal y nos fuimos a Bormujos donde teníamos el apartahotel. Luego fuimos a cenar (comí toda la pizza que pude) y a pasear por Sevilla. Por último, una película en el cine y a dormir.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQoI_QFTzjDe51VVFf-K-7KK0Erz10aQK75Ef2Zpe8C1PhCUkcjzod3l4CyDapOx14adjz4EFUqUTFQUxmrCq4rCSOGDrdDY3uezhr7O6mJVx-yheAL1LxCc2t2XLX0bQ89vnyVSfudQ/s1600/IMG-20190217-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1600" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQoI_QFTzjDe51VVFf-K-7KK0Erz10aQK75Ef2Zpe8C1PhCUkcjzod3l4CyDapOx14adjz4EFUqUTFQUxmrCq4rCSOGDrdDY3uezhr7O6mJVx-yheAL1LxCc2t2XLX0bQ89vnyVSfudQ/s320/IMG-20190217-WA0005.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No podemos irnos de Sevilla sin la copa de batido de helado de La Campana.</td></tr>
</tbody></table>
Al día siguiente madrugón a las 5:30 para desayunar un yogur griego y un par de galletas de avena caseras (sin ninguna gana tras la abundante cena, buena señal). Rápido nos fuimos para Sevilla y poder llegar con tiempo cerca de la salida. Así, aparcamos sin problemas y estuvimos paseando por la zona del Guardarropa donde ya se respiraba el ambiente de la carrera. Estaba nervioso, pero me acordé del mediofondista Nick Willis que dijo una vez que las veces que ha competido sin estar nervioso nunca había hecho buena carrera.<br />
<br />
A las 8:32 se dio la salida en una mañana estupenda para correr. Casi no soplaba el aire y menos de 10º presagiaban buenas marcas en un recorrido tan plano como Sevilla. Como siempre, salgo a mi ritmo sin dormirme y pronto levanto la cabeza buscando un grupo donde meterme. Por delante cerca había un gran grupo donde iban algunas africanas pero lo vi demasiado arriesgado porque iban sub 3'30''. Seguí a mi ritmo y detrás venía otro grupo numeroso en el que vi a mi amigo toledano David Pérez con el he ido hablando durante la preparación e incluso compartimos una tirada larga en el "CAR" de Cobeja. Así, me relajé un poco y me uní a ellos dándole la mano a David como saludo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcWk-4gk53zR_cKlSCZV6wOzWQXfX9DKdhyphenhyphenJ4B2kLk28eCWol3rmHf6UyhOHvc8rhy0Bomv0FrKvvWtsWkYoOlF8pPLufZVCxk8udEJXVMJrAPcIen6llvjN0a1Ma99dTwcfu1rSqmsGg/s1600/CIMG4346.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcWk-4gk53zR_cKlSCZV6wOzWQXfX9DKdhyphenhyphenJ4B2kLk28eCWol3rmHf6UyhOHvc8rhy0Bomv0FrKvvWtsWkYoOlF8pPLufZVCxk8udEJXVMJrAPcIen6llvjN0a1Ma99dTwcfu1rSqmsGg/s320/CIMG4346.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
El ritmo era ligeramente por encima de 3'30'' pasando el km 5 en 17:40. En el grupo había dos chicas, la holandesa Jim Vastenburg y la sueca Charlotta Fougberg con la idea de bajar de 2h30'. Junto a ellas sus liebres y una decena de corredores más. Las sensaciones que yo llevaba no eran muy allá, pero como el pulso iba por debajo de 160 me decía que todo iba bien. La verdad es que acabábamos de empezar y ya se me estaba haciendo larga la carrera.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Pasado el km 5 David se ve que tiene un poco más de ritmo y abandona el grupo para irse valientemente a la aventura. Yo ni por asomo tengo sensaciones para irme con él así que me quedo en el grupo y cruzo los dedos para que le vaya bien. El ritmo sigue estable y hacemos 17:35 en el segundo parcial por lo que todo estupendo.<br />
<br />
Los primeros 15 kilómetros del maratón son muy parecidos a los 15 primeros de la media. Por ello, iba con la sensación de que ya quedaba poco para acabar pero aún faltaba tanto... En fin, como siempre digo, piensa menos y dedícate a correr. En el km 14 Aitana me da el primer gel que me tomo en el 15. Este parcial se va un poco a 17:50 que daba un poco el aire en contra por la Calle Torneo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2CYcLWJ_vojsVITZyF4MOWmTkDkI4eJdznyQCqpo-bDj-veMjqoQyA3H20qKRD5B36Cn97ZMb3hPQlxnJNOBrtJlWmco1C9ca6MqpODcK631CARogMniMe_6HpxibiaRgMxccbtNqSg/s1600/untitled2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2CYcLWJ_vojsVITZyF4MOWmTkDkI4eJdznyQCqpo-bDj-veMjqoQyA3H20qKRD5B36Cn97ZMb3hPQlxnJNOBrtJlWmco1C9ca6MqpODcK631CARogMniMe_6HpxibiaRgMxccbtNqSg/s320/untitled2.png" width="213" /></a></div>
<br />
Seguían pasando los kilómetros alternando momentos en los que me veía forzado con otros en los que iba fácil. Intentaba ir suelto, sin hacer alardes para llegar lo mejor posible a los últimos kilómetros. El grupo seguía siendo muy numeroso y David cada vez iba más lejos, buena señal. Este parcial de 5 km sale en 17:40.<br />
<br />
El paso por la media es en 1h14'40'', un poco más lento que el año pasado pero bastante bueno para lo que me había propuesto. Pronto el grupo empezaría a disgregarse pero por el momento seguía muy compacto (aunque la holandesa había desaparecido). En el km 20 me tomé una pastilla de sales que me había recomendado David para evitar calambres al final.<br />
<br />
El ritmo seguía siendo bueno haciendo 17:42 y 17:47 en los parciales del km 25 y 30. Lo malo es que el pulso ya iba por encima de 170 señal de que estaba forzando más de lo recomendable. Intentaba no preocuparme mucho diciéndome que no quedaba tanto y como no sufría demasiado seguía enganchado al grupo de la sueca.<br />
<br />
A partir del km 30 ya iba notando la musculatura tocada. Había que extremar la precaución para que no aparecieran los temidos calambres por lo que empecé a hacer la goma en el grupo. Aún así, este parcial arrojó 18:03 que seguía siendo un ritmo muy decente.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9xp6LGo9VIu6AY5EhB7Cbsz_XQJHe5kyrSu6y7etUs5xXAkbW4XozeZEC9Vtn8kDkRTkv_FjLiKvBpkUyiKIxdo4-zaAYFq9ofJkmzm98b5_UPp3juvlZRK4ytao1pXTRjd4Xk20GD4/s1600/CIMG4775.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9xp6LGo9VIu6AY5EhB7Cbsz_XQJHe5kyrSu6y7etUs5xXAkbW4XozeZEC9Vtn8kDkRTkv_FjLiKvBpkUyiKIxdo4-zaAYFq9ofJkmzm98b5_UPp3juvlZRK4ytao1pXTRjd4Xk20GD4/s320/CIMG4775.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cediendo unos metros en la Plaza de España.</td></tr>
</tbody></table>
Hacia el km 35 me descuelgo y pongo un ritmo más cómodo de unos 3'45''. Iba con amagos de calambres en general, pero no había un músculo en particular más tocado así que tenía confianza. Además, veo que voy pasando a algún corredor lo que es buena señal. Me preocupo de que el pulso no baje demasiado y hago mis cálculos. Veo que si sigo así haré 2h31' por lo que no merece la pena arriesgar más. No voy iba a bajar ya de 2h30' y como me tenga que parar luego no arranco, que me conozco.<br />
<br />
El último parcial es de 18:53 y parecía estar todo hecho. Siempre calculo 8 minutos desde el km 40 hasta meta proyectando así 2h31' bajos. En esta parte ya ves que vas a llegar si no haces ninguna locura de subir el ritmo bruscamente. Por ello, me intento relajar y disfrutar de los últimos kilómetros guardando imágenes en la retina hasta llegar a la bonita recta de meta en el Paseo de las Delicias.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTNM3uOyUjowInpSX1Hs2BLjfz2dB80UIceIZXNUUV9ZG3nsW8bANBGTgptOkCWcNqn84SQb_J4iVvkAGPYleM7l9jNAS8DXsALcYrI-T4x31ke-r_A928OV23AyuwBiPjLvCuALhooVk/s1600/IMG-20190217-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1600" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTNM3uOyUjowInpSX1Hs2BLjfz2dB80UIceIZXNUUV9ZG3nsW8bANBGTgptOkCWcNqn84SQb_J4iVvkAGPYleM7l9jNAS8DXsALcYrI-T4x31ke-r_A928OV23AyuwBiPjLvCuALhooVk/s320/IMG-20190217-WA0011.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No tan especial como el Estadio Olímpico pero muy currada la llegada.</td></tr>
</tbody></table>
<a href="http://www.zurichmaratonsevilla.es/zm2-clasificacion-2019">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo final de 2h31'16'' (3'35'' de ritmo). 1h14'40'' + 1h16'36'' de parciales. Puesto 62º de 9118 corredores en meta.<br />
<br />
<a href="https://www.strava.com/activities/2155016629/overview">Carrera en Strava</a><br />
<br />
Llego a meta bastante satisfecho. No tenía más en las piernas. El objetivo de cada carrera es conseguir la marca que vales en línea de salida y no estaba para bajar de 2h30' (¡pero cada vez falta menos!) Lo mismo en Valencia en diciembre cae por fin esa barrera.<br />
<br />
Tras coger la medalla y el avituallamiento voy avanzando en busca de David y tardo en pillarlo (buena señal). Me dice que ha hecho 2h28' lo que redondea un día estupendo. Aquí somos todos compañeros y hay que alegrarse por los éxitos de los demás.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3VtynieRf1pKyd7-TpvH0pd3hOZWow6KaHlXLpuJfjCSwHeEZ5Jf2CWq4vCi3u1v7Emra68WfV1DHKCUImizVan38YktBL0Iwte4d-5n8JZpQD_U98H_W8IBJw8QL5mBDQun_NUlFxb8/s1600/IMG-20190217-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3VtynieRf1pKyd7-TpvH0pd3hOZWow6KaHlXLpuJfjCSwHeEZ5Jf2CWq4vCi3u1v7Emra68WfV1DHKCUImizVan38YktBL0Iwte4d-5n8JZpQD_U98H_W8IBJw8QL5mBDQun_NUlFxb8/s320/IMG-20190217-WA0012.jpg" width="160" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a David, un gran tipo.</td></tr>
</tbody></table>
Por último, daros gracias a todos los que habéis estado pendientes de la carrera y me habéis escrito estos días. Siempre vienen bien esos ánimos y sentirse arropado antes de la maratón. Y por supuesto, gracias a Aitana por ayudarme en todo con una sonrisa, sin pedir nada a cambio.<br />
<br />
Un abrazo a todos.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-61770709403020226762018-11-26T13:33:00.001-08:002018-11-26T14:39:31.210-08:00ZURICH MEDIA MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN (25-11-18)<div>
¡Muy buenas!</div>
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<br /></div>
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Ayer domingo estrené mi "hoja de servicios RFEA" de esta temporada 2018-19 en la Media Maratón de San Sebastián que se hace paralela al Maratón (hay otra media en primavera pero no en el calendario nacional). No tenía previsto correrla, me pillaba muy pronto para merecer la pena el viaje pero como las sensaciones estaban siendo muy buenas en las carreras previas finalmente me animé. Sólo llevaba 8 semanas de temporada y mejorar las 1h12' bajas de Valencia en marzo se me antojaba muy complicado pero por probar... Además, San Sebastián nos encanta (de hecho fuimos allí de Luna de Miel) y siempre gusta volver a los sitios donde has sido feliz.</div>
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Las semanas previas me he movido entre los 70-80 km sin preparar nada específicamente y usando como calidad principalmente las carreras de los fines de semana. También hago una mini-rutina de fuerza casi todos los días y no perdono el trabajo de Core a diario para cuidar el pubis. Así, me presenté en la línea de salida al lado del Estadio de Anoeta como hice hace 5 años en 2013 cuando completé el maratón en 2h34' (un gran día que no olvidaré). Me pude colocar bastante cerca de la línea de salida sin problemas y arrancamos puntualmente a las 9h unos 5000 corredores (mitad maratón y mitad media más o menos).</div>
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Arranco un poco más rápido del ritmo de 3'25 que me había propuesto para ver si pillaba un buen grupo pero no veía nada claro donde quedarme. Pasaba a algún corredor pero iba algo solo y cerca del km 2 me pasan un par de corredores vascos y me voy con ellos. Pronto pierden algo de fuelle así que tiro un poco para ver si me acerco a un grupo que veía delante pero no consigo recortar. Por detrás venía un grupito así que la opción estaba clara y me relajé un poco dejando que me pillaran. Quedaban muchos kilómetros aún y hacer la media solo en una mañana ventosa era una locura.</div>
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En el grupo íbamos unos 5-6 capitaneados por un danés de 1m 90 cm que era el único que corría el maratón. Íbamos un pelín más lento de lo que me gustaría pero bueno, pensé que bajar de 1h13' y disfrutar de la carrera tampoco estaba mal. Pasamos el km 5 en 17'15''.</div>
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Seguimos avanzando pasando dos veces por el Kursaal y el Paseo de Zurriola. Casi todo el rato marca el ritmo el danés y yo voy cobijado del viento con calma viendo la ciudad pasar. Cruzamos el km 10 en 34'22'' por lo que empiezo a cavilar que si pego un buen arreón final lo mismo hago marca.</div>
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Pasamos la Playa de la Concha para coger las avenidas de Zumalacárregui y Tolosa que es la parte más aburrida del recorrido. El ritmo sigue bastante constante sobre 3'26'' y ya le vamos dando algún relevo al gigantón. Tiré un par de kilómetros del grupo pero sin abusar porque cuando la hacía notaba que perdía la comodidad que tenía yendo a cola. En esta parte al grupo se unieron un inglés que venía fuerte y cogimos a un francés que había hecho de liebre a un amigo.</div>
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Pasamos el km 15 en 51'38'' y más o menos me había propuesto apretar tras la subida del túnel de Miramar. Así, cerca del km 18 aceleré y me sorprendió un poco que nadie se pegara porque no fue un cambio brusco. Estaba claro que el danés no iba a apretar quedándole otra vuelta (al final hizo 2h25', una máquina) pero me iba a tocar sufrir solo hasta meta.</div>
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Los parciales caían algo más rápido y pasé el km 20 en 1h08'34''. Para hacer sub1h12' había que acabar cerca de 3' el km y no tenía esas piernas ni por asomo. Bastante hacía con mantener el ritmo hasta meta y no fue hasta que pisé el tartán del Miniestadio de Anoeta cuando pude apretar.</div>
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Finalmente llego a meta en 1h12'11'' oficial y el 11º de la general. Muy contento por haber estado en los tiempos de Valencia (4'' mejoro el crono oficial) y haberme encontrado tan bien en carrera.</div>
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<a href="http://resultados.rfea.es/2019/ruta/mmaraton_sansebastian.pdf">CLASIFICACIÓN</a></div>
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Carrera en <a href="http://strava./">Strava.</a></div>
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La siguiente media maratón importante será Sevilla dentro de 8 semanas donde espero que caiga esa 1h11' con la temporada ya más avanzada. También me he apuntado a la maratón hispalense al mes siguiente y por primera vez empiezo a pensar que romper la barrera de las 2h30' no es ninguna utopía. Ya se verá. Mientras tanto, a disfrutar del camino que es lo importante.</div>
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Un abrazo fuerte a todos.</div>
Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-73107813037380375832018-09-12T00:39:00.000-07:002018-09-12T00:39:14.217-07:00CERRANDO LA TEMPORADA 2017-2018¡Muy buenas!<br />
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Por fin llegó el momento que he ido retrasando unos cuantos meses para no perderme los bolos veraniegos que tanto me gustan. Ha sido una temporada muy larga que empezó en noviembre y sin duda la mejor que he tenido desde que empecé a correr. Por primera vez, he conseguido los objetivos que me propuse: 2h32' en el maratón de Sevilla en febrero, y 32' en Laredo y 1h12' en el mundial de Media Maratón de Valencia en marzo. También he rendido bien en carreras tan especiales para mí como las Medias de Granada y de Cangas de Onís. Incluso rasqué unos segundos a mi marca de 5000 ml dejándola en 16'24'' en la pista de Toledo y me aventuré con un 1500 en Plasencia haciendo 4'20''.<br />
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Como veis, ha habido de todo y es que tantos meses dan para mucho. Al final, como es natural, he acabado un poco saturado porque estas últimas semanas he entrenado bien poco por un dolor en la articulación sacroilíaca derecha que empezó a finales de Junio. Ya está bastante mejor y con estas semanas de descanso que empiezo ahora seguro que se acaba de recuperar. Durante estos días me dedicaré a la bici sin olvidar los ejercicios de Core y Fortalecimiento que tan bien me han ido esta temporada. Así, cuando vuelva a correr todo será más fácil. Como siempre digo, con solamente descansar no se suelen curar las lesiones duraderas.<br />
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Con el verano llegó nuestro deseado Circuito de la Vera donde por fin conseguí la victoria gracias a que hice todas las carreras (11). No es que rindiera especialmente bien, ganaría sólo un par de ellas, pero como lo que se premia es ir a todas me lo llevé tras el segundo puesto de los últimos años. A ver si para el futuro permiten descartar los peores resultados o lo promocionan un poco más porque ha habido menos corredores que en otras ediciones y son carreras muy bonitas. También ganaron en sus categorías Rebeca y Guillermo, por lo que ya tenemos tres campeones veratos en la familia.<br />
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Tras acabar el Circuito, llegaron las vacaciones y nos fuimos al norte 15 días donde participamos en las carreras que había cerca. Viveiro, Foz, Vegadeo, Figueras y Vilalba me volvieron a dar vidilla y es que correr con menos de 20º es otro mundo. Veníamos de hacerlo a más de 35 donde no lo paso nada bien. <span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Ninguna victoria pero muchos pódiums me traje del norte donde Rebeca estuvo mejor que nunca. </span>También pude entrenar más con mi amigo José Luis Álvarez al que eché una mano en su preparación al maratón de Berlín donde lo va a hacer genial. Le deseo mucha suerte igual que a Pablo Alonso Villa. ¡Estaré muy pendiente este fin de semana! En esto del atletismo tan importante es alegrarte de tus logros como de los éxitos de los demás.<br />
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Ahora llegan dos o tres semanas para que el cuerpo se recupere y coger motivación de cara a los objetivos de la próxima temporada. El principal es poder entrenar bien que así es como se consiguen los buenos resultados. Ya según me vaya encontrando me iré poniendo objetivos realistas aunque el principal siempre será el mismo: disfrutar y mantener la ilusión muchos años. También seguiremos vistiendo los colores tanto Rebeca como yo de la Unión Deportiva Atletismo Talavera (UDAT). El año que viene la idea es sumar también a Guillermo. Estamos muy a gusto en el club y aunque me dedique especialmente a populares me gusta estar Federado para los campeonatos de ruta y cross.<br />
