lunes, 25 de junio de 2012

VI CIRCUITO POPULAR LA VERA 2012 (CUACOS DE YUSTE Y MADRIGAL)

Muy buenas!

Este finde ha comenzado el ya clásico Circuito de carreras populares de la Vera. En esta edición se ha ampliado hasta 11 el número de carreras que lo componen (porque los municipios veratos así lo han solicitado!) por lo que muchos fines habrá que doblar (mejor que mejor). La distacia de las pruebas van desde los 4 a los 7 km, por lo que se puede competir y al día siguiente estar más o menos bien.

CUACOS DE YUSTE

La primera carrera nos llevó hasta esta localidad famosa por su Monasterio en el que Carlos I se retiró a descansar allá por el año 1556 bastante aquejado por la gota. Cuacos cuenta con una bonita plaza que fue el lugar de la salida/meta.

La carrera se componía de tres vueltas a un recorrido de unos 2025 metros y como es habitual los organizadores se preocuparon para que hubiera cuestas para todos.

Antes de la carrera como siempre, disfrutamos del fenomenal ambientillo de ver caras conocidas a las que hace tiempo que no veías. Rivales fuertes conocidos sólo veíamos a Jorge Campos, un tío maravilloso que se cascó 2h28 en el maratón de Barcelona este año, pero siempre puede aparecer alguien que no conoces que te ponga en tu sitio jeje.
Los tres más fieles del circuito sin duda jeje.

Se da la salida con unos 55 corredores y Jorge desde el principio marca un ritmo exigente si bien a él se le veía muy cómodo. Al cabo de 1 km sólo le aguantamos Fran, Luismi y yo. El ritmo no es muy fuerte, 3:35, pero el daño en estas carreras viene por el calor y por la dureza del recorrido.

La primera vuelta la hacemos a 3:35 de media y Jorge ha abierto un pequeño hueco de unos cinco segundos que se mantuvo durante la segunda vuelta (3:37). En la tercera, Fran va encontrándose cada vez mejor y decide poner un puntillo más que sólo Luismi puede seguir. Yo no puedo hacer lo mismo y guardo fuerzas, aunque en la subida empedrada del final lo paso bastante mal pero llego a meta en cuarta posición satisfecho por la carrera realizada (Tercera vuelta a 3:45)

CLASIFICACIÓN Tiempo de 22:12 para 6090 m (3:38). Por delate victoria de Jorge con un gran Fran segundo y Luismi tercero.

MADRIGAL DE LA VERA

Al día siguiente, justo antes de que empezara el partido de España-Francia, tuvo lugar la segunda carrera del circuito. Esta vez a sólo 20 minutos de casa y muy bien acompañado por la familia.

Los rivales en esta ocasión eran más o menos los de ayer, si bien Jorge se quedó en Talayuela entrenando y la victoria iba a estar más abierta.

El recorrido en esta ocasión constaba de 2 vueltas a un circuito de 3350 metros con una subida tendida de unos 2 km y una bajada fuertecilla de 1. El año pasado en una carrera en la que salí demasiado rápido había hecho 25:34, por lo que quería bajar de 24:30 como mínimo este año.
¡Qué poquitos fuimos por la selección!

Tras la salida me pongo en cabeza y voy marcando un ritmo cómodo que al principio siguen bastante corredores pero con el paso de los kilómetros y la subida llegamos arriba (km 2,6) el mismo trío de ayer (Fran, Luismi y yo). En la bajada me dejo llevar para recuperar fuerzas y pasamos la primera vuelta en 12 minutos a 3:33 de media.
Al paso por la primera vuelta.

Toca la segunda vuelta y la segunda subida ya no es tan cómoda como la primera. Fran de nuevo aprieta un poco y Luismi se va con él. Yo, en una repetición de ayer, sigo a lo mío intentando no perder mucho con ellos pero poco a poco me van sacando cada vez más. Al llegar arriba veo como Fran suelta a Luismi, pero yo estoy demasiado lejos para cogerle aunque me saliese el último km en bajada a 2:45.
Buena bajada para llegar a meta, ¿verdad?

