domingo, 6 de mayo de 2018

MEDIA MARATÓN DE GRANADA (28-4-18)

¡Muy buenas!

Tras unas semanas en las que no hemos parado de correr y competir llegó el día de disputar en casa la Media Maratón de Granada por sexta vez. Los años han sido 2010 (1h21), 2011 (1h18), 2012 (1h21), 2013 (1h17), 2015 (1h15) y 2016 (1h15). El año pasado no la corrí porque con el cambio de fecha coincide con la Media de Gijón y decidí con mi mujer que habría que alternarlas cada año.
En Coria junto a David Parra y Roberto Rubén
Como decía, desde el mundial de Media Maratón de Valencia he disputado una carrera cada semana. Los volúmenes semanales están rondando los 70 km por lo que más o menos me voy manteniendo y estoy teniendo buenos resultados. San Martín de Montalbán (14º), Media Maratón de Cáceres (8º), 10 Km de Iurreta (Cto de España) (99º) y 10 Km de Coria (1º!!). De la primera me quedo por lo bien organizada que está especialmente para los niños, de la segunda que por fin acabé con fuerza en Cáceres, de Iurreta con el 8º puesto absoluto por equipos con el UDAT gracias a los carrerones de Juan Carlos y Andrés Vega y de la última mi primera victoria en una carrera de 10 kilómetros.
Contentos especialmente Juan Carlos con su pódium M40.
Así, llegaba a Granada confiado en que podía hacer una buena carrera especialmente en su nuevo recorrido. Hasta el año pasado habían intentado que fuera más o menos rápida pero han dado un giro radical (y acertado) haciendo que pase por buena parte de los sitios más bonitos de la ciudad aunque sea bastante dura. Por ello, últimamente he trabajado bastante las cuestas para que no se me hiciera demasiado larga.

El sábado por la mañana fui con Rebeca a ver la charla que daban Martín Fiz y Abel Antón viendo luego su película Puro Maratón que me gustó bastante. Pensaba que iba a ser un rollo motivacional pero fue más atletismo que otra cosa así que genial.

Lo que no me gustó de esta edición fue no poder inscribir a los niños el día de la carrera para las competiciones infantiles (dijeron que temas del seguro cuando tenían que dar vueltas a una pista de atletismo...). Encima había que pagar 4 euros para que los más pequeños corrieran 100 metros en la recta de la pista. Daba un poco de grima escuchar en la charla después al concejal y organizador de turno alardear de una gran promoción del deporte base.

Bueno, llegó la tarde y a las 19:30 se dio la salida. Hacía una tarde fresca por lo que estupendo para una distancia como la media maratón. Me coloqué sin problemas más o menos delante gracias a los cajones de salida que en una carrera con 3000 participantes son de agradecer. Arrancamos rápido y pronto se forma un grupo de unos 10 corredores que van muy fuerte. Yo me quedo en el segundo grupo que íbamos a 3'20'' unos 5-6 atletas. Tras el poco nivel del año pasado, esta vez había más calidad en las primeras posiciones.

Los primeros kilómetros iban pasando con el aire en contra. Son la parte más rápida gracias a una leve tendencia a bajar y pasamos el km 5 en 17:15 (3:27 y puesto 16). El ritmo es bueno y voy cómodo pensando que lo importante viene en la segunda mitad. El grupo delantero cada vez iba más lejos por lo que me empezaba a olvidar de un gran puesto.

Hasta el km 10 la carrera va picando poco a poco por lo que el parcial se resiente y marco 18:11 (3:37). Sigo en el grupo pero ya me voy colocando en posiciones delanteras porque con la cuestas se selecciona un poco la carrera. Tiro un poco antes del km 10 y se viene un Bikila Granada y un chico de Antequera conmigo pasando en 35:38 y puesto 11º.