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Y nada más, un abrazo a todos. Gracias de corazón por vuestros ánimos estos meses.<br />
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<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-76968637960944543812018-07-01T02:54:00.004-07:002018-07-01T03:01:49.128-07:00TORREMENGA (30-6-18) Y DOS MESES PREVIOS¡Hola a todos!<br />
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Aprovechando que por fin empezó una nueva edición del <b>Circuito de la Vera</b> (¡la XII ya!) voy a actualizar el blog resumiendo un poco lo acontecido en los dos últimos meses. La tónica ha venido siendo buscar una carrera los fines de semana donde pudiéramos correr y pasar un buen día los cuatro en familia. Las sensaciones han sido buenas en general. No he parado para enganchar ya con las carreras del verano y aprovechar el buen punto de forma que he cogido este año.<br />
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Tras las Media Maratón de Granada, las dos primeras carreras fuero en tierras toledanas ya que Rebeca tenía que ir a Toledo a competir en pista con la UDAT. La primera fueron los <b>10 Km de Pantoja</b> donde quedé 2º y la siguiente en <b>Camarena</b> (6,7 km) dónde pude ganar. No fueron carreras con mucha participación (entre 50 y 100 corredores), pero bien organizadas por Evedeport y pudimos disfrutar de este deporte que tanto nos gusta.<br />
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La siguiente fueron los <b>10 Km de Madrigal de la Vera</b> donde tuve una carrera muy agradable con mi amigo Fran y el abulense Alejandro García. Pronto nos fuimos los tres y llegamos juntos a meta sin apretarnos demasiado. Fran venía en plan entrenamiento y como éramos de categorías distintas así nos echábamos una mano.<br />
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Luego llegó el plato fuerte de Mayo, la<b> Media Maratón de la Reconquista en Cangas de Onís</b>. Ya es una tradición ir a correrla esté bien o mal y este año esperaba mejorar mi mejor tiempo allí (1h14'38''). Calentando vi que había mucho nivel y rápido los 4 primeros se escaparon a un ritmo muy fuerte. Por detrás formamos un buen grupo con mi amigo Pablo Alonso en el que fui hasta que empezaron las duras rampas para llegar a la Basílica de Covadonga. Ahí cogí unos metros y luego me lancé en la bajada de vuelta ganando alguna posición siendo 5º en meta con 1h13'30''. De nuevo volvían a salir bien las cosas este año.<br />
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A la semana siguiente, ya en Junio, mejoré mi marca en pista en <b>5000 ml en Toledo</b> dejándola en 16:24 que era más o menos para lo que me veía. Al día siguiente participé en la <b>Milla de El Escorial</b> donde no me vi muy rápido consiguiendo un 11º puesto pero contento por ver a mis amigos Dani Corrochano y Dani Martín ser 2º y 3º respectivamente.<br />
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Las temperaturas este año tardaron en subir así que me animé a la semana siguiente a correr la <b>Carrera Solidaria 40 de Mayo en Caleras y Chozas</b> (7,3 km) que siempre me encantó. Otros años el calor ha sido muy fuerte pero esta vez corrimos muy a gusto y rasqué una sufrida 3ª plaza tras Roberto Mohedano y Alberto Jiménez.<br />
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La siguiente parada fue la <b>Carrera Popular de Calzada de Valdunciel</b> (7,8 km) en Salamanca donde fuimos a pasar el fin de semana que Aitana quería ir al concierto de Manolo García. Pertenecía al Circuito de Carreras Populares de Salamanca y me gustó mucho lo bien organizada que estaba y cómo cuidaban las carreras de menores donde había mucho nivel. En lo personal conseguí la victoria ante rivales superiores (Antonio Cuadrado por ejemplo) pero que no estarán en su mejor forma por alguna lesión. Sea como fuere, un gran ambiente y mucha cordialidad como pasa siempre en estos Circuitos.<br />
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Acabando junio fuimos hasta <b>El Real de San Vicente</b> para correr la versión corta (4 km) de un minitrail a dos vueltas. Cuando aprieta mucho el calor prefiero participar en carreras cortas y me alegré especialmente porque el recorrido era bastante duro. Esta vez fue el veleño Oscar Gómez el que tensó la cuerda subiendo pero en la bajada conseguí sacarle unos metros y llegar 1º. Como anécdota, esta ha sido la primera carrera que hicimos un triplete ganando Guillermo, Rebeca y yo lo que nos hizo mucha ilusión.<br />
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El miércoles pasado fuimos una buena expedición de la UDAT para participar en los <b>1500 ml del Trofeo Diputación de Cáceres</b> donde hubo numerosas MMP aunque yo no pude mejorar mis 4:15 de 2015 quedándome en 4:20. Más o menos lo esperaba ya que no estoy especialmente rápido y me quedé con lo que disfruté en carrera aguantando bien hasta el final.<br />
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Y nada, ayer en <b>Torremenga</b> con algo de fresco empezamos el circuito de la Vera. Rebeca fue primera, Guillermo tercero y yo inicié con buen pie el Circuito consiguiendo los 100 puntos que da la victoria. De nuevo Óscar me hizo exprimirme al final con el piornalego Julio muy cerca tercero. Este año volvieron a dar un jamón en esta carrera así que me volví con un regalo inesperado que siempre es bien recibido.<br />
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La semana que viene tocan Jaraíz y Losar, dos de mis carreras favoritas donde seguro que habrá que apretar para ver si este año consigo ganar el Circuito. Ya son demasiados años quedando 2º de la general... ¿no?<br />
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Un abrazo.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-8818061660629458712018-05-06T03:56:00.002-07:002018-05-06T03:56:52.829-07:00MEDIA MARATÓN DE GRANADA (28-4-18)¡Muy buenas!<br />
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Tras unas semanas en las que no hemos parado de correr y competir llegó el día de disputar en casa la Media Maratón de Granada por sexta vez. Los años han sido 2010 (1h21), 2011 (1h18), 2012 (1h21), 2013 (1h17), 2015 (1h15) y 2016 (1h15). El año pasado no la corrí porque con el cambio de fecha coincide con la Media de Gijón y decidí con mi mujer que habría que alternarlas cada año.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEeWvLIPqM4Y00e1Ha7GBAX4CYh6IJ5f0U436wDEwBGpM0V075kmRHjGpkYL2PEEmnGw1UUcKEjt9BH3-lZmWS8XtW45ZQ6acGZ1Udlu7O318AW1lidt44NvpfrBP4X8kOvLy7b1yO9O8/s1600/31189842_916641275162617_1533539358894718976_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEeWvLIPqM4Y00e1Ha7GBAX4CYh6IJ5f0U436wDEwBGpM0V075kmRHjGpkYL2PEEmnGw1UUcKEjt9BH3-lZmWS8XtW45ZQ6acGZ1Udlu7O318AW1lidt44NvpfrBP4X8kOvLy7b1yO9O8/s320/31189842_916641275162617_1533539358894718976_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En Coria junto a David Parra y Roberto Rubén</td></tr>
</tbody></table>
Como decía, desde el mundial de Media Maratón de Valencia he disputado una carrera cada semana. Los volúmenes semanales están rondando los 70 km por lo que más o menos me voy manteniendo y estoy teniendo buenos resultados. San Martín de Montalbán (14º), Media Maratón de Cáceres (8º), 10 Km de Iurreta (Cto de España) (99º) y 10 Km de Coria (1º!!). De la primera me quedo por lo bien organizada que está especialmente para los niños, de la segunda que por fin acabé con fuerza en Cáceres, de Iurreta con el 8º puesto absoluto por equipos con el UDAT gracias a los carrerones de Juan Carlos y Andrés Vega y de la última mi primera victoria en una carrera de 10 kilómetros.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJTEhRfItnC7j4aE4FAic-_rLY6oO85ZsUjzIh9aqxFr5XtaCnCn9_MP1qqYFDrZUN_7XzTFuPReghGOxUrc3pH5EmjAS6EYBTEewV-A92gdlFuv_LPq6QUKukEcJomkRufRWMp0Fcko/s1600/DSCN8568+%2528Copiar%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="652" data-original-width="489" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJTEhRfItnC7j4aE4FAic-_rLY6oO85ZsUjzIh9aqxFr5XtaCnCn9_MP1qqYFDrZUN_7XzTFuPReghGOxUrc3pH5EmjAS6EYBTEewV-A92gdlFuv_LPq6QUKukEcJomkRufRWMp0Fcko/s320/DSCN8568+%2528Copiar%2529.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Contentos especialmente Juan Carlos con su pódium M40.</td></tr>
</tbody></table>
Así, llegaba a Granada confiado en que podía hacer una buena carrera especialmente en su nuevo recorrido. Hasta el año pasado habían intentado que fuera más o menos rápida pero han dado un giro radical (y acertado) haciendo que pase por buena parte de los sitios más bonitos de la ciudad aunque sea bastante dura. Por ello, últimamente he trabajado bastante las cuestas para que no se me hiciera demasiado larga.<br />
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El sábado por la mañana fui con Rebeca a ver la charla que daban Martín Fiz y Abel Antón viendo luego su película Puro Maratón que me gustó bastante. Pensaba que iba a ser un rollo motivacional pero fue más atletismo que otra cosa así que genial.<br />
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Lo que no me gustó de esta edición fue no poder inscribir a los niños el día de la carrera para las competiciones infantiles (dijeron que temas del seguro cuando tenían que dar vueltas a una pista de atletismo...). Encima había que pagar 4 euros para que los más pequeños corrieran 100 metros en la recta de la pista. Daba un poco de grima escuchar en la charla después al concejal y organizador de turno alardear de una gran promoción del deporte base.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH-MNmlbB6D7Osl2OxWY4rlWVvDThYe1U4ye51i4bSuWvbhZ1zn0Sx5k4G2lgXbbS_YH1wtHu4Ifgi-TpmeFd0XIopjhSCn4pV4b5XBsEW8-waPMXDin-8SrMZ7YQ0BuId2huOrVHNMPI/s1600/IMG_0469.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="1100" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH-MNmlbB6D7Osl2OxWY4rlWVvDThYe1U4ye51i4bSuWvbhZ1zn0Sx5k4G2lgXbbS_YH1wtHu4Ifgi-TpmeFd0XIopjhSCn4pV4b5XBsEW8-waPMXDin-8SrMZ7YQ0BuId2huOrVHNMPI/s320/IMG_0469.jpg" width="320" /></a></div>
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Bueno, llegó la tarde y a las 19:30 se dio la salida. Hacía una tarde fresca por lo que estupendo para una distancia como la media maratón. Me coloqué sin problemas más o menos delante gracias a los cajones de salida que en una carrera con 3000 participantes son de agradecer. Arrancamos rápido y pronto se forma un grupo de unos 10 corredores que van muy fuerte. Yo me quedo en el segundo grupo que íbamos a 3'20'' unos 5-6 atletas. Tras el poco nivel del año pasado, esta vez había más calidad en las primeras posiciones.<br />
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Los primeros kilómetros iban pasando con el aire en contra. Son la parte más rápida gracias a una leve tendencia a bajar y pasamos el km 5 en 17:15 (3:27 y puesto 16). El ritmo es bueno y voy cómodo pensando que lo importante viene en la segunda mitad. El grupo delantero cada vez iba más lejos por lo que me empezaba a olvidar de un gran puesto.<br />
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Hasta el km 10 la carrera va picando poco a poco por lo que el parcial se resiente y marco 18:11 (3:37). Sigo en el grupo pero ya me voy colocando en posiciones delanteras porque con la cuestas se selecciona un poco la carrera. Tiro un poco antes del km 10 y se viene un Bikila Granada y un chico de Antequera conmigo pasando en 35:38 y puesto 11º.<br />
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En el km 11 empieza la primera subida importante del día. Era 1 km al 5/6 % que nos llevaba hasta el corazón del Albayzín. Empecé a subir con calma y me pasaron mis dos compañeros pero para el final de la subida los había pasado y me quedé con el Bikila Granada que era muy jaleado por el público. Por el callejeo tan bonito por el Albayzín le di un poco de distancia porque se le veía que conocía bien el recorrido y ayudaba mucho con tanto curveo llevar una referencia. Así, pasamos por la Plaza Larga, el Arco de las Pesas, El Mirador de San Nicolás... todo un lujo. El firme pedregoso era un infierno y mi compañero se dobló un tobillo pero pronto recuperó el ritmo y enfilamos la gran bajada de la Cuesta del Chapiz hacía la Acera del Darro.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCHKc77fVNxzmrnHJFvUW_H6qFh88jxTr7wmoQzHjvnTaTmHaJ4A95sefrYYJ1OyyuNW8KQDDIhBTtZRNMtqr1FD6dI68amWQCSrZLkz4o7aYcIbsG6Rh6iT1Tu_8xryiSiE09SPsMtd0/s1600/Media-Maraton-2018-AlexCamara-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="545" data-original-width="969" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCHKc77fVNxzmrnHJFvUW_H6qFh88jxTr7wmoQzHjvnTaTmHaJ4A95sefrYYJ1OyyuNW8KQDDIhBTtZRNMtqr1FD6dI68amWQCSrZLkz4o7aYcIbsG6Rh6iT1Tu_8xryiSiE09SPsMtd0/s320/Media-Maraton-2018-AlexCamara-7.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bajando la Cuesta del Chapiz</td></tr>
</tbody></table>
Tras el primer "puerto" del día intento recuperar en la bajada pensando en lo que queda y me pasan mis dos compañeros que siguen empujando con fuerza. Me vienen de maravilla como referencia y al empezar la increíble subida a la Alhambra por la Cuesta Gomérez los vuelvo a coger. De nuevo pongo un ritmo de subida cómodo pero continuo para encarar los 1,1 km al 7% con garantías. Adelanto a Isra del Atletismo Saturno pasando por el km 15 en el puesto 10º. Sigo subiendo con fuerza y consigo pasar a otros dos corredores que salieron en el grupo delantero. <br />
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Me quedo con uno de ellos, Jose Pablo Rodríguez que es de un pueblo cercano a Talavera y enfilamos una fuerte bajada por debajo de 3'/km como a mi me gustan. A mi compañero se le ve bien bajando, se nota que ha quedado 3º en la subida/bajada al Piélago este año y me saca unos metros pero no me preocupa mucho. En las bajadas tan fuertes no hay que ir a tope si luego queda una parte llana porque te quedas "sin piernas".<br />
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La parte final ya coincide con otras ediciones desde la Plaza de Isabel la Católica. Las piernas van un poco tocadas pero empujan bien y voy junto a mi compañero toledano. Vamos 8º y 9º y no hay mucho más que rascar porque no se ve a nadie por delante. Corríamos a un ritmo sobre 3'30'' y calculo que llegaré en 1h15' que era la marca que me había propuesto al arrancar.<br />
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Hacia el km 18 Jose Pablo se queda un poco pero me vuelve a alcanzar cerca del 20. Somos de categorías distintas y hacemos buenas migas ayudándonos un poco. A lo lejos empieza a verse un corredor de oscuro pero está tan lejos que veo imposible cogerle.<br />
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El km 20 lo paso en 1h12' clavadas por lo que si quiero hacer 1h15' hay que apretar. Subo el ritmo y Jose Pablo se queda un poco. Empiezo a notar que el 7º va clavado (muscularmente roto por las cuestas seguramente) y le recorto muy rápido. Nunca he subido al pódium en Granada y lo mismo ese corredor era Vet A como yo así que saco los tambores de guerra como dice mi buen amigo AupaNacho y me lanzo a por él.<br />
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Se trataba de Alberto González Quílez, un corredor de 23 años que venía de hacer 2h29' en el maratón de Sevilla experto en trails (selección española promesa y tal). Claro, yo no lo conocía entonces y sólo veía una oportunidad de Pódium en Granada así que lo di todo. Los últimos 220 metros salieron en 35 segundos (2'38'') y en la recta de la pista de atletismo se dio por vencido lanzando el brazo al aire en un gesto de enfado. Entiendo que está feo esprintar cuando no hay nada en juego, pero si están las plazas de pódium de por medio está más que justificado.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb43cJzNhBGlALgqTaoxhqC4w4lwqi3wHFISaxHcj5loEM18KSA_m4cBB423yiIkdeL9fDIuvn9jK_tUdX69e1kgfaF-n8mQBd-0L3NCPLTULn1KtaxaRwLzvg07Wc8LJaTeJOBw8GWkI/s1600/IMG_0857.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="1100" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb43cJzNhBGlALgqTaoxhqC4w4lwqi3wHFISaxHcj5loEM18KSA_m4cBB423yiIkdeL9fDIuvn9jK_tUdX69e1kgfaF-n8mQBd-0L3NCPLTULn1KtaxaRwLzvg07Wc8LJaTeJOBw8GWkI/s320/IMG_0857.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://www.strava.com/activities/1537610612">Carrera en Strava</a><br />
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<a href="https://www.cruzandolameta.es/clasificaciones/v2/resultados/36-media-maraton-ciudad-de-granada-y-14-de-maraton-albaicin-alhambra---724/738/">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 1h15'38'' para 21,22 km (3:34). Puesto 7º y 3º Vet A!!. Luego resultó que ya iba 3º Vet A en el km 10 pero claro, yo no lo esperaba. Mejor así, estas incertidumbres hacen las carreras más divertidas.<br />
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El balance es bastante positivo. No me vi muy fresco al principio pero gestioné bien la carrera y llegué con fuerzas hasta el final. Tantos entrenos pensando en esta carrera merecieron la pena.<br />
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Tras una larga y fría espera luego llegó una algo deslucida entrega de trofeos. Menos mal que me entretuve jugando con los niños y charlando con el gran corredor Juan Fco Fdez Rubio que había quedado 5º. Lo malo es que mis compañeros de pódium no aparecieron, uno porque le dijeron que los premios no eran acumulables y el inglés Lee Grantham se despistaría. Así, tuve que subir solo con mis hijos pero lleno de ilusión.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghKEqB5BDrlpp29at4TyEyT5AsFmYFoKfYnZyD5oOMx5xWjsfwYF_0CNs5fHJmxmhz5z6PSkf1tZjI9HYnaP-PZcR2GTf8AvrN1kO8KtQTZBwukDwmwvvRW7H37kWc3Qi758LY4whIi2g/s1600/IMG_0862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="1100" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghKEqB5BDrlpp29at4TyEyT5AsFmYFoKfYnZyD5oOMx5xWjsfwYF_0CNs5fHJmxmhz5z6PSkf1tZjI9HYnaP-PZcR2GTf8AvrN1kO8KtQTZBwukDwmwvvRW7H37kWc3Qi758LY4whIi2g/s320/IMG_0862.jpg" width="320" /></a></div>