CLASIFICACIÓN Tercero con un tiempo de 24:17 (3:35). Fran campeón demostrando por qué lleva 2 años seguidos ganando el circuito y Carlos en cuarto lugar también muy bien.
A seguir con los podiums, que cuando los dejas cuesta recuperarlos.

Y nada más, la valoración que hago de las dos carreras es buena y sólo queda seguir trabajando para mejorar un poco más y darle un sustillo a mi vecino/amigo/compañero Fran!

La semana que viene toca debutar en Piedralaves con su Cross del Pinar que tiene una pinta muy muy buena. Una carrera dura, entre la naturaleza, con muchos regalos y organizada con mucho cariño. De este modo, abandonamos dos semanas el circuito de la Vera para retomarlo el día 14 en Losar.

Un abrazo  a todos!

martes, 19 de junio de 2012

VI CARRERA POPULAR DE CANTOBOLERO, NAVALACRUZ (16-6-12) Y XXIX CROSS POPULAR DE TRUJILLO, 10 KM (17-6-12)

Hola amigos!!

Menudo fin de semana me he pegado, de locura, dos carreras en 15 horas y sólo durmiendo hora y media entre ellas. Pero que me quiten lo bailao, me lo he pasado de maravilla y encima los resultados me dejan contento... qué más se puede pedir!

VI CARRERA POPULAR DE CANTOBOLERO

El sábado por la tarde fui junto a la encantadora familia de Iñaki a esta pequeña localidad abulense enclavada en la Sierra de Gredos (1300 msnm) que es famosa gracias a Iker Casillas. Es el segundo año que participo en su carrera y debo decir que es una de mis favoritas del verano por la gran animación y lo bien organizada que está.

Tras calentar voy hablando con Iñaki que el podium está casi imposible, este año ha subido mucho el nivel y habrá que centrarse en correr lo mejor posible durante las dos duras vueltas de 2,65 km que componen el recorrido.

Se da la salida y sale un espontáneo del club Ecosport a tope. No dura ni 300 metros, pero Antonio Núñez lo sigue y ya se escapa del grupo cómodamente. Tras él, pero más despacio, va Jaouad Tougane y detrás se forma un grupo con Zippy, Luis Alfonso, Borja, David González, Iñaki. Yo voy muy cerca de ellos pero a mi ritmo que el primer km es casi entero subiendo (3:39). Poco a poco doy alcance al grupo junto a Raúl Josa y por delante se escapan Borja y David González (a los dos primeros ya ni los vemos).

El segundo km sale en 3:19 y al paso por la primera vuelta vamos a 3:27 de media lo que me hace pensar que vamos muy rápido pero estoy contento de poder ir junto a Iñaki, Raúl y Luis Alfonso. Por delante Borja se queda y David cada vez está más lejos, por lo que el podium ya estaba claro. El resto a luchar por el cuarto puesto.

En la subida durante el km 3 alcanzamos a Borja y formamos un cuarteto que se rompe en la bajada. Curiosamente voy mejor para arriba que para abajo, ya que Borja e Iñaki se escapan quedándome yo con Raúl hasta casi el final de carrera cuando a falta de 500 metros me quedo KO (menos mal que ya acababa) y llego a duras penas a meta en séptimo lugar.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 18:58 a 3:34 de media. Más de 1 minuto mejor que el año pasado (20:02) y llegando cerquísima de gente que se ha movido durante el invierno en 32 y 33 minutos en 10 km (Borja, Iñaki y Raúl).

Luego hubo bocatas, sandías, cervezas, bebidas... y magnífica compañía con mil conocidos que siempre alegra ver.

XXIX CROSS DE TRUJILLO, 10 KM.

Tras dormir sólo hora y media por estar jugando al Poker con los amigos de la urbanización, tocó ir hasta Trujillo para correr y hacer un poco de turismo. Allí se disputaba una carrera de 10 km que partía de la localidad de La Cumbre y acababa en Trujillo. De nuevo conseguí liar a Iñaki que vino con su novia Ana y también estuvo la familia Martín Pérez cuyos cuatro miembros subieron al podium as usual.

