lunes, 27 de junio de 2011

I CARRERA POPULAR MADRIGAL DE LA VERA (6,7 KM)

¡Ya está aquí el verano! No sólo por el calor como todos habréis notado, sino también porque ha empezado el V Circuito de Carreras Populares de La Vera (Cáceres) que ya se ha convertido en todo un clásico de la temporada estival. Se trata de ocho carreras, cada una en un pueblo diferente y todas de una longitud de 6 kilómetros más o menos. Yo ya tenía ganas, porque son las carreras con las que empecé el año pasado y siempre gusta volver a los orígenes.

El sábado tocaba la I Carrera de Madrigal de La Vera, que se estrenaba en el circuito y por todo lo alto. Dos vueltas a un circuito urbano de 3350 metros con 2 kilómetros de subida, 1 de bajada y el resto digamos que llano. Encima, unos 35 grados a la hora de la carrera que le daban el toque ideal.

En la línea de salida vemos que no hay muchos corredores (unos 65) pero la calidad prima sobre la cantidad: Jorge Campos, Ignacio Herrero, David Martín, Daniel Remón, Marcos Valero, Fran (vigente campeón), Eduardo Moreno, Cesar Díaz...  Vamos que hoy no iba a haber podium pero sí una carrera interesantísima.

Se da la salida y David coge rápidamente unos 30 metros junto a Daniel. Jorge se va a por ellos pero con calma manteniendo la distancia y detrás se forma un grupo de cinco en el que voy yo cerrando (km1 3:26). En los dos kilómetros de subida la carrera se estira y yo tras hacerlos a 3:50 al final cedo y me quedo solo en octava posición intentando encontrar mi ritmo en los últimos metros de la cuesta. Mi misma suerte corre también un veterano B (Jose María Pastor) que ya será mi referencia lo que queda de carrera sin poder alcanzarlo.

La subida me ha dejado muy jodido y aprovecho el kilómetro de bajada para coger aire porque toca subir de nuevo (km 4 a 3:30). No sé si fue por el calor o porque apreté demasiado en la primera vuelta, pero la segunda subida se me hizo un auténtico calvario, de esos ratos en los que piensas qué necesidad tienes de estar sufiriendo y sólo quieres llegar a meta sin importar el cómo. Subí a 4:20 y aunque me parecía ir fatal, tampoco cedía mucho terreno con Jose María y por detrás sólo vi a Cesar justo al final antes de coronar.

Los 700 metros de bajada que quedaban ya fueron a tumba abierta, 2:57 de ritmo medio porque con tanta pendiente como había ni te cansabas y sabiendo que estaba la meta al final lo das todo.

Finalizo octavo que no es mal puesto dado el nivel pero no demasiado contento con el tiempo: 25:34 (3:48 de media). Sin embargo, es lo que valgo a día de hoy y hay que asumirlo y disfrutar.

Por delante hubo mucho movimiento, Jorge (2:34 este año en el MAPOMA) consigue la victoria con una carrera muy de su estilo, acabando fortísimo y aprovechando la debilidad de los dos que se escaparon al principio David (finalmente sexto) y Daniel (tercero). Fran hace un magnífico quinto lugar cerquísima del podium demostrando que está mucho mejor que el año pasado cuando fue campeón.

CLASIFICACIÓN de la carrera y CLASIFICACIÓN del circuito.

La semana que viene vamos hasta Torremenga, donde esperemos que haya otra carrera tan bonita e igualada como la del sábado y se me dé un poco mejor.

Buena semana chicos!

martes, 21 de junio de 2011

V CARRERA POPULAR DE CANTOBOLERO, NAVALACRUZ, ÁVILA (5,4 KM)

Bonita carrera la disputada el domingo en el pequeño pueblo de la Sierra de Gredos. Hasta allí fuimos en el coche Fran, su hermano Ricky y yo. Al llegar allí nos encontramos con buenos amigos como Duque e Iñaki que venían desde Talavera y siempre alegra verlos. Una vez recogidos los dorsales, echamos una ojeada a los rivales y claramente superior a nosotros sólo parecía estar el abulense Roberto Ruben (aunque a mucha gente no la conocíamos y cualquiera te puede ganar, claro).

