VII MEDIA MARATÓN DE LEÓN (22-3-15)

¡Hola a todos!

A los que seguís un poco el blog esta carrera os habrá pillado de sorpresa. Incluso a mí, pues el mismo martes a las 23h, faltando una hora para el cierre de inscripciones me animé a apuntarme tras convencer a mi mujer de pasar un finde viajero por Zamora y León. Me costó que se animase, pero la experiencia de viajar los cuatro ha merecido la pena. Nos traemos un buen puñado de momentos que ya no volverán pero que nunca olvidaremos.

¿Os suena esta catedral? Foto de Pancho Marcos.

Hacía mucho que no corría una media (mejor dicho acababa, Getafe 2015...) y tenía muchas ganas de probar la de León por el enorme interés que ponen los organizadores en que todos acabemos contentos. La verdad es que un 10 para ellos, gente experta y que sabe lo que hace. León tiene la media que se merece. Por otro lado, también me gustaría ir corriendo las medias de todas las capitales que sea posible, así que una que voy tachando de la lista...

Llegaba ya con una base aeróbica para poder acabarla con garantías, pero ya me conozco y sabía que el crono no iba a ser gran cosa. Había que tener en cuenta que era un recorrido homologado a unos 830 metros de altitud, no precisamente llano y el domingo nos perjudicó un viento del norte que a veces te paraba en seco. Mis previsiones iban por 1h16' (imposible, tendría que estar fino filipino), 1h17' (carrera bastante buena pero poco probable), 1h18' (marca que me dejaría contento), 1h19' (carrera pasable, es la primera media de la primavera), +1h20' (no se ha dado bien, una pena!).

Pues nada, domingo soleado, ventoso, 9 grados y unos 2000 corredores en la línea de salida. Me encuentro allí con mi amigo Nacho de Oropesa y salimos juntos por el lado derecho. Arranco con muchas ganas de correr, pero habiendo revisado el perfil de la prueba, para ir con calma los primeros kilómetros.

Hasta el km2 me pasan unos cuantos corredores pero a partir de ahí todo se estabiliza y se empiezan a formar grupos que venían de maravilla pues el aire daba en contra principalmente. Aquí, viendo que el pulso iba bajo (170) y me encontraba bien, me vine demasiado arriba y busqué coger a algún grupo delantero. Finalmente hice un poco el ridículo, tras casi dos kilómetros en solitario chupándome el aire del norte me vuelven a pillar. Joder, parezco un novato, los alardes al final si se puede, ahora son de pardillos.

Pasamos el km 5 oficial en 18:20 (3:40), buen parcial para el viento y desnivel del recorrido. Sigo cobijado en un buen grupo y alcanzamos a Nacho que ha tenido que aflojar por problemas en los tibiales. Pregunta si se puede unir y encantados le hacemos sitio jeje. En el 6 hay un buen repecho, pero luego giramos, ya no pega el aire, el desnivel es más favorable y se empieza a romper el grupo. Sin duda, la gente se conoce el recorrido al dedillo porque muchos iban cobijados esperando este momento para apretar. Yo me quedo en tierra de nadie, pero al final doy un apretón y me voy con el subgrupo delantero que se ha formado.

Empezamos a hacer parciales en 3:35 de media más o menos y el pulso se me empieza a acercar a la peligrosa barrera de 175. Voy a cola dejándome llevar viendo que cada vez somos menos. Pasamos por el km 10 oficial en 37'15'' (3:39) y ya sabía que no iba a aguantar con ellos hasta el final, me empiezo a notar justo. Me quedo en el km 12 donde empieza la parte más favorable del recorrido. A partir de aquí el aire ayudaba más que restaba y bajamos más que subimos. Aún así, no era capaz de bajar de 3:40 los kilómetros y paso el km 15 en 56:00 (3:40).

Iba bastante tocado pero no hundido. Me salvaba que era la parte más cómoda de la carrera. Me acompañaba un asturiano que alcancé pero que se me unió porque tampoco iba yo muy allá. Nos empiezan a pasar más corredores que los que alcanzamos, y en especial me duele que algunos del grupito que abandoné en el km 6 me pasen en el 17 y no pueda hacer nada por seguirlos.

Con más pena que gloria llego al km 20 en 1h15' (parcial de 5 km en 3'50''). Me encuentro muy cascado de piernas pero al menos van ágiles, no estoy bloqueado y los últimos metros para mi sorpresa puedo cambiar llegando de manera honrosa al tartán de la pista donde estaba la meta.

