10 KM VILLA DE LAREDO Y MUNDIAL DE MEDIA MARATÓN DE VALENCIA (MARZO 2018)

¡Muy buenas!

Por fin llegaron las dos citas que tenía marcadas en rojo en el calendario tras la maratón de Sevilla. Me había "planificado" la temporada para llegar lo más fuerte posible en estas fechas y era el momento de que todo el trabajo saliera a relucir. Por ello, tras el maratón de Sevilla descansé lo imprescindible para aprovechar los buenos entrenamientos que llevaba en las piernas a los que se sumaba el propio maratón. Quería mejorar los 33'33' de Laredo 2016 y la 1h13'40'' de Sevilla 2017.

10 KM DE LAREDO (17-3-18)

Como cientos de populares hacemos cada año, de nuevo fui hasta tierras cántabras para correr en los 10 km más llanos de España. He corrido en Gijón, Sevilla, Valencia, San Sebastián, Talavera... pero nunca he visto un circuito como éste donde no hay ningún tramo que "pique ligeramente". Si a esto le añadimos unos 200 corredores que bajan de 34 minutos vas a tener carrera seguro con la que poder resguardarte del viento en los tramos que haga falta.

El punto negativo de esta carrera es la salida. Algo estrecha y con tanto corredor rápido siempre hay problemas en forma de caídas y codazos. Sin embargo, este año fue bastante limpia y a pesar de salir en el tercer cajón (puse 32' de tiempo objetivo) en apenas tres segundos ya estaba pasando por el arco de salida. Lo malo es que estuve algo más de 10 minutos "parado" mientras sonaba el disparo pero coincidí con buenos compañeros como Iván Carmona, los cacereños Julio padre e hijo, el abulense Fernando Moreno...

Por fin llegó el momento y arranqué. El primer kilómetro como siempre es de tanteo buscando mi sitio en la carrera. Lo paso junto a Zulema en 3'15'' pero en cuanto veo a mi amigo Iñaki me voy con él. Me veo un poco atascado pero pronto se pasa. Supongo que sería por estar tanto rato parado con el frío que hacía.

La carrera proseguía según el guion previsto junto a Iñaki a 3'16''-17'' y cerca del kilómetro tres alcanzamos a nuestro amigo Jose Antonio "Malagón" con el que compartimos carrera un rato. Las sensaciones que llevaba eran muy buenas y por primera vez en Laredo iba a pasar por el km 5 sin ir sufriendo aún.

El paso por el km 5 fue de 16'23'' (puesto 146) que era más o menos lo previsto. En esta parte el viento soplaba de cara por lo que el ritmo bajó un poco (3'23'') pero mejor ir en grupo ahora junto a Iñaki e Iván para poder apretar en los tres kilómetros finales que daba el aire a favor.

En el km 6 nos alcanza y pasa Diego Moreno (buen corredor y mejor entrenador). Se le ve con fuerza y no dudo en ponerme a rueda. Me digo que si aguanto con él haré sobre 32'30'' así que a sufrir que ya tocaba. El ritmo en la parte final es alto y vamos ganando bastantes posiciones. Iríamos entre 3'10-15'' por lo que sólo pude aguantar a Diego hasta el km 9. Aquí ya vi que iba a bajar holgadamente de 33 minutos por lo que como iba sufriendo lo mío mejor regular un poco que estos calentones no pueden ser buenos para el cuerpo (último kilómetro a 3'15'').

La recta de meta según Strava es el año que más lento la hago pero llego muy satisfecho porque el objetivo de bajar de 33 minutos estaba más que logrado.

Foto en meta de la revista Run Online.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 32'45'' oficial (32'42'' real y de mi reloj). Puesto 112º de unos 1200 corredores en meta.

De nuevo Laredo no defraudó. Si llegas aquí en forma siempre habrá carrera para conseguir la marca que vales. Incluso hubo un record de España del gran Toni Abadía lo que indica que hizo un buen día para correr yendo en grupo.

"MASS RACE" DEL MUNDIAL DE MEDIA MARATÓN DE VALENCIA (24-3-18)

Siempre he dicho que la media maratón es mi distancia favorita. Habré corrido más de 60 y cuando me enteré que el mundial iba a ser en Valencia pensé que tenía que ir. Para una vez que se corría en España había que aprovecharlo y más si se hacía en una ciudad tan propicia y volcada con el atletismo/running como Valencia. Me he quedado bastante impresionado por el gran despliegue de medios y habrá que volver al maratón algún día.

Guillermo probando unos tacos por primera vez. Espero que no salga velocista... jeje.