En el km 11 empieza la primera subida importante del día. Era 1 km al 5/6 % que nos llevaba hasta el corazón del Albayzín. Empecé a subir con calma y me pasaron mis dos compañeros pero para el final de la subida los había pasado y me quedé con el Bikila Granada que era muy jaleado por el público. Por el callejeo tan bonito por el Albayzín le di un poco de distancia porque se le veía que conocía bien el recorrido y ayudaba mucho con tanto curveo llevar una referencia. Así, pasamos por la Plaza Larga, el Arco de las Pesas, El Mirador de San Nicolás... todo un lujo. El firme pedregoso era un infierno y mi compañero se dobló un tobillo pero pronto recuperó el ritmo y enfilamos la gran bajada de la Cuesta del Chapiz hacía la Acera del Darro.
Bajando la Cuesta del Chapiz
Tras el primer "puerto" del día intento recuperar en la bajada pensando en lo que queda y me pasan mis dos compañeros que siguen empujando con fuerza. Me vienen de maravilla como referencia y al empezar la increíble subida a la Alhambra por la Cuesta Gomérez los vuelvo a coger. De nuevo pongo un ritmo de subida cómodo pero continuo para encarar los 1,1 km al 7% con garantías. Adelanto a Isra del Atletismo Saturno pasando por el km 15 en el puesto 10º. Sigo subiendo con fuerza y consigo pasar a otros dos corredores que salieron en el grupo delantero.

Me quedo con uno de ellos, Jose Pablo Rodríguez que es de un pueblo cercano a Talavera y enfilamos una fuerte bajada por debajo de 3'/km como a mi me gustan. A mi compañero se le ve bien bajando, se nota que ha quedado 3º en la subida/bajada al Piélago este año y me saca unos metros pero no me preocupa mucho. En las bajadas tan fuertes no hay que ir a tope si luego queda una parte llana porque te quedas "sin piernas".

La parte final ya coincide con otras ediciones desde la Plaza de Isabel la Católica. Las piernas van un poco tocadas pero empujan bien y voy junto a mi compañero toledano. Vamos 8º y 9º y no hay mucho más que rascar porque no se ve a nadie por delante. Corríamos a un ritmo sobre 3'30'' y calculo que llegaré en 1h15' que era la marca que me había propuesto al arrancar.

Hacia el km 18 Jose Pablo se queda un poco pero me vuelve a alcanzar cerca del 20. Somos de categorías distintas y hacemos buenas migas ayudándonos un poco. A lo lejos empieza a verse un corredor de oscuro pero está tan lejos que veo imposible cogerle.

El km 20 lo paso en 1h12' clavadas por lo que si quiero hacer 1h15' hay que apretar. Subo el ritmo y Jose Pablo se queda un poco. Empiezo a notar que el 7º va clavado (muscularmente roto por las cuestas seguramente) y le recorto muy rápido. Nunca he subido al pódium en Granada y lo mismo ese corredor era Vet A como yo así que saco los tambores de guerra como dice mi buen amigo AupaNacho y me lanzo a por él.

Se trataba de Alberto González Quílez, un corredor de 23 años que venía de hacer 2h29' en el maratón de Sevilla experto en trails (selección española promesa y tal). Claro, yo no lo conocía entonces y sólo veía una oportunidad de Pódium en Granada así que lo di todo. Los últimos 220 metros salieron en 35 segundos (2'38'') y en la recta de la pista de atletismo se dio por vencido lanzando el brazo al aire en un gesto de enfado. Entiendo que está feo esprintar cuando no hay nada en juego, pero si están las plazas de pódium de por medio está más que justificado.

Carrera en Strava

CLASIFICACIÓN Tiempo de 1h15'38'' para 21,22 km (3:34). Puesto 7º y 3º Vet A!!. Luego resultó que ya iba 3º Vet A en el km 10 pero claro, yo no lo esperaba. Mejor así, estas incertidumbres hacen las carreras más divertidas.

El balance es bastante positivo. No me vi muy fresco al principio pero gestioné bien la carrera y llegué con fuerzas hasta el final. Tantos entrenos pensando en esta carrera merecieron la pena.

Tras una larga y fría espera luego llegó una algo deslucida entrega de trofeos. Menos mal que me entretuve jugando con los niños y charlando con el gran corredor Juan Fco Fdez Rubio que había quedado 5º. Lo malo es que mis compañeros de pódium no aparecieron, uno porque le dijeron que los premios no eran acumulables y el inglés Lee Grantham se despistaría. Así, tuve que subir solo con mis hijos pero lleno de ilusión.

La próxima cita importante será la Media Maratón Ruta de la Reconquista en Cangas de Onís. Es otro fijo en mi calendario donde pasaremos un finde asturiano de los que tanto nos gustan en casa. Espero que no haga el calor y humedad del año pasado y así pelear por estar entre los cinco primeros.

Un abrazo.
Con ellos al fin del mundo.