lunes, 28 de mayo de 2012

10 KM VILLALUENGA DE LA SAGRA, TOLEDO

Hola gente!!

¿Qué pereza escribir una entrada cuando no hay nada bueno que contar, verdad? Eso es lo que me pasa hoy, jeje, pero hay que saber estar a las duras y a las maduras así que os relataré lo que ocurrió en la carrera de ayer por tierras toledanas.
Todavía no sabía lo que me esperaba...

Hasta allí me desplacé con mi queridísima familia (¡Rebeca le está cogiendo el gusto a los chupetines!) para intentar hacer un 10 km decente (rondar los 34:30 ya que no estaban homologados). Sin embargo, esta distancia no se me acaba de dar bien y se va a quedar como asignatura pendiente para la temporada que viene.
El dorsal en la mano porque en la camiseta lo rompe!

Calentando veo que me encuentro muy perezoso, sin muchas ganas de correr pero al menos las piernas van sueltas. Hace calor, pega bastante el sol, pero la temperatura se puede soportar (22-23 grados). El recorrido es una vuelta a un circuito sin rampas duras pero con kilómetros que pican hacia arriba y otros hacia abajo. La verdad es que el recorrido era un poco sosete, pero la organización puso mucha ilusión y les quedó una carrera bien maja.
Buen nivelillo como siempre por Toledo

Se da la salida y se forma un grupo de unos 10 corredores que me sacan unos metros. Yo no quiero cometer mi eterno error de salir demasiado fuerte por lo que busco mi ritmo y los 3-4 primeros kilómetros salen a 3:26 de media recuperando algunas posiciones. Éste era el ritmo pretendido, el que debía saber manejar bien, pero me pasa factura y el km 5 sale a 3:35 ya un poco tostado (Paso por el km5 17:25).
Está claro que de pronar nada de nada, ¿verdad?

Si en "llano" iba a 3:35 pasándolo regular, en cuanto tocaron 2 km de subida con ligero viento de cara me puse a 3:50 y lo peor es que a la vuelta, en estos kilómetros favorables, no tenía fuerzas para apretar en absoluto (3:35). Como suele ser habitual en estos casos, fui adelantado por algún corredor y apretando los dientes conseguí seguir a uno hasta meta intentando bajar de los 35 minutos.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 34:59 o 35:00 para 9760 metros según el Garmin (3:35 de media). De haber estado homologada por lo menos 1 minuto más habría caído. Puesto 10º de unos 200 corredores.

Hay días que, por lo que sea, no consigues ir todo lo rápido que pretendes y eso me pasó ayer. Creo que de forma no estoy mal por las últimas carreras, pero ahora tengo algunas dudas que espero disipar la semana que viene en la media de Hoyos del Espino (si es que no se puede descansar un finde, las piernas se vuelven perezosas!!).
La más contenta de todas!!

Un abrazo a todos!

domingo, 13 de mayo de 2012

XXI MEDIA MARATÓN "CIUDAD DE ÁVILA" (12-5-12)

Muy buenas a todos, aquí vuelve Antonio con sus aventuras.

En este fin de semana tan caluroso y duro por el calor para las pruebas atléticas, yo tuve mi ración particular en la media de Ávila disputada ayer sábado por la tarde. Tuvimos la suerte de que antes de la carrera cayó un chaparrón que refrescó el ambiente pero en la segunda parte de la carrera hizo bastante bochorno.

Hasta allí me desplacé junto a mis chicas y mi vecino Fran con su su novia María. Él iba a correr la prueba de 10 km paralela que la organización ha incluido este año sin mucho éxito (unas 70 personas) y con un precio algo abusivo (15 euros). La verdad es que esta media no acaba de tener mucho tirón y da cierta envidia el éxito que tiene la media de Segovia con más de 3000 personas frente a las 300 de aquí.
Salida tranquila tras los galgos.

En la línea de salida saludo a toda la familia abulense allí congregada y me pongo detrás de los 6 africanos que habían venido a por los premios económicos. Empezamos con un primer kilómetro demasiado rápido con mucha bajada algo peligrosa por la lluvia (3:06) en el que voy buscando sensaciones. En el segundo (3:21) también favorable, veo que las piernas están muy sueltas y puedo ir a buen ritmo sin mucho esfuerzo por lo que me uno a Fran y Olivares que corrían los 10 km.