Llegamos el viernes por la noche y el sábado por la mañana fue entero en la Ciudad de las Artes y de las Ciencias de Valencia. Creo que pocos marcos tan espectaculares puede haber para albergar un evento así. Primero fuimos a la feria del corredor, luego corrieron Rebeca y Guillermo y por último estuvimos trotando por la ribera del Turia. Pronto me retiré al hotel a tomarme mi plato de arroz que había que llegar con la digestión bien hecha a la carrera.

¡Rebeca por primera vez sobre la línea azul!

Gracias a la marca de Laredo pude cambiar mi cajón de salida y me pusieron en el amarillo tras la élite. Allí pude charlar con estupendos compañeros como el asturiano Pablo Alonso y el segoviano Julio de Pablos. Estábamos a unos 50 metros de la élite pero todos pensábamos que nos dejarían acercarnos cuando llegara la hora de la salida. Sin embargo, se dio el pistoletazo y arrancamos esos 50 metros detrás. Los pobres voluntarios que nos sujetaban tuvieron que salir pitando para no verse arrollados y en cuanto pudieron se apartaron. Quizá fue lo único negativo de la carrera, pero no querrían que nadie tirara a los verdaderos protagonistas como ocurrió en Cardiff hace dos años.

La selección etíope, la gran triunfadora de la tarde.

Mi táctica de carrera la tenía clara. Quería correr los primeros kilómetros rápido para cuando llegaran los tramos de viento en contra pudiera resguardarme en un buen grupo. Mi marca objetivo era 1h12' y con el día que hacía había que gestionar bien la carrera porque el viento podía hacer mucho daño.

Los cuatro primeros kilómetros salieron a 3'20'' de media junto a Pablo como en el maratón de Langreo. Era un tramo con el aire a favor y se corría bastante bien por lo que había que aprovechar. Por la derecha vi como me pasaba Martín Fiz y dudé en pegarme, pero como ya llevaba un buen ritmo me quedé donde estaba. El paso por el km 5 fue 16:51 por lo que fenomenal.

Sobre el km 6 llegó una recta donde el aire te frenaba en seco. No había edificios que nos protegieran y se notaba. Aquí hubo algún codazo por no perder la estela del corredor de delante y seleccionó mucho la carrera. El ritmo bajó notablemente pero pude ir resguardado casi todo el rato. En esta parte pasamos a las primeras mujeres que eran Marta Galimany y Aroa Merino.

En el kilómetro 7 pudimos volver a coger ritmo para en el 8 de nuevo tener viento en contra que ya no pararía hasta el 13. No era tan fuerte como en la recta anterior pero se notaba bastante. El segundo 5000 salió en 17:21 arrojando unos buenos 34:13 en el km 10.

Casi ni se me ve, es lo malo de ir tan tapado.

No me costaba mucho seguir el ritmo que marcaba casi siempre Octavio, un corredor del Cárnicas Serrano muy vitoreado por el público. Se le veía el más fuerte de todos y como un coloso no pidió ningún relevo. También había tres o cuatro extranjeros donde llamaba la atención un nórdico con la gorra del revés y pantalones de doble forro. Sea como fuere, me ayudaron mucho en la peor parte de la carrera y pude llegar con ellos al km 15 en 51:30 (tercer 5000 en 17:18).

Por delante teníamos la mejor parte de la carrera. La zona más bonita, animada y monumental de Valencia ayudados por un notable viento a favor. Pronto Octavio puso una marcha más y sólo pudo responder el de la gorra (que corra). Tras un kilómetro a 3:15 noté que iba bastante tocado de piernas. No sufría por el ritmo pero muscularmente no podía apretar lo que quisiera y me quedé solo. Sabía que si aguantaba con ellos bajaría de 1h12' pero aún faltaba bastante por lo que mejor no arriesgar.

El ritmo en esta parte era de 3'25'' y gracias. Pasaba a algún corredor del mundial que iba muy pinchado (Bielorrusia, Gibraltar, Turquía... podía ver en sus camisetas). La gente animaba de lo lindo a pesar del mal día que tuvimos (aunque un niño me hizo una cobra de mano grrr). La verdad es que el evento estaba promocionado por toda la ciudad y la gente se volcó. Iba contento porque iba a conseguir la marca que me había propuesto pero me daba un poco de rabia no poder acabar con fuerza como a mí me gusta.

Levantando la mano par no chocar.

El km 20 lo pasé en 1h08'35'' (17:05 el parcial). Ya estaba claro que iba a conseguir mi objetivo y en el último kilómetro que tenía una buena bajada y ayudado por el viento a favor pude limar bastantes segundos al crono (a 3'13''). Una pasada entrar en la recta de la meta y ver como el reloj marcaba 1h12' bajos. Sin duda, la mejor recta de meta que he pisado en mi vida.