CLASIFICACIÓN Tiempo final de 1h19'09'' para 21470 metros del Garmin (3:42). Puesto 38º de 1620 finishers. Me habría gustado ver 1h18' en el crono, pero para el día que hizo tampoco estuvo mal. Es la primera media de la primavera y poco a poco irán saliendo mejor. Esperan por delante Segovia y Gijón en abril; Granada y Cangas de Onís en mayo; y Hoyos del Espino en junio.

Un abrazo!

                                     

CROSS ALPINO DE CEBREROS (8-3-15)

¡Hola a todos!

El domingo me aventuré a participar en el Cross Alpino Cebrereño. Ya había hecho alguna incursión en el mundo de las carreras de montaña, pero había acabado algo escaldado por la dureza de los recorridos, lo poco corribles que son, lo lesivo de las bajadas (supongo que con preparación y técnica bajando no lo son tanto) o la falta de camino que seguir a veces (entre la maleza).

Como hacía mucho que no corría ninguna y de este cross la gente hablaba muy bien decidí apuntarme a su recorrido de 22 km. Viendo el perfil había kilómetros que claramente había que hacer andando, por lo que ya iba con la mente preparada para tomármelo con calma. Esperaba luego poder recuperar en las bajadas que siempre se me han dado bien.

Hizo un día estupendo y arrancamos unos 200 corredores en la localidad de Cebreros. Me sorprende que la gente sale algo fuerte para una prueba tan larga, pero desde el primer metro la cabeza pone un ritmo exigente. Yo empezaría perfectamente sobre el puesto 20, quería poder acabar con garantías la carrera.

Durante los primeros kilómetros, que son duros pero sin barbaridades, no voy todo lo fino que me gustaría pero se trataba de probar cosas nuevas así que no pasaba nada. Empiezo a pasar a algunos corredores que arrancaron fuerte pero en las bajadas, para mi desgracia, cedía terreno ante la buena técnica de los montañeros.

Seguía la prueba y yo intentaba dosificar. A la más mínima pared, me ponía a caminar (aunque el pulso no bajaba de 170) y luego en las bajadas buscaba recuperar. Fue durante una de ellas, en el km 8 cuando empecé a notar que se me empezaban a subir los isquios. La verdad que fue un palo, faltaba mucha carrera aún y ya estábamos así...

Por suerte, en las subidas no había problemas de calambres (con varios kilómetros en más de 7') y ganaba alguna posición. Del km 10 al 13 llegó la parte más bonita. Un camino muy corrible por un paisaje de cuento donde iba a 4:05 más o menos bastante cómodo. Recuperé algo de terreno en esa parte pero en cuanto empezó la bajada complicada me adelantaron tres personas. No sé, ellos iban con gran seguridad entre las piedras en esas bajadas pronunciadas y yo no hacía más que doblarme los tobillos. Falta de técnica y de entrenamiento.

Hacia el km 16 llegaba la parte más espectácular y dura del recorrido. El ascenso a una peña entre grandes rocas donde la media fue de 10' el kilómetro. Ahí nadie intentaba correr, y yo sólo iba esperando pacientemente a coronar para luego lanzarme en la bajada y ganar alguna posición. Llegamos arriba y empezamos a correr por un buen camino por lo que el asunto pintaba bien... hasta que llegamos a la carretera y nos desviaron por un camino muy pronunciado con muchísima piedra suelta. Mi gozo en un pozo.

Al principio intenté seguir al corredor que llevaba delante, pero tras 500 metros con dos torceduros de tobillo y con los isquios a punto de caramelo desistí. Bajé por la trocha con cuidado, perdiendo alguna posición pero sin riesgo físico. Total, no iba entre los primeros y para qué arriesgar. Al final sí que tuvimos 800 metros corribles (lo justo para llegar al ayuntamiento...) y ahí apreté pero pronto se me acalambron hasta las cejas, así que mejor aflojar y disfrutar de la llegada.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 1h48' para 19,7 km (5:31). Puesto 19 de unos 200 corredores. No sé qué decir, si me lo pasé bien o no, pero no creo que repita hasta que me olvide de la paliza (otros dos años jeje). También buscaría una carrera donde en las bajadas no te juegues el tipo. Las subidas da igual lo duras que sean.

Un abrazo.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CROSS POR CLUBES (CÁCERES, 1-3-15)

Por fin llegó uno de los fines de semana más especiales del año atlético con la disputa del campeonato de España de cross por clubes. Se trata de la auténtica fiesta del fondo nacional, con casi 3000 atletas de distintas categorías estando reunido lo mejor de lo mejor (salvo honrosas excepciones como el que escribe...). Se trata de mi tercera participación consecutiva, habiendo cosechado un 225º puesto en 2013 y un abandono en 2014. Este año llegaba con la idea de intentar un sub 200.