Los kilómetros más o menos llanos salen a 3:35 de media y Fran me comenta que no tiene el día (eso ya lo sé yo, si lo tuviera no estaba ahí conmigo jeje). Le animo a que apriete que enseguida empezaba la subida donde él se defiende muy bien. Yo seguía encontrándome muy cómodo, sufriendo muy poco, y tras los tres kilómetros de subida (3:46, 3:53 y 4:00) llegamos a la zona de salida/meta donde nos separabamos las dos carreras. Fran, como buen amigo, me desea suerte y me quedo en compañía de un corredor que cogimos subiendo.

El paso por el 10 km es de 36:40, bastante bueno para ser Ávila, pero ya empiezo a notar que no voy tan cómodo como al principio. Todavía quedaban muchos y duros kilómetros, por lo que la bajada del inicio esta vez sale en 3:19 y los kilómetros posteriores llanos en 3:45.

El bochorno empieza a apretar, las piernas siguen sueltas pero no empujan igual que al principio. Mi compañero se pega a mi y chupa rueda por unos 3-4 kilómetros. Pienso en decirle que dé algún relevo, vamos 10º y 11º y hay 50 eurillos para el décimo, pero lo veo muy madurete por lo que fijo que en cuanto empiece la subida se queda. Además, yo que soy especialista en chupar rueda, no voy a quejarme por tirar esta vez.

Kilómetro 15 y empieza la temida subida. Efectivamente, mi compañero se queda  rápidamente y Alfredo Becerril (12º) cada vez está más lejos. Tenía mucho miedo a esta parte de la carrera pero subo a un ritmo aceptable a 4' de media quedándome cada vez más solo.

Kilómetro 19, estoy arriba y en el último avituallamiento ni cojo agua. Ya estamos llegando... pero queda lo peor todavía. No tengo a nadie detrás, es un kilómetro en bajada que sale a 3:30 porque quiero llegar con fuerza al temido km 20. Nano estaba ahí, dirigiendo el tráfico, me anima y me dice que el noveno está muy cerca. No le hago mucho caso, porque yo lo veía lejísimos pero la durísima subida por el empedrado le pasa factura y me lo encuentro andando. Son sólo 400 metros al 10% pero cómo pican, ahora sí que sufro y lo peor es que cuando llegas arriba todavía quedan más de 600 metros hasta meta también en subida que se hacen interminables.
Sufriendo con Fran y Borja al fondo. Bonitas las murallas, verdad?

Fran, como suele hacer, tiene el detalle de acompañarme un rato en la subida para darme ánimos. También me dice que vaya tranquilo que llego noveno porque Borja, en su debut en media maratón, está sin fuerzas. Espero que en la próxima no sufra tanto y no tenga tanto percances con los cordones.

Es curioso como, aunque el crono dé igual y no peligre tu puesto, aprietas igualmente dándolo todo hasta el final. Yo creo que era porque tenía tantas ganas de llegar a meta que quería acabar cuanto antes. La llegada a meta es muy bonita, la gente animando a rabiar y en el fondo oigo la voz de Aitana muy contenta.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 1h21:10 para 21730 metros (!!!!) según el Garmin a 3:44 de media. Puesto 9º de 272 corredores en meta.

Aunque quería rondar la 1h19, este año algo han tocado algo en el recorrido que han salido casi 500 metros más que el año pasado. Además, el calor ha hecho mucho daño en la segunda vuelta y los tiempos en general han sido bastante altos. Como me ha dicho Eduardo, he sido el tercer español así que hay que estar contentos jejeje.

Este año, el maravilloso avituallamiento final que hubo en el 2011, fue más escaso en cuanto a dulces (cosas de los recortes supongo, la verdad es que en 2011 fue una pasada) e incluso se les acabó el agua (aunque en la bolsa del corredor había isotónica Hacendado y Powerade). Tampoco hubo el sorteo de regalos indicado en el reglamento (Alfonso estaba mosca porque había donado 8 artículos de su tienda) y como no estoy federado me quedé sin el trofeo al segundo en el campeonato provincial (de hecho, creo que solo se lo dieron a Roberto Rubén dejando los trofeos muertos de risa en la mesa). También reseñar que ha sido la primera carrera en la que he pagado los 3 euros famosos del canon.