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La próxima cita importante será la Media Maratón Ruta de la Reconquista en Cangas de Onís. Es otro fijo en mi calendario donde pasaremos un finde asturiano de los que tanto nos gustan en casa. Espero que no haga el calor y humedad del año pasado y así pelear por estar entre los cinco primeros.<br />
<br />
Un abrazo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggYUHB1qEXnz78iFN6vn8L6SbDIk5R7SlMnqiU4Mf34ACV2jrF_mhid3nQjdlzkdtH0n2pDrXJtn_g9fL3FzrfmGyoIN2dmSxiLW_Qsem1G8Ape78nkM2P0YOhYFFpj6DhnyAglNkg_ag/s1600/20180505_205543.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggYUHB1qEXnz78iFN6vn8L6SbDIk5R7SlMnqiU4Mf34ACV2jrF_mhid3nQjdlzkdtH0n2pDrXJtn_g9fL3FzrfmGyoIN2dmSxiLW_Qsem1G8Ape78nkM2P0YOhYFFpj6DhnyAglNkg_ag/s320/20180505_205543.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con ellos al fin del mundo.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-69005043820575643862018-03-27T15:18:00.003-07:002018-03-27T15:18:50.119-07:0010 KM VILLA DE LAREDO Y MUNDIAL DE MEDIA MARATÓN DE VALENCIA (MARZO 2018)¡Muy buenas!<br />
<br />
Por fin llegaron las dos citas que tenía marcadas en rojo en el calendario tras la maratón de Sevilla. Me había "planificado" la temporada para llegar lo más fuerte posible en estas fechas y era el momento de que todo el trabajo saliera a relucir. Por ello, tras el maratón de Sevilla descansé lo imprescindible para aprovechar los buenos entrenamientos que llevaba en las piernas a los que se sumaba el propio maratón. Quería mejorar los 33'33' de Laredo 2016 y la 1h13'40'' de Sevilla 2017.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvfoIg3Gg9RdBWjV9u7DZIsLknHMqFz2l5rXZtEHy9A92xqLCxvo5P1ocClaEhzQ4Y7dyRjtBifiQhyphenhyphenBVLt1P6V-kZWCq9xSrVxUKWJ_DTBe-rFhVZayXTJDK6FWrSmKCe2gdO8iEe_7c/s1600/DSC03024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvfoIg3Gg9RdBWjV9u7DZIsLknHMqFz2l5rXZtEHy9A92xqLCxvo5P1ocClaEhzQ4Y7dyRjtBifiQhyphenhyphenBVLt1P6V-kZWCq9xSrVxUKWJ_DTBe-rFhVZayXTJDK6FWrSmKCe2gdO8iEe_7c/s320/DSC03024.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<b>10 KM DE LAREDO (17-3-18)</b><br />
<b><br /></b>
Como cientos de populares hacemos cada año, de nuevo fui hasta tierras cántabras para correr en los 10 km más llanos de España. He corrido en Gijón, Sevilla, Valencia, San Sebastián, Talavera... pero nunca he visto un circuito como éste donde no hay ningún tramo que "pique ligeramente". Si a esto le añadimos unos 200 corredores que bajan de 34 minutos vas a tener carrera seguro con la que poder resguardarte del viento en los tramos que haga falta.<br />
<br />
El punto negativo de esta carrera es la salida. Algo estrecha y con tanto corredor rápido siempre hay problemas en forma de caídas y codazos. Sin embargo, este año fue bastante limpia y a pesar de salir en el tercer cajón (puse 32' de tiempo objetivo) en apenas tres segundos ya estaba pasando por el arco de salida. Lo malo es que estuve algo más de 10 minutos "parado" mientras sonaba el disparo pero coincidí con buenos compañeros como Iván Carmona, los cacereños Julio padre e hijo, el abulense Fernando Moreno...<br />
<br />
Por fin llegó el momento y arranqué. El primer kilómetro como siempre es de tanteo buscando mi sitio en la carrera. Lo paso junto a Zulema en 3'15'' pero en cuanto veo a mi amigo Iñaki me voy con él. Me veo un poco atascado pero pronto se pasa. Supongo que sería por estar tanto rato parado con el frío que hacía.<br />
<br />
La carrera proseguía según el guion previsto junto a Iñaki a 3'16''-17'' y cerca del kilómetro tres alcanzamos a nuestro amigo Jose Antonio "Malagón" con el que compartimos carrera un rato. Las sensaciones que llevaba eran muy buenas y por primera vez en Laredo iba a pasar por el km 5 sin ir sufriendo aún.<br />
<br />
El paso por el km 5 fue de 16'23'' (puesto 146) que era más o menos lo previsto. En esta parte el viento soplaba de cara por lo que el ritmo bajó un poco (3'23'') pero mejor ir en grupo ahora junto a Iñaki e Iván para poder apretar en los tres kilómetros finales que daba el aire a favor.<br />
<br />
En el km 6 nos alcanza y pasa Diego Moreno (buen corredor y mejor entrenador). Se le ve con fuerza y no dudo en ponerme a rueda. Me digo que si aguanto con él haré sobre 32'30'' así que a sufrir que ya tocaba. El ritmo en la parte final es alto y vamos ganando bastantes posiciones. Iríamos entre 3'10-15'' por lo que sólo pude aguantar a Diego hasta el km 9. Aquí ya vi que iba a bajar holgadamente de 33 minutos por lo que como iba sufriendo lo mío mejor regular un poco que estos calentones no pueden ser buenos para el cuerpo (último kilómetro a 3'15'').<br />
<br />
La recta de meta según Strava es el año que más lento la hago pero llego muy satisfecho porque el objetivo de bajar de 33 minutos estaba más que logrado.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTCUO0cRBEsLPj24R79aZiipIr-0tK2vspdIjk4QTROQEr1VxQwIVXrlGwB4jVKLGt63vY1ON6PWrgp4n2tc2IK9L16479w6nvEhdqQhR6QZ_lSf8I0saP4SLTpfa3VtbTtifYBeQoaIs/s1600/safe_image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="281" data-original-width="540" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTCUO0cRBEsLPj24R79aZiipIr-0tK2vspdIjk4QTROQEr1VxQwIVXrlGwB4jVKLGt63vY1ON6PWrgp4n2tc2IK9L16479w6nvEhdqQhR6QZ_lSf8I0saP4SLTpfa3VtbTtifYBeQoaIs/s320/safe_image.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto en meta de la revista Run Online.</td></tr>
</tbody></table>
<a href="http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16479&RId=191">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 32'45'' oficial (32'42'' real y de mi reloj). Puesto 112º de unos 1200 corredores en meta.<br />
<br />
De nuevo Laredo no defraudó. Si llegas aquí en forma siempre habrá carrera para conseguir la marca que vales. Incluso hubo un record de España del gran Toni Abadía lo que indica que hizo un buen día para correr yendo en grupo.<br />
<br />
<b>"MASS RACE" DEL MUNDIAL DE MEDIA MARATÓN DE VALENCIA (24-3-18)</b><br />
<b><br /></b>
Siempre he dicho que la media maratón es mi distancia favorita. Habré corrido más de 60 y cuando me enteré que el mundial iba a ser en Valencia pensé que tenía que ir. Para una vez que se corría en España había que aprovecharlo y más si se hacía en una ciudad tan propicia y volcada con el atletismo/running como Valencia. Me he quedado bastante impresionado por el gran despliegue de medios y habrá que volver al maratón algún día.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9kx0CY1GdPuRdCZq4HOZuMKNs4zQJn38tApqE6kGG_pOiodCkHg4KkH2NtkBcCNFuwpYaX1_D1aFs1SvHvvn4g67U9ed-pz5fqtr5WAYOJyVVsA4W6m5XJVyT5GvUXcnoSCR5LC6gf0U/s1600/DSC02993.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9kx0CY1GdPuRdCZq4HOZuMKNs4zQJn38tApqE6kGG_pOiodCkHg4KkH2NtkBcCNFuwpYaX1_D1aFs1SvHvvn4g67U9ed-pz5fqtr5WAYOJyVVsA4W6m5XJVyT5GvUXcnoSCR5LC6gf0U/s320/DSC02993.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Guillermo probando unos tacos por primera vez. Espero que no salga velocista... jeje.</td></tr>
</tbody></table>
Llegamos el viernes por la noche y el sábado por la mañana fue entero en la Ciudad de las Artes y de las Ciencias de Valencia. Creo que pocos marcos tan espectaculares puede haber para albergar un evento así. Primero fuimos a la feria del corredor, luego corrieron Rebeca y Guillermo y por último estuvimos trotando por la ribera del Turia. Pronto me retiré al hotel a tomarme mi plato de arroz que había que llegar con la digestión bien hecha a la carrera.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8aohUDEKIFR1_h5AGRahknCW-arJCWitGOdsHWcGoep5_OKc0kX6m9IvSxuiDUHY4JOk2v7_ruLdDs0v0Q6CPCmTplw2i2knefaN3if-tiOZeEzS8aPV1l0qCE_Bfu_9DdHipSjW0ws/s1600/IMG-20180324-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1175" data-original-width="1410" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8aohUDEKIFR1_h5AGRahknCW-arJCWitGOdsHWcGoep5_OKc0kX6m9IvSxuiDUHY4JOk2v7_ruLdDs0v0Q6CPCmTplw2i2knefaN3if-tiOZeEzS8aPV1l0qCE_Bfu_9DdHipSjW0ws/s320/IMG-20180324-WA0011.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡Rebeca por primera vez sobre la línea azul!</td></tr>
</tbody></table>
Gracias a la marca de Laredo pude cambiar mi cajón de salida y me pusieron en el amarillo tras la élite. Allí pude charlar con estupendos compañeros como el asturiano Pablo Alonso y el segoviano Julio de Pablos. Estábamos a unos 50 metros de la élite pero todos pensábamos que nos dejarían acercarnos cuando llegara la hora de la salida. Sin embargo, se dio el pistoletazo y arrancamos esos 50 metros detrás. Los pobres voluntarios que nos sujetaban tuvieron que salir pitando para no verse arrollados y en cuanto pudieron se apartaron. Quizá fue lo único negativo de la carrera, pero no querrían que nadie tirara a los verdaderos protagonistas como ocurrió en Cardiff hace dos años.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheNVFMxdm10Ue3O4hjvAb31WpopoAD9o91UtGivjNrwi77g57tjUXjdgvnBuTzn7cyigT1UtsYtOCcyt3SGGfxV5Ex_bcXeV9UJk96ODw1hpyLs1jJdjqNvaZOXyKAyIFVdGn9XHz4Yl0/s1600/IMG-20180324-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheNVFMxdm10Ue3O4hjvAb31WpopoAD9o91UtGivjNrwi77g57tjUXjdgvnBuTzn7cyigT1UtsYtOCcyt3SGGfxV5Ex_bcXeV9UJk96ODw1hpyLs1jJdjqNvaZOXyKAyIFVdGn9XHz4Yl0/s320/IMG-20180324-WA0001.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La selección etíope, la gran triunfadora de la tarde.</td></tr>
</tbody></table>
Mi táctica de carrera la tenía clara. Quería correr los primeros kilómetros rápido para cuando llegaran los tramos de viento en contra pudiera resguardarme en un buen grupo. Mi marca objetivo era 1h12' y con el día que hacía había que gestionar bien la carrera porque el viento podía hacer mucho daño.<br />
<br />
Los cuatro primeros kilómetros salieron a 3'20'' de media junto a Pablo como en el maratón de Langreo. Era un tramo con el aire a favor y se corría bastante bien por lo que había que aprovechar. Por la derecha vi como me pasaba Martín Fiz y dudé en pegarme, pero como ya llevaba un buen ritmo me quedé donde estaba. El paso por el km 5 fue 16:51 por lo que fenomenal.<br />
<br />
Sobre el km 6 llegó una recta donde el aire te frenaba en seco. No había edificios que nos protegieran y se notaba. Aquí hubo algún codazo por no perder la estela del corredor de delante y seleccionó mucho la carrera. El ritmo bajó notablemente pero pude ir resguardado casi todo el rato. En esta parte pasamos a las primeras mujeres que eran Marta Galimany y Aroa Merino.<br />
<br />
En el kilómetro 7 pudimos volver a coger ritmo para en el 8 de nuevo tener viento en contra que ya no pararía hasta el 13. No era tan fuerte como en la recta anterior pero se notaba bastante. El segundo 5000 salió en 17:21 arrojando unos buenos 34:13 en el km 10.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBeExeMx8a3AQDkbnG2jc52KaXd5WYc_7_1cqY1wVn25jEFMBSMLhtnJ9kz6zrnkjwQdI5_9u8Fgq2n0amXi2JIO0lzSeR1bFhJrl0y_HU1ohyphenhyphenNbqgm2OyrnJiWNhGwkkpmgbABXC3nfA/s1600/29598241_1397861550319709_1324110490925102060_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="960" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBeExeMx8a3AQDkbnG2jc52KaXd5WYc_7_1cqY1wVn25jEFMBSMLhtnJ9kz6zrnkjwQdI5_9u8Fgq2n0amXi2JIO0lzSeR1bFhJrl0y_HU1ohyphenhyphenNbqgm2OyrnJiWNhGwkkpmgbABXC3nfA/s320/29598241_1397861550319709_1324110490925102060_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Casi ni se me ve, es lo malo de ir tan tapado.</td></tr>
</tbody></table>
No me costaba mucho seguir el ritmo que marcaba casi siempre Octavio, un corredor del Cárnicas Serrano muy vitoreado por el público. Se le veía el más fuerte de todos y como un coloso no pidió ningún relevo. También había tres o cuatro extranjeros donde llamaba la atención un nórdico con la gorra del revés y pantalones de doble forro. Sea como fuere, me ayudaron mucho en la peor parte de la carrera y pude llegar con ellos al km 15 en 51:30 (tercer 5000 en 17:18).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkTLqtJWyALTLlxAO7gHpPpAT7fnkMHrfdok_C_efQGnB5-bckmIj21ch1tLJW1QPDtwDL4pbHTUSoQfwcB-Si2qTuA_yIjL9a4TWf-52ULRdSklISzJ3F_jX4fJFv0jQCoSqeVcNnRYQ/s1600/Valencia3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1366" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkTLqtJWyALTLlxAO7gHpPpAT7fnkMHrfdok_C_efQGnB5-bckmIj21ch1tLJW1QPDtwDL4pbHTUSoQfwcB-Si2qTuA_yIjL9a4TWf-52ULRdSklISzJ3F_jX4fJFv0jQCoSqeVcNnRYQ/s320/Valencia3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Por delante teníamos la mejor parte de la carrera. La zona más bonita, animada y monumental de Valencia ayudados por un notable viento a favor. Pronto Octavio puso una marcha más y sólo pudo responder el de la gorra (que corra). Tras un kilómetro a 3:15 noté que iba bastante tocado de piernas. No sufría por el ritmo pero muscularmente no podía apretar lo que quisiera y me quedé solo. Sabía que si aguantaba con ellos bajaría de 1h12' pero aún faltaba bastante por lo que mejor no arriesgar.<br />
<br />
El ritmo en esta parte era de 3'25'' y gracias. Pasaba a algún corredor del mundial que iba muy pinchado (Bielorrusia, Gibraltar, Turquía... podía ver en sus camisetas). La gente animaba de lo lindo a pesar del mal día que tuvimos (aunque un niño me hizo una cobra de mano grrr). La verdad es que el evento estaba promocionado por toda la ciudad y la gente se volcó. Iba contento porque iba a conseguir la marca que me había propuesto pero me daba un poco de rabia no poder acabar con fuerza como a mí me gusta.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqQ-Y4RAii8MTzpCDyzFyqGRhKDR8mBnuayyHFFuqb_XwYrV27VFx3G4tI5Ms-QOoNwLHU6IVCD73XC2i2zNvC-zNluW0jR7mtvhujC8gCRSmAqxajuo5KrvVb5TXmviShAS-tycYs2Rs/s1600/29572967_1398781300227734_2891101894249138096_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="960" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqQ-Y4RAii8MTzpCDyzFyqGRhKDR8mBnuayyHFFuqb_XwYrV27VFx3G4tI5Ms-QOoNwLHU6IVCD73XC2i2zNvC-zNluW0jR7mtvhujC8gCRSmAqxajuo5KrvVb5TXmviShAS-tycYs2Rs/s320/29572967_1398781300227734_2891101894249138096_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Levantando la mano par no chocar.</td></tr>
</tbody></table>
El km 20 lo pasé en 1h08'35'' (17:05 el parcial). Ya estaba claro que iba a conseguir mi objetivo y en el último kilómetro que tenía una buena bajada y ayudado por el viento a favor pude limar bastantes segundos al crono (a 3'13''). Una pasada entrar en la recta de la meta y ver como el reloj marcaba 1h12' bajos. Sin duda, la mejor recta de meta que he pisado en mi vida.<br />
<br />
<a href="https://www.iaafvalencia2018.com/es/resultados/?utm_source=news+vcrunning&utm_campaign=78f3e387b1-novedades-NL-enero&utm_medium=email&utm_term=0_04d1acc4ae-78f3e387b1-113097321">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo oficial de 1h12'18'' (1h12'07'' real). Puesto 88º de unos 12000 corredores en meta.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAn6NysWfEhueCvclP3iR-pma4bLQ3aBqrkSMBS_B97gDUMJ4H4bKUEYRrJzGClrNYJImlEC52bGc0NpKZHBw4SmBx7aqqunje8CtZJLckwmgs2plDmHDcuYrOuIP5CfQnQ7aEhOjHkh8/s1600/Valenciameta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1366" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAn6NysWfEhueCvclP3iR-pma4bLQ3aBqrkSMBS_B97gDUMJ4H4bKUEYRrJzGClrNYJImlEC52bGc0NpKZHBw4SmBx7aqqunje8CtZJLckwmgs2plDmHDcuYrOuIP5CfQnQ7aEhOjHkh8/s320/Valenciameta.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Levantando los brazos como siempre que llego contento.</td></tr>
</tbody></table>
Sufrí bastante en la parte final pero todo salió bien. Habría firmado mil veces esa marca antes de la carrera con el día que hacía. No sólo había tenido la suerte de participar en un gran evento deportivo, encima me había llevado una marca que hasta hace poco pensaba que no estaba a mi alcance.<br />
<br />
La única pena es que esta carrera no se volverá a repetir. Suenan Bogotá, Kiev o Buenos Aires como posibles relevos así que veo difícil mi participación. Supongo que el maratón de Valencia será también muy especial pero fijo que no veré a Bernard Lagat calentando ni me haré fotos con la selección etíope.<br />
<br />
Y nada más, espero que os haya gustado la entrada. Un abrazo a todos.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-61137560940767495612018-03-13T15:42:00.002-07:002018-03-13T15:52:23.842-07:00CAMPEONATO DE ESPAÑA DE VETERANOS DE CROSS (CANDELEDA, 11-3-18)¡Muy buenas!<br />
<br />
El domingo disputé mi primer campeonato de España de veteranos (o Máster como se denomina ahora). Desde Abril del año pasado tengo 35 años y ya puedo empezar a competir en estos campeonatos que son un aliciente más a los que nos gusta tanto el atletismo. Lo que pasa es que ni la pista (me encanta pero no la preparo mucho) ni el cross (que no me gusta demasiado ni se me da muy bien) son lo mío así que supongo que salvo que los campeonatos sean cerca de casa como sucedía ayer (20 minutos en coche) no creo que me prodigue demasiado. Otra cosa es la ruta donde si no dispongo de mínima tiraré de mi condición de "yayo" para los 10K, medias y maratones.<br />
<br />
Tras el maratón de Sevilla todo ha ido más o menos bien. Con el paso de los días me voy notando más ágil y por delante tengo citas importantes esta primavera donde intentaré aprovechar las semanas postmaratonianas y rascar alguna MMP (Laredo, Valencia, Gijón o incluso Cangas de Onís). Pero bueno, todo se irá viendo y lo importante es disfrutar cada día como hasta ahora.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiakugEYiholWWV2awgzWXbrwFzp2vZzfgeeAJCZZlO5wGUmgkQHB8KeC9mFkaNfsgZ9a2IWfKULtxBL8Ku2RLLCbdqrzi6MTdVfHBbu-EFF0ClczVbBcbXuu9J5JBIOrWyrUtlyq-10os/s1600/IMG-20180311-WA0067.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiakugEYiholWWV2awgzWXbrwFzp2vZzfgeeAJCZZlO5wGUmgkQHB8KeC9mFkaNfsgZ9a2IWfKULtxBL8Ku2RLLCbdqrzi6MTdVfHBbu-EFF0ClczVbBcbXuu9J5JBIOrWyrUtlyq-10os/s320/IMG-20180311-WA0067.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