Me fui el sábado para hacer noche en Cáceres con toda la familia y antes hicimos el reconocimiento del circuito activando piernas para el domingo. Me pareció un recorrido muy entretenido, todo sube-baja, pero que iba a hacerse muy largo. Rodando por él tuve buenas sensaciones, pero saber que me esperaban 44-45 minutos de cross inspiraba respeto.

Esto sí que es un equipazo jeje.

Como vengo haciendo los últimos años, llego al circuito pronto para ver todas las carreras y disfrutar de ver correr a atletas que tenía ganas de ver en acción como Celia Antón, Jordi Torrents, Carlos Mayo... etc. Lo malo es que no me crucé con Natalia Rodríguez, pero habría dado un pie por una foto con ella. En fin, que disfruté mucho animando a mis compañeros del UDAT y vibrando con carreras muy reñidas como la juvenil masculina y el cross corto masculino.

A las 13:45 me llegó el turno y tenía claro que iba a salir conservador para luego ir ganando posiciones. Al final opté por usar clavos porque se clavaban bien en las hierba, pero lo mismo con voladoras no habría acabado tan machacado, a saber.

Los cinco del cross largo. También tuvimos otros cinco en el corto.

Había salido el sol, más de 20 grados nos empujaban y arracancamos unos 270 atletas por la dehesa extremeña. La primera vuelta (2100 metros), más corta que el resto, salió a 3:28 y me gustaba mucho lo cómodo que iba, era como si estuviese rodado y podía saludar a los que me animaban con una sonrisa.

Durate la segunda vuelta, primera larga (2550 metros), el ritmo fue de 3:32 y seguía encontrándome muy bien. Ganaba puestos con facilidad, subía con fuerza, recuperaba bajando... pensaba incluso que podía mantener ese ritmo durante toda la carrera. Seguía sonriendo e incluso me permití alguna broma al presi Valentín...

Sonríe y el mundo sonreirá contigo.

Llegó la tercera vuelta y con ella un amago de flato que me hizo ponerme serio. Tuve que regular un poco el ritmo y tratar de respirar bien para que no me diera de verdad. Esta vuelta salió a 3:37 y el pulso me bajó de 180 a 178 (cuando en carrera es muy raro que baje, siempre sube...). Aún así, arañé un par de posiciones y la piernas seguían con fuerza.

La cuarta vuelta fue parecida a la anterior. Tratando de que se pasara el miniflato y ganando otro par de posiciones. Lo malo, que algún atleta al que me había acercado se volvía a escapar. Esta vez el ritmo subió hasta 3:41.

Bajadita para recuperar...

Llegó la última vuelta y por fin el flato se había pasado. Ahora puedo correr con normalidad y me encuentro con fuerza, aunque al llevar ya 10 km en las piernas cuesta un poco. Vuelvo a ganar un par de posiciones (tampoco llevaba mucha gente cerca...) y en la recta final adelanto a un chico del Pais Vasco que ni amagó con seguirme. Última vuelta a 3:31, la más rápida de las cuatro largas.

Foto chulísima, ¡gracias Gabri y al fotógrafo!

CLASIFICACIÓN Finalmente llego a meta con un tiempo de 45:26 para unos 12500 metros (3:36). Puesto 213 de sólo 220 finishers, doblaron o se retiraron más de 40 atletas. Por equipos puesto 39º de 40 que puntuaron (10 no lo hicieron). Más que meritorias carreras de mis grandes compañeros Iñaki 128 (42'), Nacho 159 (43'), Fran 168 (43') y Juan Carlos 198 (44').

La carrera me dejó un sabor agridulce. Dulce porque la disfruté, sufrí poco, los ánimos del público fueron espectaculares y no me adelantó nadie en las cuatro vueltas largas pero agrio porque tenía la sensación de que no me había exprimido a fondo. Me tomé la carrera más como una media maratón que como un 10000. No sé, los crosses no se me acaban de dar del todo bien, pero yo seguiré erre que erre.

Guillermo también probó el circuito de El Cuartillo :D

Y nada más, felicitar a mis compañeros del UDAT en todas las categorías así como a la directiva-técnicos que hacen un gran esfuerzo para que nosotros podamos estar allí disfrutando. Ojalá pueda seguir viviendo muchos años este ambiente, aunque si no lo corro seguro que iré a verlo.

Un abrazo.