domingo, 10 de abril de 2011

IX VUELTAS PEDESTRES A LAS MURALLAS DE ÁVILA

Buena carrera la celebrada hoy en Ávila donde nos hemos presentado 4 corredores del Grupo Gredos Atletismo (mis vecinos Fran y Ruben y Josito). Lo primero que nos ha chocado mucho al llegar a Ávila es lo nublado que estaba y el frio que hacía, cuando habíamos dejado Arenas con más de 15 grados y un sol radiante. Lo peor es que no llevábamos ropa de abrigo y lo hemos pasado mal porque hasta nos ha llovido cuando daban 0% de posibilidades en aemet.

En cuanto a la carrera, es la segunda del circuito ecosport y acabo con muucho mejor sabor de boca que en la primera. Se trataba de dar dos vueltas a las murallas de Ávila en un circuito muy duro sobre adoquinado (5640 metros).

Para sólo 338 corredores, el nivel atlético es bastante alto (todos los primeros menos yo aparecen en algún club de atletismo) por lo que las salidas son de aupa. Yo hoy me coloqué bastante bien (en primera fila y por el lado favorable a la primera curva) y saliendo muy fuerte no tengo problemas de colocación. Veo que los primeros metros los llevo a 3:05 en ligera subida y me va pasando la gente... (mi Garmin se ha vuelto loco pienso! pero no, es que se salió a tope).

Tras los primeros 300 metros de subida comienza una fuerte bajada de 1100 metros con 80 metros de desnivel que me hace pasar el primer km en 3:02 y llegar al final de la cuesta en un ritmo medio de carrera de 2:57 (y eso que no iba forzando porque quedaba la subida). Aún así, puesto 18 aproximado de carrera y los primeros cada vez más lejos. Empieza la subida y consigo adelantar a dos o tres corredores e increiblemente voy cómodo y en cuanto corono recupero una buena zancada. El km2 sale a 3:21 y el km3 a 4:06 (decir que el repecho de adoquinado tiene 1300 metros de subida y en especial unos 400 metros bestiales con un desnivel del 12 % de media).

Paso la primera vuelta de carrera en el puesto 16 en 9:40 a 3:28 de media y no muy castigado por lo que de nuevo en la bajada consigo pillar a mi amigo Jose María (km4 3:14) pero en vez de adelantarlo me pongo a rueda pensando en ahorrar energías para la subida.

Voy contento pensando que lo mismo no sufriré tanto como pensaba pero ay amigo, en cuanto llegamos a lo duro noto que mis piernas no responden igual que en la primera vuelta. Aún así, paso a Jose María y mantengo distancias con Cecilio Javier del Clínicas Menorca. Miro para atrás y veo a Fran que viene como una moto (éste me come en la subida pienso). Van pasando los metros muy lentamente y noto que los cuadriceps se van hinchando poco a poco (como no pare estallan!!) y por un momento en la parte final del repechaco pienso en ponerme a caminar. Veo que me pasa Fran con una cara de sufrimiento bestial (aquí todos vamos justísimos) y aguanto como puedo hasta llegar a la parte más tendida de la subida. Aquí recupero algo el ritmo corriendo a 3:47 de media hasta meta.

Al final puesto 17º con 20:10 en 5640 metros (3:34 de media según mi Garmin). CLASIFICACIONES AQUÍ

Fran acaba en el puesto 14º con 20 minutos clavados y Ruben en 22 minutos. Josito consigue acabar la carrera a pesar de llegar tocado de su rodilla.

La carrera a pesar de su dureza me ha gustado mucho porque pasar junto a las murallas es todo un lujo y conseguir estar en la pomada entre tanto galgo suelto sube la moral. Muy bien organizada como siempre por los chicos del club de atletismo Ecosport de Ávila a los que siempre hay que felicitar.  Luego de comida por Ávila con buenos amigos para completar el día.

Ahora esta semana lo que toca es rodar suave para llegar al MAPOMA en las mejores condiciones posibles y tratar de disfrutar de mi primer maratón.

Un abrazo.

5 comentarios:

  1. Animo Antonio el mapoma lo vas a bordar , allí estaré para animarte y darte un "empujoncito".

    Un saludo y a por todas
    Arturo

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  2. Gracias Arturo, se ma hará largo pero confío en disfrutar y mucho. Allí espero verte :) Saludos

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  3. Ya tenemos ahí mismo el MAPOMA, a reservar fuerzas para el domingo que las vamos a necesitar todas. Mucha, mucha suerte para afrontarlo y espero que se cumplan tus objetivos.

    Guarda fuerzas para el final, imagino que ya te lo habrán dicho infinidad de veces, pero lo mas duro de MAPOMA (a parte de ser un maratón) son sus kilómetros finales.

    Un abrazo.
    PIRAÑA

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  4. Que ritmos que llevas muchacho!! ... descansa todo lo que puedas.
    No podre estar en MAPOMA para saludarte y animarte ya que desplazaré mis entrenos a nivel del mar ;-)
    Mucha suerte y escucha a los de arriba que saben lo duro que es MAPOMA.

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  5. Gracias Alex y Mario, ya estoy contando las horas para que llegue el domingo. Suerte para vosotros también, os la merecéis. Saludos :)

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