martes, 11 de febrero de 2014

XXXV CROSS NACIONAL DE SONSECA (9-2-14)

¡Hola a todos!

Han pasado dos semanas desde el cross de Navalcán y llegó el campeonato regional de cross largo de Castilla La Mancha. Es el segundo año en el que participo y esta vez íbamos con un equipo de auténticas garantías. El famoso triatleta Fernando Alarza, un atleta de calidad curtido en mil batallas como Javi Núñez, un Iñaki que recupera su mejor nivel y un Fran que viene realizando el mejor invierno de su vida. Tras ellos, estábamos Clemente, José Fernández Boñal y un servidor por si algo fallaba.

Como contaba en mi anterior entrada, llevo una temporada arrastrando una pubalgia desde el maratón de Donostia. Para intentar recuperarme sin tener que parar del todo, salgo a entrenar a días alternos, hago una rutina de ejercicios para normalizar la zona, cojo la BTT de vez en cuando (con la que no tengo ninguna molestia), me descargo manualmente las zonas más dolorosas... Por suerte, puedo decir que estoy mejor sin duda, pero no sé si sin parar completamente conseguiré recuperarme del todo. Psicológicamente tampoco lo llevo mal, esto de salir a correr a días alternos es bastante más llevadero que hacerlo a diario. Salgo con más ilusión. Encima, tampoco hago sesiones de mucho volumen, por lo que los kilómetros semanales rondan los 45.

Este era uno de los propósitos que me marqué hace dos semanas. Encontrarme mejor y se ha conseguido. El segundo era hacer un papel digno en Sonseca. Por suerte, los cuatro que puntuaban estaban más o menos claro pero había que darlo todo como siempre en una carrera.

El circuito, a pesar de lo que había llovido, se encontraba bien de firme casi en su totalidad. Se podían usar clavos cortos o zapatillas normales. Yo opté por los clavos, y de nuevo, no me volví a sentir cómodo con ellos... creo que van a pasar a la historia salvo obligación. Nunca he hecho una buena carrera con ellos.

Total, que nos ponemos todos en la línea de salida y arrancamos. Literalmente casi me arrollan. Me sentí como las marujas que se ponen en las carreras delante y luego estorban al resto. Menos mal que iba por una esquina. Van pasando los metros y miro al reloj. El ritmo es de 3'35'', pero pienso que todavía se está ajustando porque me parece que voy a tope, con el corazón ya en la boca. Sin embargo, como supondréis, el Garmin iba bien... era yo el que fallaba.

La carrera constaba de cinco vueltas a un circuito de dos kilómetros. La primera vuelta sale a 3'37'' y voy muy atrás. Lo peor es que sé que voy dándolo todo por lo que toca remar y remar como sea hasta el final. En la segunda vuelta gano alguna posición pero también me pasan otros. No trato de seguirlos, ya que al no encontrarme bien, sólo puedo seguir mi ritmo. La segunda vuelta sale a 3'40''.

En la tercera me estabilizo. Ni me pasan ni paso. Voy tras Macario y mi compañero de club José Fernández Boñal pero a unos metros. Lo peor es lo larga que se me está haciendo la carrera. Me parece que queda todavía un mundo para acabar. Tercera vuelta a 3'44''.

En la cuarta vuelta con un ritmo muy trotón, parece que me voy encontrando mejor recuperando alguna posición. De nuevo el ritmo ronda el 3'44''-45''.

Lo único positivo que saco de la carrera es que en la quinta vuelta puedo cambiar (corriendo a 3'40'' como para no...) así que aprieto los dientes y consigo hacerla a 3'34''. Tampoco es que sea un gran cambio, pero gané cuatro o cinco posiciones y me dejan con la honrilla de haber sabido gestionar el mal día.

CLASIFICACIÓN Puesto 69º del campeonato. Tiempo de 35'49'' para 9740 metros (3'40'' de media).

Carrera en Garmin Connect

Lo bueno es que el equipo da el callo: Alarza 1º, Javi Núñez 8º, Iñaki 18º, Fran 39º.  Sólo 66 puntos en total que nos otorgan un cuarto puesto empatados a puntos con los terceros. De nuevo toca pasar un gran fin de semana en Marina D'or en el campeonato nacional de cross por clubes :)) Para mí, que adoro el atletismo, es el mejor plan posible viendo las carreras de las distintas categorías y participando en la principal.

Como valoración, yo sé que no estoy bien de forma, que lo principal es ponerme bien y que luego todo llegará. Tampoco estoy preocupado, sé que los buenos tiempos volverán y estos días malos permitirán saborearlos mejor.

Un abrazo.

8 comentarios:

  1. Enhorabuena. Es un gran resultado para estar entrenando a medio gas. ¡Animo! Sigue adelante. Espero que te recuperes pronto.

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    1. Muchas gracias, Ángel, yo tb espero recuperarme pronto :)

      Encantado de leerte por aquí.

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  2. Hola Antonio!
    Felicidades! Otro año mas os toca disfrutar en Marina d'or del campeonato de cross!
    Me alegro que vayas mejorando poquito a poco con paso firme, este intervalo de tiempo te servirá para aprender de tí mismo y aprovechar para tomarte el entrenamiento de otra manera. Como te comentaba Alejandro en la anterior entrada, mucha paciencia, ya volverás a tus tiempos y a mejorarlos!
    Un abrazo y a ver si coincidimos dentro de poco!

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    1. Sí, ha habido suerte y me he podido clasificar a pesar de no estar bien. Intentaré hacerlo lo mejor posible y disfrutar mucho de la experiencia.

      Tú muchísima suerte para la media de Barcelona. Estaré atento a tu resultado que espero sea magnífico.

      Un abrazo, Carlos.

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  3. Hola Antonio. A riesgo de ser pesado, insisto en que ahora tu principal objetivo sería recuperarte bien de esa pubalgia. Espero leer pronto que ya la tienes superada.

    Un abrazo.
    PIRAÑA

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    1. Sí que llevas toda la razón. Me parece que más pronto que tarde voy a parar del todo para recuperarme bien :)

      No eres nada pesado, un abrazo.

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  4. Aúpa Antonio¡¡¡

    Como bien dicen los compis, lo más importante es que te recuperes, y te tengamos de vuelta al 100%, aunque conociéndote volverás al 110%¡¡¡
    Para el nivel de entrenos que llevas, bastante buen papel''
    y no te preocupes por tu honrilla, que está a buen recaudo, al menos los que te conocemos sabemos de que pasta estás hecho¡¡
    Animo Campeón¡¡

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  5. Hola Nacho, campeón!

    Sí que lo principal es disfrutar de nuestro deporte sin dolores. Pienso que me quedan mucho años todavía para correr y no podemos empezar así... Ya tengo claro que habrá que parar y que el maratón de Madrid está muy difícil.

    Un abrazo.

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