XXIX CARRERA POPULAR VILLA DE ARANJUEZ (16-12-12)

Hola amigos!!

Tras una semana en la que no escribí nada en el blog debido a que quería ver como evolucionaba el enfermo... he visto que no me queda otra que descansar en serio con la esperanza de recuperarme.

En estas dos semanas he entrenado por la tarde, bastante poco, pero como siempre la cosa iba bien. Buenas sensaciones, bajo pulso, buenos ritmos... pero era salir por la mañana y el pulso subía de 10 a 15 ppm más por el mismo sitio y al mismo ritmo.

Aún así me presenté en Alcaudete por la mañana el 6 de diciembre bastante descansado de piernas y con el pulsómetro puesto. Salgo sin intentar seguir a los primeros y en el km 3, sin ir a tope, ya me marcaba 185 ppm... por lo que regulé como pude para completar los 6,4 km en 3:28.

Cortesía de Sebastian Navarrete

Dos días más tarde, tocó probar de nuevo en San Jerónimo (Talavera) con pocas ilusiones de encontrar alguna mejoría. Calentando suave veo que rodando voy rozando las 150 ppm por lo que seguimos igual. Decido tomarme la carrera con calma, salgo a 3:35 km para apretar un poco en los dos últimos kilómetros y marco un nuevo record, 188 ppm en meta. 6 km a 3:31 y una nueva decepción.

Yo, normalmente, entrenando nunca llego a 180 ppm ya sea en series o en Farleks y en competición en algún momento muy puntual sí que puedo pasar esa barrera pero cuando ya voy muy tocado. Nada que ver con esos dos días en los que llegué a 185 casi sin querer.

La semana siguiente me la tomo con mucha calma. Nada de calidad descansando domingo, jueves y viernes, pero el sábado por la mañana seguimos en las mismas. Si no fuera porque hemos quedado todos los amigos para vernos en Aranjuez me habría quedado en casa.

La groupetta.

Esta vez corrí sin pulsómetro (se ha estropeado, asustado creo yo) y ni intenté seguir a la groupetta (mis amigos). Arranqué a 3:25-3:30 y hasta el 5 más o menos mantuve el tipo. Pasé en 17:45 pero luego tuve que acabar corriendo a 4' el km haciendo el segundo cinco mil en 19:23. Tiempo final 37:08 a 3:41 de media. Cuanto mayor es la distancia, peor resultado tengo.

CLASIFICACIÓN

http://connect.garmin.com/activity/252480319

Está claro que así no puedo seguir. Me he hecho análisis y lo único malo son el hierro y la ferritina bajos por lo que llevo una semana tomando Tardyferon. El hematocrito está en 44,4 % así que eso no será. Supongo que mi cuerpo necesita un descanso tras 50 competiciones este año pero lo raro es que por las tardes estoy bien. Lo único que puedo hacer es parar el tiempo que haga falta, en principio hasta el 2013, y esperar que cuando vuelva ya me haya normalizado.

La siguiente carrerá será el 13 de Enero en el cross Fuensalida si me encuentro recuperado. Habrá que empezar de nuevo pero como dicen por ahí, los inicios son siempre los más bonito jeje.

Un abrazo y felices fiestas.

Os regalo algunas fotos de ayer bastante chulas. La verdad es que mereció mucho la pena el viaje porque lo pasamos de maravilla.

Postal navideña total!

Mis preciosas mujeres.

Bien sonrientes los tres jejeje.

XXV CTO AUTONOMICO DE CROSS CORTO "SONSECA" (3-12-12)

Hola amigos.

He estado sopesando si hacer una entrada sobre la carrera de ayer porque la verdad no tenía muchas ganas, pero hay que contar algo por muy suscinto que sea para que quede para la posteridad. A lo mejor con los años estas reflexiones me sacan una sonrisa :)
 
Lo principal es que de un tiempo a esta parte, bastantes de los días que salgo a correr por las mañanas llevo el pulso altísimo, como unas 15 ppm más de lo normal que cuando salgo por la tarde. Hasta ayer no le había dado mucha importancia, pero cuando esto coincide con un día de competición los resultados son nefastos (vease MM de Granada o ayer mismamente). La razón, ni idea. Quizás los biorritmos, no llegar descansado al fin de semana, no dormir bien... no sé. Esta semana pasada fue suave (66 km), descanso activo viernes y sábado, dormí muy bien todo el finde... Las piernas estaban perfectas, pero es el organismo el que falló. No sé, supongo que ya se pasará tal como llegó, sigo entrenando bien y ya vendrán los días buenos.

Ayer era un día especial, primera competición oficial con el UDAT. Ganas de hacerlo bien muchas. Clasificarnos para el nacional imposible (sólo 2 equipos pasaban de 15 y había muchísimo nivel). La idea era correr entre 3:15 y 3:20. Creo que en un buen día no habría problema para ello. No era un cross duro ni mucho menos. Sólo 3,8 km sin curveo ni grandes desniveles.

Como es habitual en los crosses, ambiente fenomenal y grandes amigos para competir. Esta vez faltó la familia, pero Rebeca estaba resfriadilla (qué mal acostumbrado estoy, cuando no van no es lo mismo). Iñaki tb tocado al final no corre, así que al final Fran, Dani, Clemente, Héctor  y yo formamos el equipo.

Calentando ya le digo a Iñaki que las sensaciones no son buenas, vamos trotando y me cuesta un poco hablar por la respiración rápida. Se da la salida y se confirman los malos presagios. Primer km en 3:19 pero la sensación de estar corriendo una milla, el corazón se va a salir por la boca, y hay que regular o morir. Segundo km más favorable en 3:25, me va pasando algún corredor que ni intento seguir. Tercer km en 3:40, me adelantan Dani y Clemente, compañeros de club, estos no duelen jeje. Cuarto km de nuevo favorable a 3:24 llegando a meta sin poder esprintar.

CLASIFICACIÓN Tiempo de 13:04 para 3800 metros (3:27). Puesto 72 de 97 personas. Por equipos 10º de 14. Nos faltó nuestro crack, Iñaki, y eso se notó.

Y nada más, esta tarde el pulso iba bien, las piernas estaban frescas tras tres días de poca tralla por lo que tocó aprovechar. Qué gusto darles caña y que respondan!

Abrazos.