A Candeleda llegaba con la intención de no sufrir demasiado porque con tanta hierba y tanto barro como había si me pasaba de ritmo se me iba a hacer muy larga la carrera de 8 km (4 vueltas). Tampoco nos jugábamos mucho como equipo la UDAT y lo bonito de estos campeonatos es juntarnos corredores de toda España. Fue una pena la meteorología porque el Campo de Golf de Candeleda es ideal para estos eventos y en un día soleado el ambiente habría sido mucho más animado. Aún así, todo salió bien a pesar de las inclemencias y hay que felicitar a los organizadores por su labor.<br />
<br />
Yo competía en la categoría M35 junto a mis compañeros de club Juan Carlos, Fran y Nacho. Había 19 equipos inscritos y con estar entre los 10 primeros nos dábamos por satisfechos. Llegué pronto al Campo y había visto todas las carreras como me gusta hacer cuando voy a los campeonatos. El recorrido cada vez se iba poniendo peor y los atletas llevaban caras de pasarlo mal ya en la segunda vuelta. Esto reforzaba más mi idea de ser cauto y tener que optar por clavos del 9.<br />
<br />
Y nada, puntualmente se dio la salida con unos 100 corredores donde pronto me coloqué sobre el lugar 65-70. Al principio no iba muy cómodo pero sería por el frio porque rápido se pasó y empecé a divertirme salvo en las zonas muy embarradas. Tras una primera vuelta de tanteo en la que iba con mi amigo Fran empecé a avanzar posiciones poco a poco.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisKmEGc_GFxGp-B3_hyphenhyphenCPgybrgAVE-oN-tPqTC0NFZR7TePuGoo7rGsF_MpbLIm1re-AE2YQ6HyCOXQUFrNOnWtEJORgTpBY3II3MtUjyvYBdIOzq7H-NLeQF-eMcfufr2nzKK6qjO_sQ/s1600/IMG-20180311-WA0017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1286" data-original-width="1600" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisKmEGc_GFxGp-B3_hyphenhyphenCPgybrgAVE-oN-tPqTC0NFZR7TePuGoo7rGsF_MpbLIm1re-AE2YQ6HyCOXQUFrNOnWtEJORgTpBY3II3MtUjyvYBdIOzq7H-NLeQF-eMcfufr2nzKK6qjO_sQ/s320/IMG-20180311-WA0017.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fotos gracias a Estefanía Soto.</td></tr>
</tbody></table>
En cada vuelta que iba dando me veía que podía subir un poco el ritmo y no fue hasta la última cuando me empecé a notar con las piernas cargadas. Tampoco pasaba nada, ya quedaba poco y había que exprimirse porque llevaba a la vista a un buen grupo de atletas y podía ganar unos cuantos puestos. Así, en la parte final que se corría muy bien pude acabar con un buen sprint como mandan los cánones de los crosses.<br />
<br />
<a href="http://www.rfea.es/competi/result2018/cross/master/index.html">CLASIFICACIÓN</a> Puesto 40º con un tiempo de 30'20'' para 8,23 km (3'41''). Por equipos fuimos 10º de 16 que puntuaron.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8srY3h9S2lv3LAipR4oeTMtd8sM1fl0DvGOOjPQ00pOhQKnyHMZvzZAwmmf5H5h1K-r-daQq7lN826Nn92G4LtOmfx3mZiCwzGLwaQSCaEeY9T2YM0DxGiWVvGPOWY3PpWKB8ZDMuuM/s1600/28829370_10215579383668779_1380089610_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8srY3h9S2lv3LAipR4oeTMtd8sM1fl0DvGOOjPQ00pOhQKnyHMZvzZAwmmf5H5h1K-r-daQq7lN826Nn92G4LtOmfx3mZiCwzGLwaQSCaEeY9T2YM0DxGiWVvGPOWY3PpWKB8ZDMuuM/s320/28829370_10215579383668779_1380089610_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Tras la carrera, redondeamos una buena mañana tomando unas cañas en familia con Iñaki y mis compañeros de la UDAT. Rara vez podemos juntarnos todos y sólo por estos ratos mereció la pena la mañana.<br />
<br />
La semana que viene de nuevo correré en Laredo (por cuarta vez) donde no habrá una carrera tan "disfrutona" pero es que ese circuito tan rápido hay que aprovecharlo. La idea es pasar sobre 16'20'' el 5000 y luego pelear cada segundo para bajar de 33 minutos en meta. Ya os contaré.<br />
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Un abrazo!Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-45084834416773354522018-02-26T13:42:00.001-08:002018-02-26T14:22:01.454-08:00MARATÓN DE SEVILLA (25-2-2018)¡Muy buenas!<br />
<br />
Diez maratones y esta distancia me sigue gustando igual que el primer día. Cierto es que machaca demasiado el cuerpo prepararla y si quieres correr muchos años no hay que abusar pero la experiencia vital que supone no tiene igual. Ya lo dijo Zatopek mejor que nadie: "Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida, corre un maratón".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxM1ui5WBzJDX1L-HNF0YrsAXkXfDesbtOZWoqnoGJ1hLZujSHSrUsnNOf21YnI-yDB9l_GQorbvTXFvJuRbposBO5wsI_lARe4yruUNxDLYQ0Jx2mUSYtup9wvDPu-WPwkecu27FhkuQ/s1600/IMG-20180224-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxM1ui5WBzJDX1L-HNF0YrsAXkXfDesbtOZWoqnoGJ1hLZujSHSrUsnNOf21YnI-yDB9l_GQorbvTXFvJuRbposBO5wsI_lARe4yruUNxDLYQ0Jx2mUSYtup9wvDPu-WPwkecu27FhkuQ/s320/IMG-20180224-WA0011.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con el Giraldillo en la Feria (cómo pesaba).</td></tr>
</tbody></table>
Llegaba por fin a Sevilla sin lesiones importantes que me limitaran. La pubalgia ha mejorado mucho en estos meses y la microrrotura del isquio de hace 5 semanas más que curada. Afrontar un maratón con una molestia es un gran hándicap porque al ser tantos kilómetros normalmente acaba dando la cara. Tras unas últimas maratones en las que llegué algo mermado por fin podía correr sin preocupaciones y disfrutar.<br />
<br />
La idea que llevaba era mejorar las 2h34'03'' de Donosti 2013. Eran demasiados años sin mejorar ese registro y ya tocaba. La semana previa a la carrera conseguía rodar por debajo de 4' a 140 ppm y eso significaba que llegaba en buena forma. Si todo salía bien me veía en 2h32' por lo que buscaría un paso de la media sobre 1h15'30''.<br />
<br />
El día antes fue de comer mucho (demasiado, me pasé...) y pasear por Sevilla para bajar la comida. También aprovechamos para ir al cine y tomarnos nuestra clásica copa de batido de helado de La Campana (no podéis dejar de probarla). Así, me acosté algo preocupado porque estaba muy lleno pero al levantarme a las 5:15 se había pasado ese malestar que sientes cuando comes demasiado. Desayuné yogur griego con muesli y un par de galletas de avena caseras que hace Aitana. Enseguida me sacié lo que significaba que había cargado bien hidratos el día anterior.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOOD3F4TIrh6CkUV5Uv0emib-tQ7lcEXldN1ocRYeH7pVoRXbkb_pAi1fZ0VCvwXe54bbJSjvwR3qk5EXyZvNYvcKHxJW76KutyafIbWSymVnXkYjd5p4vGAEz4nH_t0HHgTFcUTMcBkU/s1600/IMG-20180224-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOOD3F4TIrh6CkUV5Uv0emib-tQ7lcEXldN1ocRYeH7pVoRXbkb_pAi1fZ0VCvwXe54bbJSjvwR3qk5EXyZvNYvcKHxJW76KutyafIbWSymVnXkYjd5p4vGAEz4nH_t0HHgTFcUTMcBkU/s320/IMG-20180224-WA0009.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Igual de ricos que hace 15 años</td></tr>
</tbody></table>
El calentamiento fue un lujo en la zona habilitada para la élite cruzándome con todos los que se iban a disputar los puestos de honor de la carrera. También aproveché para preguntar a Jaume Leiva y Asier Cuevas (liebres) los tiempos de paso y me dijeron que Marta 1h14'20'' y Clara algo por debajo de 1h17'. ¿Uff, con cuál me voy? Bueno, según me viera en carrera así haría luego.<br />
<br />
Me coloco sin problemas en la salida gracias al cajón para el campeonato de España (por estas cosas me encanta estar federado) y salgo con la cabeza bien levantada mirando alrededor. Rápidamente se va organizando la carrera y veo el grupo de Marta justo delante a 3'30''... venga, vamos a probar...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJdrgxtScmynGAV8OYsSUlk5n6U1Hb-uGRINwRJnBUfXmgIPbM3ZYHNh8kl2S3bHsh102sFnU76a0xSLzdQWB4CC7mN_vQKGkFsA07KjCBZE2n1F75CpdqGbuLoYuak-SsVP0VT_Uhn0/s1600/Sevilla-emociona-002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="795" data-original-width="1200" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJdrgxtScmynGAV8OYsSUlk5n6U1Hb-uGRINwRJnBUfXmgIPbM3ZYHNh8kl2S3bHsh102sFnU76a0xSLzdQWB4CC7mN_vQKGkFsA07KjCBZE2n1F75CpdqGbuLoYuak-SsVP0VT_Uhn0/s320/Sevilla-emociona-002.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No se me ve pero buena foto jeje.</td></tr>
</tbody></table>
Éramos más de 20 personas capitaneadas por Pedro Nimo y Jaume Leiva. El ritmo era muy estable rozando el 3'30'' y me producía muchas dudas ir tan rápido. Así, a veces me dejaba caer para luego volver a enganchar. ¿Cómo pierdes un grupo tan bueno cuando no vas sufriendo? Lo malo es que para el km 6 ya había alcanzado las 165 ppm cuando quería ir por debajo de 160.<br />
<br />
El km 10 lo pasamos en 35'20'' y seguían las dudas porque el pulso ya iba sobre 167-168. Estaba forzando demasiado pero como iba más o menos cómodo seguía en el gran grupo, siempre a cola para poder trazar bien las curvas. Al ser tantos, en los avituallamientos había algún problema pero se solventaba rápido porque nos pasábamos la bebida entre nosotros (en las carreras todos somos compañeros). Yo procuraba beber un poco y luego me echaba lo que sobraba por encima para refrescar porque iba sudando desde el principio (menos mal que las nubes tapaban el sol).<br />
<br />
Hacia el km 15 (52'45'') el ritmo bajó un poco. Veía a Marta Esteban con algún problema pero sus liebres conseguían pronto que el ritmo volviera al pactado. La verdad es que no creía que Marta llegara al final en los tiempos que buscaba pero la chica lo peleó como nadie... qué arrestos por no decir otra cosa. Me maravilla la gente que tiene esa capacidad de sufrimiento. A mí, estos semiparones me venían fenomenal y aproveché para tomar el primer gel.<br />
<br />
La media la pasamos en 1h14'30'' (¡mi 2ª mejor marca en unas 60 medias maratones!). Aquí empezábamos a ir cogiendo corredores y veía a lo lejos a mi compañero Juan Carlos que se está marcando una temporada increíble. Yo ya había asumido que al final tendría que regular pero cuantos más kilómetros fuera en el grupo, mejor. Además, esperaba (que no deseaba) que Marta también tuviera que aflojar porque no se la veía nada cómoda.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_VGeWLr7zZJwZQYU46Oq43aW9NTe74FadDHzx5VOSQ-xemR4yCkUa7gF8ImohJwto_zD5w8EKfJu0NHKSf14QDeuZziqZhDoWWKDAL5RejYruGy1XSrezKAKL-YR9MhhyphenhyphenUeKlwCJr-Xk/s1600/DW5yN-AX4AEZdLv.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_VGeWLr7zZJwZQYU46Oq43aW9NTe74FadDHzx5VOSQ-xemR4yCkUa7gF8ImohJwto_zD5w8EKfJu0NHKSf14QDeuZziqZhDoWWKDAL5RejYruGy1XSrezKAKL-YR9MhhyphenhyphenUeKlwCJr-Xk/s320/DW5yN-AX4AEZdLv.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Marta peleando y Pedro animando (jamás vi una liebre mejor).</td></tr>
</tbody></table>
En el km 25 en uno de esos parones nos fuimos hacia delante unos cuantos pero pronto regulé para que me cogieran las liebres. Había decidido que aunque bajaran el ritmo me iba a quedar con ellos. Además, los km 26 y 27 (la parte más dura de este maratón) me hicieron mucho daño hace dos años y quería tomármelos con calma.<br />
<br />
Hasta el km 32 el ritmo medio seguía siendo de 3'32'' pero ahí decidí que era el momento de "nadar y guardar la ropa". Empezaba a notar los músculos bastante tocados y con lo propenso que soy a los calambres no quería arriesgar. Mejor aflojar y perder 2 minutos que seguir y perder 20 parándome por los calambres como me ha pasado otras veces.<br />
<br />
Así, me quedé solo aunque seguía teniendo corredores a la vista que siempre ayuda. El ritmo bajó a 3'50''-55'' por lo que "de caja" iba bastante cómodo ya que estos ritmos los tengo muy asimilados y salen sin forzar. Aún así, tenía mucho miedo porque sabía que en cualquier momento podían aparecer los calambres. Por ello, tomaba las curvas con mucho cuidado y me concentraba en que cada zancada fuera lo más fluida posible.<br />
<br />
A partir del km 35 llegaba la parte más bonita y ambientada de la carrera. Era una pasada cómo animaba la gente aunque yo iba tan aislado que no me enteraba de mucho. De hecho, alguno me decía "muy bien, buena zancada y concentrado". Me preocupaba que el pulso no bajara de 160 (cuando llega el muro baja bruscamente) y lo iba consiguiendo. Es curioso esto de los maratones, al principio no quieres que suba el pulso y al final no quieres que baje.<br />
<br />
No fue hasta pasado el km 39 cuando ya vi que iba a poder llegar a meta sin tener que pararme. Poco a poco fui subiendo el ritmo sin cometer excesos y empecé a disfrutar de los ánimos de la gente por fin. Adelanté a un corredor y le pregunté el crono. Me dijo 2h20' a falta de 3 kilómetros por lo que las 2h32' iban a caer.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW1ZarIMQTK9lg4BkGJZmTSYGasQwCOsE3ruGwhQEG98ohQoHa9UoaTo3EHI-WtRT8XYQCL_gGDtk7myK6nuLD0tqNz7WO-UxbFrKk_m41p3Cd39wSYNqnGfocV0Exk8gNAFfkQePvVW0/s1600/28511791_581284682212118_979466288_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW1ZarIMQTK9lg4BkGJZmTSYGasQwCOsE3ruGwhQEG98ohQoHa9UoaTo3EHI-WtRT8XYQCL_gGDtk7myK6nuLD0tqNz7WO-UxbFrKk_m41p3Cd39wSYNqnGfocV0Exk8gNAFfkQePvVW0/s320/28511791_581284682212118_979466288_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto gracias a Antonio Barragán.</td></tr>
</tbody></table>
Quizá el momento más especial junto a la recta de meta fue en el 41 cuando oí una gran ovación procedente del estadio. Supongo que sería la llegada de Marta y me encantó. Pensé que pronto estaría ahí y seguí apretando para limar algún segundo al crono. Los dos últimos kilómetros salieron cerca de 3'30'' pero tampoco pude forzar mucho más porque muscularmente iba muy pasado.<br />
<br />
Y nada, tras la fuerte bajada de entrada al estadio disfruté enormemente del calor de la grada dándoles las gracias y me recreé durante la entrada a meta en unos peleados 2h32'35''. Más no podía pedir. Encima, me vieron mis hijos llegar por la tele lo que les hizo mucha ilusión.<br />
<br />
<a href="https://sportmaniacs.com/es/races/zurich-maraton-sevilla-2018/5a210352-66e0-4e9b-a910-2b8fac1f2e78/results#rankings">CLASIFICACIÓN</a> Puesto 60º de unos 10000 corredores. 12º VET A. Tiempo real 2h32'35'' (3'37'' el km). Primera media en 1h14'30'' y segunda en 1h18'05''.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1NH4K4Cq1HRwa4Re2fVUXSqvjCmAElMB6U8LFPZzku-t8d1ZfqNoPRX4yZFgjY0_R-XnkD3lzBGRaRPd2PtVL9RqZVh3zGMSHKsh-X2Ag3L27PMM-zzRvz0u51phuCNqYAxXq26gnY68/s1600/IMG-20180225-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1NH4K4Cq1HRwa4Re2fVUXSqvjCmAElMB6U8LFPZzku-t8d1ZfqNoPRX4yZFgjY0_R-XnkD3lzBGRaRPd2PtVL9RqZVh3zGMSHKsh-X2Ag3L27PMM-zzRvz0u51phuCNqYAxXq26gnY68/s320/IMG-20180225-WA0013.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡Ésta sacada de la tele!</td></tr>
</tbody></table>
Nada más llegar me acerqué a la grada para abrazar a Aitana que estaba más emocionada que yo incluso. Me dio una chaqueta y luego llegaba la peor parte de esta carrera: Salir de ese megaestadio con las piernas hecha fosfatina (media hora tardé caminando en llegar al coche que estaba aparcado cerca con calambres en los pies).<br />
<br />
El balance que hago es muy positivo. No fue la carrera perfecta porque salí demasiado rápido para mí pero los maratones me gusta correrlos así. Para regular siempre hay tiempo al final pero correr en negativo es más difícil. También creo que con el tiempo podré mejorar esta marca haciendo las cosas bien y con ilusión. Pasar en 1h14' la media y acabar medio bien me ha dado confianza.<br />
<br />
¿Cuál será el siguiente? Ni idea. A lo mejor el maratón de Ciudad Real que no está lejos de casa y es campeonato de España de Veteranos. Por lo pronto ahora hay que aprovechar la buena forma en las próximas competiciones y lo bien que me he recuperado.<br />
<br />
Un abrazo a todos y muchas gracias por los ánimos y felicitaciones.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju3Lxvma-hofyamY-eywE4y0POEWIzzwfac3kal1Sds3AgnWi-OfLbZpMZkKKXMpxF87A_NJZz2IipYK6qB8Sygt23zOVda7jrrH1vwILLxYpF5Y4XYOTz7ZwDEHT1FXwwuP5kCbcSlqE/s1600/Sevilla-emociona-011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="795" data-original-width="1200" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju3Lxvma-hofyamY-eywE4y0POEWIzzwfac3kal1Sds3AgnWi-OfLbZpMZkKKXMpxF87A_NJZz2IipYK6qB8Sygt23zOVda7jrrH1vwILLxYpF5Y4XYOTz7ZwDEHT1FXwwuP5kCbcSlqE/s320/Sevilla-emociona-011.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dos personas a las que tenemos mucho cariño en casa. Fotaza.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-61361913318511675602018-02-14T13:06:00.001-08:002018-02-14T13:16:30.389-08:00POPURRÍ Y PREVIA AL MARATÓN DE SEVILLA¡Hola a todos!<br />
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Ya son más de dos meses que no actualizo el blog y no es porque no haya nada que contar. Estas semanas han estado plagadas de carreras, buenas momentos con toda la familia y esa continuidad tan necesaria para los que practicamos este deporte. Llegué a estar 55 días sin descansar haciendo volúmenes de 90-100 km para llegar fuerte a la parte principal de la temporada que son los meses de Enero-Febrero-Marzo. Conforme pasaban los días me iba encontrando mejor y las competiciones de los fines de semana salían bien aunque llegara algo cargado. Así, me encontré bastante bien en la Carrera de Navidad de Ávila (5º lugar), en la San Silvestre de Jaraíz de la Vera (1º) o en el precioso trail que hicieron en Madrigal de la Vera de 22 km por sus pistas (1º). En el resto de carreras hice lo que pude siempre sin arriesgar demasiado y pensando en disfrutar lo posible de cada una de ellas.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoWjD191eZ8OlppzRPP6dGc1FhIroiSkBn6ThoErL6h348vVKDu_lC8WKcfyxGqUl1SbGi1Dh8OsLByaP-eQS0rzppIxwBMXCVxI06z4V-xnQIChIKnHbaxB0eMGjaaSqLIyBuDolJSDw/s1600/IMG-20171203-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoWjD191eZ8OlppzRPP6dGc1FhIroiSkBn6ThoErL6h348vVKDu_lC8WKcfyxGqUl1SbGi1Dh8OsLByaP-eQS0rzppIxwBMXCVxI06z4V-xnQIChIKnHbaxB0eMGjaaSqLIyBuDolJSDw/s320/IMG-20171203-WA0012.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trail de Madrigal de la Vera</td></tr>
</tbody></table>