Iñaki, Fran, padre de Iñaki (Jimmy Jump), Ricky, Duque, Duke's girl y servidor

La carrera consistía en 2 vueltas a un circuito de 2,5 km totalmente rompepiernas (dos subidas duras y dos bajadas pronunciadas lo formaban). En el calentamiento le dimos una vuelta y nos percatamos que había que tomarse la carrera con calma porque si sales fuerte al final lo pagas. La temperatura era ideal para correr e incluso tras la carrera pasamos frio (Navalacruz está a 1300 metros de altura).

El ambiente era muy festivo y la verdad es que la gente de Navalacruz organiza muy bien una carrera popular. El pueblo, poco acostumbrado a tanto corredor, nos recibía con mucha alegría y creo que repetiremos en sucesivas ediciones por lo cerca que nos pilla la carrera y lo contentos que acabamos.

Después de un buen calentamiento se da la salida y tras bajar unos 300 metros en la primera subida se forma un trio en cabeza formado por Roberto Ruben, Fran y Jose Vicente García García. Yo les sigo a unos 5 segundos y tras de mi viene un nutrido grupo (km1 3:46). El siguiente kilómetro era en bajada de vuelta a Navalacruz y sin apretar mucho nos reagrupamos con los 3 primeros otros 4 corredores (km2 3:25).

Roberto Rubén se lo está tomando con calma y seguro de su victoria corre ahorrando todo lo posible para la carrera del domingo. Así, es Fran el que toma la responsabilidad y aprieta rompiendo el grupo de 7. Yo soy el primero en ceder muy a mi pesar ya que tenía buenas sensaciones antes de empezar pero sigo sin estar como en abril. (km3 en 3:55)

Fran poniéndonos en fila

Por delante se escapan Fran y Roberto, Les sigue un trio entre los que va nuestro amigo Iñaki haciendo una gran carrera. Yo me quedo séptimo intentando sobrellevar las subidas y bajadas lo mejor posible hasta el final manteniendo la distancia con el sexto clasificado (un corredor local muy animado por todos como es natural). Sin embargo, en el último km en la bajada me pasa Eduardo Moreno que termina con mucha fuerza adelantando incluso al sexto.

Finalmente un octavo puesto que me sabe a poco pero que hay que dar por bueno porque lo di todo. La distancia según el Garmin fue de 5275 metros a una media de 3:47.

Al llegar me entero de que Fran ha sido segundo e Iñaki tercero, lo que me alegra enormemente. También Ricky hace un carrerón finalizando 23º y Duque 25º de 135 corredores. CLASIFICACIÓN

Enhorabuena a estos dos cracks que se están acostumbrando a subir al cajón :D

Tras la carrera se entregaron los premios y hubo un sorteo en el que me tocó una buena pieza de salchichón ibérico que paso a enseñaros con mi pin up particular :)

Guapísima con la camiseta de la carrera.

Y eso es todo, espero tener mejores sensaciones en la primera carrera del circuito popular de la Vera y si no, a la siguiente será jeje. Pásenlo bien!

lunes, 13 de junio de 2011

XXXIV CARRERA POPULAR TOLEDO-POLIGONO, 'Memorial Marcial Daiz' (10 KM)

En la carrera disputada ayer me di cuenta de lo poco que conozco la orografía toledana. Yo pensaba que el Polígono estaba a menor altitud que el parque de La Vega de Toledo pero resultó que finalmente entre el punto de salida y llegada había un desnivel positivo de 30 metros según el Garmin (que no es nada fiable por cierto). Encima, una subidorra de 700 metros (en la que salvavas un desnivel del 50 metros con un sol de justicia) y unos 25º a la hora de la carrera hicieron que las marcas no fueran nada buenas. Al menos, esta vez no pinché y encontré algunas sensaciones que tenía olvidadas.