Eso sí, los premios económicos hasta el décimo con chico muy amable que me dio la enhorabuena. Por cierto, en mujeres corrieron justo 10, así que las que hicieron 2h30 (que tienen para mí más merito que los primeros) si estuvieron atentas se habrán llevado 50 euros (como dice Fran, dan ganas de correr con peluca).

Y nada más, no sé dónde ni cuándo volveré a correr. Me gustaría un 10 km rapidillo pero no veo ninguno por aquí cerca. Me encuentro bien y quiero bajar de 35' que ya va siendo hora.

Un abrazo :)

lunes, 7 de mayo de 2012

IV CROSS DE LOS VIENTOS (6-5-12) (LAS NAVAS DEL MARQUÉS, 15 KM)

Muy buenas a todos!!

Como viene siendo habitual, haga bueno o malo, me encuentre bien o mal, recorte el PP o sí, volví a competir este fin de semana. En este caso me dio por probar en una carrera por montaña. La escogida fue el Cross de los Vientos atraído por la novedad de la naturaleza y por el ambiente familiar de la carrera (con lo bien que corremos unas 200 personas, para qué irse a Madrid donde hay lo menos 2000!).

Como experiencia diré que acabé contento, pero la verdad es que esto no es lo mío. Yo, que soy un tirillas que en asfalto me muevo bien con una zancada aceptable, cuando me ponen a subir por cesped mojado, barro, rios, viento, frio, piedras... donde lo que hace falta es músculo, lo pago (por esto mismo al cross no le acabo de coger el punto). Luego, cuando tocó bajar lo subido, todo fue mucho mejor, pero eché de menos un buen firme en el que me diera tiempo a mirar el Garmin sin emular a nuestro monarca en el Círculo de Economía.

Tras charlar antes de la salida con Mariano y los hermanos Moreno (faltaba el gran Roberto), se dio la salida y rápidamente vi que el nivel era bastante alto. Allí estaban Jaime Villa, José Irurozki, Gómez Santero, Roberto Ruben... y varios que no conocía con pinta de montañeros que en cuanto empezó la subida vi que se movían como pez en el agua.

Salí muy tranquilo y me quedé a unos metros de un grupo de 10-12 personas que iba en cabeza sin que nadie rompiera la carrera. La verdad es que no hizo falta, en cuanto empezó la subida cada uno se colocó en su lugar casi sin darse cuenta. Yo poco a poco empecé a ganar puestos y pasé entre otros a Eduardo Moreno y Alfredo Becerril, dos superclase de Ávila. Me extrañaba subir tan bien pero bienvenida sea la sorpresa. Sin embargo, el primer kilómetro de subida era el más cómodo (4:35) y en cuanto llegó el segundo que era el más duro con rampas de hasta el 20% Alfredo me volvió a pasar. El viento pegaba fuerte de cara, así que me pegué a su espalda todo lo que pude y aguanté hasta un descanso que había en el kilómetro tres.

Hasta ese momento había hecho una subida aceptable, demasiado buena para mí, pero quedaban todavía 3 kilómetros de subida dura donde las sensaciones no fueron tan buenas. Iba muy justo, altísimo de pulsaciones y con los cuadriceps muy tocados, por lo que en las zonas de más pendiente las andaba para darme un descanso. Estos kilómetros salieron a 5:20-5:30 y mi única meta era llegar arriba como fuera para luego tirarme en la bajada.

Me pasaron tres o cuatro corredores que pensarían: "uno menos, este va hasta andando". Intenté no separarme mucho de ellos y cuando llegué a los aerogeneradores las piernas de descongestionaron por arte de magia y empecé a bajar a 3:15 por unos caminos en los que no te podías permitir ni un paso en falso.
¡Entre las renovables! Bien puestos que están, seguro que producen casi como en Tarifa.