La primera cita importante era la Media Maratón de Sevilla el 28 de enero. El año pasado había hecho 1h13'40'' y me veía con posibilidades de mejorar esa marca. Sin embargo, 10 días antes unas series de 200 que no debería haber hecho con el isquio cargado me produjeron una microrrotura que se me reprodujo en el cross de Ávila. No debía ser muy grande ya que me dejaba trotar tranquilo sin alargar la zancada (con molestias) pero pasaban los días y no se acababa de ir. Así, me tuve que conformar con salir a rodar por Sevilla haciendo una tirada de 27 km (mas calentamiento) sin forzar mucho y el isquio aguantó a regañadientes. Los que me siguen saben que cuando me lesiono intento parar lo imprescindible para no perder la forma. La mayoría de las veces sale bien como en este caso aunque hubiese que sacrificar una carrera que tenía marcada con una X en el calendario. Por otro lado, he aprendido bastante tratando mis lesiones lo que me ha ayudado luego en mi trabajo como Fisioterapeuta.<br />
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</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-umL_d9UNAhgVtGBxXPpUglL2sXgXjnrT4HELBUofHivtiV6XLTODnaHFNVWhl5MiEhf5f-Pd51FCyh2I1wDbjS3wScBXOu7IQT5-YgDsS5XiCeKkPNMCtcjyuO97GlYY57Bc_qQyTo0/s1600/4W2A3041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="651" data-original-width="977" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-umL_d9UNAhgVtGBxXPpUglL2sXgXjnrT4HELBUofHivtiV6XLTODnaHFNVWhl5MiEhf5f-Pd51FCyh2I1wDbjS3wScBXOu7IQT5-YgDsS5XiCeKkPNMCtcjyuO97GlYY57Bc_qQyTo0/s320/4W2A3041.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cross de Mocejón.</td></tr>
</tbody></table>
La última carrera ha sido el Cross de Guadalajara el domingo pasado (Campeonato Regional). Me hizo especial ilusión porque fue el debut de Rebeca en una carrera federada y consiguió un meritorio 5º puesto. Yo quedé mejor que otros años en este campeonato (72 de unos 160) a pesar de que el Circuito era entre "hierbajos" que siempre se me ha dado fatal. Será que con los años me voy haciendo a esta especialidad y seguro que la carrera ayuda para que el cross de Candeleda en marzo salga bien. Lo mejor es que nuestro equipo, la UDAT, consiguió clasificarse para Gijón donde disfrutarán de un campeonato de España más que merecido.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6q2438zdY1ZN02jVR-m3cMVEcuUSzMeUDUF2oJ4UgkuF5rpzozqTrNcL3RbYbmSusEjHSoW_dVluWErhVgjRbiyB-B8lc7xfnbpe-evSeXfa11WnzTYQ5CiNCEwUZrOwGQSnj155qkw/s1600/13FEB18_UdatAbsoluto_copy_thumb_690.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="345" data-original-width="690" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6q2438zdY1ZN02jVR-m3cMVEcuUSzMeUDUF2oJ4UgkuF5rpzozqTrNcL3RbYbmSusEjHSoW_dVluWErhVgjRbiyB-B8lc7xfnbpe-evSeXfa11WnzTYQ5CiNCEwUZrOwGQSnj155qkw/s320/13FEB18_UdatAbsoluto_copy_thumb_690.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nuestro equipazo en Guadalajara.</td></tr>
</tbody></table>
Por lo demás, durante el mes de Febrero todo está yendo fenomenal. Los entrenos dicen que estoy mejor que cuando hice 2h34' en el maratón de Donosti así que saldré en el Maratón de Sevilla a mejorar esa marca. Sólo quedan 10 días y ya tengo bastantes ganas. Intentaré unirme a algún grupo de las mujeres que van a por la mínima del europeo y hasta que las piernas aguanten.<br />
<br />
Luego Marzo también viene cargado de citas importantes como son el Cross de Candeleda (Cto de España de Veteranos), los 10 km de Laredo y el mundial de Media Maratón de Valencia. Ojalá el chasis aguante tras Sevilla porque la ilusión seguro que no va a faltar.<br />
<br />
Ya os contaré qué tal sale Sevilla. Toca correr un maratón sano como un roble que en los últimos he llegado mermado.<br />
<br />
Un abrazo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigHcb0S1SErq7MZDpO6m-r_h8FkYlIVmAnork55L8VX8Va4xJe0vYBIwfw7dib9gwCaEAwb8SisdbH77S7XtM5XXoBarVMg1_XTARcrl_-VjWGJ2HjmLpp54k9B719ccHiIOLLoT7FuGI/s1600/_DSC0819.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="651" data-original-width="976" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigHcb0S1SErq7MZDpO6m-r_h8FkYlIVmAnork55L8VX8Va4xJe0vYBIwfw7dib9gwCaEAwb8SisdbH77S7XtM5XXoBarVMg1_XTARcrl_-VjWGJ2HjmLpp54k9B719ccHiIOLLoT7FuGI/s320/_DSC0819.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Guille cada vez más veloz.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixToQPqG_cGPH28BX_Snmei6d-wFwnJ37ffM0goZLMLZe-VuOlsjhH_ITSQIlFpteMl_7qINNn2SpVuz4ohnJ1r7MJxWhoTdr78ArVH_NYupsGAgkU-MVHMEfTZGdhse3Fypms3Paq5bg/s1600/_DSC0812.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="651" data-original-width="976" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixToQPqG_cGPH28BX_Snmei6d-wFwnJ37ffM0goZLMLZe-VuOlsjhH_ITSQIlFpteMl_7qINNn2SpVuz4ohnJ1r7MJxWhoTdr78ArVH_NYupsGAgkU-MVHMEfTZGdhse3Fypms3Paq5bg/s320/_DSC0812.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rebeca con su preciado top jeje.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-87775818780410472462017-11-27T12:05:00.003-08:002017-11-27T12:21:49.658-08:00ARRANCA LA TEMPORADA, NOVIEMBRE DE 2017¡Hola a todos!<br />
<br />
Tras pasar un mes de Octubre tranquilo haciendo más bici que otra cosa en Noviembre han vuelto las competiciones. Al acabar el Maratón de Langreo necesitaba parar una temporada para recuperarme de unas molestias en el pubis que llevaba arrastrando ya demasiados meses. Lo bueno es que a día de hoy están casi erradicadas, pero con este tipo de lesiones no hay que confiarse así que seguiré tratándome con mimo y fortaleciendo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitKZkNqKddGS5z8FJSAWYiwx-Ni-9ffv0o6IDNqLUBQOw3Z6whav2xNM4Zr2KRqKQ5a_1ubqeb1-DUGn-BWZwbQ2UgVJWe547MHT_6T2j2K0SFW4NDunfSddqG96xpjizcj196YjrrcwU/s1600/IMG-20171030-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="478" data-original-width="720" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitKZkNqKddGS5z8FJSAWYiwx-Ni-9ffv0o6IDNqLUBQOw3Z6whav2xNM4Zr2KRqKQ5a_1ubqeb1-DUGn-BWZwbQ2UgVJWe547MHT_6T2j2K0SFW4NDunfSddqG96xpjizcj196YjrrcwU/s320/IMG-20171030-WA0005.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>CARRERA DE MONTAÑA DE 10 KM DE LA ADRADA (5-11-17)</b><br />
<b><br /></b>
La primera competición fue una Carrera de Montaña algo light pero de las divertidas, de las que se corren por debajo de 5' sin problemas. El objetivo era disfrutar y volver a hacer algo competitivo que tras unas cuantas semanas sin competir el cuerpo se amodorra un poco.<br />
<br />
La verdad es que disfruté mucho ya que la escasa lluvia hizo que hubiese poco barro así que corrí muy cómodo con unas mixtas. Como anécdota, a falta de poco para llegar a meta cuando parecía que iba a conseguir la victoria, me despisté en un cruce y me pasó mi amiguete Samuel. A veces, cuando dudas, es mejorar pararse y mirar bien donde están las cintas que seguir un poco por inercia.<br />
<br />
<a href="http://inscripciones.compratudorsal.com/es/evento/vii-carrera-de-montana-villa-de-la-adrada/clasificaciones">CLASIFICACIÓN</a> Puesto 2º de 65 corredores en meta. Tiempo de 42:23 para 9,45 km (4:29)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u> </u><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5qNVdBelP0b4j1Qu9NGmDxMh8Cm4aTZyTDdRl8giZMd8mNp7zVOZLPtNmBSgkweesMDVINgEe_CIwTwxF6RSai3eG24jW8x2MqYqgzBSsbEAgiMGM3Dd1afbHMhM8WwKMBRTxZLf9Bq8/s1600/23319427_1378371252272060_6250972597913084376_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5qNVdBelP0b4j1Qu9NGmDxMh8Cm4aTZyTDdRl8giZMd8mNp7zVOZLPtNmBSgkweesMDVINgEe_CIwTwxF6RSai3eG24jW8x2MqYqgzBSsbEAgiMGM3Dd1afbHMhM8WwKMBRTxZLf9Bq8/s320/23319427_1378371252272060_6250972597913084376_n.jpg" width="160" /></a></div>
<br />
<b>CARRERA DE LOS BOMBEROS, TALAVERA DE LA REINA (12-11-17)</b><br />
<b><br /></b>
A la semana siguiente participé en unos 10 km homologados que se corrían en Talavera. La prueba me iba a venir bien para saber como estaba realmente pero me suponía que muy raro sería bajar de 34'30''. Los volúmenes seguían siendo muy bajos: 20-30 km a la semana para no forzar demasiado combinando con algo de bici.<br />
<br />
La carrera, como siempre que corres unos 10 Km y más con tanta gente conocida, hace que te exijas el 100% y sufrí de lo lindo en la parte final de la carrera. Lo bueno es que aguanté el tipo y rocé la mejor de las previsiones que me había hecho con una marca de 34'34''.<br />
<br />
<a href="http://evedeport.es/images/10KM.pdf">CLASIFICACIÓN</a> Puesto 11º de 208 corredores. Tiempo de 34'34'' para 10,16 km (3:24)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnqoBjxgPZ3Lj_EraRyc5omp8hswTilkD9c7CBnM9KeBNTYjF9zW4MiX_5LD891W_DfUoZ__H0XhfZjfVAQWtUqp4BLBQs4xo6b3OV9Khk3s1sVMES-DV9ieIdzRQsTY2e-STBV8_qTUs/s1600/23511337_2144868482205433_1778686086104811201_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="792" data-original-width="1188" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnqoBjxgPZ3Lj_EraRyc5omp8hswTilkD9c7CBnM9KeBNTYjF9zW4MiX_5LD891W_DfUoZ__H0XhfZjfVAQWtUqp4BLBQs4xo6b3OV9Khk3s1sVMES-DV9ieIdzRQsTY2e-STBV8_qTUs/s320/23511337_2144868482205433_1778686086104811201_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b>CROSS DE LA ESPADA TOLEDANA (19-11-17)</b><br />
<b><br /></b>
Una semana después fui hasta Toledo para participar en su emblemático cross de la Espada Toledana. No es que me gusten mucho los crosses, pero si no hay barro puedo defenderme y así compartía línea de salida con el gran plantel de corredores que tenemos este año en el UDAT.<br />
<br />
Al final resultó una carrera muy "disfrutona" pasando sobre el 80 en la primera vuelta para llegar el 38 a meta con una media de 3'31'' en 9,1 km. Con los años uno se va conociendo y aprende a regular para no sufrir más de lo necesario (aunque siempre se acaba sufriendo con un dorsal en el pecho).<br />
<br />
<a href="http://www.clubatletismotoledo.net/espadaCross17resultados.pdf">CLASIFICACIÓN</a> Puesto 38 de 73 corredores en meta. Tiempo de 31:59 para 9,12 km (3'30'')<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVAqCHIqbb_10W4Huobb2TrNfJJAbnM73JBz2jfdtw1CeZp1-jPwYR-f37G7-YYDgzY2LAbZMDrOEdEoT76q7oDjDqDEU4bNvDLmwg2NU4_cDFe31jibtJg15rf8vLKj3NbWl2YoE6O6c/s1600/23658846_312015165966379_6628435472417995186_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVAqCHIqbb_10W4Huobb2TrNfJJAbnM73JBz2jfdtw1CeZp1-jPwYR-f37G7-YYDgzY2LAbZMDrOEdEoT76q7oDjDqDEU4bNvDLmwg2NU4_cDFe31jibtJg15rf8vLKj3NbWl2YoE6O6c/s320/23658846_312015165966379_6628435472417995186_n.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>CROSS INTERNACIONAL DE ALCOBENDAS (26-11-17)</b><br />
<b><br /></b>
Por último, me animé con este importante cross que tan buen recuerdo me dejó hace dos años. De nuevo vi que no iba a haber barro por lo que le dije a mi amigo Iñaki que nos apuntáramos a la prueba absoluta con algunos de los mejores atletas del mundo.<br />
<br />
Salí tranquilo al igual que en Toledo y fui guardando para aguantar bien muscularmente toda la carrera. Esta vez no gané tantas posiciones como en Toledo, aquí el nivel era más disperso pero acabé contento ya que hice una marca similar a la de hace dos años cuando llegaba más rodado.<br />
<br />
<a href="http://anoc.es/media/pdfanoc/108/merged.pdf">CLASIFICACIÓN</a> Puesto 69 de 92 corredores en meta. Tiempo de 36:06 para 10,04 km (3'36'')<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL-pg8cAwTjz0i68hY017tqZH_otl-jC3yM12Upza8cc0Mh3vh1Z8epjMzTnTLr5QBfPyq45XCtACXMagq498EYtqN-IA3TDsSj6ll1I69pT7Cywd2rcop9xWgDrASU6yVr9lHuApo74c/s1600/IMG-20171126-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL-pg8cAwTjz0i68hY017tqZH_otl-jC3yM12Upza8cc0Mh3vh1Z8epjMzTnTLr5QBfPyq45XCtACXMagq498EYtqN-IA3TDsSj6ll1I69pT7Cywd2rcop9xWgDrASU6yVr9lHuApo74c/s320/IMG-20171126-WA0022.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Y nada más. Lo mejor es que ya estoy empezando a hacer semanas de 60-70 km y creo que voy a poder llegar en buenas condiciones a los objetivos importantes de este año. En enero volveré a correr la media de Sevilla para luego repetir en la ciudad hispalense con el maratón en febrero. Ojalá pueda preparar ambas citas como se merecen y así pelear por una buena marca.<br />
<br />
Un abrazo.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-82000445925286742212017-10-04T08:47:00.000-07:002017-10-04T08:47:29.716-07:00MARATÓN DE ASTURIAS (LANGREO, 1-10-17)¡Muy buenas!<br />
<br />
Ayer participé en el que ha sido mi noveno maratón en 6 años desde que debutara en el Mapoma 2011. Pensaba que no iba a ser tan especial porque no había miles de personas en la salida o porque no lo había preparado específicamente... pero la realidad es que cuando te pones en la línea de salida de un maratón sientes algo que no puedes explicar. Había dormido bien hasta las 5 AM (me gusta desayunar con tiempo) y el sábado no estaba nada nervioso, pero el subconsciente sabe lo que viene cuando estás ante el arco de salida. También ayudó un buen speaker no paraba de animar con la música a todo trapo (genial el Chipirón de Luanco).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP7rRwXiXGOwaQstwRiT6mkemyNPZrOsFaAe4GSA4RQguzr-Eq-yrOWNCnR_HYNg1qLCSsDQTEzkNlngTePGoxF4kQbLyb_aw3O76mYuUjSGqSZ4lPfu-6mgT5752m8GKK5maZ17PUXm8/s1600/IMG_20170930_175927745.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP7rRwXiXGOwaQstwRiT6mkemyNPZrOsFaAe4GSA4RQguzr-Eq-yrOWNCnR_HYNg1qLCSsDQTEzkNlngTePGoxF4kQbLyb_aw3O76mYuUjSGqSZ4lPfu-6mgT5752m8GKK5maZ17PUXm8/s320/IMG_20170930_175927745.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El sábado les tocó a ellos en Colunga.</td></tr>
</tbody></table>
Así, a las 8:30 tomamos la salida unos 150 corredores del maratón y unos 200 de la media que corríamos conjuntamente. Había que dar dos vueltas a un recorrido homologado por la RFEA (no entiendo participar en un maratón que no cumpla este requisito) que vendían como muy llano pero que luego no lo fue tanto. Había varios repechos interesantes pero se podía llevar un ritmo uniforme. Tampoco ayudaba para hacer buenas marcas que no hiciera frio (lo ideal son 10ºC) pero por lo menos nunca pasamos de 20ºC, no soplaba apenas el aire y las nubes tapaban el sol.<br />
<br />
El crono final que rondaba en mi cabeza era alrededor de las 2h40' así que el ritmo que debía llevar era 3'45'' del Garmin. Sabía que el final se iba a hacer muy duro porque sólo había hecho una tirada larga de 27 km trece días antes que junto a un 3x4000 con buenas sensaciones fue lo que me ayudó a apuntarme. Lo bueno es que estaba en forma y sin lesiones que me limitaran en carrera que es lo más importante.<br />
<br />
Pistoletazo de salida y al turrón. Cada uno sale a su ritmo y voy buscando un grupo con el que ir como siempre hago (especialmente en los maratones). Pronto formamos uno de al menos 10 y pasamos el km1 sobre 3'42'' así que genial. Voy bien resguardado, con buenas sensaciones pero el ritmo poco a poco va decayendo acercándose a 3'50''. Así, como veía que el pulso rondaba las 145 ppm, tras dudar un rato decido irme un poco a la aventura porque todavía tenía corredores a la vista. Por suerte, Pablo Alonso Villa (que tiene 2h35' de Hamburgo) se viene conmigo y ya me da la confianza necesaria al no ir solo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1mKiaOqQVQEctHHByz7_e92PrGJ7rLUmaNyr_50MbQbwcQ9cNQEiQDqG2gdHARIPNB2VuGTadUP5BgzuF07Lt_T0pddhT31to53pjDfEglr59uD0Dcs1f2blTIkkNIh9HgXKKQ2gQ-DM/s1600/22090187_1785783041720382_3799669914362171502_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1mKiaOqQVQEctHHByz7_e92PrGJ7rLUmaNyr_50MbQbwcQ9cNQEiQDqG2gdHARIPNB2VuGTadUP5BgzuF07Lt_T0pddhT31to53pjDfEglr59uD0Dcs1f2blTIkkNIh9HgXKKQ2gQ-DM/s320/22090187_1785783041720382_3799669914362171502_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grupo de salida.</td></tr>
</tbody></table>
Pasamos el km5 en unos 19' pero el ritmo se ha avivado y los parciales suelen salir entre 3'40''-45'' con lo que íbamos para 1h19' la media. Mi compañero se asustaba un poco cuando algún kilómetro marcaba algo rápido pero yo como llevaba el pulso sobre 155 ppm iba tranquilo. Hacia el kilómetro 7 alcanzamos a un corredor gallego del maratón que sólo nos siguió unos metros y pasamos el km 10 sobre 37'45''.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOMUCG_X8gTfWLbTww37_SA6Iyfy7YkvM1lDrTn6msMAefnY5_FSAqg06w08C0uEMhA7T3nZy5renhMRjpq2bXjkDibTL3875RzUyGvLhnyzuc0_fmmhhA38aI42lhHOz7jX2TPEOP4D8/s1600/22089256_1452325021469207_3549998643778061472_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOMUCG_X8gTfWLbTww37_SA6Iyfy7YkvM1lDrTn6msMAefnY5_FSAqg06w08C0uEMhA7T3nZy5renhMRjpq2bXjkDibTL3875RzUyGvLhnyzuc0_fmmhhA38aI42lhHOz7jX2TPEOP4D8/s320/22089256_1452325021469207_3549998643778061472_n.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Pablo, todo un caballero.</td></tr>
</tbody></table>
La carrera iba transcurriendo rápidamente. Temía que con el paso de las horas apretara demasiado el calor así que siempre me refrescaba bien y bebía en los avituallamientos. En el km 11 nos alcanza una pareja de la media maratón que llevaba un punto más pero que nos viene de perlas para contactar con el 4º clasificado de la maratón.<br />
<br />
Esta parte de la carrera podemos decir que era la más asturiana pasando por algún puente de madera, camino de tierra o repecho brusco. Íbamos los cinco entendiéndonos bien hasta que en el km 16 los dos de la media aprietan un poco y se van. Dudo en irme con ellos pero ya quedaba poco para que se pararan así que mejor quedarme con mis dos compañeros del maratón que el ritmo seguía siendo bueno.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-SJGs3FGbPyTJMNxOLlCq6fAXNrrnaw9Qk1JfIIyL4KQkQCXcZRfZyJeADzgQGeybFxWsWuThbW77edUvtNjEAQgOnbPZ5KzFcbzlbMLzFlJCdQDaCSiqZ54UNlWasPO4AxnmkfsjSh8/s1600/22050020_1916449678382251_3826878124565308003_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="643" data-original-width="960" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-SJGs3FGbPyTJMNxOLlCq6fAXNrrnaw9Qk1JfIIyL4KQkQCXcZRfZyJeADzgQGeybFxWsWuThbW77edUvtNjEAQgOnbPZ5KzFcbzlbMLzFlJCdQDaCSiqZ54UNlWasPO4AxnmkfsjSh8/s320/22050020_1916449678382251_3826878124565308003_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
En el km 18 me encuentro a Aitana con los niños y mi cuñado Jose Ángel que me animan y me pasan el primer gel. Me lo tomo sin problemas poco a poco para luego volver a enchufarme a la carrera. El paso por la media es en 1h19'45'' y bien acompañado así que fenomenal por el momento.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoTh-0G3m_OrQ6tuZcMl_uvPgZIYT9PpVfLSWWmOeZ8ADrwMdBiGBOFQVzPB4emT-5uaNFO0JKOL92mYmNaryzXcdlMrle_FeWb6EQfhipPPQNEfnZGCZ0Bcs3-otyTe21EHx30l3-s78/s1600/IMG-20171001-WA0078.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1105" data-original-width="1105" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoTh-0G3m_OrQ6tuZcMl_uvPgZIYT9PpVfLSWWmOeZ8ADrwMdBiGBOFQVzPB4emT-5uaNFO0JKOL92mYmNaryzXcdlMrle_FeWb6EQfhipPPQNEfnZGCZ0Bcs3-otyTe21EHx30l3-s78/s320/IMG-20171001-WA0078.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Pablo y Juan Carlos.</td></tr>
