domingo, 28 de agosto de 2011

XIV CARRERA POPULAR VILLA DE SOTILLO DE LA ADRADA (28-8-11, ÁVILA, 10 KM)

Esta mañana he ido con mis chicas hasta Sotillo de la Adrada para estrenar la nueva temporada. Se trataba de un 10000 cuyo recorrido consistía en 3 vueltas a un circuito no demasiado duro pero tampoco llano con bastante animación en la zona de meta y en el centro del pueblo. La temperatura buena para ser agosto, unos 25 grados pero que parecía más por lo que pegaba el sol.

Es el segundo año que la corro y si puedo seguiré repitiendo porque está cerca de casa, es gratis (y hay premio económico hasta el 20º!!), muy bien organizada, con un buen perfil y el nivel de atletas bastante alto. La única pega que le pongo es que le faltan unos 400 metros para los 10 km pero no es un circuito para hacer marca así que no importa mucho.

El objetivo de hoy era poco ambicioso ya que tras los primeros seis días de entrenamientos con 67 kms a 4:20 (entrenamiento de cuestas ayer sábado incluido) tocaba meter un poco de calidad. Quería correr a 3:50 de media de menos a más sin importar la clasificación final. Por ahora estoy asimilando bien los entrenos porque hoy he notado las piernas frescas y el único pero ha sido una molestia que arrastro en el hueco poplíteo desde hace 4 días.

Primero comentar que en la salida como hecho positivo diré que no nos hicieron apelotonarnos como sardinas en lata a todos detrás de la línea de salida -hola carrera de El Arenal-, hecho que no tiene sentido en una carrera no homologada, ¡¡no importan 2 o 3 metros menos!!.

Salgo rápido para colocarme bien y cojo mi ritmo cómodo a pesar de que me pasa mucha gente. Los dos primeros kilómetros son en ligera bajada con toboganes y al final hay una subida tendida de unos 600 metros. Hasta que no llegué a ella no adelanté a ningún corredor (los que salieron demasiado alegres) y pasé la primera vuelta en 12:20.

La segunda vuelta la hice bastante cómodo en la que di cuenta de tres o cuatro corredores de nuevo en la subida final para marcar 12:10 al pasar por el arco de meta.

En la tercera ya empiezo a notar el cansancio, pero queda poco para terminar y hay que acabar sin aflojar el ritmo. En los dos primeros kilómetros no me cebo para luego en la subida final apretar fuerte y tras adelantar a dos corredores llego a la meta con un tiempo de 36:33 (3:47 ritmo medio) (última vuelta en 12:00).

Objetivo cumplido y primera semana muy positiva cuyo único punto negativo es la molestia que arrastro en la rodilla.

Aquí tenéis la CLASIFICACIÓN gracias a un visitante anónimo que me la ha dejado amablemente, muchas gracias!!. Bastante nivel entre los primeros clasificados como acostumbra esta prueba. Personalmente, acabé en el puesto 29 (no te puedes fiar a veces del público que me dijo que iba el 40!) de unos 250 corredores me deja bien contento. Destacar a Eduardo 10º por debajo de 34', Carlitos 27º con 36:26 que me tiene cogida la medida últimamete y Roberto 35º en 37' recuperádose de su lesión.

Como anécdota, contar que antes de la carrera se acercó amablemente Yesenia Centeno para ver a Rebeca y me contó que quiere hacer mínima olímpica para Londres en noviembre (sobre 2:30 en el maratón).

La semana que viene toca la media de El Castañar en El Tiemblo, Ávila, quasi de montaña que servirá como buen entrenamiento de calidad.

Saludos a todos y animad a los nuestros en Daegu (¡qué gran final en el 10000 hoy!).

5 comentarios:

  1. MUY BUENA CARRERA PARA EMPEZAR, ESPERO VERTE EN ALGUNA COMPETICIÓN

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  2. resultados de Sotillo:
    http://es.scribd.com/fullscreen/63563947?access_key=key-2a9o8mxy5yxvpk699xzr

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  3. Muchas gracias! Ya he actualizado la entrada poniendo el enlace con la clasificación.

    Al primer anónimo, yo tb espero verte aunque no sé quién eres jeje, un saludo.

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  4. La carrera me gusto bastante y hay mucho nivel.
    Yo estaba recuperandome de mi soleo y no me resenti que es importante.
    En la meta ví una camara de video sabes donde se puede ver?
    un saludo

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  5. Ni idea de la cámara, mi mujer hizo un vídeo casero pero no sale el final que se acabó la batería jeje. Saludos

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