 La semana había sido bastante decente en cuantos entrenos, lo que me hacía encarar de forma optimista la carrera a pesar de la barbacoa vecinal del día anterior. En la recogida de dorsales veo mucha animación y uno se asusta un poco ante las piernas de algunos de los presentes (y no por peludas precisamente). Había unos 500 inscritos que es un número muy aceptable para una pequeña ciudad como Toledo. Caliento un poco y aunque no tengo buenas sensaciones me siento optimista de cara a la carrera.

Tras la salida se forma un grupo de unos 15 corredores entre los que conozco a Oscar Martín, David Machicado, Noe Romero, David Salinero... y yo me quedo a unos 10 metros tomándome con calma la primera subida de 500 metros que hay tras pasar la Puerta Bisagra. Tras un desvío a la izquierda, comienza un kilómetro de bajada pronunciada y pienso que lo mejor es apretar un poco y ponerme a cola del grupo cabecero para correr con los que se queden de él. (km1 3:17 y km2 3:25).

El ritmo del grupo, como es de suponer, es muy fuerte para mí y también para otro corredor con el que hago el kilómetro 3 sin forar mucho en 3:36. Pasamos por la estación del AVE y pronto nos desviamos a la derecha para entrar en un parque que nos guardaba un regalito en forma de subida de 700 metros al 7% que me sorprende subir con bastante fuerza ya descuelgo a mi compañero y paso a otros dos (km4 4:10).

Una vez arriba, como es lógico, toca bajar lo subido y tengo a unos 40 metros a dos corredores que acabarían 9º y 10º. En la bajada reduzco la distancia a la mitad pero no quiero forzar y pillarlos porque todavía queda mucha carrera y pienso que ya caerán (km5 3:20). Quizá fuera porque no conocía el recorrido pero ahí tuve en error. Debería haber apretado para ponerme junto a ellos bajando y no correr solo durante la larga recta de casi 5 kilómetros que picaba ligerísimamente hacía arriba hasta la meta.

Lo siguiente fueron 3 kilómetros muy aburridos que se haciceron bastante duros (3:47 de media) corriendo en solitario y viendo que los que me precedían me iban sacando distancia poco a poco. A falta de 2 km para meta veo que por detrás vienen dos chicos del club CCM de Toledo y me pasan. Consigo seguirles durante algo más de un kilómetro hasta que el más joven sube el ritmo justo antes de llegar a la pista de atletismo. (km 9 en 3:40). No pierdo mucha distancia y los mantengo de referencia a unos 30 metros hasta meta en la que me sacan 6 segundos.

Finalizo con 36:28 en el puesto 12º de 435 atletas en meta que si bien no es la carrera del año, está bastante mejor que lo que he hecho últimamente. En las CLASIFICACIONES se ve que los tiempos fueron en general bastante altos.


En cuanto a la organizacón, muy correcta para los 3 euros que pagamos (de los que 2 eran para UNICEF recaudándose 1014 euros). Lo único negativo, la larga recta sin gente hasta llegar a meta.

Un abrazo y hasta la semana que viene.

lunes, 6 de junio de 2011

I MARATÓN POR LA NATURALEZA - HOYOS DEL ESPINO

Magnífica carrera la organizada por los amigos de forofosdelrunning.com con multitud de detalles que la hicieron muy agradable para todos (ambiente nada competitivo sin premios en metálico, entorno natural, recorrido muy pensado, temperatura ideal, sin masificaciones, sin colas, aseos cerca y libres, aparcamiento de sobra a 100 metros de la salida, avituallamientos finales e intermedios buenos y abundantes... y paro que no acabaría nunca). Encima a sólo 40 minutos de casa, qué más se puede pedir.