</tbody></table>
Empezamos la segunda vuelta y el ritmo sigue rondando el 3'45''. Ahora el pulso, por el mismo sitio que antes ya empieza a rondar las 160 ppm (que no está mal, todo lo que no sea pasar de 165-170 no es zona roja). El que más va tirando es el segundo gallego que alcanzamos (Juan Carlos) con Pablo algo más cobijado con molestias en un isquio.<br />
<br />
En el km 26 me tomo el segundo gel (me gustan los de Power Gel con cafeína) y me extraña que aún me encuentro bastante entero. Muscularmente sólo van los cuádriceps algo cansados pero lo normal, nada peligroso. Seguro que mis dos compañeros también van notando los kilómetros porque ya nadie habla.<br />
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</div>
<br />
Sobre el km 30 había una larga recta de ida y vuelta que nos permitió ver que los tres primeros iban bastante lejos (Felix Pont, el ultramaratoniano Requejo y un chico de 1h10' en media). El tercero iba a 2-3 minutos por lo que como mucho podríamos quedar cuarto.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXFGA1_yFyAfGjOAmS92nDxK76rFXuCOc2SXDsyL8odV_OtCXfFrkwE4lKcD8u6I6hQa-JT9BYkl-Je0ENxTLfB8vY5hSi-LZWLPH68tMVHExiSk2XrRBraxGwH4y58HNNgZAO7elbatU/s1600/22050274_1342275799232199_8203003060692252959_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXFGA1_yFyAfGjOAmS92nDxK76rFXuCOc2SXDsyL8odV_OtCXfFrkwE4lKcD8u6I6hQa-JT9BYkl-Je0ENxTLfB8vY5hSi-LZWLPH68tMVHExiSk2XrRBraxGwH4y58HNNgZAO7elbatU/s320/22050274_1342275799232199_8203003060692252959_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Hacia el km 34 me tomo el tercer gel. Seguía muy contento porque me sentía con fuerzas aunque a veces me costaba seguir a Juan Carlos. El que no pudo fue bueno de Pablo que se quedó en el 34 pero bastante había aguantado ya, una pena. Yo ya iba con el pulso algo por encima de las 165 ppm aunque quedaba poco y había que pelear.<br />
<br />
En el km 36 me noto más sed de la cuenta, quiero beber más agua de la que sé y supongo que por ello me dio algo de flato. Me tranquilizo, respiro bien y cruzo los dedos para que se pase. Alguna vez un buen flato me ha hecho incluso pararme, pero tras algún pequeño eructo se pasa y en el km 38 en una parte favorable me sorprende verme muy entero, sin sufrir nada.<br />
<br />
La idea que llevaba en la cabeza era mantener el ritmo y ya veríamos que pasaría en el último kilómetro pero en el 39 en un repecho Juan Carlos cede unos metros. Sopeso si aflojar para volver a juntarnos pero decido mantener y que conecte si puede. Normalmente en los maratones hay tanto nivel que no vas jugándote puestos importantes al final así que era novedad tener que maniobrar con casi 40 kilómetros en las piernas.<br />
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</div>
<br />
De nuevo vuelvo a pasar por la zona donde está la familia pero ya no lo disfruto tanto como en la primera vuelta porque voy bastante justo. Poco a poco, como dirían los ciclistas, me centro en "meter vatios" sin pasarme mucho. El pulso empieza a acercarse a 175 y ya sí que voy sufriendo. Los últimos dos kilómetros se hacen bastante largos y más cuando vuelvo a apretar porque veo que puedo bajar de la barrera psicológica de las 2h40'. El km más rápido de la carrera es el 41 a 3'33'' pero como no hay nadie por delante, Juan Carlos ya va algo lejos y que de 2h40' ya he bajado varias veces me relajo un poco porque no tenía sentido ese calentón al final. Así, trato de disfrutar la recta de meta mientras veía como el reloj marcaba las 2h40' al llegar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizo8Pd7dQE-_9Gcn7ig3uD0Fko9-MG2FHnVEtfzryLaL_5YueSg292xvpv1bLAtpw6YYi5YuAynji-2MtJ30GSCFSmngHu-5d31N6EyoNlTR5Ue50SMTNCcK90U_0jD8YUQKL27x64-WE/s1600/22089521_1452346184800424_5272513548648020606_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizo8Pd7dQE-_9Gcn7ig3uD0Fko9-MG2FHnVEtfzryLaL_5YueSg292xvpv1bLAtpw6YYi5YuAynji-2MtJ30GSCFSmngHu-5d31N6EyoNlTR5Ue50SMTNCcK90U_0jD8YUQKL27x64-WE/s320/22089521_1452346184800424_5272513548648020606_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<a href="https://www.chronocheck.es/wp-content/uploads/2017/03/absoluta-maraton-langreo-2017.pdf">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 2h40'03'' para 42,55 km del Garmin. Puesto 4º de la General y 1º Veterano A. <br />
<br />
<a href="https://www.strava.com/activities/1209972666/overview">Carrera en Strava</a><br />
<br />
¡Vaya sorpresa ser primer veterano! Normalmente en la larga distancia los puestos de veteranos suelen estar más caros por lo que otra alegría para el cuerpo junto al estupendo 4º lugar. No me esperaba que todo saliera tan bien ya que ha sido el maratón que menos he sufrido y que menos largo se me ha hecho. Supongo que el paso de los años se nota y tengo las piernas más hechas a la distancia.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyL77_X2N-VEnD_M592KqB4nEjOlzfUkUvo7kPDHIxs6vWj3irPdTDv18ZsEfAyEu83ir-qzgr8-VvziczqeeOLhGJi1TfDHKvot8iqU2ucaXnRvu1up9kifghQ5b-nTKj7AOLpGZX7Q/s1600/IMG-20171001-WA0073.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyL77_X2N-VEnD_M592KqB4nEjOlzfUkUvo7kPDHIxs6vWj3irPdTDv18ZsEfAyEu83ir-qzgr8-VvziczqeeOLhGJi1TfDHKvot8iqU2ucaXnRvu1up9kifghQ5b-nTKj7AOLpGZX7Q/s320/IMG-20171001-WA0073.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
Sobre la organización acabé muy satisfecho. Me encantan los maratones que no son un negocio sino organizados por un club por amor al deporte. No eché nada en falta de maratones tipo Sevilla o Madrid donde para inscribirte a un precio medianamente razonable hay que hacerlo seis meses antes. En Langreo, te podías inscribir por 25 euros en cualquier momento como pasaba en Sevilla cuando lo organizaba el Patronato de Deportes. Ojalá se consolide y dure muchos años porque yo vendré siempre que pueda.<br />
<br />
Ahora toca descansar una temporada para recuperarme bien de los achaques y afrontar el invierno con ánimos renovados. Un abrazo.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-58186130496093111262017-09-27T15:22:00.001-07:002017-09-27T15:33:36.868-07:00FINAL DE VERANO Y PREMARATÓN DE LANGREOSiempre he dicho que no podría preparar un maratón en verano porque hacer kilometradas con tanto calor me resulta imposible. Correr 1 hora ya se hace bastante duro por lo que 30 kilómetros serían una odisea. Lo que pasa es que hace tiempo que le había echado el ojo a un nuevo maratón, el de <a href="http://www.maratonlangreo.es/">Langreo</a> (Asturias) que es el 1 de octubre y no quería perdérmelo a pesar de no prepararlo. Ya sabéis los dichos de que un maratón no son dos medias y que los últimos kilómetros te pueden humillar (ya he llegado un par de veces andando desde el km 36) pero tras las buenas sensaciones de los últimos días y yendo sin pretensiones de marca personal me he animado a correrlo. Sé que es una pequeña locura, sólo hice una tirada de 27 kms hace 10 días por lo que se me va a hacer largo de narices. La semana que viene os cuento si lo acabo andando o corriendo...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4IRpCBa_iUcXPfcdGP92Bh03ryR7-CgS1X8YkbOx_w-L8ubqfrLQJ54GU_qGqYUK7z7QuEP_m37DhwUp1j4_T4WBzJwltvHhpFrKRZUcwYDGptalDrieG6Gz3OY2ga5PpF6Tt1QKYZw/s1600/maratonlangreo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="120" data-original-width="342" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4IRpCBa_iUcXPfcdGP92Bh03ryR7-CgS1X8YkbOx_w-L8ubqfrLQJ54GU_qGqYUK7z7QuEP_m37DhwUp1j4_T4WBzJwltvHhpFrKRZUcwYDGptalDrieG6Gz3OY2ga5PpF6Tt1QKYZw/s320/maratonlangreo.png" width="320" /></a></div>
<br />
En cuanto a las semanas del último mes de verano han seguido la tónica de las anteriores que no es otra que bastantes competiciones cortas (bolos veraniegos) en los que solemos participar todos y la que mejor suele quedar es Rebeca.<br />
<br />
<b>VILLALBA</b><br />
<b></b><br />
La primera carrera fue en Villalba (Lugo) el 19 de Agosto en una competición nocturna donde la temperatura era cercana a los 15º. Me motivaba mucho ver qué podía hacer sin "la excusa" del calor que suele "aplatanar" las piernas y también correr en lugares nuevos. En principio iban a ser 5 km pero un error al señalizar el recorrido provocó que fueran casi 6 km.<br />
<br />
La carrera tuvo bastantes alternativas. Siempre fui en el grupo de cabeza sin entrar a los cambios hasta que me quedé solo con un chaval bastante jovencito (unos 20 años). Se le veía muy buena planta pero conseguí mantenerme pegado a él e incluso a falta de 300 metros le cambié cogiendo unos metros que en la recta final me recuperó y pasó con cierta facilidad. Luego vi que había corrido la final del campeonato de España promesa y que tenía varias marcas de 5000 m en 15' así que ni tan mal.<br />
<br />
<a href="https://championchipnorte.com/resultados/iii-edicion-nocturna-san-ramon-carreira-popular-vilalba-2017/absoluta-2001-e-anteriores/1">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 20:03 para 5,95 km (3:22). Buena media para una carrera que no era precisamente llana.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFjAbhSZTAH7CdQuSTXFt_Dzn3hQ0p-DCjRjNfRXdMYfkTIFX0a24sC2E_A4P53izQ5E0hpGRZ4pyck_DUy1KMhTq8py0XrzokUjrWNumakUl0ht-gN_o1LyPp9uBk05EI4rdRO3dMRhM/s1600/DSC02252.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFjAbhSZTAH7CdQuSTXFt_Dzn3hQ0p-DCjRjNfRXdMYfkTIFX0a24sC2E_A4P53izQ5E0hpGRZ4pyck_DUy1KMhTq8py0XrzokUjrWNumakUl0ht-gN_o1LyPp9uBk05EI4rdRO3dMRhM/s320/DSC02252.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<b>BARRES Y BENÍA DE ONÍS</b><br />
<b></b><br />
Siguiendo con las vacaciones en el norte la siguiente carrera fue ya en Asturias, en Barres (al lado de Castropol). Era una carrera gratuita aprovechando las fiestas del pueblo y la participación fue bastante buena. Especialmente me gustaría remarcar la de clubes que llevan a los niños en el norte a las carreras populares cosa que no ocurre tanto en otros lugares.<br />
<br />
De salida se escapan David Ginzo y otro compañero de club con un ritmo imposible de seguir y me quedo en un tercer grupo que pronto conectamos con el segundo. Vamos haciendo camino hasta que a mitad de carrera nos coge un veterano que nos pasa como una bala. Nadie hace amago de seguirle y yo pienso que ese ritmo no voy a poder seguirlo mucho tiempo pero por suerte va un poco de "farol" y pronto se relaja. Lo bueno es que hemos cogido bastante ventaja así que viendo que flaqueaba apreté en la parte final para conseguir la tercera posición.<br />
<br />
<a href="https://castropoldeporte.files.wordpress.com/2017/08/clasificacic3b3n-global-de-la-prueba-barres-2017.pdf">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 18:02 para 5,24 km (3:25). 3º de 101 corredores.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2UB62ON7K7CvA_HzjO1mqbzsncRoVremWCsR07NWDbH88V82vesCYH6sE96wleHon2kYkm8d20LsKwDMQOWPKnI762p2w2eYVZvNdLZsMP05tOvA8Kuj_WLiWp5U_KKjQSRLQGM7xe4/s1600/DSC02337.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2UB62ON7K7CvA_HzjO1mqbzsncRoVremWCsR07NWDbH88V82vesCYH6sE96wleHon2kYkm8d20LsKwDMQOWPKnI762p2w2eYVZvNdLZsMP05tOvA8Kuj_WLiWp5U_KKjQSRLQGM7xe4/s320/DSC02337.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Al día siguiente fuimos en Asturias también hasta Benia de Onís donde se celebraba un minitrail que más bien era un minikm vertical. Yo era el único que no llevaba zapatillas de trail y pronto vi mi error porque de pista nada. El que ganó sacó una media de 6' el km y yo me fui a 8'29''!! En un kilómetro subimos más de 250 metros así que podéis imaginar la dureza.<br />
<br />
Finalmente llegué el 16º de 23 corredores aunque al coronar iba bastante mejor. Eso sí, bajando era como un pato tanto por falta de técnica como de calzado apropiado y me lo tomé con calma porque no tenía sentido arriesgar. Buena experiencia pero lo malo son las agujetas que quedan después de estas carreras sin prepararlas (duran hasta 4 o 5 días).<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQq_tEBfHd2kmHOKoTtsup0JaujTWqFfQf2pu5IQF-Ac3iPzmrgnry6PbRUWBspCGDSh0ARLuRtQ8chwaDbMgnEC7GXaAKE7VGOVt9tLJ14gV_FonfQVLvJURAyblVxCx2QY__GuouDe4/s1600/IMG-20170912-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQq_tEBfHd2kmHOKoTtsup0JaujTWqFfQf2pu5IQF-Ac3iPzmrgnry6PbRUWBspCGDSh0ARLuRtQ8chwaDbMgnEC7GXaAKE7VGOVt9tLJ14gV_FonfQVLvJURAyblVxCx2QY__GuouDe4/s320/IMG-20170912-WA0013.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b>SAN MARTÍN DE VALDEIGLESIAS Y HOYO DE PINARES</b><br />
<b></b><br />
Ya de vuelta en casa el sábado 2 de Septiembre hicimos doblete:<br />
<br />
Primero una carrera con una organización estupenda, llena de detalles y gratuita en San Martín de Valdeiglesias en homenaje a Luis Miguel Martín Berlanas. Volveremos otros años sin duda.<br />
<br />
El recorrido fue bastante más duro de lo que esperaba pero me vino bien. Fueron 2 vueltas con mucho callejeo y cuesta al estilo de La Vera. Así, conseguí ir en un grupo con atletas como Borja Jerónimo, Toni Franco o Ivan Castellanos que íbamos algo lejos de un inalcanzable Luismi. Sólo cedí en la parte final a pesar de que el último kilómetro (algo favorable) salió a 3' pelaos.<br />
<br />
Puesto 5º de la general y 3º senior con una media de 3:29 para 4,77 km.<br />
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</div>
<br />
Por la tarde fuimos a Hoyo de Pinares para correr en su Doble Milla con un recorrido bastante exigente. Me noté algo cansado de la mañana y no pude pelear el pódium como me habría gustado. Ganó el abulense Borja Hernanz y mi amiguete Dani consiguió una estupenda 2ª posición.<br />
<br />
Puesto 4º de la general con 3,5 km a 3:18 (20 segundos mejor tiempo que el año pasado).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyNWpMSKNYRJ2fS6HJY4r17_co1z71c0vT-pXY2ftBVl_rcH0ghicpbbm7YxsotRwSv4lLI1_wfzM_YgxIZ8XWqUtaUpaKZqgCxdHGUhaw-LLATf-4fS_RtMrWzApWSWjZ19tf5UE8fs0/s1600/DSC02421.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyNWpMSKNYRJ2fS6HJY4r17_co1z71c0vT-pXY2ftBVl_rcH0ghicpbbm7YxsotRwSv4lLI1_wfzM_YgxIZ8XWqUtaUpaKZqgCxdHGUhaw-LLATf-4fS_RtMrWzApWSWjZ19tf5UE8fs0/s320/DSC02421.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<b>MORÓN DE LA FRONTERA</b><br />
<b></b><br />
La siguiente ya fue en el Sur. Aprovechando que teníamos unos días libres en el trabajo nos fuimos hasta Barbate a pasar unos días en la playa con la familia. A la vuelta, aproveché para correr en Morón de la Frontera en una de las carreras con mejor ambiente que he vivido nunca. Había zonas estilo SSVI pero sin tirarte espuma en los ojos. Encima animaban con una fuerza increíble. Lo bueno es que no me esperaba algo así y me encantó.<br />
<br />
Sobre la carrera pues bastante bien. Eran casi 9 kilómetros y salí a 3'20'' pero ni iba entre los 10 primeros. Aún así, apreté un poco para alcanzar a un grupo que me sacaba unos metros con la esperanza de que luego bajaran como así fue. No entiendo como tanta gente sale tan fuerte con que luego te hace sufrir...<br />
<br />
Pronto me quedé con tal Raúl del CAPOL que era local y lo animaban de lo lindo. Me venía muy bien porque se sabía el recorrido (de nuevo con callejeo y cuestas) así que me dediqué a seguirlo como pude en la primera vuelta. En la segunda ya se le veía más justo y podía ir a su lado. También alcanzamos al que iba cuarto y entre los tres nos jugamos el puesto en un apretado final en la pista de atletismo donde acababa la carrera.<br />
<br />
<a href="https://castropoldeporte.files.wordpress.com/2017/08/clasificacic3b3n-global-de-la-prueba-barres-2017.pdf">CLASIFICACIÓN</a> Puesto 4º de la general y 3º senior de 330 corredores. Tiempo de 29:06 para 8,35 km (3:29)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_xaoZbBA8kc0x5amGWzvnkGWausgcl5SyxBJyoJf7cQR0YrY9G3nshv_nY8csKQxIJoQtu4OANLEudrdZqKkxRH_4eTDtD7exfBIMe1rl2Ub10bh3gjr5ondW-Jl8HIfFFn4rEbHKB5Q/s1600/DSC02491.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_xaoZbBA8kc0x5amGWzvnkGWausgcl5SyxBJyoJf7cQR0YrY9G3nshv_nY8csKQxIJoQtu4OANLEudrdZqKkxRH_4eTDtD7exfBIMe1rl2Ub10bh3gjr5ondW-Jl8HIfFFn4rEbHKB5Q/s320/DSC02491.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<b>RIBADESELLA</b><br />
<b></b><br />
A la semana siguiente de nuevo cogimos el coche para ir hasta Ribadesella donde mi mujer tenía tantas ganas de correr. Ella es asturiana, muy asturiana, y todo lo que sea correr en su tierra le motiva mucho. El año pasado participé y nos quedamos prendados de esta carrera: 10 km homologados, en el calendario RFEA, recorrido muy llano y bonito, gran organización con mil detalles, concierto y convite final... etc.<br />
<br />
Aquí venía yo de acompañante sin saber si iba a poder correr pero como vimos que el servicio de guardería que tenía la carrera funcionaba muy bien pude hacerlo. Y nada, yo que iba a pasar un finde de cachopos y sidras me vi en un grupo estupendo en el que pasamos el km 5 en 16:40 (3'20). Iba en ritmo de marca personal, me la había jugado mucho llegando hasta ellos pero por detrás no venía nadie. La verdad es que estas carreras tan agónicas no me gustan nada, vas todo el rato con el gancho sufriendo y tampoco venía mentalizado. Así, en el penúltimo kilómetro me descolgué marcando 3'35'' pero pude apretar en el último a 3'17'' para conseguir una marca de 33'44''. Me quedé a sólo 11 segundos del tiempo de Laredo en un recorrido que no es tan bueno así que fenomenal.<br />
<br />
<a href="http://www.vamosacorrer.com/carreras/10km-villa-ribadesella-2017-20170727/clasificaciones/">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 33'44'' para 10,09 km (3:21). Puesto 16º de 425 corredores. Fijo que lo di todo porque al día siguiente estaba machacado.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiTxj7tx1zE9DGhKgJM9jXiVH64zPwnd6Yp0NA7tIBkkKrDTm7rHiphGzX0kNDqSNQPA0aGKMoHhnBBVpVV-gQ4OJmrYD0YguImA2-OQZwK7HCBt_e7EqxM4y1AqmEewqACbgDHlOLJ3A/s1600/IMG_20170916_202021355.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiTxj7tx1zE9DGhKgJM9jXiVH64zPwnd6Yp0NA7tIBkkKrDTm7rHiphGzX0kNDqSNQPA0aGKMoHhnBBVpVV-gQ4OJmrYD0YguImA2-OQZwK7HCBt_e7EqxM4y1AqmEewqACbgDHlOLJ3A/s320/IMG_20170916_202021355.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con el gran Jose Luis Capitán</td></tr>
