PREVIA AL MARATÓN DE SEVILLA Y CROSS DE SONSECA, CTO C-LM DE CROSS (14-2-16)

¡Hola a todos!

Hacía unas semanas que no escribía pero tampoco había mucho que contar. Tras Santa Pola, metí una buena semana de entrenamientos con 136 km y la siguiente iba bien hasta el viernes que al estrenar unas zapatillas nuevas y ponerlas para hacer 20x300 ese mismo día me lesioné la cintilla iliotibial (más bien la bolsa que tiene debajo en su inserción). Hasta ese día ninguna molestia pero no fui capaz de acabar el entreno ni al día siguiente los 25 km previstos. De nuevo parón, al igual que con el tibial posterior tres semanas antes para en 2-3 días volver a la actividad pero entre algodones porque seguía doliendo. Siempre intento parar el tiempo mínimo indispensable para luego retomar muy progresivamente la actividad cuando veo que ya me deja la lesión (a parte de tratarla manualmente todos los días varias veces). Esta vez ha habido "suerte" en el aspecto que eran lesiones que llegaba a ellas sin ningún problema con las manos.

Si en 2015 no me perdí ningún entreno ni ninguna carrera por lesiones, parece que este 2016 no está siendo tan bueno en este aspecto. Lo positivo es que a día de hoy ya he entrenado sin ninguna molestia y en Sevilla voy a poder disfrutar del reto que más llena normalmente a un corredor (que no el más difícil). Lo malo es que con tanto percance sólo he podido hacer una tirada de 30 km que tampoco salió muy allá y sólo una semana completa de preparación maratoniana específica. Sin duda me faltan kilómetros pero con todo lo que he pasado poder estar en la línea de salida sin ningún dolor ya es toda una victoria. Así que lo que tenga suceder, llegará con alegría. El maratón, como dice Jorge Campos, es una gran fiesta y lo importante es disfrutarla. Miedo ninguno.

No sé bien que marca buscaré, las 2h32' ya las veo muy difíciles pero sí que intentaré hacerlo lo mejor posible, no voy a ir a pasearme. Buscaré un buen grupo y mis sensaciones (junto al pulsómetro) me dirán si puedo llevar ese ritmo o no durante el mayor número de kilómetros posibles. Siempre he sido de salir rápido, sin pasarme, y luego regular hasta meta. Casi siempre me ha ido bien, espero que no se rompa la racha.

Cambiando de tema, ayer fue un día muy especial. Disputamos el campeonato autonómico de cross en Sonseca. Normalmente el atletismo es un deporte individual, menos en estas ocasiones que competimos por equipos. Yo, debido a la lesión de la cintilla y a que, para qué negarlo, no he hecho un buen cross en la vida, competía fuera de los 6 que puntuaban para el campeonato. Sin embargo había que hacerlo lo mejor posible para poder estar el día 28 de Febrero en el hipódromo de la Zarzuela en el campeonato de España por clubes.

Tras pasarlo muy bien saludando a mucha gente conocida y juntarnos el maravilloso grupo humano que tenemos en la UDAT llegó el momento de competir. Durante la salida soplaba un auténtico vendaval junto a una buena granizaba, pero quién dijo miedo. Nos esperaban 5 vueltas a un circuito de 1,9 km con una primera parte de leve subida de ida y otra de leve bajada a la vuelta.

Fotos gracias a Estefanía Soto Mariblanca.

Salgo bien colocado y me alegra ir junto a Iñaki, Dani, Fran, Juan Carlos... de momento pinta bien la cosa y el primer kilómetro no sale mal. Llegamos a la parte alta del circuito y toca volver por el otro lado del descampado. No por el camino de tierra por el que subimos sino campo a través sobre la hierba irregular. Para mi pesar, veo que no puedo seguir el ritmo de mis compañeros de equipo y Nacho me pasa como un avión.

Normalmente se me dan mejor las bajadas que las subidas tendidas, pero en Sonseca pasaba lo contrario. Y mira que en la subida llevábamos el vendaval en contra mientras que bajando soplaba a favor, pero cada kilómetro de bajada acababa siendo un calvario para seguir el grupo en el que iba. En cambio, en el de subida me recuperaba y llegaba arriba bastante entero.

Sufría tanto en la bajada muscularmente que estuve a punto de retirarme al final de la tercera vuelta. Me notaba las piernas cercanas al fallo muscular, pero luego subiendo por suerte medio se me pasaba. Mira que la idea inicial era al contrario, aprovechar el kilómetro de bajada para recuperar y sufrir en el de subida...

Finalmente conseguí aguantar hasta meta e incluso apretar para ganar algún puesto en el último kilómetro. Eso sí, llegué a meta con una sobrecarga muy fuerte de cuádriceps, gemelos, isquios... y todo bilateral (en ambas piernas).

CLASIFICACIÓN Tiempo de 34:46 para 9,56 km (3:39). Puesto 65 de 119 corredores en meta. Por equipos, quedamos sextos de 15 equipos por lo que conseguimos el billete para el nacional otro año más. Todo gracias a un estupendo Fernando Alarza que quedó campeón junto a actuaciones muy grandes de Iñaki, Dani Corrochano, Nacho Herrero, Juan Carlos Serrano y Fran que era los que puntuaban. De nuevo, todos muy contentos y bien que lo celebramos en la comida jeje.

Carrera en Strava

Sobre mi actuación, ya son muchas veces golpeándome con la misma piedra y no me pilló de sorpresa. Nunca me ha salido bien un cross pero creo que Sonseca me dio la solución. Tengo una zancada en la que levanto muy poco los pies, lo que viene bien para correr sobre tierra o asfalto especialmente en distancias largas (como el maratón), pero cuando tengo que ir sobre hierba más o menos alta sufro muscularmente. Por eso, el kilómetro de subida por el camino de tierra tan cómodo de Sonseca me iba bien pero la bajada por la hierba me machacaba. Esa es la explicación que yo le encuentro. A base de golpes se aprende.

Y nada, ya a pensar en Sevilla, una ciudad muy especial para mí en muchos sentidos que siempre nos encanta visitar (ya ni te cuento correr un maratón).

Un abrazo.