Tras la carrera de ayer no sabíamos cómo iban a responder las piernas, pero suponíamos que no demasiado bien. En la salida vemos a los hermanos Núñez, Bruno Paixao y algunos atletas extremeños de bastante calidad. De nuevo hay que olvidarse del podium pero qué más dá, lo que importa es correr bien.

A pesar de que los primeros 6 km eran llanos o en ligera bajada el ritmo no era demasiado bueno. Pasamos el km 5 en 17:29 y todavía quedaban los cuatro últimos kilómetros en los que había que remontar 110 metros de desnivel en subida bajo un sol de justicia.

Por mi cabeza rondaba que si íbamos tan lentos en la parte favorable durante la subida íbamos a sufrir muy mucho. Sin embargo, por suerte, esta vez las piernas respondieron y conseguimos salvar los cuatro últimos kilómetros a 3:50 de media sin que saliese el corazón por la boca.

Por primera vez tras muchas carreras, llego junto a Iñaki a meta (vaya finde encerrona le he hecho para poder conseguirlo jejeje) en séptimo lugar a casi 5 minutos del vencedor, Bruno Paixao.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 35:25 para 9744 metros según el Garmin (3:38 de media). Finalicé contento no con la marca pero sí con las sensaciones y es que por fin llegué entero al final de un diez mil (encima tan durillo como éste).

Después tocó turismo ya que nunca habíamos estado en Trujillo y la verdad es que nos encantó. Todo muy monumental con una Plaza Mayor inmensa digna de las mejores ciudades de Europa. Encima, comimos hasta no poder más para completar un finde lleno de buenos momentos pero agotador.

La semana que viene empieza el Circuito de Carreras Populares de la Vera y de nuevo habrá doblete con carrera viernes y sábado. Sin embargo, me perderé la tercera carrera del circuito ya que el sábado 30 de junio tocará ir hasta Piedralaves para disputar una carrera que tiene una pinta estupenda: 11 duros kilómetros en plena naturaleza.

Y nada más, todo pescado vendido como diría Radomir Antic, un abrazo!

lunes, 11 de junio de 2012

I CARRERA SOLIDARIA "40 DE MAYO" (9-6-12, 8 KM)

Hola a todos!

Este finde ha empezado un ciclo de competiciones que ya será la tónica hasta que acabe la temporada. Se trata carreras cortas (5-10 km), con tramos duros, sin masificación (100-200 personas), cerca de casa y donde la mayoría nos conocemos (mejor que mejor!).
Por lo menos uno de la familia pilló medalla!

La primera carrera de este tipo nos llevó hasta la localidad de Calera y Chozas (al lado de Talavera) donde el club de atletismo 100 pies ha organizado la I carrera solidaria a favor de Apace (Asociación de Ayuda a la Parálisis Cerebral). Debo decir que han puesto todo su empeño y cariño para conseguir un doble objetivo: Por un lado recaudar dinero para una buena causa y por otro conseguir que una I edición sea una carrera bonita que deje a todo el mundo contento. Por supuesto, me alegra mucho decir que lo han conseguido y por sólo 6 euros hemos pasado una tarde fabulosa y se recaudaron 1200 euros para la asociación. Muchas felicidades a todos los 100 pies!!
Iñaki, que no hay quien lo pille ya.

En cuanto a la carrera, había tenido una buena semana de entrenos que me hacían llegar con bastante ilusión para conseguir un buen puesto. Encima, allí me encontré con estupendos amigos/rivales como Luis Guerra (presidente del club organizador), Jesús Alvarado (que tanto me ayudó con el maratón de Sevilla), Valle, Antonio y Nacho de Oropesa, Batuecas, la familia Martín y con Iñaki y sus majísimos padres. Encima, yo iba con Aitana y Rebeca así que no podía pedir más.
Jesús y Carlitos.

En el calentamiento junto a Iñaki, hablamos de que se iba a formar un grupo en cabeza bastante majo y que tocaría esperar a ver cómo se desenvolvían los rivales. La verdad es que fue tal y como lo habíamos pensado, porque la primera vuelta al circuito de 4 km la hicimos todos en compañía sin que nadie apretara más de la cuenta. Nos conocíamos y respetábamos, y por eso mejor esperar a la segunda vuelta para no tener que ir con la lengua fuera desde el principio.
El grupillo donde los fuertes iban escondidos jejeje.

