10 KM LAREDO (16-3-19)

¡Muy buenas!

Por quinta vez fuimos hasta tierras cántabras para correr los 10 km con más nivel de España. A mí me encantan esas carreras en las que tienes cientos de corredores por delante al empezar ya que se hacen muy entretenidas y siempre encuentras a alguien con quien ayudarte en los momentos más complicados.

Junto al gallego José Manuel Fernández, 50 años y va como un tiro.

Mi participación en esta prueba ha sido así:

2013 - 33:54 (117º) MMP
2016 - 33:33 (151º) MMP
2017 - 34:28 (213º)
2018 - 32:43 (112º) MMP

Este año llegaba parecido a 2018 pero como la maratón había salido mejor (2h31 en Sevilla) tenía confianza en mejorar marca. También había corrido dos medias (Salamanca y Mérida) las semanas previas pero me notaba recuperado así que sin miedo.

Hicimos noche en la mítica localidad cántabra de Los Corrales de Buelna por su "mágica" pista de atletismo donde se consiguen grandes marcas en las pruebas de fondo. De allí a Laredo sólo había 45 minutos así que pronto estábamos recogiendo el dorsal y empapándonos del gran ambiente que se respiraba por la mañana.

Donde siempre paramos cuando vamos al norte.

Comí un poco de arroz con atún que me llevé en un tupper y paseamos mucho. Los niños disfrutaron ya que hizo un día estupendo y jugaron en los parques. Poco antes de correr, me tomé un café con mis compañeros del UDAT Dani Corrochano y Miguel Ángel Muñoz. Siempre gusta una buena charla con los amigos antes de correr para mentalizarse y controlar un poco los nervios.

Calentamos juntos y se nos unió Javi Ballesteros que se ha convertido en un referente en las carreras de la zona Talaverana con muchos pódiums y victorias. Iba a su primer 10 km homologado al igual que Dani y tenían por calidad un sub 32' en las piernas (que caerá más pronto que tarde).

De nuevo este año me toca el tercer cajón pero los dos primeros eran para la elite y marcas sub 32'. En el tercero estábamos 300 personas sub 35' así que entré pronto (17:49) para evitar tener mucha gente delante. Este año no hacía frio así que se llevó mejor la espera. Lo malo de esta carrera es la salida, pero hay que asumirlo y salir con calma. Tardé 5 segundos en llegar al arco de salida pero luego pude correr sin problema aunque algún codazo me llevé.

Fotos gracias a Run online.

El ritmo objetivo era 3'15'' pero quería salir un pelín más rápido para coger algún grupo bueno. Así, el km 3 salió sobre 9:40 y pasé el arco del km 5 en 16:14 por mi reloj. Este año no iba tan cómodo como el pasado pero me había mentalizado para pelear la marca hasta el final. Hay días en los que te puedes guardar algo pero las balas de Laredo hay que aprovecharlas. El puesto en ese momento era el 188º.

Hacia el km 6 paso a la primera mujer que era Tere Urbina que se marcó un sub 33' de mucho mérito. Yo ya iba sufriendo pero como el ritmo seguía siendo bueno e iba ganando posiciones veía que el esfuerzo merecía la pena.

A partir del km 7 viene lo más duro de la carrera y por un momento me quedo "casi solo" (en Laredo nunca correrás solo jeje). Delante tenía a un buen grupo al que intenté pillar pero tras 500 metros en los que no recortaba y donde notaba que me estaba viniendo abajo me relajé un pelín para que me pasaran dos corredores que venían cerca. Me pegué a ellos y me vino fenomenal para enlazar con ese grupo en el km 9 donde iban mis amigos Javi y Dani.

Yo no paraba de mirar el reloj y vi que sí hacía un último kilómetro fuerte mejoraría el tiempo del año pasado. Hasta ese momento había tenido momentos de flaqueza porque veía que iba muy justo para hacer marca, pero al ver que las piernas tenían fuerza en la parte final sabía que iba a conseguir el objetivo.

Alcanzando a Rafael, compañero en las últimas carreras.

La parte final es muy agónica. Voy sub 3'10'' apretando todo lo que puedo. Esta vez no hay lugar para relajarme un poco como el año pasado y no pongo "caretos" cuando paso junto a Aitana y los niños como en la primera vuelta. Por fin, encaro la recta de meta y noto que las pierna empiezan a fallar pero ya queda tan poco que da igual. Al final tanto esfuerzo ha merecido la pena. Consigo marca personal por unos 10 segundos que me deja muy satisfecho.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 32:37 oficial (32:32 real). Puesto 146º de unos 1800 finishers. 16:14 + 16:18 de parciales.

Carrera en Strava

Reportaje de la carrera en RTVE

Con los compañeros de la UDAT en meta.

De nuevo el Cantábrico vuelve a ser talismán y consigo la marca para la que me veía antes de empezar. Esta vez ha costado bastante y estoy seguro que no había más en las piernas. El año que viene no sé si seré capaz darle otro bocado pero bueno, eso ya se verá que aún queda mucho. Ahora a seguir disfrutando del buen estado de forma y a ver si encuentro una media rápida para correr en 1h11' que creo que es posible.

Un abrazo.