</tbody></table>
<b>NAVALMORAL DE LA MATA</b><br />
<b></b><br />
Por último, la semana pasada fuimos a una de esas carreras gratuitas donde podemos correr toda la familia. No dan camisetas técnicas ni bolsa de corredor, pero lo que nos gusta es un recorrido seguro en el que poder competir y una botella de agua al final.<br />
<br />
La carrera fue en Navalmoral y fue impresionante la de chavales que corrieron, bastantes más que adultos. Rebeca volvió a ganar en una carrera muy corta lo que tiene más mérito que siempre el resultado es más abierto.<br />
<br />
La de adultos eran tres vueltas de 1,5 km y pronto se escapó Antonio Núñez. Tras él iba mi compañero de entrenos Daniel Martín con un marroquí y yo manteniendo la distancia con ellos. En la segunda vuelta el marroquí pincha y lo paso poniéndome tercero pero Dani cada vez está mejor y en la tercera vuelta es imposible alcanzarle (ya no es ningún chaval, 18 añazos le contemplan).<br />
<br />
Tiempo de 15:16 para 4,5 km (3:22). Puesto 3º de unos 75 corredores.<br />
<br />
Al final, tras tantas semanas compitiendo y entrenando he cogido un buen estado de forma. Llevan razón los que dicen que la continuidad es fundamental y no se puede estar a tope en 2 meses. Eso sí, compitiendo tanto es más difícil aún pero cada uno se toma esta afición como le gusta. Ya llevo 8 años y espero que disfrute así muchos más. La suerte que tengo es que toda la familia se ha aficionado.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6Eo420aHhfqh8AU_TffxvwHEwMm0MfYIrYJ5qzcacayksLJnIVeSJ_xEje_c_QXZ4eFnxl2Jldd7O-W1vn_8BK4q7msQJbqPyyQRpdFS4DTCditDvVTc89dXP4A9J9DhNOj0z1fsGkys/s1600/IMG-20170923-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1426" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6Eo420aHhfqh8AU_TffxvwHEwMm0MfYIrYJ5qzcacayksLJnIVeSJ_xEje_c_QXZ4eFnxl2Jldd7O-W1vn_8BK4q7msQJbqPyyQRpdFS4DTCditDvVTc89dXP4A9J9DhNOj0z1fsGkys/s320/IMG-20170923-WA0009.jpg" width="285" /></a></div>
<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-51653613656909005172017-08-17T15:04:00.000-07:002017-08-21T15:14:01.295-07:00FIN DEL CIRCUITO DE LA VERA 2017Hola a todos,<br />
<br />
El <a href="http://circuitopopularlavera.blogspot.com.es/">XI Circuito Popular de la Vera</a> llegó a su fin tras 11 carreras en la que Rebeca, Guillermo, Aitana y yo hemos podido disfrutar de sus calles y de sus gentes. Este año, por primera vez, he podido hacer todas las carreras pero ni con esas he conseguido ganarlo. Por tercer año consecutivo he quedado segundo ya que mi amigo Luismi se ha alzado como vencedor ganándome en 6 carreras y yo a él en 5. Si el resultado hubiese sido sumando los tiempos como en el ciclismo me habría ganado por más diferencia, así que justo vencedor y muchas felicidades.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMtxj5yRIvar197lK4WSBGoheEcKW2cqwNSHHvLUeFxwZPEvxjV-IuWu_pfwD6JHLQexPVkFWf_xWsTSX3176Ry6o9u150lmygBmvpI-S3IH2JA3uYTQ4lACfnzttj4BRQrkKJRrLEjI4/s1600/IMG_5005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="652" data-original-width="978" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMtxj5yRIvar197lK4WSBGoheEcKW2cqwNSHHvLUeFxwZPEvxjV-IuWu_pfwD6JHLQexPVkFWf_xWsTSX3176Ry6o9u150lmygBmvpI-S3IH2JA3uYTQ4lACfnzttj4BRQrkKJRrLEjI4/s320/IMG_5005.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<b>PASARÓN DE LA VERA</b><br />
<b><br /></b>
Este es un recorrido que me gusta mucho en uno de los pueblos más bonitos. Son tres vueltas de 1,4 km rompepiernas y sinuosas en las que aguanté una primera vuelta fuerte de Luismi para luego ir guardando y apretar en la última vuelta bajando de 16 minutos por primera vez en esta carrera.<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1ZTdPckhReWNIMTQ/view">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 15:57 (3:42). Puesto 1º. Los puestos de honor fueron para los habituales del Circuito David Parra, Julio, Carlos Martín, Alan...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-3zMu2-pq_dhxqy8vYRMUOmns26672ohjuatnmyUA7yt6lvQaQWm8gNfzPAUBOVGMIIswWfDkxE5fziC_q7kByf7sk4wPWkoBrnhoMdwH1If5FSp0Z2SIMSlKaRyk1TdUPhMmgaH77LE/s1600/IMG-20170815-WA0021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-3zMu2-pq_dhxqy8vYRMUOmns26672ohjuatnmyUA7yt6lvQaQWm8gNfzPAUBOVGMIIswWfDkxE5fziC_q7kByf7sk4wPWkoBrnhoMdwH1If5FSp0Z2SIMSlKaRyk1TdUPhMmgaH77LE/s320/IMG-20170815-WA0021.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Julio y Carlos.</td></tr>
</tbody></table>
<b>CUACOS DE YUSTE</b><br />
<b><br /></b>
Uno de los pueblos más famosos de la comarca por su Monasterio. Aquí la carrera son tres vueltas de 2,1 kilómetros menos sinuosos y subiendo por un empedrado que no es mi fuerte. Sabía que Luismi aquí se iba a defender mejor.<br />
<br />
Salió Luismi como le gusta, como un obús, al que aguanté una primera vuelta frenética a 3'28'' (7'20'') para en la segunda tener que regular y perder su estela. Las otras dos vueltas salieron unos 30 segundos más lentas y no me pude relajar mucho porque Julio hijo venía cerca.<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1U0g2Rm9OdUFBMEE/view">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 23:02 (3:39) Puesto 2º absoluto y 1º senior.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjZK7sJOT98ANDCFvmEqc40eBnKDtq3J9knCyBnhncm-4Ecx_0ngmeePYWuOeYZRNUNiWx7TX7Vj32d7OTbVNi4Sua-BLvP7jX2-X_1EY-ZaO5eOC2vvJl84IXnDoSoEZbUFGmjgGJF1Q/s1600/DSC02136.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjZK7sJOT98ANDCFvmEqc40eBnKDtq3J9knCyBnhncm-4Ecx_0ngmeePYWuOeYZRNUNiWx7TX7Vj32d7OTbVNi4Sua-BLvP7jX2-X_1EY-ZaO5eOC2vvJl84IXnDoSoEZbUFGmjgGJF1Q/s320/DSC02136.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1ª vuelta junto a Luismi y Julio.</td></tr>
</tbody></table>
<b>GARGANTA LA OLLA</b><br />
<b><br /></b>
Llegaba mi carrera favorita del Circuito y había que despedirse de la mejor manera posible. Luismi me sacaba 20 puntos y la general estaba prácticamente imposible. Este año acortaron el recorrido y sólo eran 3 vueltas de 1,25 km sin un metro llano y calles estrechas.<br />
<br />
En la primera vuelta convencimos a Luismi que saliera más calmado, cosa que hizo y fue Marcial el que salió tirando. Luego le relevó Carlos Martín hasta que un leonés que no conocíamos pego un buen hachazo al que respondí junto a Luismi.<br />
<br />
En la segunda vuelta conseguimos alcanzarle para ya en la tercera ver como se descolgaba. El chico lo había intentado e iba a conseguir una merecida tercera posición. Siempre se agradecen caras nuevas para darle más vidilla a las carreras.<br />
<br />
En la tercer vuelta sufrí lo mío pero conseguí descolgar a Luismi a falta de 500 metros y concluir el Circuito con buen sabor de boca.<br />
<br />
<a href="http://circuitopopularlavera.blogspot.com.es/2015/06/clasificaciones-carreras-populares.html">CLASIFICACIÓN</a> Tiempo de 15:03 (4:02). Puesto 1º absoluto.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIyzom3go4EQPxErsfxEq1QRfJK3AORXJkS9sGQuqe_rqZOlkmjpDIWgOtU2yxppL5lVgBz1LckGl-l764FsPK2uAGIUvz9uY0WO2fz7q2B72xXnBPltUC6-1n-77K_2Ago9O1oxoQZJU/s1600/IMG-20170813-WA0039.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIyzom3go4EQPxErsfxEq1QRfJK3AORXJkS9sGQuqe_rqZOlkmjpDIWgOtU2yxppL5lVgBz1LckGl-l764FsPK2uAGIUvz9uY0WO2fz7q2B72xXnBPltUC6-1n-77K_2Ago9O1oxoQZJU/s320/IMG-20170813-WA0039.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pódium senior junto al leonés, Julio y el primer local.</td></tr>
</tbody></table>
Haciendo balance, ha sido la edición en la que mejor lo hemos pasado. Guillermo, Rebeca y yo hemos corrido en las 11 carreras (con nuestro estupendo regalo por tanta fidelidad jeje) y Aitana en 5 (normalmente no había con quien dejar a los niños). La verdad es que no nos costaba tanto coche por los buenos amigos y por lo que nos gusta correr a los cuatro. En lo personal no he estado tan bien como en 2015 pero no me puedo quejar de los resultados tampoco. Ahora a esperar hasta 2018 que espero sea mejor aún.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ILoladq3iyBv4-mYVZTwpsaAxPN5XqU_OyF7nx5DBzUSFkfjAEYcEkxOOFAiPnBexK7FQIhacoKI5VE4dG9hGbtoXGx5S2v2GRNtOF6t8kvU2ByjuJ4TK7mdOipICdM1qQhSsMEzguc/s1600/IMG-20170813-WA0052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ILoladq3iyBv4-mYVZTwpsaAxPN5XqU_OyF7nx5DBzUSFkfjAEYcEkxOOFAiPnBexK7FQIhacoKI5VE4dG9hGbtoXGx5S2v2GRNtOF6t8kvU2ByjuJ4TK7mdOipICdM1qQhSsMEzguc/s320/IMG-20170813-WA0052.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Guille con su premio por completar el Circuito.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
También ha habido otras carreras estos días: 4º en <a href="https://www.strava.com/activities/1119796790">Parrillas</a>, 3º en la <a href="https://www.strava.com/activities/1127357819">Milla de Candeleda</a>, 2º en <a href="https://www.strava.com/activities/1132183462">Bohoyo</a>, 10º en <a href="https://www.strava.com/activities/1135364406">Montesclaros</a> y 2º en <a href="https://www.strava.com/activities/1141923604">Vilalba</a> (Lugo). Por algo el verano es mi época favorita con tantas carreras y si encima los niños pueden correr la diversión se multiplica. Especial mención merece Rebeca cuya habitación empieza a llenarse de trofeos.<br />
<br />
Y nada más, seguiremos disfrutando del verano para luego descansar un poco hasta que no haga tanto calor.<br />
<br />
Un abrazo.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-57848160349069083642017-08-03T09:14:00.001-07:002017-08-03T09:20:18.694-07:00PASANDO EL ECUADOR VERATO¡Hola a todos!<br />
<br />
El Circuito de la Vera sigue avanzando y con cierta pena vemos como se acerca su final. Sólo quedan ya tres carreras tras las cinco de los últimos tres fines de semana:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLuXWZnVKNHHEKSPE1CX6tClDdOPF_lEKiRFG4A4oUEV9eECcDzwNHHIEDlI0ZX12YtlO7VQ01rgOgeGnePVV7rFSdpXi9fj9HmN5aKLRQc3vuPQwXNXjdzGzqbe0bVXQ4PNpo5H5mipU/s1600/IMG_20170722_200857026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLuXWZnVKNHHEKSPE1CX6tClDdOPF_lEKiRFG4A4oUEV9eECcDzwNHHIEDlI0ZX12YtlO7VQ01rgOgeGnePVV7rFSdpXi9fj9HmN5aKLRQc3vuPQwXNXjdzGzqbe0bVXQ4PNpo5H5mipU/s320/IMG_20170722_200857026.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b>JARANDILLA Y ARENAS DE SAN PEDRO (14/15-7-17)</b><br />
<b></b><br />
En un fin de semana en alerta naranja por altas temperaturas había que tomarse estas carreras con respeto. Como hecho curioso, son las dos carreras en las que más ediciones he participado que con las de este año van ocho ocasiones ininterrumpidas.<br />
<br />
En <b>Jarandilla</b> nunca he disfrutado mucho de su recorrido teniendo un par de tramos entre cantos que no dejan apoyar bien. Pronto se escapó Luismi y me dediqué a regular para no sufrir tanto como en otras ocasiones ya que por detrás también venía la carrera tranquila.<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1eV9jRE9MdXZhVlE/view">Clasificación:</a> Tiempo de 20:23 (algo lejos del 19:31 de 2015) con un 2º puesto de la general y 1º senior.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY3FB3luWg6kowxK0KGPBqPjGTbAQt3ZwFMFrpe_igCE5ZBf6REY_oPd20KJoL9Ah2WEYn13_gpjMPQ-UQ-1_TuicOGfJFi5fxJEQbIVW9zOakGwWwhoR9dRQW4s6tB0x9D-EnvIubTGs/s1600/IMG_0832.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="652" data-original-width="978" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY3FB3luWg6kowxK0KGPBqPjGTbAQt3ZwFMFrpe_igCE5ZBf6REY_oPd20KJoL9Ah2WEYn13_gpjMPQ-UQ-1_TuicOGfJFi5fxJEQbIVW9zOakGwWwhoR9dRQW4s6tB0x9D-EnvIubTGs/s320/IMG_0832.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Al día siguiente en <b>Arenas</b> tenía muy vivo el recuerdo del mal rato del año pasado (también edición muy calurosa y húmeda) por lo que me tomé la carrera con calma desde la salida. Son 9,5 km duros que con más de 35 grados hay que tener cuidado para no llevarse un susto.<br />
<br />
Pronto encontré un buen grupo en el que fui hasta el km 5 cuando empieza la dura subida de 1,5 km a los Pereñiles. Subí algo lento, al mismo ritmo que entrenando, pero no tuve tentaciones de ponerme a caminar e incluso alcancé a Alberto Jiménez con el que hice la parte final de la carrera.<br />
<br />
<a href="http://evedeport.es/images/GENERAL_ARENAS_META.pdf">Clasificación</a> Puesto 8º de la general, 4º veterano A y 2º local en un tiempo de 35:30.<br />
<br />
Como siempre, gran organización de los chicos de Atletismo Gredos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVASm_zlxoNci3Cw2d79C7s-MIc2IbQ5xUwcNVnGLV373YofFAo64dhtaqsRBwlG55C9kAno8ycEmlONZAgArc885bO5qudeqSO_6AQ1Lwcv494wkXuBtVTKG3Mji3jZ_2nMuITFHPIto/s1600/IMG-20170716-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVASm_zlxoNci3Cw2d79C7s-MIc2IbQ5xUwcNVnGLV373YofFAo64dhtaqsRBwlG55C9kAno8ycEmlONZAgArc885bO5qudeqSO_6AQ1Lwcv494wkXuBtVTKG3Mji3jZ_2nMuITFHPIto/s320/IMG-20170716-WA0008.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<b>MADRIGAL Y VILLANUEVA DE LA VERA (20/21-7-17)</b><br />
<b></b><br />
El finde siguiente se presentaba entretenido. Llegaba empatado con Luismi en la general del Circuito y había muchos puntos en juego.<br />
<br />
A <b>Madrigal</b> vino gente nueva que daba más emoción a la carrera: Batuecas, Alberto Jiménez, Juan Carlos Serrano, David Parra, Joselu de Segurilla... etc. Esta vez se iba a formar un grupo interesante en cabeza y habría que leer bien la carrera.<br />
<br />
De salida Juan Carlos puso un ritmo fuerte durante el primer kilómetro quedándonos sólo 5 en cabeza. Cuando empezó a regular un poco fue Batu (que este año está muy fuerte tras una gran temporada de trail) quien tomó el relevo. Alberto y yo nos fuimos con él cediendo unos metros Luismi y Juan Carlos.<br />
<br />
El ritmo era bastante exigente para ir en subida (rozando 3:40 durante tres kilómetros). Pensaba que cuando empezara la bajada me encontraría mejor pero al coronar llegué muy justo de fuerzas con los cuádriceps muy cargados. Así, primero me descolgué y luego me pasaron Juan Carlos y Luismi sin poder pegarme a ellos. Luego en el callejeo final intenté acercarme pero las piernas no daban para más por lo que no recuperé los 10 segundos que me sacaban.<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1cmExZ18zdXc3Tms/view">Clasificación</a>: Tiempo de 17:23, 5º de la general y 2º senior. Victoria para Alberto seguido por Batu, Luismi y Juan Carlos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgYjKjZiA3OE0uARAdT7MsR_7UsAHYLyuUlYzLN3sLRqD6yQnlphKCT-sIP1gR4FwJmMGZitlWx01JC7BvfQaKn-K8HCREgaL0wNlR6ZpcTi094QYyW2JUDFhjYVSdWNT2hFI-VZ1O92Y/s1600/IMG_20170721_214453380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgYjKjZiA3OE0uARAdT7MsR_7UsAHYLyuUlYzLN3sLRqD6yQnlphKCT-sIP1gR4FwJmMGZitlWx01JC7BvfQaKn-K8HCREgaL0wNlR6ZpcTi094QYyW2JUDFhjYVSdWNT2hFI-VZ1O92Y/s320/IMG_20170721_214453380.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Con agujetas en los cuádriceps por haberme retenido en la fuerte bajada de Madrigal llegaba la carrera de <b>Villanueva</b> al día siguiente. Las piernas empujaban bien pero faltaba la chispa de otros días.<br />
<br />
De salida se escapó un chico vasco al que no hicimos mucho caso porque no conocíamos. Nosotros seguimos nuestro ritmo y en la dura subida a la Quesería en la primera vuelta Luismi nos sacó unos metros. Yo me quedé con mis buenos amigos Juan Carlos e Iñaki que las agujetas protestaban del día anterior.<br />
<br />
En la segunda vuelta Luismi seguía escapándose en busca de Ibai mientras que yo cogía unos metros sobre mis acompañantes. Iba regulando para apretar un poco en la tercera vuelta por si el vasco pinchaba pero supo aguantar siendo sólo sobrepasado por Luismi.<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1ZmhxUm41MkpPSGc/view?usp=sharing">Clasificación</a>. Tiempo de 17:36 (MMP 17:07 de 2015) siendo 1º senior y 3º de la general.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibfA5WqF-VHWFamEkvwDqaySQ7vAhlZaw4XAmLZfNQ4dXHf8K6bekG06a_fn4kcxW-s9PtSNYS64O1yV1gFpEBxqaS5jaGM5waVGbYbLaizO63Z_Nju7-m-lMlrxh_tH8ov8WNLlhzD64/s1600/IMG-20170726-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibfA5WqF-VHWFamEkvwDqaySQ7vAhlZaw4XAmLZfNQ4dXHf8K6bekG06a_fn4kcxW-s9PtSNYS64O1yV1gFpEBxqaS5jaGM5waVGbYbLaizO63Z_Nju7-m-lMlrxh_tH8ov8WNLlhzD64/s320/IMG-20170726-WA0015.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b>GUIJO Y ALDEANUEVA DE LA VERA (27/28-7-17</b>)<br />
<br />
Con 20 puntos detrás de Luismi ya se veía la general del Circuito muy negra pero había que seguir disfrutando de las carreras igualmente. Al fin y al cabo lo importante son los buenos ratos que pasamos cada día con la familia y los amigos.<br />
<br />
En el <b>Guijo </b>aguanté la primera vuelta con Luismi y Alberto Jiménez pero en la segunda aflojé un poco para no quedarme "sin piernas" en la última vuelta. Durante un rato fui junto a David y Carlos Martín, pero al final me distancié en la última subida llegando tercero a meta.<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1WVU5RDJCd2x4ems/view?usp=sharing">Clasificación</a>: Tiempo de 17:45 siendo 3º de la general y 2º senior. Victoria para Alberto seguido de Luismi.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc3X1hMdmiKR5DGstk4sl-Rz6lb1Edtkve1nB41B8Uu8qHVc1qkUMTkCxJq4hLKVFYdgDBFQS2B6Q3bevvRKEPUGKxA_0QWOC8uHBgXihcdcn93Z14UjNWRAt_hFaU3G24Xei1jskZaHk/s1600/20431299_1419906821426807_2448596955893465544_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc3X1hMdmiKR5DGstk4sl-Rz6lb1Edtkve1nB41B8Uu8qHVc1qkUMTkCxJq4hLKVFYdgDBFQS2B6Q3bevvRKEPUGKxA_0QWOC8uHBgXihcdcn93Z14UjNWRAt_hFaU3G24Xei1jskZaHk/s320/20431299_1419906821426807_2448596955893465544_n.jpg" width="176" /></a></div>
<br />
En <b>Aldeanueva</b> tocaba la única carrera nocturna del Circuito. Aquí, sin tanto calor, me suelo encontrar mejor (tengo más tono en las piernas) y encima es un recorrido muy revirado y rompepiernas de los que me gustan.<br />
<br />
Vinieron de nuevo corredores para que el desenlace fuera más interesante: Marcos Valero, Lehsen, Jacobo, Juanjo de Cáceres, Julio hijo.... etc.<br />