CLASIFICACIÓN Tiempo oficial de 1h12'18'' (1h12'07'' real). Puesto 88º de unos 12000 corredores en meta.

Levantando los brazos como siempre que llego contento.

Sufrí bastante en la parte final pero todo salió bien. Habría firmado mil veces esa marca antes de la carrera con el día que hacía. No sólo había tenido la suerte de participar en un gran evento deportivo, encima me había llevado una marca que hasta hace poco pensaba que no estaba a mi alcance.

La única pena es que esta carrera no se volverá a repetir. Suenan Bogotá, Kiev o Buenos Aires como posibles relevos así que veo difícil mi participación. Supongo que el maratón de Valencia será también muy especial pero fijo que no veré a Bernard Lagat calentando ni me haré fotos con la selección etíope.

Y nada más, espero que os haya gustado la entrada. Un abrazo a todos.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE VETERANOS DE CROSS (CANDELEDA, 11-3-18)

¡Muy buenas!

El domingo disputé mi primer campeonato de España de veteranos (o Máster como se denomina ahora). Desde Abril del año pasado tengo 35 años y ya puedo empezar a competir en estos campeonatos que son un aliciente más a los que nos gusta tanto el atletismo. Lo que pasa es que ni la pista (me encanta pero no la preparo mucho) ni el cross (que no me gusta demasiado ni se me da muy bien) son lo mío así que supongo que salvo que los campeonatos sean cerca de casa como sucedía ayer (20 minutos en coche) no creo que me prodigue demasiado. Otra cosa es la ruta donde si no dispongo de mínima tiraré de mi condición de "yayo" para los 10K, medias y maratones.

Tras el maratón de Sevilla todo ha ido más o menos bien. Con el paso de los días me voy notando más ágil y por delante tengo citas importantes esta primavera donde intentaré aprovechar las semanas postmaratonianas y rascar alguna MMP (Laredo, Valencia, Gijón o incluso Cangas de Onís). Pero bueno, todo se irá viendo y lo importante es disfrutar cada día como hasta ahora.

A Candeleda llegaba con la intención de no sufrir demasiado porque con tanta hierba y tanto barro como había si me pasaba de ritmo se me iba a hacer muy larga la carrera de 8 km (4 vueltas). Tampoco nos jugábamos mucho como equipo la UDAT y lo bonito de estos campeonatos es juntarnos corredores de toda España. Fue una pena la meteorología porque el Campo de Golf de Candeleda es ideal para estos eventos y en un día soleado el ambiente habría sido mucho más animado. Aún así, todo salió bien a pesar de las inclemencias y hay que felicitar a los organizadores por su labor.

Yo competía en la categoría M35 junto a mis compañeros de club Juan Carlos, Fran y Nacho. Había 19 equipos inscritos y con estar entre los 10 primeros nos dábamos por satisfechos. Llegué pronto al Campo y había visto todas las carreras como me gusta hacer cuando voy a los campeonatos. El recorrido cada vez se iba poniendo peor y los atletas llevaban caras de pasarlo mal ya en la segunda vuelta. Esto reforzaba más mi idea de ser cauto y tener que optar por clavos del 9.

Y nada, puntualmente se dio la salida con unos 100 corredores donde pronto me coloqué sobre el lugar 65-70. Al principio no iba muy cómodo pero sería por el frio porque rápido se pasó y empecé a divertirme salvo en las zonas muy embarradas. Tras una primera vuelta de tanteo en la que iba con mi amigo Fran empecé a avanzar posiciones poco a poco.

Fotos gracias a Estefanía Soto.

En cada vuelta que iba dando me veía que podía subir un poco el ritmo y no fue hasta la última cuando me empecé a notar con las piernas cargadas. Tampoco pasaba nada, ya quedaba poco y había que exprimirse porque llevaba a la vista a un buen grupo de atletas y podía ganar unos cuantos puestos. Así, en la parte final que se corría muy bien pude acabar con un buen sprint como mandan los cánones de los crosses.

CLASIFICACIÓN Puesto 40º con un tiempo de 30'20'' para 8,23 km (3'41''). Por equipos fuimos 10º de 16 que puntuaron.

Tras la carrera, redondeamos una buena mañana tomando unas cañas en familia con Iñaki y mis compañeros de la UDAT. Rara vez podemos juntarnos todos y sólo por estos ratos mereció la pena la mañana.

La semana que viene de nuevo correré en Laredo (por cuarta vez) donde no habrá una carrera tan "disfrutona" pero es que ese circuito tan rápido hay que aprovecharlo. La idea es pasar sobre 16'20'' el 5000 y luego pelear cada segundo para bajar de 33 minutos en meta. Ya os contaré.

Un abrazo!