La salida era a las 11:30 y allí estábamos 5 corredores del Grupo Gredos Atletismo (Carlos, Rubén, Josito, Piri y yo) para darlo todo. También estaba con mi buen amigo Jesús (con el que hice todo el Mapoma juntos en 2:47) que es todo un fiera y siempre me gana. En la salida vemos que es una carrera llena de populares con sus familias, ningún africano (no había dinero de por medio) y ambiente relajadísimo (sitio de sobra en la primera fila del estrecho arco!). Allí veo a Jose María Gómez Santero (1:16 en la media de Segovia 2011) y pienso que será la referencia.

Se da la salida y Jose María no espera, desde el primer metro se escapa del grupo en una subida de unos 500 metros. Nos lleva unos 20 metros y aunque llevo 2 meses sin hacer una buena carrera soy valiente y aprovecho los casi 2 kilómetros de bajada para ponerme junto a él. Bajando voy cómodo y cada vez el grupo está más lejos. Al acabarse la bajada llegamos a unos kilómetros que pican un poco hacia arriba que vamos a 3:40 más o menos y me encuentro bien pero sé que él va más cómodo y en cuanto llegue algún repecho duro me voy a quedar. Esto ocurre en el km 5, unos 300 metros con unas revueltas a lo Alpe D'Huez me hacen coger mi ritmo porque todavía queda mucha carrera y no es plan de sufrir tan pronto.

En este punto miro para atrás y bastante lejos veo a los perseguidores a unos 30 segundos ya (Jesús iba quinto detrás de un Clínicas Menorca). Tras el primer avituallamiento (5,5 km) se suaviza la subida, agarro mi ritmo y voy cediendo terreno con Jose María pero muy lentamente, hasta el km 12 lo tengo siempre a la vista pero cada vez más lejos. Voy contento porque veo que llegaré arriba con bastante ventaja y bajando después podré quemar suela como me gusta jeje.

Así, tras coronar hago los dos primeros kilómetros de bajada a bastante buen ritmo y pienso que si sigo así lo mismo puedo pillar al primero (mejor mirar hacia delante que hacia detrás!). Llevo casi 1 minuto de ventaja sobre el tercero (me guiaba cuando oía aplausos jeje) pero en el kilómetro 14 me empiezan a flaquear las fuerzas y bajo estrepitosamente el ritmo (pajarón!!). Me salva que eran kilómetros favorables, porque si llegan a ser en subida habría dado con la lengua en el asfalto.

Es curioso esto de las pájaras, te llegan cuando menos te lo esperas y es como si las piernas estuvieran huecas, las fuerzas te abandonan y por mucho que quieras empujar no puedes. En este punto de la carrera lo que pienso que tengo que intentar llegar como sea a la meta y mantener el podium. Así, empieza mi continuo mirar para detrás pero hasta pasado el km 15 no veo a nadie y es... Jesús!! Esto me alegra enormemente porque si me pasa él me da igual jeje. Jesús normalmente acaba muy bien las carreras y en el 16 me pilla. Quiere que le acompañe pero su ritmo es mucho mejor que el mío y se va (en menos de 5 km me sacaría 1 minuto y medio...).

El final de la carrera se resume rápido. Sufriendo muuucho hasta meta y mirando de vez en cuando si viene alguien. Por suerte, nadie viene y consigo un tercer puesto en meta que me sabe a gloria.


CLASIFICACIÓN

1:24:22 para 21,5 km según mi Garmin.

Carlos llega 7º con 1:27, Rubén acompaña a Josito en 1:54 y Piri 1:58.

La verdad que los trofeos eran bonitos, otro más para el salón jeje

¿Bonito podium, verdad? Jesús ganó una comida o cena en el Restaurante El Milano Real de Hoyos y yo 2 entradas para el parque de tirolinas y demás donde estaba la salida.

De este modo, finaliza mi periplo de medias en las que he disputado un total de 13 en tan solo 8 meses y con el Mapoma entre ellas. Supongo que la próxima será a principios de Octubre en Cantalejo si todo va bien.