El ir pasando corredores en la bajada te motiva bastante pero lo malo es que bajada de verdad sólo tuvimos tres kilómetros. Los últimos cinco tenían algunos repechos en los que mantenía diferencias con los que me precedían y me faltaron un par de kilómetros más de bajada para haber entrado entre los diez primeros (pero también habría que haberlos subido antes así que mejor quedar el 12º jejeje).

CLASIFICACIÓN  Pues eso, finalmente 12º de unas 170 personas con un tiempo de 1:02:55 a 4:14 de media.

Espero que la carrera me haya servido como trabajo de fuerza que era uno de los objetivos (hoy los cuadriceps están doloridos, buena señal). Sufrí mucho pero también es bonito abandonar la ruta por un día.
Seguro que cuando se me olvide el mal rato subiendo repetiré en alguna carrera por montaña.

Tras la carrera, detallazo de la organización con parrillada de chorizo, cerveza y pasteles gracias a los cuales llegué a casa totalmente comido y contento por haber pasado un buen rato charlando con los compañeros abulenses.

Y nada más, el sábado toca la media de Ávila, donde el objetivo es bajar de 1h19 ya que es de las duras (pero al menos es asfalto!).

Un abrazo.

martes, 1 de mayo de 2012

XXVII CARRERA POPULAR DE OROPESA MEMORIAL "ANDRÉS FERNÁNDEZ ARROYO" (1-5-12)

Hola a todos!

Sólo 9 días después de mi quasimaratón he vuelto a ponerme un dorsal y la verdad que me he encontrado bastante bien. Ha sido en un clásico del atletismo toledano, una de esas carreras de las que cada vez hay menos (gratuitas) porque los ayuntamientos promocionan cada vez menos el deporte con la excusa de la crisis (para los toros sí que hay ayudas). Encima, todo bastante bien organizado y corriendo entre amigos, no se puede pedir más.

Hasta allí me desplacé junto a Fran y al recoger los dorsales vimos a los hermanos Núñez, Luis Guerra, Batuecas, Valle, Nacho, Antonio Aranda, Carlos Martín, Valentín, Jose, Ballesteros, León... un sinfín de conocidos con los que siempre charlas un rato. Los días previos había hecho tres buenos entrenos que me hacían ser optimista para la carrera y mi objetivo era rondar un ritmo de 3:35 para los duros 10750 metros que tenía la prueba.
Junto a Jose, Fran y Valentín. Enhorabuena a Jose por su debut!

Se da la salida y ocurre lo previsible: Los Núñez se escapan cómodamente y detrás formamos un grupo Valle, Luis, Fran, Nacho y yo con Batu muy cerca todo el rato. Los tres primeros kilómetros son rompepiernas pero vamos rápido (3:25 más o menos) y es en el cuarto cuando se tensa el ritmo rompiéndose el quinteto (3:12 con bajada). Valle, Fran y Nacho se van en busca del tercer lugar y yo me quedo en cuanto toca subir lo bajado junto a Luis que ya se dejaría ir hasta el final.

No pierdo mucho de golpe, pero cada vez me van sacando más metros poco a poco. El año pasado en esta carrera lo pasé fatal y no quería repetir la experiencia así que tocó regular. En la larga subida (1,3 km) me pasa Batuecas pero en cuanto la terminamos consigo contactar con él apretando los dientes. El trio delantero ya estaba muy lejos por lo que el objetivo era llegar con Batu con el mejor tiempo posible.

Al final, tras algún cambio de posición, llego séptimo a meta justo detrás de Batuecas con un tiempo de 38:58 a 3:36 de media. Por delante, el podium lo completó Nacho siendo profeta en su tierra con 38:01 junto a Valle y Fran hizo un carrerón acabando quinto en 38:24. Los Núñez ganaron cómodamente con 36:20 más o menos.
La expedición arenense al completo.

Las sensaciones me dejan muy contento y me confirman que lo bueno de que el maratón me saliera tan mal es que me he recuperado muy pronto porque no me machaqué tanto en los 42 kilómetros. Cuando acabé Sevilla necesité mucho más tiempo para notar las piernas sueltas y esta vez con una semana ha bastado.

En definitiva, una mañana estupenda que me ha servido para quitarme el regusto amargo que tenía del maratón y para coger ilusión de cara al verano.

Un abrazo!