En el grupeto íbamos Alvarado, Iñaki, Luis, Batu, Nacho, Valle y yo. Los siete de un nivel parecido y depende mucho del momento de la temporada quién está más fuerte. Como suele ser habitual, Alvarado lanzó su característico ataque desde lejos. Puso un ritmo de 3:15 llegando al km 5 que sólo Iñaki y Nacho pudieron aguantar. Por detrás, nos quedamos el resto del grupo como el rosario de la aurora cada uno por su lado.
Llegada a meta con no poco sufrimiento.

Me dio un poco de rabia no poder seguirles, pero todavía quedaba mucha carrera y mejor regular hasta al final porque si no fijo que habría pinchado. Tocó aguantar solo en cuarta posición, tratando de no perder mucho con el trio de cabeza y de alejarme de Batu que venía por detrás cerca. Los dos durísimos repechos los salvé bien y sufriendo mucho conseguí llegar a meta con cierto margen sobre Batuecas y a unos 15 segundos del tercero. Lo bueno es que a lo lejos pude ver como a falta de 1 km Iñaki cambiaba y conseguía escaparse para a la postre conseguir otra victoria en Calera tras la Caldejara (su pueblo talismán! jejejeje).
El podium junto a organizadores/colaboradores.

CLASIFICACIÓN (No sé si las colgarán en algún sitio) Primero Iñaki, segundo Nacho, Tercero Alvarado, cuarto servidor, quinto Batuecas, sexto Valle, séptimo Luis... y un gran Carlos segundo en veteranos. Tiempo de 29:22 para 8183 metros (3:35 de media).

Tras la carrera, lo mejor: cerveza y bocadillo para todos y luego unas hamburguesas en un bar cercano donde León nos invitó generosamente, otro crack. En definitiva, un día redondo :)
Bien guapas las dos!

La semana que viene toca ir hasta Navalacruz para disputar otra carrera con mucho encanto. Espero seguir contando buenas noticias, un abrazo a todos.

lunes, 4 de junio de 2012

II MEDIA MARATÓN POR LA NATURALEZA "HOYOS DEL ESPINO" (2-6-12)

Hola a todos!

El sábado por la mañana fuimos hasta la Plataforma de Gredos (1500 msnm, 40 minutos de casa) una buena representación arenense para disputar una carrera de la que nadie salió defraudado. Quizá alguno protestó un poco por la subida del final... pero la verdad es que el día acompañó y la prueba estuvo muy bien organizada por los amigos de forofosdelrunning. Yo, por mi parte, ya estoy deseando de que llegue la III edición.

Al igual que el año pasado, el nivel de la prueba fue muy popular (en el mejor de los sentidos), lo que hace que por una vez puedas ir en los puestos importantes de la carrera pensando la mejor táctica para acabar lo más arriba posible y no luchando contra el aburrido cronómetro. Por ello, la prueba supuso un novedoso y agradable cambio de aires.
Como un equipo de fútbol!

Tras un calentamiento lleno de felices reencuentros, tomamos la salida los casi 300 participanes y rápidamente se forma un grupo de 4-5 corredores en la subida inicial que salen bastante fuerte. El año pasado lo había pasado muy mal al final por lo que la idea era buscar un ritmo llevadero que la carrera se podía hacer muy larga.

En la larga bajada hasta el kilómetro 2 recupero algunas posiciones y llego abajo en tercera posición bastante cerca de los dos primeros seguido por Fran. Ahora tocaban casi 10 km picando hacia arriba y en cabeza, Rodrigo (Morath en el foro de elatleta.com) puso un fuerte ritmo que sólo Serafín (Atl. Macotera) intentó seguir pero pronto desistiría. Yo seguía en tercera posición con Fran cerquísima, tan cerca que en el km 4 me pilló y ya iría haciendo la goma hasta prácticamente el km 15.

