lunes, 30 de julio de 2012

CARRERAS DE ALDEANUEVA DE LA VERA Y EL ARENAL (27/28-7-12)

Muy buenas!

Como es normal en la época veraniega, la temporada va llegando a su fin. La verdad es que me sigue apeteciendo salir a entrenar pero sin forzar mucho. Por ello, debido a que estoy compitiendo demasiado y entrenando cada vez peor el estado de forma lo va notando.

De nuevo este finde hubo dos carreras, al igual que el siguiente (aunque según vea la cosa lo mismo hago sólo la del viernes...). En ambas lo pasé bien y me encontré con buenos amigos que es lo importante.

ALDEANUEVA DE LA VERA

Carrera con poca historia a la que llegué tras un buen madrugón y 8 horas de coche. Estando de vacaciones por Galicia no me había cuidado como debíera (como tiene que ser) y supongo que llegué demasiado fatigado.

En cuanto a la carrera, de salida se formó un grupo de 6 en el que íbamos Gamonal, Bouda, Luismi, Fran, Batuecas y yo. Los dos primeros kilómetros y medio los hago con ellos a 3:25 pero en cuanto Gamonal fuerza un poco soy el primero en quedarme.
La primera vez que me mojo en la Vera en 2 años.

Los kilómetro empiezan a salir por encima de 3:30 y cada vez voy más lejos de los cinco primeros. Por delante, Bouda y Gamonal se jugarían el primer puesto y Fran y Luismi el tercero. Yo llego a meta en sexto lugar con más pena que gloria.
Fran que no se pierde un podium.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 19:37 para 4:74 km (3:30 de media) y sexto lugar. El año pasado hice 19:51 por lo que la mejora es poco significativa si bien este año llovió y había que ir con precaución en alguna curva.

EL ARENAL

Otro clásico del verano. Una carrera con unas 600 personas en la que reina el buen ambiente y una laboriosa organización que trabaja muy duro para que todos acabemos contentos.

Allí te encuentras a muchos y buenos amigos por lo que el buen rato está asegurado. El recorrido para el que no lo conozca son unos 8,25 km duros alternando asfalto y tierra. En los dos años anteriores había hecho 38 y 34 minutos, por lo que esta vez tocaba hacer 30:XX. Tenía mis dudas de poder conseguirlo, unas piernas muy cansadas y la pobre carrera del día anterior en Aldeanueva no predecían nada bueno.
Gabri e Iñaki, unos cracks y mejores amigos.

La estrategia para la carrera iba a ser ir fuerte los primeros 2,5 km de bajada, subir muy tranquilo hasta el 6 y luego apretar lo que se pueda hasta meta.
Fran salió a por todas.

Se da la salida y por delante se escapan unos diez corredores. Detrás de ellos, aprieto los dientes para seguir a un segundo grupo formado por Nacho, Santi de la Fuente, Boudiño, Iñaki y Fran. Van muy muy fuertes y tengo que apretar mucho para poder seguirlos (km1 en 3:07), pero si no soy capaz de ir con ellos en los kilómetros favorable apaga y vámonos. El km 2 sale en 3:14 y el 3 ya con algo de subida en 3:31.
Foto extraída de Trainerweb.net

Empiezo a subir y la sensación es de que voy lentísimo. Supongo que es normal tras bajar casi a 3'. Lo bueno es que voy regulando bien, sin fijarme en ningún otro corredor, a lo Sastre, y durante los 3 kilómetros de subida sólo me adelanta una persona, César Morillo (km4 a 4:02, km5 a 4:38, km 6 a 4:03). Encima, tuve la suerte de que Boabén me tirara unos cientos de metros cuyos ánimos se tuvieron que notar jeje.

César Morillo siempre se mantuvo a 5-10 segundos y por delante veía que Boudiño no podía seguir el ritmo de Fran e Iñaki que se escapaban lenta pero inexorablemente. Yo voy en el 15º y en los dos últimos kilómetros favorables tenía la esperanza de recuperar algún puesto.
Fotografía gracias a Amador :)

Durante toda la subida el objetivo era mantener una zancada ágil ya que sabía que si empezaba a tirar de potencia estaba perdido. Por suerte, excepto cuando el desnivel era muy fuerte, podía hacerlo y en cuanto coronamos en el campo de fútbol quedaban fuerzas para apretar.

Con César iba manteniendo distancias y Boudiño estaba cada vez más cerca pero regulaba muy bien. Iba mirando el crono y veía que podía bajar de 31', por lo que el sufrimiento era más llevadero. El km 7 sale en 3:41 y en el 8 que pica aprieto hasta 3:46.
Parece que sí me da tiempo...

Los últimos 230 metros son favorables, y aunque veo que ya es imposible ganar alguna posición, los hago a 3:03. Hacía tiempo que no acababa tan fuerte una carrera. Supongo que la buenísima animación que hay por el pueblo influyó positivamente.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 30:48 para 8230 metros (3:44). Puesto 15º de unas 550 personas. Muy grandes Gabri cuarto con 27:35 e Iñaki 11º bajando de 30 minutos. También buenas marcas de Nacho, Fran, Félix, Carlos, Eduardo, Ricky, Aupa Nacho, Mariano y una fantástica Lourdes con 40 minutos.
Con Fernando, junto al que debuté aquí hace 2 años.

El tiempo no es para tirar cohetes, pero para lo que esperaba sí que acabé contento. Ya sólo queda una semana de entrenamientos por lo que no se puede pedir más.

Después, una buena cena con los amigos por lo que el día fue redondo.
Viendo los Juegos Olímpicos (no se come en la cama!!)

Un abrazo a todos.

3 comentarios:

  1. Enhorabuena, ya veo que os movéis a las mil maravillas en todos los terrenos. Una pena no poder haber ido al Arenal, me hubiera gustado dar un poco de Caña a Fran.
    Por Guijo bastante bien, terreno duro, como de costumbre. Se os echo de menos.
    Este finde en Garganta hay circuito nuevo, y el de Pasarón dicen que es bastante duro.
    Tendréis que venir a recoger los premios.-
    Nos vemos

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  2. Habría sido estupendo que vinieras. Tienes una ventaja inmensa, no pasaba nada por faltar un día jeje.
    Como bien dices, nos vemos este viernes en Garganta, ya tengo curiosidad por ver lo que nos han preparado...

    Un abrazo!

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  3. Aúpa Antonio¡¡
    Lo primero comentar lo espectacular de la foto,
    ¡¡¡si parece que vas flotando¡¡¡¡¡
    Espectacular progresión, a 4 minutos por año, el año que viene............
    Un abrazo¡¡¡

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