<br />
Los primeros compases fueron tranquilos hasta que Lehsen se escapó junto a Marcos. Luego Juanjo y Jacobo intentaron seguirlos quedándome yo con Luismi. Esta carrera es muy dura y se iba a hacer muy larga a los de delante.<br />
<br />
En la segunda vuelta alcanzamos a Jacobo que nos acompañó un rato. Veía que aquí Luismi no podía poner su "marcheta" con tanto giro y sin subidas largas. Notaba que podía bajar un poco más rápido pero preferí esperar a la última vuelta para darlo todo.<br />
<br />
Por delante Marcos y Lehsen iban algo lejos, pero Juanjo estaba a tiro así que en los últimos 500 metros cambié para intentar cogerle. Fue un final muy emocionante, me acerqué muchísimo pero supo sufrir en la bajada para sacarme 1 segundo en meta. Se mereció ese tercer puesto tan trabajado.<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1NGUtYTRzX1A3LWM/view?usp=sharing">Clasificación</a>: Tiempo de 16:34 siendo 4º de la general y 4º senior. Quizá la mejor carrera que he hecho del Circuito y no subo al pódium jeje.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQz_mirGV7BrHMazQUZ4I6T2aJkIx8qioXlzNoMCwSntyu6bJA2JcMQLYxURV8RrDa5tFsJQ7RP_QQW3MzvxoBdo80A-WmMvgf7qo_JVAKxIE4hUXaIohqe3ETuq3lQL1V9h_nstSDTsg/s1600/IMG-20170802-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQz_mirGV7BrHMazQUZ4I6T2aJkIx8qioXlzNoMCwSntyu6bJA2JcMQLYxURV8RrDa5tFsJQ7RP_QQW3MzvxoBdo80A-WmMvgf7qo_JVAKxIE4hUXaIohqe3ETuq3lQL1V9h_nstSDTsg/s320/IMG-20170802-WA0009.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Este año está el Circuito más entretenido con las apariciones esporádicas de buenos corredores de la zona como solía suceder hace unos años. Así, las victorias están más caras y sólo llevo una victoria de ocho carreras, la de Jaraíz. Sobre la general, con 20 puntos detrás de Luismi, va a ser muy difícil remontar pero la verdad es que se merece ir primero.<br />
<br />
En cuanto a los peques, Rebeca iba intratable hasta la carrera de Aldeanueva donde en un final muy ajustado en el que llegaron muchos niños a la vez la dieron segunda. Se lo tomó muy bien y felicitó a la primera como siempre le digo que hay que hacer. Guillermo tampoco se ha perdido ninguna carrera y sigue con esa ilusión de ponerse su dorsal sujetado por "chapinas".<br />
<br />
Y nada más, un abrazo a todos.Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-894684778779677692017-07-11T14:21:00.002-07:002017-07-11T15:00:46.771-07:00COMIENZO DEL CIRCUITO DE LA VERA 2017 (TORREMENGA, JARAIZ Y LOSAR)¡Muy buenas!<br />
<br />
Ya van tres carreras del Circuito que este año viene muy disputado y por primera vez estamos pudiendo disfrutar Guillermo, Rebeca, Aitana y yo. Cada uno estamos haciendo lo que podemos dentro de nuestras posibilidades si bien la que se está saliendo es Rebeca ganando cada carrera. Guille con llegar a meta entre aplausos es más que feliz y Aitana pues algo parecido, ya que las cuestas veratas asustan bastante a los poco iniciados jeje.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ2BCTIf9ATHI2nJQlq9mddV6jg1qOUgfA2lx8C8sWIsu4GHGlmUpzKbSy3LirVU3yztrFh5PDvg2E1Yi4zOfLWtqxw3TZrctUEHv9iMN2-Fq1kZRkYEeikLY-_vRKWfvMuXsusU_ZmXs/s1600/_DSC1253.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="652" data-original-width="978" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ2BCTIf9ATHI2nJQlq9mddV6jg1qOUgfA2lx8C8sWIsu4GHGlmUpzKbSy3LirVU3yztrFh5PDvg2E1Yi4zOfLWtqxw3TZrctUEHv9iMN2-Fq1kZRkYEeikLY-_vRKWfvMuXsusU_ZmXs/s320/_DSC1253.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lo que le gustan los dorsales y los arcos de meta...</td></tr>
</tbody></table>
Por ahora hemos tenido bastante suerte con el clima y no hemos pasado calor ningún día (aunque eso va a cambiar que estamos en verano). Esto ha hecho que disfrutemos mejor de las carreras y de las cenas con la familia Martín Pérez en los parques infantiles de cada pueblo.<br />
<br />
<b>TORREMENGA (1-7-17)</b><br />
<b><br /></b>
En la primera carrera nos presentamos pocos corredores faltando algunos de los habituales los años anteriores pero apareciendo mi amiguete Luismi de Plasencia (que ganó el Circuito hace unos años). La carrera consistía en tres vueltas a un recorrido de 2,1 km con una subida "larga pero dura". Yo las prefiero más cortas y con el típico callejeo verato pero era la primera y las ganas de correr abundaban.<br />
<br />
La primera vuelta salió bastante lanzada yendo en un grupo del que tiraba el losareño José Boñal. Pronto Luismi cogió las riendas y sin pegar ningún cambio el recorrido nos fue poniendo en nuestro sitio. Al pasar por meta íbamos juntos Carlos, Alan, Jose, Luismi y yo (Primera vuelta en 7:33).<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJGepkWGXCVdzYCut5W_8EmC-mdrc6Aci4Wt0PZ5dbxCAl4Q9vK_u1Fb9mtiEUta6VU-FbrpcviX_w7LqwKf9dt-SEQso-8RtDP3ODINfh3J-8sNUaJUw0diRyHJHA44X_hK8D5qpZk8/s1600/IMG-20170701-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJGepkWGXCVdzYCut5W_8EmC-mdrc6Aci4Wt0PZ5dbxCAl4Q9vK_u1Fb9mtiEUta6VU-FbrpcviX_w7LqwKf9dt-SEQso-8RtDP3ODINfh3J-8sNUaJUw0diRyHJHA44X_hK8D5qpZk8/s320/IMG-20170701-WA0011.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Carlos saliendo fuerte como le gusta.</td></tr>
</tbody></table>
En la segunda vuelta me quedé solo con Luismi. Íbamos cayendo como frutas maduras ante la fuerza del plasentino y me tocó el turno en la subida que empieza en las piscinas (unos 500 metros de infarto). Aún así, esperaba recuperar en la parte favorable (Segunda vuelta en 7:45).<br />
<br />
Durante la última vuelta apreté un poco en la bajada pero vi que no recortaba. Es más, veía que Luismi se escapaba aún más y mis piernas protestaban ya de la cuesta. Por detrás no venía nadie cerca, así que regulé hasta meta para sufrir lo mínimo posible ganando Luismi la carrera con claridad (Tercera vuelta en 7:59).<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1QmdFNTJVT3EwQ0U/view?usp=sharing">Clasificación</a>: Tiempo de 23:17 para 6,3 km (3:40). Puesto 2º de la general y 1º senior.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAcbm_ko1UcfgxPWD3Bf0c_Zi9n4n9ihMftoWfenNTLso0zmSHJB7z58IPHrBveJ_hp7X0t_UNrFTpvDEVa1RRlGY4iRR6babdgs2D6jQ8oIJn_8Mmbsle_158inn7Wx1WPUwi43b2-0A/s1600/IMG-20170705-WA0015_resized.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="799" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAcbm_ko1UcfgxPWD3Bf0c_Zi9n4n9ihMftoWfenNTLso0zmSHJB7z58IPHrBveJ_hp7X0t_UNrFTpvDEVa1RRlGY4iRR6babdgs2D6jQ8oIJn_8Mmbsle_158inn7Wx1WPUwi43b2-0A/s320/IMG-20170705-WA0015_resized.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aitana en un pódium inesperado jeje.</td></tr>
</tbody></table>
<b>JARAÍZ DE LA VERA (7-7-17)</b><br />
<b><br /></b>
La segunda prueba ya tenía un recorrido que me gustaba más. Subidas duras pero más cortas para poder recuperar las piernas y con el callejeo que tanto disfruto. Se trataba del mismo recorrido de la San Silvestre (tres vueltas de 1,45 km).<br />
<br />
Salimos y en esta ocasión hay más participación (y nivel) que la semana anterior. Al grupo cabecero de Torremenga se han añadido David Parra y el junior arénense Daniel Martín (hijo de Carlos). En los primeros compases es Luismi el que impone el ritmo y voy con el miedo de que repita la exhibición. Primera vuelta en 5:00.<br />
<br />
En la segunda vuelta nos hemos quedado cuatro en cabeza. A Dani se le ve bien y es una incógnita tras un año en el que ha mejorado bastante. David había ganado a Luismi hace poco y éste seguía tirando sin aflojar por lo que la victoria seguía muy abierta. Segunda vuelta en 5:07.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jr_dGBTNqwNNNoT67F1E83MbDWwOnUJsqY1JMHpK5l0lrkhRCX-ce-mFUwS7fzTmscFxlokbmAsqiNY4ks_Grd6LXWxyJYhW7KX4SnSHOE3IscQ9BYrvFbOYISm9-dmIkQF7wY870wI/s1600/_DSC0139.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="652" data-original-width="978" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jr_dGBTNqwNNNoT67F1E83MbDWwOnUJsqY1JMHpK5l0lrkhRCX-ce-mFUwS7fzTmscFxlokbmAsqiNY4ks_Grd6LXWxyJYhW7KX4SnSHOE3IscQ9BYrvFbOYISm9-dmIkQF7wY870wI/s320/_DSC0139.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Luismi pero con Dani y David cerca.</td></tr>
</tbody></table>
Arranca la última vuelta con todo por decidir. De nuevo no hay que hacer ningún cambio. Las subidas siguen seleccionando la carrera y tanto David como Dani ceden un poco. Parece que me jugaré la victoria con Luismi y aprovecho un repecho a falta de 400 metros para cambiar y entrar primero en meta. Luismi es un tío muy duro más de ritmo que de finales fuertes (aunque para ser de 1971 va como una moto). Tercera vuelta en 5:01.<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1UzhtTVZ4U1JxN0E/view">Clasificación</a>: Tiempo de 15:31 para 4,35 km (3:28). Puesto 1º de la general.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiArjSUlXBRy-Ee6UVtkEuCo-tSndZNfnNvAa5o4bB0gzDTzYLmQqOq2u8OVagZOR1V-n-se9gbM_vIGeq4G3dnCSyMcgF9BmNlb67Cj0ofqB_PHNbuIE-b0x9AT2RCwGyzZ83MrmBuZQ/s1600/_DSC0356.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="652" data-original-width="978" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiArjSUlXBRy-Ee6UVtkEuCo-tSndZNfnNvAa5o4bB0gzDTzYLmQqOq2u8OVagZOR1V-n-se9gbM_vIGeq4G3dnCSyMcgF9BmNlb67Cj0ofqB_PHNbuIE-b0x9AT2RCwGyzZ83MrmBuZQ/s320/_DSC0356.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div>
Pódium senior junto a Dani y Jose (bonitos sombreros jeje).</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b>LOSAR DE LA VERA (8-7-17)</b><br />
<b><br /></b>
Al día siguiente fuimos hasta Losar (pueblo famoso por sus setos). Este recorrido sólo lo había podido hacer una vez porque suele coincidir con la carrera de Arenas pero lo recordaba muy sinuoso y rompepiernas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Esta vez no vino mi amigo Alan ni David Parra, pero sí que aparecieron un par de Velada Runners como Lehsen y Jacobo más mi compañero Fran. Así, empezamos la primera vuelta en un grupo bastante numeroso del que tiraba Carlos Martín llevándonos en fila hasta la primera subida dura con la que acababa el recorrido. Aquí los dos de Velada pillan unos metros mientras yo me quedo con Fran y Luismi. (Vuelta 1 en 4:56).<br />
<br />
Durante la segunda vuelta se mantienen las posiciones si bien Jacobo se descuelga de Lehsen y Fran cede unos metros pero nos tiene muy cerca. Yo voy sufriendo algo menos que otros días pero veo muy fuerte a Lehsen que cada vez nos saca más metros. (Vuelta 2 en 4:59).<br />
<br />
En la última vuelta sigo con Luismi junto al que pasamos a Jacobo (gran carrera la de este chico que no conocía) y apretando un poco en la parte final consigo unos metros para conseguir una trabajada segunda posición (tercera vuelta en 4:55).<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B4WcTd34smv1YkZBUDl4eDRfM2s/view?usp=sharing">Clasificación</a>: Tiempo de 14:51 para 4,3 km (3:26). Puesto 2º de la general y 2º senior.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgqtp9Q2TdqMAtBquYSZUYX80mLFCdCDj35cMNGkUZBuCU484KwqDAWHUncPlHDVKGCdtHrQm4og33nErD_gLmVnuh7AgoBVoVhdq5FhWw-_vDfUihV368gqDwoPglT0gd3o-Fb1OM4cM/s1600/19875492_483922271948360_3453934070438370371_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgqtp9Q2TdqMAtBquYSZUYX80mLFCdCDj35cMNGkUZBuCU484KwqDAWHUncPlHDVKGCdtHrQm4og33nErD_gLmVnuh7AgoBVoVhdq5FhWw-_vDfUihV368gqDwoPglT0gd3o-Fb1OM4cM/s320/19875492_483922271948360_3453934070438370371_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Como siempre digo, mejor quesos que trofeos.</td></tr>
</tbody></table>
Y esto es lo que ha dado de sí el Circuito por ahora. Parece que no va a haber ninguna carrera tranquila ya que Luismi me va a hacer sudar en todas. Algunos recorridos le favorecen más a él y otros a mí, así que no sé cómo acabará la cosa. Por ahora sólo le saco 5 puntos...<br />
<br />
La semana que viene el viernes llega Jarandilla para luego el sábado correr en casa, en Arenas. Qué pena que aparezca el calor veraniego pero espero que sigan las buenas sensaciones de estas tres carreras.<br />
<br />
Un abrazo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6754497501596227384.post-48200382737136862412017-06-30T08:29:00.001-07:002017-06-30T08:45:40.782-07:00RESUMEN PRIMAVERAL 2017¡Hola a todos!<br />
<br />
Tras unos meses en los que he tenido el blog un poco abandonado, me dispongo a hacer un balance de lo que ha acontecido desde marzo.<br />
<br />
Estos meses han venido marcados por bastantes competiciones, unas con mejor resultado que otras, casi siempre en familia, pero sin poder entrenar demasiado fuerte. Desde la preparación para el maratón de Castellón he arrastrado un principio de pubalgia que si no entreno mucho por abajo ni me paso de volumen de kilómetros llevo bien. Es una molestia muy leve gracias a tratarla bastante. Sin embargo, habrá que parar para curarme del todo.<br />
<br />
Pero bueno, por suerte he disfrutado muchísimo gracias a que Aitana, Rebeca y Guillermo les encanta ponerse un dorsal. En unas cuantas carreras hemos podido participar todos y es tan emocionante verlos a ellos como hacerlo uno mismo. Cuando algo te gusta de verdad, si lo compartes, es mucho mejor. A pesar del paso de los años, me sigue encantando esto de competir y creo que seguiré así mientras me aguanten las piernas.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEHOgjqz8mxDOwI7esRA5yK8_CyvSTxxgxhncHoYf0_pPwCONIvdTKm25hatIWX3S0IPnZcR3gtXw5pG5wTuZ4MnUQXhB-4DZwP2W6rjA_3L-aqPcIJYDdz0Kc4g8NblTvEifiAcNt0oY/s1600/18301185_1232923560138756_8483764760109516870_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="722" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEHOgjqz8mxDOwI7esRA5yK8_CyvSTxxgxhncHoYf0_pPwCONIvdTKm25hatIWX3S0IPnZcR3gtXw5pG5wTuZ4MnUQXhB-4DZwP2W6rjA_3L-aqPcIJYDdz0Kc4g8NblTvEifiAcNt0oY/s320/18301185_1232923560138756_8483764760109516870_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un Pódium especial junto a Fernando Alarza y Fran.</td></tr>
</tbody></table>
En estos meses he participado en tres medias maratones: La primera fue Cáceres en Abril pasándolo bastante mal para hacer 1h17' en un recorrido algo duro al que le faltaban unos 500 metros. Cuatro semanas después en Gijón la cosa fue bastante mejor marcando 1h15' acabando los últimos 5 km a 3'26''. La verdad es que no me veía para correr así, pero ir en un grupo numeroso facilitó mucho la labor. Así, llegué a la media de Cangas de Onís con la intención de hacer un sub 1h15' como ya había conseguido en dos ocasiones. Me veía con muchas ganas, pero un día con bastante humedad y algo caluroso me hizo acabar en 1h22' teniendo que regular muchísimo en los últimos kilómetros. Supongo que será porque soy de sudar poco, pero la humedad me mata en las distancias largas. Por ello, en verano no me gusta pasar de 6-7 kilómetros.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrrudgxzAmBPMPa09Fnnge3OIu-fpQj0WbstODiNY-cuiznwjmZdlG8V3mhCdmVz6dmSiR5ypRDqVx-udIHyjli_tOqyRxWvcnGE-fW_iOl_UnNr7lDMfgmj6QNNdTTuVv0u-H-ym9tys/s1600/18194118_10212168426313538_5015004453851861497_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrrudgxzAmBPMPa09Fnnge3OIu-fpQj0WbstODiNY-cuiznwjmZdlG8V3mhCdmVz6dmSiR5ypRDqVx-udIHyjli_tOqyRxWvcnGE-fW_iOl_UnNr7lDMfgmj6QNNdTTuVv0u-H-ym9tys/s320/18194118_10212168426313538_5015004453851861497_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A tope por Gijón.</td></tr>
</tbody></table>
También he corrido un par de millas -El Escorial (4:54) y Chamberí (4:46)- junto a un fugaz paso por la pista (1500 de Moratalaz en 4:29). Incluso, la semana pasada corrí un Trail en El Raso de 13 kilómetros sin penar tanto como en otras ocasiones. El resto ha consistido en carreras de distancias varias consiguiendo dos victorias en pruebas con no mucha participación (legua de Fresnedilla y Colegio Diocesano en Cáceres) pero con el denominador común de no acabar de plasmar en competición las sensaciones entrenando. No me he privado tampoco de otros deportes participando en el maratón de MTB Bajo Tiétar en la distancia corta (70 km) ni el Triatlón de Arenas de San Pedro (correr-canoa-bici) por parejas junto a Tomás y luego con Rebeca.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm-zUJOsZh42RHzThc2OlHkDgXVWPdU3nLdq3FNXd8TKnxVH1JpZxY9NXDDwpQzzp8_5ECvgE61_9tfmRyYG-CSLt8CHuybi89wPX-Z3Wgz1aZKjNnt3vWVfOJmh3znB45_TDs04Y1G2A/s1600/18446779_10154712360344423_7109016960536716395_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="567" data-original-width="850" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm-zUJOsZh42RHzThc2OlHkDgXVWPdU3nLdq3FNXd8TKnxVH1JpZxY9NXDDwpQzzp8_5ECvgE61_9tfmRyYG-CSLt8CHuybi89wPX-Z3Wgz1aZKjNnt3vWVfOJmh3znB45_TDs04Y1G2A/s320/18446779_10154712360344423_7109016960536716395_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
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En definitiva, no hemos parado estos meses. Ha costado coger un punto de forma aceptable pero creo que llego bien para disfrutar del Circuito de la Vera como se merece. Hacía unos años que no veía 62 kg en la báscula como pasa algunas mañanas y eso es buena señal.<br />
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Y nada más, por fin volvemos mañana a tierras veratas con la carrera de Torremenga. Rebeca se pasó varios meses diciéndome: "Papi, echo mucho de menos el Circuito de la Vera..." pues ya no tiene que hacerlo más. Este año no vamos a perdonar ninguna de las once pruebas.<br />
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Un abrazo y hasta pronto, espero.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDqcRVS9nITxfnyF3t64X_saQXHUZ6FMwiAEhRl30-8PSCMrV1O5otWmp5P8qLvJiElrEapcjAAhTuRDsE8BQiNtprkAPkMibMipVvdS4bvXwVgaPywnfRio6nr53vHyImNxC7-KfDShk/s1600/_MG_5434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="341" data-original-width="512" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDqcRVS9nITxfnyF3t64X_saQXHUZ6FMwiAEhRl30-8PSCMrV1O5otWmp5P8qLvJiElrEapcjAAhTuRDsE8BQiNtprkAPkMibMipVvdS4bvXwVgaPywnfRio6nr53vHyImNxC7-KfDShk/s320/_MG_5434.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Concentrados y por todas.</td></tr>
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<br />Antonio Pereahttp://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.com4