Los kilómetros iban cayendo poco a poco, a Serafín lo pasamos en el duro curveteo del km 5 y Rodrigo seguía a la vista. Sin embargo, lentamente se iba alejando, así que si no pinchaba la victoria iba a ser suya. Las sensaciones al final de la subida (km 12) eran ya las de ir algo justo, pero esperaba recuperarme en el terreno más favorable hasta el 19.

Yo seguía tirando pero sentía que no demasiado fuerte. Fran estaba cada vez más cerca de mí, podía oir sus pisadas, pero pensé que si nos juntábamos nos íbamos a relajar y ya Rodrigo se escaparía del todo. Así, llegamos al fatídico kilómetro 15, donde en una fuerte bajada de unos 200 metros de bastante mal piso tropiezo y caigo de costado. El golpe fue bastante fuerte, deslicé unos cuantos metros de lado antes de frenar del todo, pero lo bueno es que supe dejarme caer y no intentar frenar el golpe que con la inercia que llevaba me podría haber provocado alguna lesión importante. Total, como se dice en el argot ciclista, chapa y pintura. Brazo y pierna izquierdos bastante magullados pero nada grave.

Como es lógico, tras la caída, estoy algo desorientado pero veo que pasados los primeros segundos de dolor puedo correr bien. También veo que he perdido el Garmin, pienso en darme la vuelta a por él, pero Fran, como siempre tan juicioso, me dice que se lo comente a las chicas del avituallamiento que estaba a la vista. Mil gracias a ellas porque el Garmin fue encontrado y devuelto en la meta!

Tras todo el revuelo, estamos por fin Fran y yo mano a mano, pero a cada cual más cascado y creo que el ritmo rondaría 4' el km. Ya nos olvidamos de Rodrigo que ni lo vemos en las rectas, pero por detrás tampoco aparece nadie así que nos "relajamos". Vamos charlando tranquilamente ya que de pulso íbamos bien aunque las piernas no empujaban como debieran.

Van pasando los kilómetros y en el 18 Fran se percata de que Serafín (2h35 en Toral de los Vados y 1:12 en Campaspero) se acerca a pasos agigantados. Lo peor es que ninguno de los dos tenemos fuerzas para subir el ritmo. En el 19 nos pilla y tras 100 metros donde nos "estudia" decide irse para delante. Yo intento seguirle pero es imposible, me saca unos 20 metros que consigo mantener hasta el duro repecho del km 20. Ahí el pobre se despista un poco lo que hace que nos juntemos.

Qué duro es jugarte una plaza en una subidilla del 15 %, yo voy con los famosos CaCos (Caminar-Correr), pero llego arriba bien pegado a Serafín. Sólo quedan 500 metros hasta meta, de los cuales más de 300 son de fuerte bajada. El plan era fácil, esperar a la bajada para hacer un final a lo Gabri. De nuevo, Serafín se confunde de camino nuevamente y le grito que por ahí no es, pero con el error me coloco delante suya por unos 5 metros, los justos para que tras el apretón hasta meta no pudiera seguirme. Ojalá no se hubiese confundido, el final habría sido más emocionante todavía ya que bajaría a 2'40'' como mínimo.
Ya llegando a meta, casi volando!

CLASIFICACIÓN Finalizo en segunda posición con un tiempo de 1h23:13 que me deja satisfecho para lo accidentada que fue la carrera y más con un final tan disputado. Fran, David, Fernando, Nano, Óscar, Carlos, Jose, Valentín, Rubén, Josito, José Luis... todos contentos con buenos tiempos en una carrera tan especial.
Carlos Sastre me entregó el trofeo, qué lujazo.

Tras curarme las heridas, suelto un poco las piernas junto a Serafín y luego reponemos fuerzas con el plato de revolconas y la empanada de la organización (repetí, como siempre). Lo siguiente fue la entrega de trofeos donde este año se echó de menos a Jesús, subcampeón el año pasado y fijo que de haber podido venir habría estado ahí.
Junto a Rodrigo y Serafín, enhorabuena a ambos!

Y nada más, hoy lunes he estado haciendo unos miles y puedo decir que la caída me deja correr sin problemas, por lo que estaré el sábado que viene en la carrera solidaria de Calera y Chozas dándolo todo. Ya os contaré, un abrazo!